【2023葉酸推薦】孕媽咪必看！專家整理、評比10款熱門葉酸

補充葉酸是懷孕期間非常重要的營養課題，對胎兒正常發育、生長來說非常關鍵，而處於「一人吃兩人補」的重要時期，相信孕媽咪都想找到最優質、最天然的產品，給寶寶更好的選擇！

如果你也跟多數的孕媽咪、準爸爸一樣，正在煩惱葉酸產品選擇，快跟著本文的腳步，了解葉酸挑選原則，認識10款市售熱門葉酸推薦，幫助你挑選優質葉酸，為孕期營養補給加分。

葉酸是什麼？首先認識葉酸3大功效

葉酸又叫作維生素B9，經常與其他維生素B組成B群複方，幫助人體增強體力、促進新陳代謝、維持精神旺盛。而除了上述常見的B群功效之外，葉酸由於具備以下3大功能，在血液循環、胎兒發育方面更扮演了重要角色：

1. 幫助形成紅血球：紅血球是血液中負責攜帶氧氣與養分的重要細胞，充足的紅血球有助於提升血液運輸效率。

2. 有助於核酸與核蛋白形成：核酸是傳遞及攜帶遺傳信息的重要載體，對人體的生長、遺傳有很重要的影響。

3. 有助胎兒正常發育與生長：葉酸是備孕期、孕期和哺乳期的重要營養素，對於調整備孕體質、降低早產風險等方面，都有正向幫助。

小知識：葉酸推薦原則有哪些？
在開始介紹葉酸推薦產品之前，先跟大家分享葉酸的挑選原則：

首先一定要選擇「第四代活性葉酸」，才能擁有最好的吸收率，讓吃下肚的營養被有效吸收。再來，孕媽咪建議選擇葉酸劑量為400微克的產品，加上日常飲食攝取到的營養，即可滿足孕期所需，也較不會有過量而危害健康的風險。

另外，葉酸推薦跟維生素C、維生素B12一起補充，維生素C可以讓葉酸更穩定；維生素B12則可幫助葉酸代謝利用，並協助紅血球形成，有加乘葉酸功效的作用。因此，挑選葉酸保健食品時，記得查看成分是否包含維生素C和維生素B12。

如果是孕媽咪想要補充葉酸，也可以考慮添加鐵、鈣的葉酸產品，因為孕期營養需求上升，容易缺乏鐵和鈣，一起補充可以讓孕期的保養更全面。

Dcard、ptt、好市多熱門｜葉酸推薦10款品牌評價比較

葉酸推薦1：VITABOX®維他盒子【孕婦專科】第四代活性葉酸+甘胺酸亞鐵+天然蕎麥B12+西印度櫻桃C（$520 / 30粒）

(圖片取自官網)

VITABOX®在原料選用及成分搭配上都很用心，除了原料都是來自國際專利大廠之外，更針對孕媽咪的營養需求，添加複方：天然蕎麥B12、甘胺酸亞鐵、西印度櫻桃維生素C，幫助媽咪在孕期間攝取足夠營養。

此外，食安檢驗上也很用心，官網可以看到完整的SGS安全檢驗報告，讓消費者清楚知道產品通過逐批檢驗，可以安心食用，補充營養更無負擔。

安心指數：★★★★★
定期SGS檢驗、證明：有，且公布於SGS平台上
葉酸原料來源：義大利第四代活性葉酸
葉酸劑量：400微克
其他複方成分：維生素B12、維生素C、甘胺酸亞鐵
優點：加入針對孕期保養的豐富複方、專業營養師1對1服務、售價無需加成名人代言或通路抽成費用
缺點：無上架大型電商及藥妝通路，購買管道選擇較少

整體推薦指數：★★★★★

【購買連結】
官網：VITABOX® 第四代活性葉酸【孕婦專科】
蝦皮：VITABOX®【孕婦專科】｜蝦皮購物

葉酸推薦2：DHC 葉酸（$120 / 30錠）

(圖片取自官網)

便宜、方便購買且攜帶便利，是這款葉酸最大的優點，也使其在網路上擁有很高的人氣，然而一分錢一分貨，便宜的價格也反應在原料品質上。DHC的葉酸並沒有標示原料來源，且採用錠劑劑型，化學添加物較多，長時間吃可能會有代謝負擔。

安全檢驗方面，資料也很不透明，沒辦法查到相關食安報告，對較在意成分安全性的人來說，購買及食用時會有較多疑慮。

安心指數：★
定期SGS檢驗、證明：未能在SGS官網上查到
葉酸原料來源：未標示
葉酸劑量：400微克
其他複方成分：維生素B2、B6、B12
優點：通路多、購買方便
缺點：原料資訊不透明、沒有食安檢驗報告、錠劑形式化學添加多

整體推薦指數：★

【購買連結】
官網：DHC 葉酸
momo：【DHC】葉酸30日份（30粒/包）- momo購物網
PChome：《DHC》葉酸（30日份/30粒兩入組）- PChome 24h購物

葉酸推薦3：BHK's 孕媽咪葉酸錠（$490 / 90錠）

(圖片取自官網)

BHK's 針對孕期保養推出了很多保健食品，葉酸只是其中之一，乍看之下會覺得產品系列很完整，但也代表每項產品的成分相對單一，才需要一次購買多種保健品。

這款產品的成分包含葉酸跟維生素B12，未標示葉酸來源，應該是使用化學合成原料，成分列表上也有很多化學添加物，不推薦孕媽咪長期補充。

安全檢驗方面，只有提供檢驗報告的一小張照片，無法辨認檢驗結果與報告的真實性，食安上有較大的疑慮。

安心指數：★
定期SGS檢驗、證明：僅提供照片，且未能在SGS官網上查到
葉酸原料來源：未標示
葉酸劑量：599微克
其他複方成分：B12
優點：有線下通路，購買方便
缺點：原料資訊不透明、食安檢驗真實性存疑、錠劑形式化學添加多

整體推薦指數：★

【購買連結】
官網：BHK's 孕媽咪葉酸錠（90粒/盒）
momo：【BHK’s】孕媽咪葉酸錠（90粒/盒）- momo購物網
PChome：BHK’s 孕媽咪葉酸錠（90粒/盒）- PChome 24h購物

葉酸推薦4：BLACKMORES 澳佳寶葉酸 Folate（$713 / 90錠）

(圖片取自官網)

澳佳寶是澳洲第一大保健品牌，很多人到澳洲旅遊都會購買當作伴手禮。他們家的葉酸不是針對孕婦配方設計，而是強調所有人都適合補充，因此複方設計上也比較特別，添加了鈣、磷和大豆纖維。

雖然是非常知名的品牌，但在資訊公開上做得並不好，沒有提供原料來源，也沒有相關的安全檢驗報告，如果只是因為品牌名氣而購買，在功效和食用體驗上可能會有點失望。

安心指數：★
定期SGS檢驗、證明：未提供
葉酸原料來源：未標示
葉酸劑量：500微克
其他複方成分：鈣、磷、大豆纖維
優點：品牌名氣大
缺點：原料資訊不透明、錠劑形式化學添加多、未提供食安報告

整體推薦指數：★★

【購買連結】
官網：澳佳寶葉酸 - BLACKMORES
momo：【BLACKMORES 澳佳寶】孕護葉酸 1入組（共90錠）- momo購物網
好市多：澳佳寶葉酸錠狀食品 360錠（180錠 X 2瓶） | Costco 好市多

葉酸推薦5：HAC永信｜韻補葉酸錠（$765 / 90錠）

(圖片取自官網)

HAC是永信藥品旗下的品牌，主打以製藥專業生產保健食品，營造專業、有效的形象，但也因此產品多採跟西藥一樣的錠劑形式，化學添加物較多，比較不適合長期食用。

複方成分很全面，添加了維生素B6、維生素B12、維生素C和鐵，符合孕期營養需求，且有助於提升葉酸吸收率及功效表現。

官網的商品資訊相對簡單，只有成分標示和簡短的產品特色介紹，未提供原料來源、安全檢驗等資訊，無法保障食品安全。

安心指數：★
定期SGS檢驗、證明：未提供
葉酸原料來源：未標示
葉酸劑量：800微克
其他複方成分：B6、B12、C、鐵
優點：複方成分完整
缺點：原料資訊不透明、錠劑形式化學添加多、未提供食安報告

整體推薦指數：★★

【購買連結】
官網：HAC 韻補葉酸錠
momo：【永信HAC】韻補葉酸錠（90錠/瓶）- momo購物網
PChome：永信HAC-韻補葉酸錠（90錠/瓶）- PChome 24h購物

葉酸推薦6：橙心葉酸膠囊（$650 / 180粒）

(圖片取自官網)

橙心國際的這款葉酸產品，採用膠囊劑型，雖然成分中還是有化學原料，但整體而言化學添加物比錠劑更少，食用體驗相對安心。

成分很單純，僅添加一種葉酸成分，沒有其他複方，也因此保養功效比較單一，建議搭配其他保健食品食用，或是選擇其他有添加複方的葉酸，讓營養補給更有效率。

官網有提供清楚的檢驗報告，但並不是大家熟悉的SGS檢驗，而是Intertek檢驗，且檢驗日期為2021年，不確定產品是否有持續送驗。

安心指數：★★★
定期SGS檢驗、證明：僅有Intertek檢驗，檢驗日期為2021年
葉酸原料來源：未提供
葉酸劑量：400微克
其他複方成分：無
優點：膠囊劑型化學添加物較少
缺點：原料資訊不透明、無複方成分、檢驗日期未更新

整體推薦指數：★★★

【購買連結】
官網：葉酸膠囊 | 橙心國際
蝦皮：【橙心】葉酸膠囊（180粒）｜蝦皮購物
PChome：【橙心】葉酸膠囊（180粒/盒）- PChome 24h購物

葉酸推薦7：大醫生技新一代葉酸+微膠囊鐵（$320／30粒）

(圖片取自官網)

大醫生技這款葉酸使用來自義大利的第四代活性葉酸，搭配微膠囊鐵，屬於三價鐵，較不會刺激腸胃道，但吸收率較低，且產品未添加能促進葉酸吸收利用的成分，效果不佳，對孕媽咪的幫助有限。

食安方面，大醫生技官網雖有公開檢驗報告，但可以看到日期並未更新，推測沒有逐批檢驗，且檢驗項目不固定，食安有疑慮，建議孕媽咪選擇安全有保障的產品。

安心指數：★★
定期SGS檢驗、證明：非定期檢驗、檢驗項目不固定
葉酸原料來源：義大利第四代活性葉酸
葉酸劑量：600微克
其他複方成分：鐵
優點：膠囊劑型化學添加物較少、加入複方成分
缺點：檢驗日期未更新、檢驗項目與單位不固定、無促進葉酸利用的成分、有額外化學添加物

整體推薦指數：★★★

【購買連結】
官網：大醫生技新一代葉酸+微膠囊鐵
蝦皮：大醫生技新一代葉酸+鐵
樂天市場：大醫生技新一代葉酸+微膠囊鐵30顆

葉酸推薦8：孕哺兒® 媽媽葉酸口嚼錠（$499／60粒）

(圖片取自官網)

這款葉酸為口嚼錠劑型，主打好吃、孕媽咪接受度高，但也因此有添加果汁粉、硬脂酸鎂等化學添加物，不適合孕媽咪長期食用。孕哺兒的葉酸來自知名原料廠DSM，但由於不是第四代活性葉酸形式，吸收利用率較差，也未添加複方成分，功效單一且營養補給效率不佳。

另外，對於孕媽咪來說，最重要的就是食品安全，但是孕哺兒並未提供任何食安檢驗資訊，衛生安全沒有保障，無法安心食用。

安心指數：★
定期SGS檢驗、證明：未提供
葉酸原料來源：DSM葉酸
葉酸劑量：400微克
其他複方成分：無
優點：原料資訊透明
缺點：未提供食安報告、有額外化學添加物、錠劑形式化學添加多、無複方成分

整體推薦指數：★

【購買連結】
官網：孕哺兒® 媽媽葉酸口嚼錠
momo：mamacare孕哺兒媽媽葉酸口嚼錠
PChome：孕哺兒®媽媽葉酸口嚼錠

葉酸推薦9：亞尼活力活性葉酸膠囊（$789／60粒）

(圖片取自官網)

亞尼活力這款葉酸產品為單方設計，使用第四代活性葉酸，具有高吸收利用率，但無添加複方成分，保養效果較單一，且與有添加維生素C、B12的葉酸相比，功效也稍嫌不足。不過，產品劑型為植物膠囊，有照顧到素食孕媽咪，化學添加物也較錠劑少，是值得誇獎的地方。

可惜食安檢驗方面不夠用心，官網只有更新塑化劑的檢驗報告，重金屬與農藥的檢驗報告日期都是2020年，食安把關草率，難以令人信任。

安心指數：★★
定期SGS檢驗、證明：未定期檢驗
葉酸原料來源：義大利第四代活性葉酸
葉酸劑量：400微克
其他複方成分：無
優點：原料資訊透明、膠囊劑型化學添加物較少
缺點：食安檢驗報告未更新、有額外化學添加物、無複方成分

整體推薦指數：★★★

【購買連結】
官網：亞尼活力活性葉酸膠囊
蝦皮：亞尼活力活性葉酸
Yahoo商城：亞尼活力活性葉酸膠囊

葉酸推薦10：悠活原力超級葉酸+鐵（$980／60粒）

(圖片取自官網)

悠活原力也使用吸收利用率高的第四代活性葉酸，搭配維生素B12與鐵，可滿足孕期營養需求。但是，維生素B12為化學合成原料，較難被身體吸收利用，對於葉酸的幫助有限，營養補給效率也較差，功效沒有保障。

從成分標示中可以看到，此款葉酸有許多化學物質，加上官網沒有任何食安檢驗資訊，衛生安全有疑慮，建議孕媽咪選擇其他檢驗資訊透明的產品。

安心指數：★
定期SGS檢驗、證明：未提供
葉酸原料來源：義大利第四代活性葉酸
葉酸劑量：400微克
其他複方成分：鐵、維生素B12
優點：原料資訊透明、膠囊劑型化學添加物較少、加入複方成分
缺點：未提供食安報告、有額外化學添加物

整體推薦指數：★★★

【購買連結】
官網：【悠活原力】超級葉酸+鐵植物膠囊
蝦皮：【悠活原力】超級葉酸+鐵植物膠囊
PChome：【悠活原力】超級葉酸+鐵植物膠囊

葉酸推薦總整理

安心度評比：VITABOX＞橙心＞大醫生技 = 亞尼活力＞HAC永信 = BHK's = 澳佳寶 = DHC = 孕哺兒 = 悠活原力

綜合排名：VITABOX＞大醫生技＞亞尼活力＞悠活原力＞橙心＞澳佳寶＞HAC永信＞DHC = BHK's = 孕哺兒

品牌	VITABOX	DHC	BHK’s	澳佳寶	HAC永信	橙心	大醫生技	孕哺兒	亞尼活力	悠活原力
產品圖
推薦程度	★★★★★	★	★	★★	★★	★★★	★★★	★	★★★	★★★
不添加化學原料	✅	❌	❌	❌	❌	❌	❌	❌	❌	❌
使用第四代活性葉酸	✅	未標示	未標示	未標示	未標示	未標示	✅	未標示	✅	✅
葉酸劑量	400微克	400微克	599微克	500微克	800微克	400微克	600微克	400微克	400微克	400微克
孕期複方設計	✅	❌	❌	✅	✅	❌	✅	❌	❌	✅
公開SGS檢驗	✅	❌	❌（只有照片）	❌	❌	❌（Intertek）	❌	❌	❌	❌
劑型	膠囊	錠劑	錠劑	錠劑	錠劑	膠囊	膠囊	錠劑	膠囊	膠囊
規格	30粒	30錠	90錠	90錠	90錠	180粒	30粒	60錠	60粒	60粒
平均每日花費（官方每日建議量）	$16.3	$4	$5.4	$7.9	$8.5	$3.6	$10.6	$8.3	$13.2	$16.3
官網售價	$490	$120	$490	$713	$765	$650	$320	$499	$789	$980

關於葉酸的2個常見問題

最後整理2個補充葉酸的常見迷思，幫助大家正確補充，發揮葉酸的最大功效！

1. 只有孕婦需要補充葉酸嗎？

通常提到葉酸時，多數人都會聯想到孕婦營養補給，然而根據《國民營養健康狀況變遷調查》，男性各個年齡層的葉酸缺乏率都比女性更高，因此除了孕期需要補充葉酸，幫助胎兒正常發育之外，一般人平常也應注意葉酸攝取，保持營養均衡，維持健康狀態。

2. 葉酸有副作用嗎？誰不能吃？

葉酸屬於水溶性維生素，若攝取超過人體需要的劑量，會隨著水分排出體外，因此無論是透過食物或是保健食品補充，基本上都不會有太大的副作用，但如果患有特殊疾病，或需要長時間補充抗生素、口服避孕藥、荷爾蒙藥物等，食用前建議先諮詢醫師或藥師，經專業評估再食用會比較安心。

參考資料：

1. Peña-Rosas JP, De-Regil LM, Garcia-Casal MN, Dowswell T. Daily oral iron supplementation during pregnancy. Cochrane Database Syst Rev. 2015;2015(7):CD004736. Published 2015 Jul 22. doi:10.1002/14651858.CD004736.pub5

2. Øyen N, Olsen SF, Basit S, Leirgul E, Strøm M, Carstensen L, Granström C, Tell GS, Magnus P, Vollset SE, Wohlfahrt J, Melbye M. Association Between Maternal Folic Acid Supplementation and Congenital Heart Defects in Offspring in Birth Cohorts From Denmark and Norway. J Am Heart Assoc. 2019 Mar 19;8(6):e011615. doi: 10.1161/JAHA.118.011615. PMID: 30857459; PMCID: PMC6475034.

3. Øyen N, Olsen SF, Basit S, et al. Association Between Maternal Folic Acid Supplementation and Congenital Heart Defects in Offspring in Birth Cohorts From Denmark and Norway. J Am Heart Assoc. 2019;8(6):e011615. doi:10.1161/JAHA.118.011615

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【2023葉酸推薦】孕媽咪必看！專家整理、評比10款熱門葉酸

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葉酸推薦6：橙心 葉酸膠囊（$650 / 180粒）

葉酸推薦7：大醫生技 新一代葉酸+微膠囊鐵（$320／30粒）

葉酸推薦8：孕哺兒® 媽媽葉酸口嚼錠（$499／60粒）

葉酸推薦9：亞尼活力 活性葉酸膠囊（$789／60粒）

葉酸推薦10：悠活原力 超級葉酸+鐵（$980／60粒）

葉酸推薦總整理

關於葉酸的2個常見問題

1. 只有孕婦需要補充葉酸嗎？

2. 葉酸有副作用嗎？誰不能吃？

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