9款蔓越莓益生菌推薦｜專家完整評比，正確補充做好私密保健
2025-01-03
蔓越莓對私密處保養來說，是非常重要的營養成分，而搭配益生菌一起補充，可以能讓私密保養更加全面，因此蔓越莓益生菌可說是女孩必備的保健食品，但市面上的蔓越莓益生菌選擇這麼多，到底該如何挑選？今天就讓專家為你評選、推薦9款蔓越莓益生菌，幫助你從ptt、Dcard等網路平台上的熱門品牌中，找到優質產品。
為什麼要吃蔓越莓益生菌？私密保養的關鍵營養素
女性的泌尿道結構比男性短，細菌更容易進入尿道和膀胱，造成感染、發炎等症狀，因此補充蔓越莓，攝取原花青素（PACs，又稱作前花青素）維持私密處健康，對女性保健來說非常重要。
而除了蔓越莓之外，許多研究也證實益生菌同樣具有私密處保健的功效，穩定補充益生菌，可以讓私密處定殖的好菌變多，進而減少壞菌的數量，維持私密處菌叢生態平衡。
因此，想維持私密處健康，建議同時補充蔓越莓和益生菌，讓私密保健的功效更全面。
而除了蔓越莓之外，許多研究也證實益生菌同樣具有私密處保健的功效，穩定補充益生菌，可以讓私密處定殖的好菌變多，進而減少壞菌的數量，維持私密處菌叢生態平衡。
因此，想維持私密處健康，建議同時補充蔓越莓和益生菌，讓私密保健的功效更全面。
小知識：如何挑選優質蔓越莓益生菌？
挑選蔓越莓益生菌保健品時，要特別留意：「不是每種益生菌對私密保健都有效」，選擇添加瑞士乳桿菌、植物乳桿菌及鼠李糖乳桿菌的產品，才能發揮私密處保健的功效。
此外，每天至少要食用36mg以上的原花青素（PACs），才能有效維持私密處健康，因此也要記得查看產品的原花青素含量，有些品牌只會標示蔓越莓萃取物的劑量，不確定包含多少原花青素，若原花青素的含量不足，保養功效會很有限。
還有一點要提醒大家，選擇無額外化學添加的蔓越莓益生菌保健品，才能避免增加身體代謝負擔，正確守護私密健康。
專家完整評比、分析｜9款蔓越莓益生菌推薦
1. VITABOX®維他盒子｜【呵護專科】法國專利雙效蔓越莓益生菌（＄540／30粒）
(圖片取自官網)
VITABOX®維他盒子是網路上蠻有名的保健食品品牌，原料主打「天然、植萃」，會在官網完整公開原料來源、專利及成分組成，讓消費者能夠安心購買、食用。
這款蔓越莓益生菌選用法國專利植萃蔓越莓原料，原花青素含量高達42mg，並添加D-甘露糖及6種專利益生菌，全面提升保養功效，其中對私密保健有益的益生菌種為：瑞士乳桿菌、植物乳桿菌、鼠李糖乳桿菌。
整體來說，配方設計十分全面，加上成分天然無化學添加（獲得A.A.無添加認證），並完整公開SGS測試報告，消費者可以安心補充，有效維持私密處健康。
推薦指數：★★★★★
總結：VITABOX®維他盒子【呵護專科】使用全專利配方，除了添加足量原花青素之外，還含有6種能守護私密健康的益生菌，配方設計完整，食安檢驗也很確實，是值得信賴的產品。
到官網看更多資訊 ➤ VITABOX®維他盒子｜【呵護專科】法國專利植萃蔓越莓益生菌
這款蔓越莓益生菌選用法國專利植萃蔓越莓原料，原花青素含量高達42mg，並添加D-甘露糖及6種專利益生菌，全面提升保養功效，其中對私密保健有益的益生菌種為：瑞士乳桿菌、植物乳桿菌、鼠李糖乳桿菌。
整體來說，配方設計十分全面，加上成分天然無化學添加（獲得A.A.無添加認證），並完整公開SGS測試報告，消費者可以安心補充，有效維持私密處健康。
- 原花青素含量：42mg / 份
- 添加有益私密保健的益生菌：✅
- 定期SGS測試、證明：✅有，且公開於SGS官網
- 劑型：膠囊
- 優點：使用專利大廠原料、足量添加原花青素、植物萃取且無化學添加配方、專業營養師1對1服務
- 缺點：僅有一間實體門市，以網路銷售為主
推薦指數：★★★★★
總結：VITABOX®維他盒子【呵護專科】使用全專利配方，除了添加足量原花青素之外，還含有6種能守護私密健康的益生菌，配方設計完整，食安檢驗也很確實，是值得信賴的產品。
到官網看更多資訊 ➤ VITABOX®維他盒子｜【呵護專科】法國專利植萃蔓越莓益生菌
2. 悠活原力｜高濃度蔓越莓私密益生菌植物膠囊（＄950／60粒）
(圖片取自官網)
原料採用34倍濃縮蔓越莓萃取物，每粒膠囊含有36mg原花青素，搭配專利包埋技術益生菌來維持私密處健康。比較可惜的是益生菌未提供菌株編號，不確定是否具有私密保健的功效。
除了益生菌沒有菌株編號之外，成分中也包含很多化學添加物，長期食用可能造成不必要的代謝負擔。此外，此款產品沒有提供食品安全檢驗報告，消費者很難安心購買。
推薦指數：★★★
總結：雖然原花青素含量符合標準，但益生菌缺乏菌株編號，成分中也含有許多化學添加物，且未提供食品安全檢驗報告，食安方面較有疑慮，消費者需多加斟酌。
到官網看更多資訊 ➤ 悠活原力｜高濃度蔓越莓私密益生菌植物膠囊
除了益生菌沒有菌株編號之外，成分中也包含很多化學添加物，長期食用可能造成不必要的代謝負擔。此外，此款產品沒有提供食品安全檢驗報告，消費者很難安心購買。
- 原花青素含量：36mg / 粒
- 添加有益私密保健的益生菌：⚠️（沒有菌株編號）
- 定期SGS測試、證明：❌
- 劑型：膠囊
- 優點：足量添加原花青素、採用專利包埋技術
- 缺點：化學添加物較多、未提供食安檢驗報告、益生菌無菌株編號
推薦指數：★★★
總結：雖然原花青素含量符合標準，但益生菌缺乏菌株編號，成分中也含有許多化學添加物，且未提供食品安全檢驗報告，食安方面較有疑慮，消費者需多加斟酌。
到官網看更多資訊 ➤ 悠活原力｜高濃度蔓越莓私密益生菌植物膠囊
3. 大研生醫｜淨密樂甘露糖蔓越莓益生菌（＄750／24包）
(圖片取自官網)
大研生醫因美鳳姐代言而聲名大噪，這款產品除了蔓越莓和益生菌之外，額外添加了D-甘露糖，可以加強原花青素的功效。成分標示添加60毫克蔓越莓萃取物，看似劑量充足，但實際原花青素僅佔30%，換算下來為18毫克，未達實驗有效劑量，難以發揮保養功效。
另外，官網僅標示通過SGS測試，未完整公開報告內容，購買時有些疑慮，如果能主動提供相關檢驗報告，食用時會更安心。
推薦指數：★★
總結：大研生醫這款蔓越莓益生菌的配方設計完善，美中不足的是，實際原花青素含量低，加上官網未主動公開SGS測試報告，功效與安全都沒有保障，建議選擇其他劑量充足且資訊透明公開的產品。
到官網看更多資訊 ➤ 大研生醫｜淨密樂甘露糖蔓越莓益生菌
另外，官網僅標示通過SGS測試，未完整公開報告內容，購買時有些疑慮，如果能主動提供相關檢驗報告，食用時會更安心。
- 原花青素含量：18mg
- 添加有益私密保健的益生菌：✅
- 定期SGS測試、證明：⚠️（官網未提供）
- 劑型：粉包
- 優點：名人及醫師代言、添加D-甘露糖
- 缺點：化學添加物多、額外添加調味劑、未標示原花青素含量、未主動提供食安檢驗報告
推薦指數：★★
總結：大研生醫這款蔓越莓益生菌的配方設計完善，美中不足的是，實際原花青素含量低，加上官網未主動公開SGS測試報告，功效與安全都沒有保障，建議選擇其他劑量充足且資訊透明公開的產品。
到官網看更多資訊 ➤ 大研生醫｜淨密樂甘露糖蔓越莓益生菌
4. BHK's｜紅萃蔓越莓益生菌錠（＄690／60粒）
(圖片取自官網)
蔓越莓原料來自Cran- Max®，但未標示原花青素的實際含量，添加的益生菌也沒有菌株編號，成分設計上不夠用心，很難發揮保養作用。
採用緩釋錠劑的設計，主打能讓成分在體內慢慢釋放，但同時也需要添加較多化學物質，長時間食用可能造成不必要的身體負擔。
此外，BHK's官網僅簡單說明SGS檢驗合格，未告知驗項目，報告也沒有公開，食安有疑慮，在意者需多加留意。
推薦指數：★
總結：BHK’s添加的蔓越莓與益生菌，都沒有具體實驗數據，功效存疑，且從成分標示中可以看到許多化學添加物，不僅保養效果有限，還可能增加身體代謝負擔，同樣價位有其他更好的選擇。
到官網看更多資訊 ➤BHK's｜紅萃蔓越莓益生菌錠
採用緩釋錠劑的設計，主打能讓成分在體內慢慢釋放，但同時也需要添加較多化學物質，長時間食用可能造成不必要的身體負擔。
此外，BHK's官網僅簡單說明SGS檢驗合格，未告知驗項目，報告也沒有公開，食安有疑慮，在意者需多加留意。
- 原花青素含量：❌未標示
- 添加有益私密保健的益生菌：⚠️（沒有菌株編號）
- 定期SGS測試、證明：❌
- 劑型：緩釋錠
- 優點：緩釋錠延長產品功效
- 缺點：化學添加物多、未標示原花青素含量、未提供食安檢驗報告、產品標示不全
推薦指數：★
總結：BHK’s添加的蔓越莓與益生菌，都沒有具體實驗數據，功效存疑，且從成分標示中可以看到許多化學添加物，不僅保養效果有限，還可能增加身體代謝負擔，同樣價位有其他更好的選擇。
到官網看更多資訊 ➤BHK's｜紅萃蔓越莓益生菌錠
5. 大醫生技｜新一代緩釋型蔓越莓益生菌（＄330／30粒）
(圖片取自官網)
此款蔓越莓益生菌的主打特色是長效呵護，透過Bio-Shield®緩釋技術來延長蔓越莓的功效，但蔓越莓原料本身沒有專利認證，且使用的益生菌沒有私密保健功效（CFU SPOROS®-SNZ凝結芽孢桿菌），整體來說，配方設計還要再加油，若原料品質與功效不佳，緩釋技術再好也沒用。
食安檢驗方面，官網有主動公開詳細檢驗報告，這點還算用心，但細看成分會發現，這款產品含有許多化學添加，不太適合長期食用。
推薦指數：★★
總結：大醫生技的蔓越莓益生菌，雖強調採用緩釋技術延長功效，但官網並未公開「溶出報告」，緩釋的效果存疑，另外，成分中含有許多化學添加物，在意者建議購買其他成分更天然的產品。
到官網看更多資訊 ➤大醫生技｜新一代緩釋型蔓越莓益生菌
食安檢驗方面，官網有主動公開詳細檢驗報告，這點還算用心，但細看成分會發現，這款產品含有許多化學添加，不太適合長期食用。
- 原花青素含量：39.5mg / 粒
- 添加有益私密保健的益生菌：❌
- 定期SGS測試、證明：✅
- 劑型：膠囊
- 優點：緩釋技術延長產品功效、足量添加原花青素
- 缺點：未添加私密保健益生菌、化學添加物多、蔓越莓原料來源不明
推薦指數：★★
總結：大醫生技的蔓越莓益生菌，雖強調採用緩釋技術延長功效，但官網並未公開「溶出報告」，緩釋的效果存疑，另外，成分中含有許多化學添加物，在意者建議購買其他成分更天然的產品。
到官網看更多資訊 ➤大醫生技｜新一代緩釋型蔓越莓益生菌
6. 我的健康日記｜蔓越莓益生菌（＄699／30包）
(圖片取自官網)
我的健康日記蔓越莓益生菌，最大的優勢是口感佳，很像在吃酸酸甜甜的糖果，但這也表示添加了較多調味劑（砂糖、甜味劑等），長期食用可能會攝取過多熱量，對代謝的負擔比較大。
蔓越莓原料來自美國VitaCran™，益生菌則是鼠李糖乳酸桿菌（沒有菌株編號），另外添加洛神花萃取幫助調整體質，但未標示原花青素含量，益生菌和洛神花萃取的原料來源也不明，再加上沒有食安檢驗報告，除了較難安心食用之外，實際功效也不明顯。
推薦指數：★
總結：口感酸甜、適口性佳，但因為添加許多調味劑，可能會對身體造成負擔，加上部分原料來源不明，且食安檢驗不明確，無法安心食用。以好吃為主要考量的人可以嘗試，但不建議長期補充。
到官網看更多資訊 ➤我的健康日記｜蔓越莓益生菌
蔓越莓原料來自美國VitaCran™，益生菌則是鼠李糖乳酸桿菌（沒有菌株編號），另外添加洛神花萃取幫助調整體質，但未標示原花青素含量，益生菌和洛神花萃取的原料來源也不明，再加上沒有食安檢驗報告，除了較難安心食用之外，實際功效也不明顯。
- 原花青素含量：❌未標示
- 添加有益私密保健的益生菌：⚠️（沒有菌株編號）
- 定期SGS測試、證明：❌
- 劑型：粉包
- 優點：口感佳
- 缺點：化學添加物多、額外添加調味劑、未提供食安檢驗報告、益生菌無菌株編號、未標示原花青素含量
推薦指數：★
總結：口感酸甜、適口性佳，但因為添加許多調味劑，可能會對身體造成負擔，加上部分原料來源不明，且食安檢驗不明確，無法安心食用。以好吃為主要考量的人可以嘗試，但不建議長期補充。
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7. Angel Lala 天使娜拉｜蔓越莓甘露糖益生菌膠囊（＄890／60粒）
(圖片取自官網)
蔓越莓、益生菌及D-甘露糖都有清楚標明專利，並額外添加2種複方成分：流行鏈球菌發酵物、瑞士聖潔莓，配方設計還算用心，可惜沒有標示「原花青素實際含量」，推測添加劑量應該不高，私密保養效果有限。
食安檢驗方面，只有提供很小的圖片，不確定實際檢驗時間與結果，報告的真實性存疑。此外，成分中的化學添加也偏多，長期食用容易造成負擔。
推薦指數：★★
總結：成分豐富且原料皆具備專利，可惜未標示原花青素含量，私密保養的效果不明確。此外，未主動公開食安檢驗報告，且成分中化學添加物較多，需注意長期食用可能造成負擔。
到官網看更多資訊 ➤Angel Lala 天使娜拉｜蔓越莓甘露糖益生菌膠囊
食安檢驗方面，只有提供很小的圖片，不確定實際檢驗時間與結果，報告的真實性存疑。此外，成分中的化學添加也偏多，長期食用容易造成負擔。
- 原花青素含量：❌未標示
- 添加有益私密保健的益生菌：✅
- 定期SGS測試、證明：❌
- 劑型：軟膠囊
- 優點：成分皆為專利原料、添加D-甘露糖
- 缺點：化學添加物多、未提供食安檢驗報告、未標示原花青素含量
推薦指數：★★
總結：成分豐富且原料皆具備專利，可惜未標示原花青素含量，私密保養的效果不明確。此外，未主動公開食安檢驗報告，且成分中化學添加物較多，需注意長期食用可能造成負擔。
到官網看更多資訊 ➤Angel Lala 天使娜拉｜蔓越莓甘露糖益生菌膠囊
8. 達摩本草｜法國專利蔓越莓益生菌（＄540／30粒）
(圖片取自官網)
達摩本草蔓越莓益生菌添加了2款蔓越莓原料，原花青素含量為36mg，可惜添加的嗜酸乳桿菌並無私密保健效果，導致私密保養功效不夠全面。
食安檢驗方面，官網沒有任何檢驗報告的相關資訊，無法確定產品的安全性，加上品牌之前曾傳出食安風波，雖然不是這款產品，但消費者購買及食用時，還是會有較多疑慮。
推薦指數：★★★
總結：達摩本草蔓越莓益生菌的原花青素含量充足，但添加的益生菌沒有私密保健效果，這點比較可惜，另外，達摩本草過去曾有食安風波，若能主動公開食安檢驗報告，消費者會比較安心。
到官網看更多資訊 ➤ 達摩本草｜蔓越莓益生菌
食安檢驗方面，官網沒有任何檢驗報告的相關資訊，無法確定產品的安全性，加上品牌之前曾傳出食安風波，雖然不是這款產品，但消費者購買及食用時，還是會有較多疑慮。
- 原花青素含量：36mg
- 添加有益私密保健的益生菌：❌
- 定期SGS測試、證明：❌
- 劑型：膠囊
- 優點：成分相對單純、清楚標示原花青素含量
- 缺點：未提供食安檢驗報告、未添加私密保健益生菌、複方成分來源不明
推薦指數：★★★
總結：達摩本草蔓越莓益生菌的原花青素含量充足，但添加的益生菌沒有私密保健效果，這點比較可惜，另外，達摩本草過去曾有食安風波，若能主動公開食安檢驗報告，消費者會比較安心。
到官網看更多資訊 ➤ 達摩本草｜蔓越莓益生菌
9. 日本味王｜蔓越莓口含錠升級版（＄299／60錠）
(圖片取自官網)
日本味王蔓越莓錠成分包含：蔓越莓、洛神花、兒茶素、膠原蛋白、維他命C、奧勒岡草，看起來十分豐富，但未標示最重要的原花青素含量，也沒有添加益生菌成分，加上化學添加物多，私密保養的功效並不理想。
食安檢驗方面，雖有聲稱通過SGS測試，但官網只有照片，無法辨識檢驗項目、結果及日期，整體而言安心度並不高。
推薦指數：★
總結：日本味王蔓越莓益生菌的成分看似豐富且價錢便宜，但沒有標示原花青素含量，也沒有添加私密保健益生菌，加上為數眾多的化學添加物，保養效果不明確之外，還可能增加身體負擔，購買前建議多加衡量利弊。
到官網看更多資訊 ➤日本味王｜蔓越莓口含錠升級版
食安檢驗方面，雖有聲稱通過SGS測試，但官網只有照片，無法辨識檢驗項目、結果及日期，整體而言安心度並不高。
- 原花青素含量：❌未標示
- 添加有益私密保健的益生菌：❌未添加
- 定期SGS測試、證明：❌
- 劑型：口含錠
- 優點：口感佳、價格便宜
- 缺點：化學添加物多、未提供食安檢驗報告、未添加私密保健益生菌、複方成分來源不明
推薦指數：★
總結：日本味王蔓越莓益生菌的成分看似豐富且價錢便宜，但沒有標示原花青素含量，也沒有添加私密保健益生菌，加上為數眾多的化學添加物，保養效果不明確之外，還可能增加身體負擔，購買前建議多加衡量利弊。
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蔓越莓益生菌推薦
安心度評比
綜合排名
- VITABOX®維他盒子｜【呵護專科】
- 大醫生技｜新一代緩釋型蔓越莓益生菌
- 大研生醫｜淨密樂甘露糖蔓越莓益生菌
- 達摩本草｜蔓越莓益生菌
- 悠活原力｜高濃度蔓越莓私密益生菌植物膠囊
- Angel Lala 天使娜拉｜蔓越莓甘露糖益生菌膠囊
- BHK's｜紅萃蔓越莓益生菌錠
- 我的健康日記｜蔓越莓益生菌
- 日本味王｜蔓越莓口含錠升級版
綜合排名
- VITABOX®維他盒子｜【呵護專科】
- 達摩本草｜蔓越莓益生菌
- 悠活原力｜高濃度蔓越莓私密益生菌植物膠囊
- 大醫生技｜新一代緩釋型蔓越莓益生菌
- 大研生醫｜淨密樂甘露糖蔓越莓益生菌
- Angel Lala 天使娜拉｜蔓越莓甘露糖益生菌膠囊
- BHK's｜紅萃蔓越莓益生菌錠
- 我的健康日記｜蔓越莓益生菌
- 日本味王｜蔓越莓口含錠升級版
| 品牌 | VITABOX® | 悠活原力 | 大研生醫 | BHK's | 大醫生技 | 我的健康日記 | 天使娜拉 | 達摩本草 | 日本味王 |
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| 產品圖 |  |
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| 推薦指數 | ⭑⭑⭑⭑⭑ | ⭑⭑⭑ | ⭑⭑ | ⭑ | ⭑⭑ | ⭑ | ⭑⭑ | ⭑⭑⭑ | ⭑ |
| 原花青素含量 | 42mg | 36mg | 18mg | ❌未標示 | 39.5mg | ❌未標示 | ❌未標示 | 36mg | ❌未標示 |
| 添加私密保健益生菌 | ✅ | ⚠️（沒有菌株編號） | ✅ | ⚠️（沒有菌株編號） | ❌ | ⚠️（沒有菌株編號） | ✅ | ❌ | ❌ |
| 公開SGS測試證明 | ✅ | ❌ | ⚠️（官網未提供） | ❌ | ✅ | ❌ | ❌ | ❌ | ❌ |
| 規格 | 30粒 | 60粒 | 24包 | 60錠 | 30粒 | 30包 | 60粒 | 30粒 | 60錠 |
| 劑型 | 膠囊 | 膠囊 | 粉包 | 緩釋錠 | 膠囊 | 粉包 | 膠囊 | 膠囊 | 口含錠 |
| 平均每日花費（官方每日建議量） | $36～54 | $16～32 | $63 | $12～23 | $11～21 | $23～47 | $59 | $18～36 | $5~10 |
| 官網售價 | 540元 | 950元 | 750元 | 690元 | 320元 | 699元 | 890元 | 540元 | 299元 |
關於蔓越莓益生菌的3個常見問題｜如何正確補充蔓越莓保健品？
最後整理3個選購及食用蔓越莓益生菌時常見的問題，希望能幫助大家解惑。
1. 蔓越莓益生菌什麼時候吃最好？
因為蔓越莓萃取物屬於酸性物質，容易對胃部造成刺激，因此建議在飯後30分鐘左右食用，減少消化道的負擔，發揮蔓越莓益生菌最大的功效。
2. 蔓越莓益生菌有副作用嗎？
只要遵守產品標示的建議用量與食用時機，食用蔓越莓益生菌基本上不會有副作用，但要特別注意，如果正在服用抗凝血劑，或是有長期服用其他藥物的需求，食用蔓越莓益生菌前，建議諮詢專業醫師的意見，在醫師的指示下食用會更安心。
3. 蔓越莓益生菌錠、蔓越莓益生菌膠囊，哪種更推薦？
補充蔓越莓益生菌時，會更推薦補充「蔓越莓益生菌膠囊」，原因有2個：
- 膠囊相較錠劑更少添加物，且可以打開食用或直接服用，對不擅吞嚥的人較友善。
- 錠劑的製程需要加入賦形劑，並以高溫壓製，容易破壞益生菌的活性，使益生菌在還未吃進肚前，就都在製程中死光光，變得毫無效果。
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參考資料：
- Reid G. The role of cranberry and probiotics in intestinal and urogenital tract health. Crit Rev Food Sci Nutr. 2002;42(3 Suppl):293-300. doi:10.1080/10408390209351918
- Seyyedmajidi M, Ahmadi A, Hajiebrahimi S, et al. Addition of cranberry to proton pump inhibitor-based triple therapy for Helicobacter pylori eradication. J Res Pharm Pract. 2016;5(4):248-251. doi:10.4103/2279-042X.192462
- Nantz MP, Rowe CA, Muller C, et al. Consumption of cranberry polyphenols enhances human γδ-T cell proliferation and reduces the number of symptoms associated with colds and influenza: a randomized, placebo-controlled intervention study. Nutr J. 2013;12:161. Published 2013 Dec 13. doi:10.1186/1475-2891-12-161
- Hisano M, Bruschini H, Nicodemo AC, Srougi M. Cranberries and lower urinary tract infection prevention. Clinics (Sao Paulo). 2012;67(6):661-668. doi:10.6061/clinics/2012(06)18
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