【嚴選10款孕婦鈣推薦】專家評測帶你安心補鈣，幫助寶寶健康發育

補充鈣質對孕媽咪來說是非常重要的課題，不只對寶寶發育有益，也能舒緩懷孕不適的狀況，但在這個食安問題頻傳的時代，如何在眾多品牌中挑選孕婦鈣產品，讓孕媽咪和寶寶安心補鈣？今天要和大家分享10款熱門孕婦鈣推薦，幫助準爸爸、準媽媽們看懂不同產品的優缺點，找到符合自身需求的孕婦鈣。

為什麼孕婦要補鈣？鈣質是寶寶發育的關鍵營養素

鈣質對骨骼、牙齒、心臟、神經系統等器官發育來說，是非常重要的營養素，而懷孕期間攝取足夠的鈣質，除了與孕媽咪的健康息息相關之外，也會影響寶寶的發育。

此外，孕媽咪在懷孕期間，容易有睡眠品質不佳、抽筋、腿部肌肉疼痛等困擾，這些症狀也能藉由足量攝取鈣質獲得改善，因此鈣質補充是懷孕期間十分重要的課題。

小知識：

挑選孕婦鈣保健食品時，最重要的不外乎食品安全認證，選擇定期接受SGS檢驗，並公開完整檢驗報告的產品，才能讓孕媽咪吃得安心。

鈣質種類則建議優先選擇海藻鈣，除了人體更能有效吸收、利用之外，海藻鈣含有70種以上豐富礦物質，可以滿足人體對微量元素的需求。

最後，記得查看複方成分是否包含鎂和維生素D，同時補充鈣、鎂和維生素D，可以增加鈣質的吸收率，且鎂還能幫助神經傳導及肌肉運作，有助於預防孕婦抽筋，緩解孕期不適。

（了解補鈣的重要性：補鈣之前先認識5大鈣質種類，選好「鈣」才能正確補充無負擔！）

10款熱門孕婦鈣推薦｜帶你從ptt、Dcard熱門品牌中，找到優質孕婦鈣

1. VITABOX® 愛爾蘭安心孕婦鈣【孕婦專科】（$350 / 30粒）

(圖片取自官網)

VITABOX是主打「天然、植萃」的保健品牌，在成分公開透明方面做得很全面，除了完整公開全成分的原料來源、專利認證，官網也能直接查看SGS的檢驗報告，更獲得A.A.無添加認證，購買及食用體驗都很安心。

配方設計方面，選用Aquamin-F®海藻鈣、Simag™海洋鎂、Lalmin®維生素D組成專利複方，並採用鈣鎂黃金比例2:1，大大提升補鈣效率，幫助孕媽咪輕鬆補鈣，安心做好孕期保養。

整體來說，這款產品在安心及有效方面都做得很好，是本次評測中最推薦的孕婦鈣。

選用專利海藻鈣：✅
鈣鎂比例2:1：✅
定期SGS檢驗、證明：✅有，且公開於SGS官網
劑型：膠囊
優點：使用專利大廠原料、複方成分幫助鈣吸收、獲得A.A.無添加認證、植物萃取且無化學添加配方、專業營養師1對1服務
缺點：僅有一間實體門市，以網路銷售為主

推薦指數：★★★★★

到官網看更多資訊 ➤ VITABOX® 愛爾蘭安心孕婦鈣【孕婦專科】

2. BHK's 孕媽咪螯合鈣錠EX（$490 / 60錠）

(圖片取自官網)

這款孕婦鈣選用的是胺基酸螯合鈣，雖然鈣質吸收率有80%，但實際鈣含量僅有15%，因此即使鈣鎂添加比例為黃金比例2:1，人體真正能夠吸收的鈣質也很少，無法滿足孕媽咪的鈣質需求。

安全檢驗部分，宣稱通過SGS檢驗和台美檢驗，但官網只有提供照片，無法辨識檢驗項目、結果及日期，有食安上的疑慮，仔細看成分也可以發現很多化學添加物，長期食用對孕媽咪和寶寶來說都是負擔。

選用專利海藻鈣：❌
鈣鎂比例2:1：✅
定期SGS檢驗、證明：❌
劑型：錠劑
優點：鈣鎂比例2:1、素食可吃
缺點：原料無專利認證、化學添加物多、未提供食安檢驗報告、官網成分標示不清

推薦指數：★

到官網看更多資訊 ➤ BHK's 孕媽咪螯合鈣錠EX

3. 孕哺兒新一代BP天然珊瑚鈣+D3膠囊（$880 / 120粒）

(圖片取自官網)

選用的是市面上較少見的珊瑚鈣原料，僅說明鈣含量為24%，鈣質吸收率不明，也沒有專利認證，不確定人體實際可吸收多少，營養補給的效果有限。

雖然珊瑚鈣粉末本身含有鎂成分，但劑量並不高，加上使用的維生素D是化學原料，成分中只有卵黃胜肽擁有專利認證，整體配方感覺不夠用心，對孕婦鈣質攝取的幫助很有限。

產品介紹完全沒有食安檢驗的相關內容，購買及食用的安心度有待加強。

選用專利海藻鈣：❌
鈣鎂比例2:1：❌
定期SGS檢驗、證明：❌
劑型：膠囊
優點：素食可吃
缺點：鈣質原料無專利認證、未提供食安檢驗報告、沒有添加鎂成分

推薦指數：★

到官網看更多資訊 ➤ 孕哺兒新一代BP天然珊瑚鈣+D3膠囊

4. 孕哺兒® 新一代BP媽媽鈣片+D咀嚼片（$780 / 150粒）

(圖片取自官網)

採用咀嚼片的設計，對不擅吞嚥的孕媽咪來說，是不錯的選擇，但同時也添加了較多調味劑，例如砂糖、芒果泥、蘋果濃縮汁、檸檬酸、香料等，吃多了容易增加代謝負擔，媽咪們如果擔心化學添加，建議購買膠囊劑型的產品，將膠囊打開來吃，解決不擅吞嚥的困擾。

雖然鈣質來源是海藻鈣，但可惜沒有專利證明，無法確定海藻鈣的原料品質。此外，跟上一款孕哺兒的產品一樣，未提供食安檢驗證明，食用安全上有不小的疑慮。

選用專利海藻鈣：❌
鈣鎂比例2:1：❌
定期SGS檢驗、證明：❌
劑型：咀嚼片
優點：咀嚼片適合不善吞嚥的孕媽咪、素食可吃
缺點：海藻鈣無專利認證、化學添加物多、未提供食安檢驗報告、鈣鎂比例不是2:1

推薦指數：★★

到官網看更多資訊 ➤ 孕哺兒®新一代BP媽媽鈣片+D咀嚼片

5. 好孕家鈣鎂錠（$1080 / 90錠）

(圖片取自官網)

本次評選的8款孕婦鈣中，唯一添加鋅來提升鈣質吸收率的產品，加上鈣鎂比例2:1，在提升鈣質吸收率方面，可以看出品牌的用心，但選用的鈣質種類是碳酸鈣，原料本身的鈣含量和吸收率表現並不好，補鈣的效果會大打折扣。

雖然官網的產品介紹簡潔好懂，但同時提供的資訊也很少，沒有原料來源說明、也看不到食安檢驗報告，甚至沒有營養標示，孕媽咪很難安心購買和補充。

選用專利海藻鈣：❌
鈣鎂比例2:1：✅
定期SGS檢驗、證明：❌
劑型：錠劑
優點：鈣鎂比例2:1、素食可吃
缺點：原料無專利認證、化學添加物多、未提供食安檢驗報告、沒有完整成分標示

推薦指數：★

到官網看更多資訊 ➤ 好孕家鈣鎂錠

6. 常春藤海藻孕婦鈣（$300 / 30錠）

(圖片取自官網)

和VITABOX的孕婦鈣一樣，使用Aquamin-F®專利海藻鈣原料，可惜除了鈣之外，其他原料都沒有專利認證，加上採用錠劑形式，成分包含許多人體不需要的化學添加物，長期補充恐怕會增加孕媽咪的代謝負擔。

另外，成分中並沒有添加鎂，在緩解孕期不適方面無法發揮作用，想補充孕婦鈣預防抽筋、緩解不適的媽咪，建議選擇其他有添加鎂配方的產品。

食安檢驗僅提供照片，宣稱通過微生物檢驗、塑化劑檢驗、重金屬檢驗，但無法辨識檢驗項目、結果及日期，消費者很難安心食用。

選用專利海藻鈣：✅
鈣鎂比例2:1：❌
定期SGS檢驗、證明：❌
劑型：錠劑
優點：使用專利海藻鈣原料
缺點：化學添加物多、未提供食安檢驗報告、素食不可吃、沒有添加鎂

推薦指數：★★

到官網看更多資訊 ➤ 常春藤海藻孕婦鈣

7. MIHONG® 鈣鎂妍+D（$600 / 60粒）

這款孕婦鈣在成分設計上還算用心，除了使用海藻鈣原料之外，添加了海洋鎂、維生素D、酪蛋白水解物來提升補鈣效率，可惜所有原料都沒有標示來源及專利認證，若原料品質不佳，即使成分設計再完整，也很難發揮功效。

宣稱通過SGS的各種檢驗，包含重金屬、塑化劑、農藥殘留、西藥殘留等，但僅以很小的照片展示報告，無法辨識檢驗日期、項目和結果，無法確保食用的安全性。此外，要特別提醒，由於成分中的酪蛋白水解物不是素食原料，全素的孕媽咪不能食用。

選用專利海藻鈣：❌
鈣鎂比例2:1：✅
定期SGS檢驗、證明：❌
劑型：膠囊
優點：鈣鎂比例2:1
缺點：原料無專利認證、成分含有化學添加物、未提供食安檢驗報告、素食不可吃（奶素）

推薦指數：★★

到官網看更多資訊 ➤ MIHONG® 鈣鎂妍+D

8. 亞尼活力鈣鎂鋅加強錠（$713／60粒）

亞尼活力此款鈣產品使用的鈣質種類為檸檬酸鈣，搭配鎂、鋅、維生素D與維生素K，複方成分有助於鈣質吸收。稍微可惜的是，鈣鎂比例非2:1，且成分皆為化學來源，加上檸檬酸鈣的吸收率和鈣含量都很低，補鈣的效果較差。

食安檢驗方面，亞尼活力官網僅有放上塑化劑檢驗報告，其餘重金屬、微生物、農藥等皆沒有資料，且報告未定期更新，推測品牌並沒有逐批進行SGS檢驗，食用上較有疑慮。

選用專利海藻鈣：❌
鈣鎂比例2:1：❌
定期SGS檢驗、證明：❌
劑型：錠劑
優點：複方成分幫助鈣吸收
缺點：鈣質原料無專利認證、食安檢驗報告未定期更新、化學添加物多、素食不可食（奶素）

推薦指數：★

到官網看更多資訊 ➤ 亞尼活力鈣鎂鋅加強錠

9. 威德檸檬酸鈣（$450／30包）

威德為美國健康品牌，此款鈣質種類為化學合成檸檬酸鈣，吸收率約為35-40%，雖然官網宣稱有添加維生素D、K、C、鎂鋅銅猛、CPP等複方成分幫助鈣吸收，但從營養標示可以看到，未知CPP的添加量，且維生素K與礦物質的含量幾乎為零，不僅有欺騙消費者的嫌疑，補鈣效率也不佳。

另外，威德檸檬酸鈣成分中含有果汁粉、甜味劑等化學添加物，且官網僅以圖片說明檢驗合格，無法查看完整檢驗報告，食安令人存疑，孕媽咪們需多加評估。

選用專利海藻鈣：❌
鈣鎂比例2:1：❌
定期SGS檢驗、證明：❌
劑型：粉包
優點：粉包適合不善吞嚥的孕媽咪
缺點：原料無專利認證、成分含有化學添加物、未提供食安檢驗報告、素食不可吃（奶素）、沒有添加鎂

推薦指數：★

到官網看更多資訊 ➤ 威德檸檬酸鈣

10. 美孕佳沖繩多元珊瑚鈣嚼錠（$1090／90粒）

此款孕婦鈣很特別，使用了珊瑚鈣、碳酸鈣、磷酸鈣、牛奶鈣與檸檬酸鈣共5種鈣質原料，但每種鈣質的吸收率皆不同，無法確定實際補充到多少鈣量。另外，仔細查看營養標示會發現，成分中的鎂是來自於食品添加物-硬脂酸鎂，含量少，促進鈣質吸收的效果較差。

官網上僅說明通過輻射及重金屬檢測，未公開完整檢驗報告，也沒有微生物、塑化劑、農藥等檢驗資訊，食安沒有保障。

選用專利海藻鈣：❌
鈣鎂比例2:1：❌
定期SGS檢驗、證明：❌
劑型：錠劑
優點：使用多種類鈣質
缺點：原料無專利認證、成分含有化學添加物、未提供食安檢驗報告、素食不可吃（奶素）

推薦指數：★★

到官網看更多資訊 ➤ 美孕佳沖繩多元珊瑚鈣嚼錠

孕婦鈣推薦總結

看完10個產品的評測結果之後，我們將上述資訊整理成表格，方便比較不同孕婦鈣的優缺點，幫助大家挑選優質孕婦鈣。看完10個產品的評測結果之後，我們將上述資訊整理成表格，方便比較不同孕婦鈣的優缺點，幫助大家挑選優質孕婦鈣。

品牌	VITABOX®	BHK's	孕哺兒（珊瑚鈣）	孕哺兒（海藻鈣）	好孕家	常春藤	MIHONG	亞尼活力	威德	美孕佳
產品圖
推薦指數	⭑⭑⭑⭑⭑	⭑	⭑	⭑⭑	⭑	⭑⭑	⭑⭑	⭑	⭑	⭑⭑
選用專利海藻鈣	✅	❌	❌	❌	❌	❌	❌	❌	❌	❌
鈣鎂比例2:1	✅	✅	❌	❌	✅	❌	✅	❌	❌	❌
公開SGS檢驗證明	✅	❌	❌	❌	❌	❌	❌	❌	❌	❌
規格	30粒	60錠	120粒	150粒	90錠	30錠	60粒	60粒	30包	90粒
劑型	膠囊	錠劑	膠囊	咀嚼片	錠劑	錠劑	膠囊	錠劑	粉包	錠劑
平均每日花費（官方每日建議量）	$24～47	$16	$29	$25	$24～36	$30	$20	$12~24	$15~45	$36~49
官網售價	$350元	$490元	$880元	$780元	$1080元	$300元	$600元	$713元	$450元	$1090元

孕婦鈣推薦常見問題｜解答選購孕婦鈣時，經常遇到的2個疑慮

最後整理2個選購孕婦鈣時，多數人經常遇到的問題，希望能解決你的疑問。

1. 懷孕時該補充多少鈣質？

根據衛福部的每日攝取量建議，懷孕年齡如果介於16～18歲，每天建議攝取1200mg的鈣；19歲以上則建議補充1000mg。

然而根據研究，人體一次最多只能吸收500mg左右的鈣質，因此補充孕婦鈣的時候，建議分次食用，一次補充500～600mg左右的鈣，人體更能有效吸收利用。

2. 孕婦什麼時候該開始補充鈣？

建議孕媽咪在懷孕初期就開始補充鈣，尤其是本來就有缺鈣問題的女性，早點開始足量攝取鈣質，為寶寶打造良好的營養基礎，有助於寶寶正常發育、健康長大。

參考資料：

1. Cormick G, Belizán JM. Calcium Intake and Health. Nutrients. 2019;11(7):1606. Published 2019 Jul 15. doi:10.3390/nu110716061. O’Brien EC,

2. Geraghty AA, Kilbane MT, McKenna MJ, McAuliffe FM. Bone resorption and dietary calcium in pregnancy-a window to future maternal bone health. Osteoporos Int. 2021;32(9):1803-1814. doi:10.1007/s00198-021-05891-w

3. Zhao J, Giri A, Zhu X, et al. Calcium: magnesium intake ratio and colorectal carcinogenesis, results from the prostate, lung, colorectal, and ovarian cancer screening trial. Br J Cancer. 2019;121(9):796-804. doi:10.1038/s41416-019-0579-2

4. Erem S, Atfi A, Razzaque MS. Anabolic effects of vitamin D and magnesium in aging bone. J Steroid Biochem Mol Biol. 2019;193:105400. doi:10.1016/j.jsbmb.2019.105400

5. Guideline: Calcium Supplementation in Pregnant Women. Geneva: World Health Organization; 2013.

6. Hibler EA, Zhu X, Shrubsole MJ, Hou L, Dai Q. Physical activity, dietary calcium to magnesium intake and mortality in the National Health and Examination Survey 1999-2006 cohort. Int J Cancer. 2020;146(11):2979-2986. doi:10.1002/ijc.32634

【營養素資料皆由Vitaminfo維生素礦物質查詢百科團隊，共同編製】

Vitaminfo維生素礦物質查詢百科是匯集了各領域專業人士，主要由營養師、保健食品工程師以及專業藥師組成的團隊。在這裡會與大家分享維生素、礦物質的相關資訊，提供你最需要的營養素知識，協助你了解營養素的功效、好處、缺乏產生的疾病、建議攝取量、推薦族群與挑選比較的方式。讓你有足夠的力量，為心愛之人選擇更適切的營養成分。

【嚴選10款孕婦鈣推薦】專家評測帶你安心補鈣，幫助寶寶健康發育

為什麼孕婦要補鈣？鈣質是寶寶發育的關鍵營養素

10款熱門孕婦鈣推薦｜帶你從ptt、Dcard熱門品牌中，找到優質孕婦鈣

1. VITABOX® 愛爾蘭安心孕婦鈣【孕婦專科】（$350 / 30粒）

2. BHK's 孕媽咪螯合鈣錠EX（$490 / 60錠）

3. 孕哺兒 新一代BP天然珊瑚鈣+D3膠囊（$880 / 120粒）

4. 孕哺兒® 新一代BP媽媽鈣片+D咀嚼片（$780 / 150粒）

5. 好孕家 鈣鎂錠（$1080 / 90錠）

6. 常春藤 海藻孕婦鈣（$300 / 30錠）

7. MIHONG® 鈣鎂妍+D（$600 / 60粒）

8. 亞尼活力 鈣鎂鋅加強錠（$713／60粒）

9. 威德 檸檬酸鈣（$450／30包）

10. 美孕佳 沖繩多元珊瑚鈣嚼錠（$1090／90粒）

孕婦鈣推薦總結

孕婦鈣推薦常見問題｜解答選購孕婦鈣時，經常遇到的2個疑慮

1. 懷孕時該補充多少鈣質？

2. 孕婦什麼時候該開始補充鈣？

或許你還對以下營養素感興趣

3. 孕哺兒新一代BP天然珊瑚鈣+D3膠囊（$880 / 120粒）

5. 好孕家鈣鎂錠（$1080 / 90錠）

6. 常春藤海藻孕婦鈣（$300 / 30錠）

8. 亞尼活力鈣鎂鋅加強錠（$713／60粒）

9. 威德檸檬酸鈣（$450／30包）

10. 美孕佳沖繩多元珊瑚鈣嚼錠（$1090／90粒）