VITAMINFO
  • 維生素礦物質百科
    • 鈣(Calcium)
    • 葉黃素(Lutein)
    • 益生菌(Probiotic)
    • 維生素 B 群 (Vitamin B-complex)
    • 瑪卡/馬卡(Maca)
    • 魚油(Fish oil)
    • 鋅(Zinc)
    • 非變性第二型膠原蛋白(UC2)
    • 膠原蛋白( Collagen)
    • 維生素 C(Vitamin C)
    • 維他命 D(Vitamin D)
    • 葉酸(Folic acid)
    • 鐵(Iron)
    • 輔酶 Q10(Coenzyme Q10)
    • 精胺酸(Arginine)
    • 白腎豆(White kidney bean extract)
    • 非洲芒果種子(Africa mango seed extract)
    • 鎂(Magnesium)
    • 維生素 K(Vitamin K)
    • 維他命 E(Vitamin E)
  • 專家評比熱門保健食品
    • 市售 7 款藻油推薦品牌
    • 市售 10 款兒童益生菌品牌推薦
    • 市售 9 款NMN推薦
    • 市售 7 款維生素D推薦品牌
    • 市售 10 款薑黃素品牌推薦
    • 市售 10 款孕婦鈣推薦
    • 市售 10 款鋅推薦品牌
    • 市售 7 款卵磷脂推薦品牌
    • 市售 9 款蔓越莓益生菌推薦
    • 市售 7 款綜合維他命品牌推薦
    • 市售 8 款瑪卡品牌推薦
    • 市售 7 款 GABA 品牌推薦
    • 市售 10 款葉酸品牌推薦
    • 市售 7 款膠原蛋白品牌推薦
    • 市售 10 款葉黃素品牌推薦
    • 市售 8 款酵素品牌推薦
    • 市售 7 款維他命 C 品牌推薦
    • 市售 10 款鈣片品牌推薦
    • 市售 10 款魚油品牌推薦
    • 市售 8 款 UC2 品牌推薦
    • 市售 12 款 B 群品牌推薦
    • 市售 9 款過敏益生菌品牌推薦
    • 市售 7 款白腎豆品牌推薦
    • 市售 10 款益生菌品牌推薦

專家整理Dcard、好市多7大綜合維他命推薦品牌,幫你補足每日營養

天然綜合維他命推薦品牌
隨著國人外食比例增加、飲食精緻化,看似每天吃飽飽,實質卻存在「隱性飢餓」的問題!多數人蔬菜水果吃太少,但油、鹽、糖和澱粉常常吃過量,導致維生素與礦物質攝取不足。

外加熬夜、壓力大、抽菸、喝酒...等不良的生活習慣夾擊,加速這些營養素的流失,長時間造成的營養失衡,使得代謝異常、免疫力下降,出現容易疲憊、經常生病且難痊的現象。

想要補足缺失的營養,吃綜合維他命是個方法,今天我們精選7個綜合維他命推薦品牌,詳細介紹各自成分、來源、劑量及比例差異,幫助你找到最適合自己的營養補給。


小知識1:綜合維他命和B群一樣嗎?
許多人會把綜合維他命與B群搞混,但兩者的營養素種類其實有不小的差異。B群是由八種維生素B所組成,而綜合維他命除了B群之外還有添加其他營養素(如:維生素A、C、D、E或礦物質鈣、鎂、鋅、鐵等),是更全面的日常保健。


小知識2:如何挑選綜合維他命?
首先,你需要了解綜合維他命的原料,主要還分成「化學合成」與「天然原料」2種來源,不同的來源將大大影響身體的吸收與功效。

化學合成是以製藥的形式,快速產出劑量高、成本低的原料,為目前市售最常見的來源,可惜其成分結構較難被人體吸收。「天然來源」則是從自然界物質中萃取而成,其成分結構即接近天然食物型態,較容易被身體吸收,保健效果更佳。

再來,並非所有天然原料的品質都一樣好,所以認明「來自國際大廠的專利原料」也很重要,因為專利原料經過安全性、功效性評估試驗,是科學實驗證實,具有保健功效的可靠成分,補充相對有保障。

如果也擔心每天吃身體過於負擔,建議可以優先挑選「膠囊」劑型,添加的化學物質比起錠劑、軟糖、飲品等類型產品來的少。最後,務必確認產品是否有定期送檢、提供最新報告並主動公開,有在官網或相關平台上查找到,就可以放心補營養囉!

Dcard、ptt、好市多熱門品牌|TOP 7 推薦與評價比較

VITABOX®維他盒子【全能專科】蔬果萃取酵母綜合維生素($680/30粒)

綜合維他命推薦:VITABOX®維他盒子
(圖片取自官網)
VITABOX®維他盒子使用來自美國Grow CO. Natropbac的全食物型態營養素,濃縮25種天然營養,並透過專利蛋白胜肽載體技術,提高人體對營養的吸收及利用率。

此外,搭配的SOD綜合蔬果酵素有助減少發炎反應,平時蔬果纖維吃不夠、大魚大肉、喝酒的人都很適合吃。在食安部分,這款綜合維他命在SGS平台上可以看到定期檢驗報告,官網也有完整公開成分與檢驗,讓消費者可以確保品質,放心食用。

  • 安心指數:★★★★★
  • 定期SGS檢驗、證明:有,且公布於SGS平台上
  • 天然維他命:是,美國 Grow CO. Natropbac 全食物型綜合維他命
  • 優點:使用天然維他命來源、植萃專利配方、全素可食、膠囊型式、定期SGS檢驗,並公布在SGS官網、專業營養師1對1服務、售價無需加成名人代言或通路抽成費用
  • 缺點:沒有上架藥妝通路,僅能從官網或唯一一家實體門市購買,較不便利


整體推薦指數:★★★★★


總結:VITABOX®維他盒子主打將行銷成本用在消費者的健康上,不只選擇天然來源的功效專利原料、無添加多餘化學成分,更有固定送驗把關品質,整體都能令人安心。
​


到官網看更多資訊 ➤VITABOX®維他盒子【全能專科】蔬果萃取酵母綜合維生素


營養師輕食 國民酵母B群綜合維他命($1750/72粒)

綜合維他命推薦:營養師輕食
(圖片取自官網)
營養師輕食同樣使用Grow CO.的Natrobac綜合維他命,不同的是強調為國人飲食習慣調整配方,以β-胡蘿蔔素取代維他命A、沒有添加鈣和磷,所以只有22種營養素。

採用膠囊劑型,直接吞或撥開吃都很方便,只是用玻璃瓶裝相對容易受潮,建議不要久放以免影響品質。官網部分有提供食安檢驗報告,但沒辦法在相關官網上查到真實資訊,有點可惜,不過整體而言看得出品牌的用心。

  • 安心指數:★★★★★
  • 定期SGS檢驗、證明:有,但無法在SGS和相關平台查到
  • 天然維他命:是,美國 Grow CO. Natropbac 全食物型綜合維他命
  • 優點:全素可食、膠囊型式、專利大廠配方、國人需求設計
  • 缺點:價格花費高、吞食麻煩、膠囊含有色素、未能查得真實SGS檢驗


整體推薦指數:★★★★


總結:營養師輕食的原料選用上很用心,功效表現也不錯,只是價格偏貴,以每天吃4粒來說是近百元的花費,長期吃挺傷荷包的。
​


到官網看更多資訊 ➤ 營養師輕食國民酵母B群綜合維他命
​

善存 成人綜合維他命錠($650/100錠)

綜合維他命推薦:善存
(圖片取自官網)
善存有許多款維他命產品,這款是專為18-49歲成人設計的綜合維他命,含有22種營養素,特別的是還有加入了葉黃素及番茄紅素,只是含量相當少,對於眼睛保健無特別明顯效果。

使用化學合成的​​原料,且為錠劑形式,從成分標示上能看到相當多的化學添加物,長期補充可能造成負擔,也因為安全檢驗方面資訊不足,在意的人可能要自行斟酌。另外,由於含有葷食成分,素食者並不適合食用。

  • 安心指數:★★
  • 定期SGS檢驗、證明:無
  • 天然維他命:否
  • 優點:知名品牌、價格便宜
  • 缺點:非全素、化學合成原料、錠劑型式、無提供安全檢驗報告


整體推薦指數:★★


總結:善存這款綜合維他命的劑量高,但因為是化學合成來源,身體對其吸收率並不佳,整體效果不明顯,加上沒有提供任何檢驗報告,雖然是知名大牌,但近來食安問題頻傳,補充的時候會不太安心。
​


到網站看更多資訊 ➤善存成人綜合維他命錠


大研生醫 綜合維他命緩釋膜衣錠($640/60錠)

圖片
(圖片取自官網)
大研生醫的綜合維他命包含27種維生素和礦物質,並與善存同樣額外添加葉黃素、番茄紅素,比較特別的是採用長效型錠劑,可以讓營養素在人體內長時間釋放吸收,可惜原料並未標明來源(應為化學合成),較難確定是否有效。

根據官網說明,有通過重金屬、塑化劑和農藥殘留相關檢驗,但找不到相關報告,產品的品質與安全性難以查證,若是可以主動提供完整的報告,吃起來會更安心。

  • 安心指數:★★★★
  • 定期SGS檢驗、證明:有,且公布於SGS平台上
  • 天然維他命:否
  • 優點:緩釋長吸收、查得到SGS食安檢驗證明
  • 缺點:非素食、原料來源標示不清、錠劑型式、額外化學添加物偏多


整體推薦指數:★★★


總結:緩釋錠可以延長吸收功效,但相對添加較多的化學物質,例如:微結晶狀α-纖維素(賦形劑)、食用色素、硬脂酸鎂等,不適合長時間食用保養。


到網站看更多資訊 ➤大研生醫綜合維他命緩釋膜衣錠
​


DHC 綜合維他命 ($260/30粒)

綜合維他命推薦:DHC
(圖片取自官網)
DHC這款含有B群、維他命C、D、E、β-胡蘿蔔素...等共12種營養素,無添加任何礦物質。因未標明成分來源,無法確定原料品質與等級,推測是吸收率較差的化學合成原料。

膠囊中含有明膠成分,素食者不宜食用,另外,官網提供的產品資訊不多,沒有看到安全檢驗、專利認證、原料來源等相關報告,購買及食用時會有比較多疑慮。

  • 安心指數:★
  • 定期SGS檢驗、證明:無
  • 天然維他命:否
  • 優點:價格便宜、方便攜帶、知名品牌
  • 缺點:葷食膠囊,素食者不適用、無添加礦物質、原料標示不清、沒有食安檢驗證明


整體推薦指數:★


總結:DHC維他命購買方便、價格也好入手,適合沒有什麼預算的小資上班族,但因為原料來源、食安檢驗等資訊都不夠,效果可能不明顯,吃起來也不安心。


到網站看更多資訊 ➤DHC綜合維他命
​
​

萊萃美 綜合維生素礦物質加葉黃素錠($1019/300錠)

綜合維他命推薦:萊萃美
(圖片取自官網)
萊萃美是美國知名保健品牌,產品多在美國生產並原裝進口來台。這款綜合維生素是錠劑形式,每錠含有24種維生素和礦物質,並額外添加葉黃素幫助增強體力、維持健康。

可惜成分都是化學合成,沒有標示原料來源,外加無法查到相關的檢驗證明,實際的功效與品質難免讓人有所疑慮。注意因含有魚來源明膠,因此素食者與相關過敏體質者不宜食用。

  • 安心指數:★
  • 定期SGS檢驗、證明:無
  • 天然維他命:否
  • 優點:價格便宜、知名品牌
  • 缺點:錠劑、化學合成來源、添加物比例高、對於魚類過敏及素食者皆不適用、沒有食安檢驗證明


整體推薦指數:★


總結:份量大、價格便宜,但仔細看成分標示可以發現很多化學添加物,長期食用對身體會是不小負擔。
​


到官網看更多資訊 ➤萊萃美綜合維生素礦物質加葉黃素錠

​

BHK’s 綜合維他命錠($390/60錠)

按一下這裡來編輯。
綜合維他命推薦:BHK’s
(圖片取自官網)
BHK’s這款含有維他命B群、A、C、D、K…共13種維生素之外,更搭配了從海洋深層水萃取的鎂、鉀、鈉、鐵、鉻等礦物質,幫助維持健康活力。只是沒有標明原料來源,難以知曉營養素的品質,是否好吸收、有功效也不好判斷。

採用錠劑形式,含蠻多化學添加物的,且官網隱藏相關資訊,只有在實體包裝上才看得到,加上未公開相關食安檢驗報告,安心度尚有努力空間。


  • 安心指數:★
  • 定期SGS檢驗、證明:無
  • 天然維他命:否
  • 優點:知名品牌、價格便宜
  • 缺點:非全素、化學合成原料、錠劑型式、無提供安全檢驗報告


整體推薦指數:★


總結:使用的維生素原料非天然來源,吸收率不高,吃了可能較無感,仔細研究後發現提供的資訊不太一致,相對模糊,是個充滿神秘感的品牌,較難讓人放心補充。
​


到網站看更多資訊 ➤BHK’s 綜合維他命錠


綜合維他命推薦總結

安心度評比:VITABOX=營養師輕食>大研生醫>善存>DHC=萊萃美=BHK’s

綜合排名:VITABOX>營養師輕食>大研生醫>DHC=善存=萊萃美=BHK’s


品牌 VITABOX® 營養師輕食 善存 大研生醫 DHC 萊萃美 BHK's
產品圖 綜合維他命推薦:VITABOX 綜合維他命推薦:營養師輕食 綜合維他命推薦:善存 綜合維他命推薦:大研生醫 綜合維他命推薦:DHC 綜合維他命推薦:萊萃美 綜合維他命推薦:BHK's
全素 ✅ ✅ ❌ ❌ ❌ ❌ ❌
天然來源 ✅ ✅ ❌ ❌ ❌ ❌ ❌
膠囊 ✅ ✅ ❌ ❌ ❌ ❌ ❌
公開SGS檢驗 ✅ ❌ ❌ ✅ ❌ ❌ ❌
推薦指數 ⭑⭑⭑⭑⭑ ⭑⭑⭑⭑ ⭑ ⭑⭑⭑ ⭑ ⭑ ⭑
規格 30粒 72粒 100錠 60錠 30粒 300錠 60錠
平均每日花費(官方每日建議量) 45(每天2粒) 24~9(每天1~4粒) 6.5(每天1錠) 10.6(每天1錠) 8.6(每天1錠) 3.3(每天1錠) 6.5(每天2錠)
官網售價 680元 1750元 650元 640元 260元 1019元 390元
 

關於綜合維他命的常見問題

1. 綜合維他命什麼時候吃最好?

綜合維他命一般含有多種維生素與礦物質,其中維生素分成水溶性、脂溶性營養素,而脂溶性的營養素如:維生素A、D、E 和K會需要油脂才能提升吸收率,因此,綜合維他命建議在白天任一餐的飯後或隨餐食用最為合適。
​


2.綜合維他命劑量越高越有效嗎?

錯,綜合維他命的劑量不是越高越好,因為身體不見得會完全吸收。

由於人體對化學合成的維他命的吸收率較差,所以多數廠商會將其劑量拉高,藉此平衡吸收低的缺點;來自天然原料的維他命,因結構接近食物型態、相對好吸收,自然就不用添加到高劑量,幾乎可以完全被利用。

營養過多過少都不好,長期食用高劑量的綜合維他命還可能造成身體負擔,想要安心有效的保養,可以選擇天然原料萃取的產品,並依照食用建議吃適當的劑量即可。


看更多產品推薦:
​

8款熱門瑪卡推薦評比|提升夜晚戰力,為性福助燃
專家整理Dcard、好市多7款熱門B群,推薦給需要體力補給的你
​
專家整理Dcard、好市多6大UC2/UC-II推薦熱門品牌,關節卡卡的你必看!
專家整理Dcard、好市多6款魚油推薦,買對魚油改善血液循環!
6款維他命C推薦》專家評選熱門品牌,正確補充提升抗氧化力
眾多酵素品牌怎麼選?專家嚴選6大酵素推薦,想要消化順暢的你別錯過


​


參考資料:

1. 
Effects of a multi-vitamin/mineral supplement on cognitive function and fatigue during extended multi-tasking(Hum Psychopharmacol. 2010 Aug;25(6):448-61.)

2. The Effect of a Multivitamin and Mineral Supplement on Immune Function in Healthy Older Adults: A Double-Blind, Randomized, Controlled Trial - PubMed (Nutrients. 2020 Aug 14;12(8):2447. doi: 10.3390/nu12082447.)  
​
3.Lowe NM. The global challenge of hidden hunger: perspectives from the field. Proc Nutr Soc. 2021;80(3):283-289. doi:10.1017/S0029665121000902
​

圖片
​【營養素資料皆由Vitaminfo維生素礦物質查詢百科團隊,共同編製】

Vitaminfo維生素礦物質查詢百科是匯集了各領域專業人士,主要由營養師、保健食品工程師以及專業藥師組成的團隊。在這裡會與大家分享維生素、礦物質的相關資訊,提供你最需要的營養素知識,協助你了解營養素的功效、好處、缺乏產生的疾病、建議攝取量、推薦族群與挑選比較的方式。讓你有足夠的力量,為心愛之人選擇更適切的營養成分。

或許你還對以下營養素感興趣

魚油(Fish oil)
葉黃素(Lutein)
鈣(Calcium)

益生菌(Probiotic)
瑪卡/馬卡(Maca)
鈣片哪個牌子好?
葉黃素推薦品牌
​益生菌品牌推薦
​
專家推薦酵素品牌
薑黃產品怎麼選?


隱私權政策
Health is better than wealth​.
Vitaminfo© COPYRIGHT 2018. ALL RIGHTS RESERVED.
  • 維生素礦物質百科
    • 鈣(Calcium)
    • 葉黃素(Lutein)
    • 益生菌(Probiotic)
    • 維生素 B 群 (Vitamin B-complex)
    • 瑪卡/馬卡(Maca)
    • 魚油(Fish oil)
    • 鋅(Zinc)
    • 非變性第二型膠原蛋白(UC2)
    • 膠原蛋白( Collagen)
    • 維生素 C(Vitamin C)
    • 維他命 D(Vitamin D)
    • 葉酸(Folic acid)
    • 鐵(Iron)
    • 輔酶 Q10(Coenzyme Q10)
    • 精胺酸(Arginine)
    • 白腎豆(White kidney bean extract)
    • 非洲芒果種子(Africa mango seed extract)
    • 鎂(Magnesium)
    • 維生素 K(Vitamin K)
    • 維他命 E(Vitamin E)
  • 專家評比熱門保健食品
    • 市售 7 款藻油推薦品牌
    • 市售 10 款兒童益生菌品牌推薦
    • 市售 9 款NMN推薦
    • 市售 7 款維生素D推薦品牌
    • 市售 10 款薑黃素品牌推薦
    • 市售 10 款孕婦鈣推薦
    • 市售 10 款鋅推薦品牌
    • 市售 7 款卵磷脂推薦品牌
    • 市售 9 款蔓越莓益生菌推薦
    • 市售 7 款綜合維他命品牌推薦
    • 市售 8 款瑪卡品牌推薦
    • 市售 7 款 GABA 品牌推薦
    • 市售 10 款葉酸品牌推薦
    • 市售 7 款膠原蛋白品牌推薦
    • 市售 10 款葉黃素品牌推薦
    • 市售 8 款酵素品牌推薦
    • 市售 7 款維他命 C 品牌推薦
    • 市售 10 款鈣片品牌推薦
    • 市售 10 款魚油品牌推薦
    • 市售 8 款 UC2 品牌推薦
    • 市售 12 款 B 群品牌推薦
    • 市售 9 款過敏益生菌品牌推薦
    • 市售 7 款白腎豆品牌推薦
    • 市售 10 款益生菌品牌推薦