非洲芒果種子 - 功效、推薦、怎麼吃、誰不能吃
非洲芒果種子是什麼
非洲芒果種子(Africa mango seed extract)，學名為Irvingia gabonensis，顧名思義是來自於非洲喀麥隆亞細西岸的熱帶雨林，
這是世界上唯一生產非洲芒果的地方。 非洲芒果又稱為灌木芒果，
和其他的芒果不同的是，它能夠產生一種特別的種子，比其他的芒果種子小，喀麥隆當地人稱之為「Dika nuts」。
在當地的豐腴人口的比例非常低，因此引起學者好奇而展開調查。 原來是因為他們經常食用 Ogbono soup，是一種由蔬菜、燉肉與非洲芒果籽做成的濃湯。
數百年來，一種叫做野生非洲芒果籽油脂的種子中的提煉物的價值，一直被非洲喀麥隆當地村民廣泛使用，幫助調整體質都有其功效。因為天然萃取來源，連歐美知名醫生都大力推薦非洲芒果籽。
雖然這種效果早已風靡非洲，但是非洲芒果籽也是近期才開始在美國盛行，並廣為民眾所用。2010年，美國最受歡迎的電視節目也對這種超級水果進行了專題分析報導。
這是世界上唯一生產非洲芒果的地方。 非洲芒果又稱為灌木芒果，
和其他的芒果不同的是，它能夠產生一種特別的種子，比其他的芒果種子小，喀麥隆當地人稱之為「Dika nuts」。
在當地的豐腴人口的比例非常低，因此引起學者好奇而展開調查。 原來是因為他們經常食用 Ogbono soup，是一種由蔬菜、燉肉與非洲芒果籽做成的濃湯。
數百年來，一種叫做野生非洲芒果籽油脂的種子中的提煉物的價值，一直被非洲喀麥隆當地村民廣泛使用，幫助調整體質都有其功效。因為天然萃取來源，連歐美知名醫生都大力推薦非洲芒果籽。
雖然這種效果早已風靡非洲，但是非洲芒果籽也是近期才開始在美國盛行，並廣為民眾所用。2010年，美國最受歡迎的電視節目也對這種超級水果進行了專題分析報導。
非洲芒果種子的人體功效
食用足夠攝取量的非洲芒果種子有很多的好處，這邊為大家整理了非洲芒果種子的功效，以下列舉主要非洲芒果種子的功效提供大家參考，也能更瞭解自己食用非洲芒果種子在身體上的功效反饋與好處。
非洲芒果種子推薦功效好處 1：抑制食慾。
非洲芒果種子推薦功效好處 2：阻斷熱量吸收。
非洲芒果種子推薦功效好處 3：促進脂肪燃燒。
非洲芒果種子推薦功效好處 4：體重控制。
非洲芒果種子推薦功效好處 5：降低體脂肪。
非洲芒果種子推薦功效好處 6：腰圍減小。
非洲芒果種子推薦功效好處 1：抑制食慾。
非洲芒果種子推薦功效好處 2：阻斷熱量吸收。
非洲芒果種子推薦功效好處 3：促進脂肪燃燒。
非洲芒果種子推薦功效好處 4：體重控制。
非洲芒果種子推薦功效好處 5：降低體脂肪。
非洲芒果種子推薦功效好處 6：腰圍減小。
缺乏非洲芒果種子疾病與症狀
提到了人體食用足夠攝取量的非洲芒果種子的好處，也知道可針對食慾做抑制和減少熱量吸收。食慾抑制就不會攝取過多的熱量，也就會減少以下疾病及症狀的產生：
症狀 1：過多熱量，比較容易造成肥胖。
症狀 2：II型糖尿病。
症狀 3：心血管疾病。
症狀 4：三高。
症狀 1：過多熱量，比較容易造成肥胖。
症狀 2：II型糖尿病。
症狀 3：心血管疾病。
症狀 4：三高。
非洲芒果種子過量的副作用
美國專利 GHA 大廠所生產之 IGOB131® 非洲芒果籽，已有超過 20 年研究基礎，研究對象超過 200 人的 3 篇臨床實驗發表。並經由台灣 FDA 認可為食品原料使用(GRAS Certificate) ，並符合國際標準的猶太認證及清真認證。
美國2項功效專利 U.S. Patent 7,537,790 (2009) U.S. Patent 9,480,724 也是證明， IGOB131® 非洲芒果籽的安全性高、穩定性也高，更是眾多醫美推薦使用的品牌原料。
根據以上也知道對大多數人來說，非洲芒果種子是安全的保健成分，但還是有被報導若攝取量過量，根據不同人可能會有口乾、腸胃脹氣、頭痛等副作用。因此對於非洲芒果種子的攝取量、吃法上的了解也是很重要的喔！
美國2項功效專利 U.S. Patent 7,537,790 (2009) U.S. Patent 9,480,724 也是證明， IGOB131® 非洲芒果籽的安全性高、穩定性也高，更是眾多醫美推薦使用的品牌原料。
根據以上也知道對大多數人來說，非洲芒果種子是安全的保健成分，但還是有被報導若攝取量過量，根據不同人可能會有口乾、腸胃脹氣、頭痛等副作用。因此對於非洲芒果種子的攝取量、吃法上的了解也是很重要的喔！
天然食物非洲芒果種子
非洲芒果為天然食物，但若要有保健功效，還是比較推薦選擇有非洲芒果籽原廠認證：IGOB131®的保健品牌。
攝取非洲芒果種子的注意事項
非洲芒果種子時怎麼吃也是很重要的，以下在吃法上有比較需要留意的注意事項，或是不同成分間因搭配產生的功效與好處都為大家做了整理。
1. 一般來說在吃法上，非洲芒果種子通常可於午餐與晚餐前食用，也提醒，請務必定時定量食用，並且要有足夠的攝取量，方能達到期望功效。
2. 孕婦、哺乳期女性、未成年孩童、肝腎功能不佳者不建議食用。
3. 有服用藥物者，非洲芒果種子會延緩食物排空，可能會影響藥物效力，故建議請醫師評估怎麼吃比較好。
1. 一般來說在吃法上，非洲芒果種子通常可於午餐與晚餐前食用，也提醒，請務必定時定量食用，並且要有足夠的攝取量，方能達到期望功效。
2. 孕婦、哺乳期女性、未成年孩童、肝腎功能不佳者不建議食用。
3. 有服用藥物者，非洲芒果種子會延緩食物排空，可能會影響藥物效力，故建議請醫師評估怎麼吃比較好。
非洲芒果種子的每日建議量
除了吃法上的注意事項外，另外一個重點就是攝取量應該怎麼吃才是足量不超量。
根據人體臨床實驗建議，
建議每日攝取量： 300 毫克。
根據人體臨床實驗建議，
建議每日攝取量： 300 毫克。
需要補充非洲芒果種子族群
非洲芒果種子並非只有對體重管理有好處，在血脂控制上也有很大的功效。所以建議有需求這皆適合補充。
推薦族群 1：餐餐大魚大肉者。
推薦族群 2：不想為了減肥而犧牲口福者。
推薦族群 3：看到油炸品總是忍不住者。
推薦族群 4：想要減脂但不想減到肌肉者。
推薦族群 5：血脂偏高者。
推薦族群 1：餐餐大魚大肉者。
推薦族群 2：不想為了減肥而犧牲口福者。
推薦族群 3：看到油炸品總是忍不住者。
推薦族群 4：想要減脂但不想減到肌肉者。
推薦族群 5：血脂偏高者。
如何挑選最好的非洲芒果種子
市面上的非洲芒果種子相關保健食品品牌眾多，ptt上的討論或屈臣氏上的陳列更是琳琅滿目，比較各家在吃法與成分上又各有優劣，到底該如何挑選優質的非洲芒果種子補充品，我們為大家統整了ptt與屈臣氏最常被推薦的品牌間差異與共同點後，整理出下列的挑選心法～
優質非洲芒果種子的挑選心法(統整屈臣氏、ptt推薦)
挑選心法 1：到底哪一種非洲芒果種子才是品質比較好?
首先，保健食品也是食品的一種，跟一般食物一樣有等級高低之分。同樣是茶葉，來自不同產地(越南、阿里山或日本)，等級與成本當然相差甚多。
「原物料」是構成一項食品的重要關鍵，保健食品所使用之原料成分等級，也會大大影響效果與品質。所以你可要睜大眼睛看看每個品牌的非洲芒果種子原料的等級。當然比較高級的原料成本也會比較高。
美國 GHA 專利原料 IGOB131® 非洲芒果籽，透過獨特的三段式水萃技術，不添加任何化學溶劑成分，保留豐富的白蛋白和鞣花酸，且富含水溶性纖維，可以增加飽足感！
且無任何過敏原成分，與傳統台灣原生種芒果不同。
IGOB131® 非洲芒果籽已經有超過 20 年研究基礎，研究對象超過 200 人的 3 篇臨床實驗發表。並經由台灣 FDA 認可為可做食品原料使用之成分，並符合國際標準的猶太認證及清真認證。
美國2項功效專利 U.S. Patent 7,537,790 (2009) U.S. Patent 9,480,724 也是證明， IGOB131® 非洲芒果籽的安全性是非常高的！
故在爬ptt和逛屈臣氏時，可選擇使用專利原料 IGOB131®成分之品牌。
挑選心法 2：符合足夠劑量才能發揮功效
在非洲芒果種子攝取量上，根據美國原廠實驗研究顯示，每日建議攝取 量為300毫克以上的非洲芒果種子。
故推薦選擇有標示成分含量且能提供足夠攝取量的品牌。
所以不管是在ptt爬文或在屈臣氏挑選合適品牌時，都要記得留意此非洲芒果種子補充品中，非洲芒果種子成分含量是否合適。
挑選心法 3：有無添加有益複方搭配 (e.g. 白腎豆、蔬果酵素)
很多人好奇白腎豆應該怎麼吃能夠發揮更大的功效，選擇有搭配有益的複方成分就是正確吃法中很重要的關鍵！
例如可選擇有搭配白腎豆的品牌，輔助調整體質，提高新陳代謝。或是有搭配基礎的蔬果營養，透過蔬果酵素幫助體內達到平衡，並能幫助排便順暢，調節生理機能。
挑選心法 4：小包裝為佳
保健食品頻繁開關取用，很容易吸水受潮，大瓶裝每日開關取用，相對比較容易受潮變質。建議選擇小包裝的品牌為佳。
挑選心法 5：膠囊或粉包比錠劑好
在製程上需要，通常錠劑需要添加比較多的化學合成物才能製成，因此在做品牌挑選時，會建議選擇使用膠囊或粉包型態的品牌優先考慮。
挑選心法 6：挑選有世界大廠的原料更安心
ptt上、屈臣氏也好，在面對眾多品牌時，挑選有世界大廠的原料是很好判斷原料質量好壞的標準，
因大廠品質需符合世界各國規範，必須取得多種檢驗合格，所以對於消費者來說也更有保障。
挑選心法 7：挑選眾多檢驗、認證皆合格的品牌
在做品牌挑選時，當然產品所取得的檢驗與認證就是越多越好，讓有公信力的單位來幫你把關。
挑選心法 8：素食者要留意是否為全素可食
在留意不同品牌的攝取量、吃法 與 怎麼吃能達到更好功效的同時，隨著飲食習慣的改變，有越來越多素食者，素食者在挑選時要記得留意，自己挑選的品牌是否全素可食，假設是膠囊的話也要留意是否為植物性膠囊喔～
優質非洲芒果種子的挑選心法(統整屈臣氏、ptt推薦)
挑選心法 1：到底哪一種非洲芒果種子才是品質比較好?
首先，保健食品也是食品的一種，跟一般食物一樣有等級高低之分。同樣是茶葉，來自不同產地(越南、阿里山或日本)，等級與成本當然相差甚多。
「原物料」是構成一項食品的重要關鍵，保健食品所使用之原料成分等級，也會大大影響效果與品質。所以你可要睜大眼睛看看每個品牌的非洲芒果種子原料的等級。當然比較高級的原料成本也會比較高。
美國 GHA 專利原料 IGOB131® 非洲芒果籽，透過獨特的三段式水萃技術，不添加任何化學溶劑成分，保留豐富的白蛋白和鞣花酸，且富含水溶性纖維，可以增加飽足感！
且無任何過敏原成分，與傳統台灣原生種芒果不同。
IGOB131® 非洲芒果籽已經有超過 20 年研究基礎，研究對象超過 200 人的 3 篇臨床實驗發表。並經由台灣 FDA 認可為可做食品原料使用之成分，並符合國際標準的猶太認證及清真認證。
美國2項功效專利 U.S. Patent 7,537,790 (2009) U.S. Patent 9,480,724 也是證明， IGOB131® 非洲芒果籽的安全性是非常高的！
故在爬ptt和逛屈臣氏時，可選擇使用專利原料 IGOB131®成分之品牌。
挑選心法 2：符合足夠劑量才能發揮功效
在非洲芒果種子攝取量上，根據美國原廠實驗研究顯示，每日建議攝取 量為300毫克以上的非洲芒果種子。
故推薦選擇有標示成分含量且能提供足夠攝取量的品牌。
所以不管是在ptt爬文或在屈臣氏挑選合適品牌時，都要記得留意此非洲芒果種子補充品中，非洲芒果種子成分含量是否合適。
挑選心法 3：有無添加有益複方搭配 (e.g. 白腎豆、蔬果酵素)
很多人好奇白腎豆應該怎麼吃能夠發揮更大的功效，選擇有搭配有益的複方成分就是正確吃法中很重要的關鍵！
例如可選擇有搭配白腎豆的品牌，輔助調整體質，提高新陳代謝。或是有搭配基礎的蔬果營養，透過蔬果酵素幫助體內達到平衡，並能幫助排便順暢，調節生理機能。
挑選心法 4：小包裝為佳
保健食品頻繁開關取用，很容易吸水受潮，大瓶裝每日開關取用，相對比較容易受潮變質。建議選擇小包裝的品牌為佳。
挑選心法 5：膠囊或粉包比錠劑好
在製程上需要，通常錠劑需要添加比較多的化學合成物才能製成，因此在做品牌挑選時，會建議選擇使用膠囊或粉包型態的品牌優先考慮。
挑選心法 6：挑選有世界大廠的原料更安心
ptt上、屈臣氏也好，在面對眾多品牌時，挑選有世界大廠的原料是很好判斷原料質量好壞的標準，
因大廠品質需符合世界各國規範，必須取得多種檢驗合格，所以對於消費者來說也更有保障。
挑選心法 7：挑選眾多檢驗、認證皆合格的品牌
在做品牌挑選時，當然產品所取得的檢驗與認證就是越多越好，讓有公信力的單位來幫你把關。
挑選心法 8：素食者要留意是否為全素可食
在留意不同品牌的攝取量、吃法 與 怎麼吃能達到更好功效的同時，隨著飲食習慣的改變，有越來越多素食者，素食者在挑選時要記得留意，自己挑選的品牌是否全素可食，假設是膠囊的話也要留意是否為植物性膠囊喔～
非洲芒果種子整理文章參考來源：
非洲芒果、咖啡因、藤黃果有效嗎？16種減肥食品功效完整分析！- 美的好朋友
減肥保健食品有用嗎？白腎豆、藤黃果、甲殼素、非洲芒果功效？營養師為你整理6種常見成分大解析！- Health Blog
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