專家整理Dcard、好市多7大白腎豆推薦熱門品牌，無澱粉不歡的你必看！

你也是餐餐都要吃到麵、飯或麵包的「澱粉族」嗎？

澱粉被吃進去後，會被胰臟分泌的消化酵素分解成葡萄糖，進而轉化成能量供身體使用，但大多數人時常久坐不動，當能量沒有被適時消耗，過多的葡萄糖就會以脂肪的形式堆積在體內。

尤其亞洲人一般以澱粉作為主食，更有攝取過多澱粉而導致肥胖的風險，因此白腎豆會是無澱粉不歡的你必備的減肥小幫手！

白腎豆是什麼？有哪些好處？

白腎豆其實是一種豆類食材，內含一種特殊的成分——菜蛋球蛋白（Phaseolamin），可以抑制胰臟分泌澱粉消化酵素，延緩澱粉被分解成葡萄糖的速度，讓血糖不會上升得那麼快。
綜合整理之下有下列這4種功效：

1. 抑制澱粉吸收，減少熱量
2. 降低食物升糖指數（GI值），穩定血糖
3. 降低體重、體脂肪，不影響肌肉量
4. 促進新陳代謝，不復胖

看起來很吸引人吧！但市面上這麼多白腎豆產品，每款成分、含量、原料品質優劣都有差異，因此並不是所有產品都能達到這些功效，在挑選時一定要睜大雪亮的雙眼，才不會落入誤區！

白腎豆小知識：

白腎豆目前最具權威的原料來源是Phase2®，如果不是出自這間大廠的，效果可能就會大打折扣。

根據實驗研究指出，白腎豆一般成人建議攝取量為500mg～1000mg，若選購到含量低於500mg的白腎豆，發揮的效果就沒辦法那麼好。

很多人減肥會搭配酵素幫助消化蠕動，因此若白腎豆加入了酵素複方，就可以免於要吃一堆產品的困擾，也能幫助效果更加乘喔！

最後一點，也是最重要的，是產品的「安全性」是否有保障。

在選擇減肥產品時，很多人希望買到快速見效且效果明顯的產品，卻經常忽略了產品是否安全、食安是否有保障，市面上有許多減肥產品抓住了消費者想要快速有效的心態，不斷跨大其效果，但他們沒告訴你的是：產品不一定每批都有經過SGS食安檢驗，甚至有廠商會仿冒檢驗證明。

因此，一定要確認產品有每批定期進行SGS食安檢驗，並將檢驗證明公布在SGS平台，才能確保吃得安心，而不是越吃越感到負擔。

Dcard、好市多熱門｜白腎豆品牌 TOP 7 推薦與評價比較

VITABOX®維他盒子【輕鬆專科】美國高效白腎豆+非洲芒果籽+美國活性超級酵素（＄590／30粒）

(圖片取自官網)

VITABOX®維他盒子的白腎豆產品所有配方皆來自專利大廠，複方加入了非洲芒果籽及美國Deerland活性酵素，能夠吃得安心又有效。

此外，VITABOX®主打成分透明，每批產品出廠時亦皆會進行SGS食品安全檢驗，在食安的嚴謹度上，是市面上少見的用心品牌。

安心指數：★★★★★
定期SGS檢驗、證明：有，且公布於SGS平台上
白腎豆含量：1000mg／每日4粒
優點：使用Phase2®白腎豆、加入酵素及專利非洲芒果籽、定期SGS檢驗，並公布在SGS官網、專業營養師1對1服務、售價無需加成名人代言或通路抽成費用
缺點：僅有官網、蝦皮線上通路能夠購買，較不便利
總結：白腎豆使用Phase2®專利原料，其餘複方也來自專利大廠，在SGS檢驗上也做得很踏實，吃得較放心，是綜合評比之下最推薦的產品。
整體推薦指數：★★★★★

到官網看更多資訊 ➤ VITABOX® 美國高效白腎豆【輕鬆專科】

BHK's 專利白腎豆素食膠囊（＄1199／90粒）

(圖片取自官網)

BHK‘s是在Dcard常見的品牌，單日花費便宜，可惜無法得知配方的原料來源，而且劑量標示不清楚，沒辦法確定安心及有效性是不是足夠。

雖然能夠在SGS平台上查到檢驗報告，但只有重金屬檢驗，其他塑化劑、西藥等等檢驗報告都沒有展示，在檢驗的完整性上尚有努力空間。

安心指數：★★★
白腎豆含量：400～1200mg／每日1～3粒
定期SGS檢驗、證明：只有重金屬檢驗報告
優點：有和線下通路進行合作，購買方便、單日花費便宜
缺點：無法得知所有配方的原料來源、複方功效及成分含量標示不清、添加的乳酸菌沒有提供菌株代碼及專利證明、未加入酵素
總結：單日花費便宜，但劑量、來源皆不清楚，無法了解明確的成份含量，SGS平台也只能查到重金屬檢驗報告。
整體推薦指數：★★

到官網看更多資訊 ➤ BHK's 專利白腎豆素食膠囊

船井®burner®倍熱® 特濃白腎豆膠囊（＄699／30粒）

(圖片取自官網)

船井生醫有名人代言增加品牌信心度，在SGS平台上也可以查到相關檢驗證明，但無法了解其原料來源，含量也都未標示，除此之外，也沒有提供實驗數據等資料，因而不能判斷其原料等級以及整體配方的有效性，提供對於透明化資訊與原料品質在意者參考。

安心指數：★★★
白腎豆含量：沒有標示清楚
複方：綠咖啡萃取、栗子抽取物、藤黃果萃取物
定期SGS檢驗、證明：有，且公布於SGS平台上
優點：有進行公益回饋、明星名人代言
缺點：原料來源不清楚、全成分功效及成分含量標示不透明、未加入酵素
總結：雖然有明星代言站台，但因為產品成分含量標示不完全，安心度、有效性無法確知，可能會因此降低信賴感。
整體推薦指數：★★★

到官網看更多資訊 ➤ 船井®burner®倍熱® 特濃白腎豆膠囊

赫而司白腎豆500mg+鉻加強型（＄2000／90粒）

(圖片取自官網)

只想補充單方成分，不想吃其他複方的人，赫而司是個適合的選擇，然而其成分含有明膠，對於素食者的友善度尚待努力。

雖然赫而司是少數和醫療院所合作的品牌，但這款白腎豆卻未公開SGS檢驗報告，對食安比較謹慎的人可能還是要多加評估。

安心指數：★★
白腎豆含量：1000mg～2000mg／每日2～4粒
定期SGS檢驗、證明：無法在SGS平台查到
優點：有和線下通路進行合作，購買方便、使用Phase2®二代白腎豆，單顆含量高
缺點：未能查得SGS食安檢驗證明、加入食用色素、全素者較不適合（膠囊殼為葷）、配方單一，若想多方保護與保養者，在功效與體感上受限
總結：雖然使用Phase2®的專利原料，但無其他有效複方，適合想吃單方白腎豆補充者，只是非全素，非葷食者需要多加留意。
整體推薦指數：★★

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Angel LaLa天使娜拉專利非洲芒果籽＋美國專利白腎豆膠囊（＄899／60粒）

(圖片取自官網)

Angel LaLa天使娜拉的白腎豆也是一款有明星代言的產品，使用的也是專利原料，複方加入酵素幫助消化，可惜在SGS平台上沒辦法查到相關檢驗報告，在意食安者可以再審慎考慮。

同時，這款白腎豆膠囊中有加入明膠，素食者需要多加留意，避免吃到葷食成分。

安心指數：★★
白腎豆含量：1000mg／每日4粒
定期SGS檢驗、證明：無法在SGS平台查到
優點：有和線下通路進行合作，購買方便、加入酵素幫助消化、有明星名人代言
缺點：未能查得SGS食安檢驗證明、加入食用色素、全素者較不適合（膠囊殼為葷）
總結：有明星代言給人比較大的信賴感，但沒辦法查到相關SGS食安檢驗證明，且非全素，對於在意食安的人或素食者可能就會扣了分。
整體推薦指數：★★

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達摩本草美國專利白腎豆＋非洲芒果籽（＄1190／60粒）

(圖片取自官網)

達摩本草的複方非常豐富，不僅有非洲芒果籽、藤黃果還有辣椒素，可惜沒有加入酵素幫助消化，腸胃敏感的人可能也比較不能吃辣椒素。

達摩本草雖然有提到這款白腎豆有通過SGS檢驗，但資訊模糊，且沒有每批檢驗都附上，對於在乎食安者會比較有疑慮。

安心指數：★★
白腎豆含量：1000mg／每日4粒
定期SGS檢驗、證明：無法在SGS平台查到
優點：有和線下通路進行合作，購買方便、複方豐富且為專利原料
缺點：未能查得SGS食安檢驗證明、未加入酵素、加入辣椒素，腸胃敏感的人可能會不舒服
總結：白腎豆使用Phase2®專利原料，可惜未能查到SGS食安證明，價格也偏高。
整體推薦指數：★

到官網看更多資訊 ➤ 達摩本草美國專利白腎豆＋非洲芒果籽

白腎豆推薦總結

安心度評比：VITABOX＞船井生醫＞BHK’s＞達摩本草＞赫而司＝Angel LaLa天使娜拉

綜合排名：VITABOX＞船井生醫＞達摩本草＞BHK’s＞Angel LaLa天使娜拉＞赫而司

品牌	VITABOX®	BHK's	船井生醫	赫而司	Angel LaLa天使娜拉	達摩本草
產品圖
Phase2®白腎豆	✅	⚠️	❌	✅	❌	✅
複方	✅	✅	✅	❌	✅	✅
有效成分皆標示清楚	✅	❌	❌	✅	✅	❌
公開SGS檢驗	✅	✅	❌	✅	⚠️	⚠️
推薦指數	⭑⭑⭑⭑⭑	⭑⭑	⭑⭑⭑	⭑⭑	⭑⭑	⭑⭑
規格	30粒	30粒*3	30粒	90粒	30粒*2	60粒
平均每日花費（官方每日建議量）	19～38（每天一至兩粒）	13～40（每天一至三粒）	48（每天兩粒）	44～89（每天兩至四粒）	60（每天四粒）	80（每天一粒）
官網售價	590元	1199元	699元	2000元	899元	1190元

關於白腎豆的常見問題

1. 吃白腎豆會有副作用嗎？

白腎豆在未煮熟時會有毒素存在，但烹煮後其中的有效成分也會遭到破壞，因此在挑選市面上的白腎豆時，要記得選擇標明專利大廠的原料，也就是經過特殊技術萃取出的白腎豆，吃得比較放心，效果也更好！

但腸胃敏感的人在攝取白腎豆產品時還是可能發生腹脹、腹痛等腸胃不適的症狀，所以在食用白腎豆產品前，要多加注意攝取量以及身體狀況喔！

2. 白腎豆什麼時候吃最好？

白腎豆主要功效是抑制澱粉吸收，因此最佳的食用時間是用餐前30分鐘，才能讓白腎豆發揮最好的效果唷！

參考文獻

1. Nolan R, Shannon OM, Robinson N, Joel A, Houghton D, Malcomson FC. It's No Has Bean: A Review of the Effects of White Kidney Bean Extract on Body Composition and Metabolic Health. Nutrients. 2020;12(5):1398. Published 2020 May 13. doi:10.3390/nu12051398

2. Wang S, Chen L, Yang H, Gu J, Wang J, Ren F. Regular intake of white kidney beans extract (Phaseolus vulgaris L.) induces weight loss compared to placebo in obese human subjects [published correction appears in Food Sci Nutr. 2020 Sep 30;8(10):5763]. Food Sci Nutr. 2020;8(3):1315-1324. Published 2020 Feb 5. doi:10.1002/fsn3.1299

3. Neil ES, McGinley JN, Fitzgerald VK, et al. White Kidney Bean (Phaseolus Vulgaris L.) Consumption Reduces Fat Accumulation in a Polygenic Mouse Model of Obesity. Nutrients. 2019;11(11):2780. Published 2019 Nov 15. doi:10.3390/nu11112780

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白腎豆是什麼？有哪些好處？

白腎豆小知識：

Dcard、好市多熱門｜白腎豆品牌 TOP 7 推薦與評價比較

VITABOX®維他盒子【輕鬆專科】美國高效白腎豆+非洲芒果籽+美國活性超級酵素（＄590／30粒）

BHK's 專利白腎豆素食膠囊（＄1199／90粒）

船井®burner®倍熱® 特濃白腎豆膠囊（＄699／30粒）

赫而司 白腎豆500mg+鉻加強型（＄2000／90粒）

Angel LaLa天使娜拉 專利非洲芒果籽＋美國專利白腎豆膠囊（＄899／60粒）

達摩本草 美國專利白腎豆＋非洲芒果籽（＄1190／60粒）

白腎豆推薦總結

關於白腎豆的常見問題

1. 吃白腎豆會有副作用嗎？

2. 白腎豆什麼時候吃最好？

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