【嚴選10款孕婦鈣推薦】專家評測帶你安心補鈣,幫助寶寶健康發育
2025-01-03
補充鈣質對孕媽咪來說是非常重要的課題,不只對寶寶發育有益,也能舒緩懷孕不適的狀況,但在這個食安問題頻傳的時代,如何在眾多品牌中挑選孕婦鈣產品,讓孕媽咪和寶寶安心補鈣?
今天要和大家分享10款熱門孕婦鈣推薦,幫助準爸爸、準媽媽們看懂不同孕婦鈣的優缺點,找到符合自身需求的補鈣保健品。
今天要和大家分享10款熱門孕婦鈣推薦,幫助準爸爸、準媽媽們看懂不同孕婦鈣的優缺點,找到符合自身需求的補鈣保健品。
文章目錄
- 為什麼孕婦要補鈣?鈣質是寶寶發育的關鍵營養素
- 如何挑選孕婦鈣?3個推薦原則提醒,天然來源很重要!
- 孕婦鈣挑選原則1:優先選擇天然海藻鈣
- 孕婦鈣挑選原則2:添加專利複方成分,滿足孕期營養需求
- 孕婦鈣挑選原則3:通過SGS食安測試,並取得潔淨標章認證
- 10款熱門孕婦鈣推薦|帶你從ptt、Dcard熱門品牌中,找到優質孕婦鈣
- 1. VITABOX®【孕婦專科】愛爾蘭安心海藻鈣+海洋鎂+維生素D2
- 2. BHK's 孕媽咪螯合鈣錠EX
- 3. 孕哺兒 新一代BP天然珊瑚鈣+D3膠囊
- 4. 孕哺兒® 新一代BP媽媽鈣片+D咀嚼片
- 5. 好孕家 鈣鎂錠
- 6. 常春藤 海藻孕婦鈣2.0
- 7. MIHONG® 鈣鎂妍+D
- 8. 亞尼活力 鈣鎂鋅加強錠
- 9. 威德 檸檬酸鈣
- 10. 美孕佳 沖繩多元珊瑚鈣嚼錠
- 孕婦鈣推薦總結
- 孕婦鈣推薦常見問題|解答選購孕婦鈣時,經常遇到的2個疑慮
- 1. 懷孕時該補充多少鈣質?
- 2. 孕婦什麼時候該開始補充鈣?
為什麼孕婦要補鈣?鈣質是寶寶發育的關鍵營養素
鈣質對骨骼、牙齒、心臟、神經系統等器官發育來說,是非常重要的營養素,而懷孕期間攝取足夠的鈣質,除了與孕媽咪的健康息息相關之外,也會影響寶寶的發育。
此外,孕媽咪在懷孕期間,容易有睡眠品質不佳、抽筋、腿部肌肉疼痛等困擾,這些症狀也能藉由足量攝取鈣質獲得改善,因此鈣質補充是懷孕期間十分重要的課題。
此外,孕媽咪在懷孕期間,容易有睡眠品質不佳、抽筋、腿部肌肉疼痛等困擾,這些症狀也能藉由足量攝取鈣質獲得改善,因此鈣質補充是懷孕期間十分重要的課題。
如何挑選孕婦鈣?3個推薦原則提醒,天然來源很重要!
孕婦鈣挑選原則1:優先選擇天然海藻鈣
海藻鈣是眾多鈣質原料中少有的天然來源,除了人體更能有效吸收、利用之外,更含有70種以上豐富礦物質,可以滿足人體對微量元素的需求。
(延伸閱讀:補鈣之前先認識5大鈣質種類,選好「鈣」才能正確補充無負擔!)
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孕婦鈣挑選原則2:添加專利複方成分,滿足孕期營養需求
選購孕婦鈣時,記得查看複方成分是否包含鎂、維生素D、維生素K,同時補充鈣、鎂、維生素D及維生素K,不只能增加鈣質吸收率,鎂還能幫助神經傳導及肌肉運作,有助於預防孕婦抽筋,緩解孕期不適。
特別提醒,孕婦鈣中鈣、鎂的添加比例以2:1為佳,更符合人體的營養需求,挑選時可以多加留意營養標示。
特別提醒,孕婦鈣中鈣、鎂的添加比例以2:1為佳,更符合人體的營養需求,挑選時可以多加留意營養標示。
孕婦鈣挑選原則3:通過SGS食安測試,並取得潔淨標章認證
10款熱門孕婦鈣推薦|帶你從ptt、Dcard熱門品牌中,找到優質孕婦鈣
1. VITABOX® 【孕婦專科】愛爾蘭安心海藻鈣+海洋鎂+維生素D2($350 / 30粒)
(圖片取自官網)
VITABOX®是主打「天然、植萃」的保健品牌,在成分公開透明方面做得很全面,除了完整公開全成分的原料來源、專利認證,官網也能直接查看SGS的測試報告,更獲得A.A.無添加認證,購買及食用體驗都很安心。
配方設計方面,選用Aquamin-F®海藻鈣、Simag™海洋鎂、Lalmin®維生素D、MenaquinGold®鷹嘴豆發酵萃取K2組成專利複方,並採用鈣鎂黃金比例2:1,大大提升補鈣效率,幫助孕媽咪輕鬆補鈣,安心做好孕期保養。
整體來說,這款產品在安心及有效方面都做得很好,是本次評測中最推薦的孕婦鈣。
推薦指數:★★★★★
到官網看更多資訊 ➤ VITABOX® 【孕婦專科】愛爾蘭安心海藻鈣+海洋鎂+維生素D2
配方設計方面,選用Aquamin-F®海藻鈣、Simag™海洋鎂、Lalmin®維生素D、MenaquinGold®鷹嘴豆發酵萃取K2組成專利複方,並採用鈣鎂黃金比例2:1,大大提升補鈣效率,幫助孕媽咪輕鬆補鈣,安心做好孕期保養。
整體來說,這款產品在安心及有效方面都做得很好,是本次評測中最推薦的孕婦鈣。
- 選用專利海藻鈣:✅
- 鈣鎂比例2:1:✅
- 定期SGS測試、證明:✅有,且公開於SGS官網
- 劑型:膠囊
- 優點:使用專利大廠原料、複方成分幫助鈣吸收、獲得A.A.無添加認證、植物萃取且無化學添加配方、專業營養師1對1服務
- 缺點:僅有一間實體門市,以網路銷售為主
推薦指數:★★★★★
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2. BHK's 孕媽咪螯合鈣錠EX($490 / 60錠)
(圖片取自官網)
這款孕婦鈣選用的是胺基酸螯合鈣,雖然鈣質吸收率有80%,但實際鈣含量僅有15%,因此即使鈣鎂添加比例為黃金比例2:1,人體真正能夠吸收的鈣質也很少,無法滿足孕媽咪的鈣質需求。
安全檢驗部分,宣稱通過SGS測試和台美檢驗,但官網只有提供照片,無法辨識檢驗項目、結果及日期,有食安上的疑慮,仔細看成分也可以發現很多化學添加物,長期食用對孕媽咪和寶寶來說都是負擔。
推薦指數:★
到官網看更多資訊 ➤ BHK's 孕媽咪螯合鈣錠EX
安全檢驗部分,宣稱通過SGS測試和台美檢驗,但官網只有提供照片,無法辨識檢驗項目、結果及日期,有食安上的疑慮,仔細看成分也可以發現很多化學添加物,長期食用對孕媽咪和寶寶來說都是負擔。
- 選用專利海藻鈣:❌
- 鈣鎂比例2:1:✅
- 定期SGS測試、證明:❌
- 劑型:錠劑
- 優點:鈣鎂比例2:1、素食可吃
- 缺點:原料無專利認證、化學添加物多、未提供食安檢驗報告、官網成分標示不清
推薦指數:★
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3. 孕哺兒 新一代BP天然珊瑚鈣+D3膠囊($880 / 120粒)
(圖片取自官網)
選用的是市面上較少見的珊瑚鈣原料,僅說明鈣含量為24%,鈣質吸收率不明,也沒有專利認證,不確定人體實際可吸收多少,營養補給的效果有限。
雖然珊瑚鈣粉末本身含有鎂成分,但劑量並不高,加上使用的維生素D是化學原料,成分中只有卵黃胜肽擁有專利認證,整體配方感覺不夠用心,對孕婦鈣質攝取的幫助很有限。
產品介紹完全沒有食安檢驗的相關內容,購買及食用的安心度有待加強。
推薦指數:★
到官網看更多資訊 ➤ 孕哺兒新一代BP天然珊瑚鈣+D3膠囊
雖然珊瑚鈣粉末本身含有鎂成分,但劑量並不高,加上使用的維生素D是化學原料,成分中只有卵黃胜肽擁有專利認證,整體配方感覺不夠用心,對孕婦鈣質攝取的幫助很有限。
產品介紹完全沒有食安檢驗的相關內容,購買及食用的安心度有待加強。
- 選用專利海藻鈣:❌
- 鈣鎂比例2:1:❌
- 定期SGS測試、證明:❌
- 劑型:膠囊
- 優點:素食可吃
- 缺點:鈣質原料無專利認證、未提供食安檢驗報告、沒有添加鎂成分
推薦指數:★
到官網看更多資訊 ➤ 孕哺兒新一代BP天然珊瑚鈣+D3膠囊
4. 孕哺兒® 新一代BP媽媽鈣片+D咀嚼片($780 / 150粒)
(圖片取自官網)
採用咀嚼片的設計,對不擅吞嚥的孕媽咪來說,是不錯的選擇,但同時也添加了較多調味劑,例如砂糖、芒果泥、蘋果濃縮汁、檸檬酸、香料等,吃多了容易增加代謝負擔,媽咪們如果擔心化學添加,建議購買膠囊劑型的產品,將膠囊打開來吃,解決不擅吞嚥的困擾。
雖然鈣質來源是海藻鈣,但可惜沒有專利證明,無法確定海藻鈣的原料品質。此外,跟上一款孕哺兒的產品一樣,未提供食安檢驗證明,食用安全上有不小的疑慮。
推薦指數:★★
到官網看更多資訊 ➤ 孕哺兒®新一代BP媽媽鈣片+D咀嚼片
雖然鈣質來源是海藻鈣,但可惜沒有專利證明,無法確定海藻鈣的原料品質。此外,跟上一款孕哺兒的產品一樣,未提供食安檢驗證明,食用安全上有不小的疑慮。
- 選用專利海藻鈣:❌
- 鈣鎂比例2:1:❌
- 定期SGS測試、證明:❌
- 劑型:咀嚼片
- 優點:適合不善吞嚥的孕媽咪、素食可吃
- 缺點:海藻鈣無專利認證、化學添加物多、未提供食安檢驗報告、鈣鎂比例不是2:1
推薦指數:★★
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5. 好孕家 鈣鎂錠($1080 / 60錠)
(圖片取自官網)
本次評選的8款孕婦鈣中,唯一添加鋅來提升鈣質吸收率的產品,加上鈣鎂比例2:1,在提升鈣質吸收率方面,可以看出品牌的用心,但選用的鈣質種類是碳酸鈣,原料本身的鈣含量和吸收率表現並不好,補鈣的效果會大打折扣。
雖然官網的產品介紹簡潔好懂,但同時提供的資訊也很少,沒有原料來源說明、也看不到食安測試報告,甚至沒有營養標示,孕媽咪很難安心購買和補充。
推薦指數:★
到官網看更多資訊 ➤ 好孕家 鈣鎂錠
雖然官網的產品介紹簡潔好懂,但同時提供的資訊也很少,沒有原料來源說明、也看不到食安測試報告,甚至沒有營養標示,孕媽咪很難安心購買和補充。
- 選用專利海藻鈣:❌
- 鈣鎂比例2:1:✅
- 定期SGS測試、證明:❌
- 劑型:錠劑
- 優點:鈣鎂比例2:1、素食可吃
- 缺點:原料無專利認證、化學添加物多、未提供食安檢驗報告、沒有完整成分標示
推薦指數:★
到官網看更多資訊 ➤ 好孕家 鈣鎂錠
6. 常春藤 海藻孕婦鈣2.0($990 / 90錠)
(圖片取自官網)
和VITABOX®的孕婦鈣一樣,使用Aquamin-F®專利海藻鈣原料,可惜除了鈣之外,其他原料都沒有專利認證,加上採用錠劑形式,成分包含許多人體不需要的化學添加物,長期補充恐怕會增加孕媽咪的代謝負擔。
另外,雖然成分中有添加鎂,但鈣鎂比例不是2:1,緩解孕期不適的功效不明顯,想補充孕婦鈣預防抽筋、緩解不適的媽咪,建議選擇其他複方搭配更用心的產品。
食安檢驗僅提供照片,宣稱通過微生物、西藥、防腐劑、塑化劑及重金屬測試,但無法辨識檢驗項目、結果及日期,消費者很難安心食用。
推薦指數:★★
到官網看更多資訊 ➤ 常春藤 海藻孕婦鈣2.0
另外,雖然成分中有添加鎂,但鈣鎂比例不是2:1,緩解孕期不適的功效不明顯,想補充孕婦鈣預防抽筋、緩解不適的媽咪,建議選擇其他複方搭配更用心的產品。
食安檢驗僅提供照片,宣稱通過微生物、西藥、防腐劑、塑化劑及重金屬測試,但無法辨識檢驗項目、結果及日期,消費者很難安心食用。
- 選用專利海藻鈣:✅
- 鈣鎂比例2:1:❌
- 定期SGS測試、證明:❌
- 劑型:錠劑
- 優點:使用專利海藻鈣原料
- 缺點:化學添加物多、未提供食安檢驗報告、素食不可吃、鈣鎂比例不是2:1
推薦指數:★★
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7. MIHONG® 鈣鎂妍+D($600 / 60粒)
(圖片取自官網)
這款孕婦鈣在成分設計上還算用心,除了使用海藻鈣原料之外,添加了海洋鎂、維生素D、酪蛋白水解物來提升補鈣效率,可惜所有原料都沒有標示來源及專利認證,若原料品質不佳,即使成分設計再完整,也很難發揮功效。
宣稱通過SGS的各種測試,包含重金屬、塑化劑、農藥殘留、西藥殘留等,但僅以很小的照片展示報告,無法辨識檢驗日期、項目和結果,無法確保食用的安全性。此外,要特別提醒,由於成分中的酪蛋白水解物不是素食原料,全素的孕媽咪不能食用。
推薦指數:★★
到官網看更多資訊 ➤ MIHONG® 鈣鎂妍+D
宣稱通過SGS的各種測試,包含重金屬、塑化劑、農藥殘留、西藥殘留等,但僅以很小的照片展示報告,無法辨識檢驗日期、項目和結果,無法確保食用的安全性。此外,要特別提醒,由於成分中的酪蛋白水解物不是素食原料,全素的孕媽咪不能食用。
- 選用專利海藻鈣:❌
- 鈣鎂比例2:1:✅
- 定期SGS測試、證明:❌
- 劑型:膠囊
- 優點:鈣鎂比例2:1
- 缺點:原料無專利認證、成分含有化學添加物、未提供食安檢驗報告、素食不可吃(奶素)
推薦指數:★★
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8. 亞尼活力 鈣鎂鋅加強錠($880/100粒)
(圖片取自官網)
亞尼活力此款鈣產品使用的鈣質種類為檸檬酸鈣,搭配鎂、鋅、維生素D與維生素K,複方成分有助於鈣質吸收。稍微可惜的是,鈣鎂比例非2:1,且成分皆為化學來源,加上檸檬酸鈣的吸收率和鈣含量都很低,補鈣的效果較差。
食安檢驗方面,亞尼活力官網僅放上塑化劑測試報告(更新至2023年),缺少重金屬、微生物、農藥殘留等測試報告,推測品牌並沒有逐批進行SGS測試,食安上較有疑慮。
推薦指數:★
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食安檢驗方面,亞尼活力官網僅放上塑化劑測試報告(更新至2023年),缺少重金屬、微生物、農藥殘留等測試報告,推測品牌並沒有逐批進行SGS測試,食安上較有疑慮。
- 選用專利海藻鈣:❌
- 鈣鎂比例2:1:❌
- 定期SGS檢驗、證明:❌
- 劑型:膠囊
- 優點:複方成分幫助鈣吸收
- 缺點:鈣質原料無專利認證、食安檢驗資料不完全、化學添加物多、素食不可食(奶素)
推薦指數:★
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9. 威德 檸檬酸鈣($475/30包)
(圖片取自官網)
威德為美國健康品牌,此款鈣質種類為化學合成檸檬酸鈣,吸收率約為35-40%,雖然官網宣稱有添加維生素D、K、C、鎂鋅銅猛、CPP等複方成分幫助鈣吸收,但從營養標示可以看到,未知CPP的添加量,且維生素K與礦物質的含量幾乎為零,不僅有欺騙消費者的嫌疑,補鈣效率也不佳。
另外,威德檸檬酸鈣成分中含有果汁粉、甜味劑等化學添加物,且官網僅以圖片說明檢驗合格,無法查看完整檢驗報告,食安令人存疑,孕媽咪們需多加評估。
推薦指數:★
到官網看更多資訊 ➤ 威德 檸檬酸鈣
另外,威德檸檬酸鈣成分中含有果汁粉、甜味劑等化學添加物,且官網僅以圖片說明檢驗合格,無法查看完整檢驗報告,食安令人存疑,孕媽咪們需多加評估。
- 選用專利海藻鈣:❌
- 鈣鎂比例2:1:❌
- 定期SGS測試、證明:❌
- 劑型:粉包
- 優點:適合不擅吞嚥的孕媽咪
- 缺點:原料無專利認證、成分含有化學添加物、未提供食安測試報告、素食不可吃(奶素)、沒有添加鎂
推薦指數:★
到官網看更多資訊 ➤ 威德 檸檬酸鈣
10. 美孕佳 沖繩多元珊瑚鈣嚼錠($1080/90錠)
(圖片取自官網)
此款孕婦鈣很特別,使用了珊瑚鈣、碳酸鈣、磷酸鈣、牛奶鈣與檸檬酸鈣共5種鈣質原料,但每種鈣質的吸收率皆不同,無法確定實際補充到多少鈣量。另外,仔細查看營養標示會發現,成分中的鎂是來自於食品添加物-硬脂酸鎂,含量少,促進鈣質吸收的效果較差。
官網上僅說明通過輻射及重金屬檢測,未公開完整檢驗報告,也沒有微生物、塑化劑、農藥等檢驗資訊,食安沒有保障。
推薦指數:★★
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官網上僅說明通過輻射及重金屬檢測,未公開完整檢驗報告,也沒有微生物、塑化劑、農藥等檢驗資訊,食安沒有保障。
- 選用專利海藻鈣:❌
- 鈣鎂比例2:1:❌
- 定期SGS測試、證明:❌
- 劑型:錠劑
- 優點:使用多種類鈣質
- 缺點:原料無專利認證、成分含有化學添加物、未提供食安檢驗報告、素食不可吃(奶素)
推薦指數:★★
到官網看更多資訊 ➤ 美孕佳 沖繩多元珊瑚鈣嚼錠
孕婦鈣推薦總結
看完10個產品的評測結果之後,我們將上述資訊整理成表格,方便比較不同孕婦鈣的優缺點,幫助大家挑選優質孕婦鈣。看完10個產品的評測結果之後,我們將上述資訊整理成表格,方便比較不同孕婦鈣的優缺點,幫助大家挑選優質孕婦鈣。
品牌 | VITABOX® | BHK's | 孕哺兒(珊瑚鈣) | 孕哺兒(海藻鈣) | 好孕家 | 常春藤 | MIHONG | 亞尼活力 | 威德 | 美孕佳 |
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產品圖 | ![]() |
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推薦指數 | ⭑⭑⭑⭑⭑ | ⭑ | ⭑ | ⭑⭑ | ⭑ | ⭑⭑ | ⭑⭑ | ⭑ | ⭑ | ⭑⭑ |
選用專利海藻鈣 | ✅ | ❌ | ❌ | ❌ | ❌ | ❌ | ❌ | ❌ | ❌ | ❌ |
鈣鎂比例2:1 | ✅ | ✅ | ❌ | ❌ | ✅ | ❌ | ✅ | ❌ | ❌ | ❌ |
公開SGS檢驗證明 | ✅ | ❌ | ❌ | ❌ | ❌ | ❌ | ❌ | ❌ | ❌ | ❌ |
規格 | 30粒 | 60錠 | 120粒 | 150粒 | 60錠 | 90錠 | 60粒 | 100粒 | 30包 | 90錠 |
劑型 | 膠囊 | 錠劑 | 膠囊 | 咀嚼片 | 錠劑 | 錠劑 | 膠囊 | 膠囊 | 粉包 | 錠劑 |
平均每日花費(官方每日建議量) | $24~47 | $16 | $29 | $25 | $36~54 | $33 | $20 | $17~$35 | $16~48 | $36~48 |
官網售價 | $350 | $490 | $880 | $780 | $1080 | $990 | $600 | $880 | $475 | $1080 |
孕婦鈣推薦常見問題|解答選購孕婦鈣時,經常遇到的2個疑慮
最後整理2個選購孕婦鈣時,多數人經常遇到的問題,希望能解決你的疑問。
1. 懷孕時該補充多少鈣質?
根據衛福部的每日攝取量建議,懷孕年齡如果介於16~18歲,每天建議攝取1200mg的鈣;19歲以上則建議補充1000mg。
然而根據研究,人體一次最多只能吸收500mg左右的鈣質,因此補充孕婦鈣的時候,建議分次食用,一次補充500~600mg左右的鈣,人體更能有效吸收利用。
然而根據研究,人體一次最多只能吸收500mg左右的鈣質,因此補充孕婦鈣的時候,建議分次食用,一次補充500~600mg左右的鈣,人體更能有效吸收利用。
2. 孕婦什麼時候該開始補充鈣?
建議孕媽咪在懷孕初期就開始補充鈣,尤其是本來就有缺鈣問題的女性,早點開始足量攝取鈣質,為寶寶打造良好的營養基礎,有助於寶寶正常發育、健康長大。
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參考資料:
- Cormick G, Belizán JM. Calcium Intake and Health. Nutrients. 2019;11(7):1606. Published 2019 Jul 15. doi:10.3390/nu110716061. O’Brien EC,
- Geraghty AA, Kilbane MT, McKenna MJ, McAuliffe FM. Bone resorption and dietary calcium in pregnancy-a window to future maternal bone health. Osteoporos Int. 2021;32(9):1803-1814. doi:10.1007/s00198-021-05891-w
- Zhao J, Giri A, Zhu X, et al. Calcium: magnesium intake ratio and colorectal carcinogenesis, results from the prostate, lung, colorectal, and ovarian cancer screening trial. Br J Cancer. 2019;121(9):796-804. doi:10.1038/s41416-019-0579-2
- Erem S, Atfi A, Razzaque MS. Anabolic effects of vitamin D and magnesium in aging bone. J Steroid Biochem Mol Biol. 2019;193:105400. doi:10.1016/j.jsbmb.2019.105400
- Guideline: Calcium Supplementation in Pregnant Women. Geneva: World Health Organization; 2013.
- Hibler EA, Zhu X, Shrubsole MJ, Hou L, Dai Q. Physical activity, dietary calcium to magnesium intake and mortality in the National Health and Examination Survey 1999-2006 cohort. Int J Cancer. 2020;146(11):2979-2986. doi:10.1002/ijc.32634