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【專家整理7款熱門藻油推薦】給孕媽咪、素食者的藻油選購指南

 
2024-09-02
藻油推薦
藻油是素食者以及孕媽咪經常補充的保健食品,但面對市面上眾多的品牌選擇,你真的知道如何挑選優質藻油嗎?本文將詳細介紹7款熱門藻油推薦,分析原料、包裝、食安等層面,並提供安心度及綜合排名,幫助大家挑選天然、安心的藻油保健食品。
​
小知識:藻油怎麼挑?

首先,藻油跟魚油一樣,omega-3的濃度很重要,建議挑選濃度50%以上的藻油才能有效補充身體所需。

再來,藻油的原料型式主要分成TG型和EE型,其中TG型式更容易被人體吸收利用,補充後不只功效更明顯,也較無負擔。食品安全方面,記得挑選通過第三方機構認證的產品,例如:SGS檢驗,才能吃的安心。

最後,如果你是為了補充素食營養而選擇藻油,記得查看產品的複方及膠囊成分是否包含葷食原料,以免誤食。

Dcard、ptt熱門|7款人氣藻油推薦與評價比較

藻油推薦1:VITABOX®【素食專科】55% 專利安心藻油($1280/60粒)

圖片
(圖片取自官網)
VITABOX的藻油選用來自life′s OMEGA®的專利原料,好吸收的TG型式,搭配55% omega-3濃度,能夠幫助人體有效補充營養。

除了添加優質原料之外,包裝設計也十分用心,採用PTP排裝獨立分隔每一粒藻油,不只抗潮、保鮮,也很方便攜帶。食安方面,官網提供完整、公開的檢驗證明,每一批產品都通過SGS的塑化劑、重金屬、沙門氏桿菌、金黃色葡萄球菌等嚴格檢驗,購買及食用體驗都很安心。


  • 選用專利原料:✅
  • omega-3濃度50%以上:✅
  • TG型式:✅
  • SGS定期測試並公開檢驗報告:✅
  • 植物膠囊:✅
  • 優點:選用專利原料、TG型式吸收率高、Omega-3濃度高於50%、PTP排裝設計、定期SGS檢驗並公布在SGS官網、專業營養師1對1服務、售價無需加成名人代言或通路抽成費用
  • 缺點:沒有上架藥妝通路,僅能從官網或唯一一家實體門市購買,較不便利

推薦指數:★★★★★
安心度:★★★★★

​
到官網看更多資訊:VITABOX®【素食專科】55% 專利安心藻油
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藻油推薦2:Lovita愛維他|植物性DHA藻油($1880 / 60粒)

藻油推薦:Lovita
(圖片取自官網)
Lovita愛維他的藻油成分很單純,成分列表上除了藻油之外,只有玉米澱粉、甘油、鹿角菜膠、純水,可惜藻油並非專利原料,且未標示藻油型式及Omega-3濃度(DHA濃度35~40%),保養效果有限。

需要特別留意的是,品牌官網只以一張圖片標示通過塑化劑及重金屬檢驗,無法辨識檢驗項目及檢驗結果,即使成分單純也很難安心食用。
​
  • 選用專利原料:❌
  • omega-3濃度50%以上:❌​未標示
  • TG型式:❌
  • SGS定期測試並公開檢驗報告:❌
  • 植物膠囊:✅
  • 優點:使用素食膠囊、成分相對單純
  • 缺點:未使用專利原料、未標示Omega-3濃度、未提供檢驗報告、罐裝容易受潮、未標示藻油型式

推薦指數:★★
安心度:★★


到官網看更多資訊:Lovita愛維他|植物性DHA藻油
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藻油推薦3:惠氏媽咪|超級微藻DHA($2400/60粒)

藻油推薦:惠氏媽咪
(圖片取自官網)
惠氏媽咪是以母嬰產品為主打的保健品牌,這款藻油的原料是美國原裝進口,吸收型式為TG型,一粒含有200mg的DHA,乍看之下是一款不錯的產品,但仔細查看成分列表,會發現許多化學添加物,以及人體不需要的香料,長期食用可能造成代謝負擔。

此外,產品也未標示omega-3濃度、原料專利,更無提供食安檢驗報告,消費者很難安心食用。

  • 選用專利原料:❌
  • omega-3濃度50%以上:❌未標示
  • TG型式:✅
  • SGS定期測試並公開檢驗報告:❌
  • 植物膠囊:✅
  • 優點:使用素食膠囊、TG型式
  • 缺點:未使用專利原料、未標示Omega-3濃度、未提供檢驗報告、罐裝容易受潮

推薦指數:★★
安心度:★


到官網看更多資訊:惠氏媽咪|超級微藻DHA
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藻油推薦4:赫而司【金巧®軟膠囊】Golden-DHA藻油($660 / 30粒)

藻油推薦:赫而司
(圖片取自官網)
選用life'sDHA®專利藻油作為主要成分,搭配Lipogen非基改磷脂絲胺酸(PS),組成專為孕媽咪設計的保健產品,可惜未標示吸收型式及Omega-3濃度,且官網沒有食安檢驗的相關資訊,食品安全把關需要再加強。

此外,成分中也包含部分化學添加劑,長期食用容易增加負擔,且膠囊成分包含明膠,素食者不能食用。


  • 選用專利原料:✅
  • omega-3濃度50%以上:❌未標示
  • TG型式:❌
  • SGS定期測試並公開檢驗報告:❌
  • 植物膠囊:❌
  • 優點:使用專利原料、添加複方成分(磷脂絲胺酸)
  • 缺點:未標示Omega-3濃度、未標示藻油型式、未提供檢驗報告、膠囊為葷食、罐裝容易受潮

推薦指數:★★
安心度:★★


到官網看更多資訊:赫而司【金巧®軟膠囊】Golden-DHA藻油


藻油推薦5:亞尼活力|藻油DHA膠囊食品($1197/60粒)

藻油推薦:亞尼活力
(圖片取自官網)
和赫而司的藻油相同,採用life'sDHA®專利原料,並搭配磷脂絲胺酸(PS)組成複方,差別是亞尼活力的磷脂絲胺酸不是專利原料,功效表現比較差。

食安檢驗方面,官網提供了「intertek重金屬檢測」以及「SGS塑化劑檢測」的完整報告,但重金屬檢測日期是2021年3月,未定期將產品送檢容易有食安疑慮,會在意的人要特別留意。


  • 選用專利原料:✅
  • omega-3濃度50%以上:❌未標示
  • TG型式:✅
  • SGS定期測試並公開檢驗報告:❌
  • 植物膠囊:❌
  • 優點:使用專利原料、TG型式吸收率高、添加複方成分(磷脂絲胺酸)、PTP排裝設計
  • 缺點:未標示Omega-3濃度、未定期食安檢驗、膠囊為葷食

推薦指數:★★★
安心度:★★★


到官網看更多資訊:亞尼活力|藻油DHA膠囊食品
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藻油推薦6:孕哺兒|媽媽藻油DHA軟膠囊($1580/60粒)

藻油推薦:孕哺兒
(圖片取自官網)
孕哺兒的藻油是這次評選中,複方成分最豐富的產品,除了life'sDHA®的專利藻油之外,添加了磷脂絲胺酸及金盞花萃取物(含葉黃素),主打綜合功效補足孕期營養需求,可惜omega-3濃度只有35~40%,且葉黃素和磷脂絲胺酸都不是專利原料,功效沒有保障。

另外還有膠囊是葷食、未提供食安檢驗報告的缺點,消費者很難安心食用。


  • 選用專利原料:✅
  • omega-3濃度50%以上:❌未標示
  • TG型式:✅
  • SGS定期檢驗並公開檢驗報告:❌
  • 植物膠囊:❌
  • 優點:使用專利原料、TG型式吸收率高、添加複方成分(磷脂質絲胺酸、葉黃素)
  • 缺點:未標示Omega-3濃度、未提供食安檢驗報告、膠囊為葷食、罐裝容易受潮

推薦指數:★★
安心度:★★


到官網看更多資訊:孕哺兒|媽媽藻油DHA軟膠囊


藻油推薦7:BHK’s|孕媽咪專利DHA藻油軟膠囊($690/60粒)

藻油推薦:BHK’s
(圖片取自官網)
由吳姍儒代言的藻油,主打安心純淨的原料來源,但仔細看成分會發現許多化學添加,且膠囊原料包含牛明膠,忌諱吃牛的人不適合食用。

食安檢驗方面,產品頁標示通過SGS檢驗、台美檢驗,還有產品千萬責任險,但未提供任何佐證資料,食品安全沒有保障。


  • 選用專利原料:✅
  • omega-3濃度50%以上:❌未標示
  • TG型式:✅
  • SGS定期檢測試並公開檢驗報告:❌
  • 植物膠囊:❌
  • 優點:使用專利原料、TG型式吸收率高、PTP排裝設計
  • 缺點:未標示Omega-3濃度、未提供食安檢驗報告、膠囊為葷食

推薦指數:★★★
安心度:★★


到官網看更多資訊:BHK’s|孕媽咪專利DHA藻油軟膠囊


​

藻油推薦總結

我們將8款藻油的產品資訊整理成表格,並提供安心度及綜合評比的排名結果,希望能幫助大家找到優質且適合自己的藻油。
​
​

安心度排名

VITABOX® > 亞尼活力 > Lovita愛維他 > 赫而司 = 孕哺兒 = BHK’s > 惠氏媽咪

安心度排名

  1. VITABOX®【素食專科】
  2. 亞尼活力|藻油DHA膠囊食品
  3. BHK’s|孕媽咪專利DHA藻油軟膠囊
  4. 孕哺兒|媽媽藻油DHA軟膠囊
  5. 赫而司【金巧®軟膠囊】Golden-DHA藻油
  6. 惠氏媽咪|超級微藻DHA
  7. Lovita愛維他|植物性DHA藻油​
​
品牌 VITABOX® Lovita愛維他 惠氏媽咪 赫而司 亞尼活力 孕哺兒 BHK’s
產品圖 藻油推薦:VITABOX®維他盒子 藻油推薦:愛維他 藻油推薦:惠氏媽咪 藻油推薦:赫而司 藻油推薦:亞尼活力 藻油推薦:孕哺兒 藻油推薦:BHK’s
選用專利原料 ✅ ❌ ❌ ✅ ✅ ✅ ✅
omega-3濃度50%以上 ✅ ❌
未標示
❌
未標示
❌
未標示
❌
未標示
❌
未標示
❌
未標示
TG型式 ✅ ❌ ✅ ❌ ✅ ✅ ✅
PTP排裝 ✅ ❌ ❌ ❌ ✅ ❌ ✅
SGS定期檢驗 ✅ ❌ ❌ ❌ ❌ ❌ ❌
植物膠囊 ✅ ✅ ✅ ❌ ❌ ❌ ❌
推薦指數 ⭑⭑⭑⭑⭑ ⭑⭑ ⭑⭑ ⭑⭑ ⭑⭑⭑ ⭑⭑ ⭑⭑⭑
安心度 ⭑⭑⭑⭑⭑ ⭑⭑ ⭑ ⭑⭑ ⭑⭑⭑ ⭑⭑ ⭑⭑
規格 60粒 60粒 60粒 30粒 60粒 60粒 60粒
平均每日花費 $43~$85 $31 $40 $44 $20 $27 $23
官網售價 1280元 1880元 2400元 660元 1197元 1580元 690元

3個藻油吃法常見問題|正確補充完整發揮保養功效

最後整理3個補充藻油的常見問題,幫助大家了解正確吃法。
​

1. 藻油何時吃最好?

藻油屬於脂溶性營養素,建議隨餐或是飯後食用,和食物中的油脂一起消化、吸收,提高人體利用率,補充營養更有效率。
​

2. 誰需要吃藻油?

藻油可以簡單理解成素食的魚油,對不能食用鯖魚、秋刀魚、白帶魚等深海魚,也無法透過魚油補充營養的素食者以及魚類過敏者來說,藻油是攝取omega-3的重要來源。
​

3. 吃藻油有副作用嗎?

藻油是非常安全的保健食品,只要適量補充,基本上不會有副作用,但要特別留意,如果本身對藻類食物過敏,可能不適合食用。

此外,若藻油含有EPA,補充過多可能會影響凝血功能,因此凝血功能不佳、懷孕32周後、近期剛開刀的人,食用前建議先徵詢專業醫師的意見,在醫師的指示下補充更有保障。


以上就是本文的所有內容,希望大家都對藻油有更深入的認識,若想看更多產品推薦,歡迎參考其他文章:


  • 專家整理Dcard、ptt 10大熱門魚油推薦,買對魚油,有效守護健康!
  • 【嚴選10款孕婦鈣推薦】專家評測帶你安心補鈣,幫助寶寶健康發育

參考資料:
  • Nilsson A, Radeborg K, Salo I, Björck I. Effects of supplementation with n-3 polyunsaturated fatty acids on cognitive performance and cardiometabolic risk markers in healthy 51 to 72 years old subjects: a randomized controlled cross-over study. Nutr J. 2012;11:99. Published 2012 Nov 22. doi:10.1186/1475-2891-11-99
  • Marine Oils. In: Drugs and Lactation Database (LactMed®). Bethesda (MD): National Institute of Child Health and Human Development; September 15, 2023.
  • Hu Y, Hu FB, Manson JE. Marine Omega-3 Supplementation and Cardiovascular Disease: An Updated Meta-Analysis of 13 Randomized Controlled Trials Involving 127 477 Participants. J Am Heart Assoc. 2019;8(19):e013543. doi:10.1161/JAHA.119.013543
  • Vuorinen A, Bailey-Hall E, Karagiannis A, et al. Safety of Algal Oil Containing EPA and DHA in cats during gestation, lactation and growth. J Anim Physiol Anim Nutr (Berl). 2020;104(5):1509-1523. doi:10.1111/jpn.13324
​
圖片
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