10 大卵磷脂推薦品牌評比｜專家分享 6 大挑選重點，順暢哺乳不卡關
2025-04-25
相信媽咪們在哺乳時都會擔心出現乳腺阻塞、脹奶、硬塊、哺乳不順的情形，深怕寶寶無法吸收足夠的營養。針對上述問題，推薦媽媽們在孕期與哺乳期補充卵磷脂，不只能幫助疏通乳腺、避免奶量卡關，也能把珍貴的營養透過母乳直接傳給寶寶。
然而，市售的卵磷脂產品百百種，萬一吃到不純淨的保健食品，反而會對寶寶造成負面影響，究竟要如何挑選成分天然、令人安心的卵磷脂呢？本篇文章會分享 6 大卵磷脂挑選原則，並整理 10 種 ptt、Dcard 上討論度高的卵磷脂推薦產品，詳細介紹成分、特色及優缺點，幫助各位媽咪找到最天然、安心的卵磷脂。
然而，市售的卵磷脂產品百百種，萬一吃到不純淨的保健食品，反而會對寶寶造成負面影響，究竟要如何挑選成分天然、令人安心的卵磷脂呢？本篇文章會分享 6 大卵磷脂挑選原則，並整理 10 種 ptt、Dcard 上討論度高的卵磷脂推薦產品，詳細介紹成分、特色及優缺點，幫助各位媽咪找到最天然、安心的卵磷脂。
文章目錄
- 為什麼要補充卵磷脂？讓血管順暢、母乳不卡關的關鍵營養
- 如何挑對優質卵磷脂？6 大卵磷脂推薦挑選原則分享
- 卵磷脂推薦挑選原則 1：選擇天然、非基改的專利原料
- 卵磷脂推薦挑選原則 2：磷脂質濃度大於 97%
- 卵磷脂推薦挑選原則 3：通過 A.A. 無添加驗證，不含有害化學成分
- 卵磷脂推薦挑選原則 4：第三方機構把關，避免食安危機
- 卵磷脂推薦挑選原則 5：粉包劑型更純粹，吸收速度快
- 卵磷脂推薦挑選原則 6：滿足每日建議量，補給更到位
- 10 款人氣卵磷脂推薦｜完整評比 Dcard、ptt 熱門產品
- 1. VITABOX®【孕哺專科】97% 大豆卵磷脂 + 初乳蛋白 + β- 聚葡萄糖（590 元／15 包）
- 2. 孕哺兒®｜卵磷脂多機能細末（1680 元／60 包）
- 3. 美孕佳｜皇家菁選卵磷脂（1080 元／30 包）
- 4. 農純鄉｜珍珠卵磷脂（780 元／30 包）
- 5. 亞尼活力｜活力媽媽卵磷脂膠囊（1140 元／100 粒）
- 6. BHK's｜孕媽咪卵磷脂軟膠囊（490 元／60 粒）
- 7. Now 健而婷｜卵磷脂（1100元／100粒）
- 8. 三多｜大豆卵磷脂顆粒（320 元／1 罐）
- 9. 伊頌天然｜葉酸卵磷脂（1088 元／100 粒）
- 10. DHC｜卵磷脂（220 元／90 粒）
- 卵磷脂推薦總結｜排名公開 + 完整表格比較
- 解答 2 個卵磷脂常見問題｜了解正確吃法也很重要
- 1. 卵磷脂什麼時候吃最好？
- 2. 卵磷脂不能跟什麼一起吃？
為什麼要補充卵磷脂？讓血管順暢、母乳不卡關的關鍵營養
卵磷脂（Lecithin）又可稱為磷脂醯膽鹼，不只是構成細胞膜、神經系統的重要角色，還被譽為「血管清道夫」，有助於脂質代謝、調節血脂，幫助維持心血管健康。除此之外，卵磷脂更是孕媽咪的哺乳好幫手，能使乳汁中的脂肪乳化，降低母乳的濃稠度，幫助順暢哺乳不卡關。
若想要充分攝取卵磷脂，可補充富含卵磷脂的食物如：蛋黃、大豆、肉類、堅果、深色蔬菜等；而若媽媽們在哺乳期有塞奶困擾，則建議透過天然卵磷脂保健食品提高攝取量，改善乳腺阻塞困擾，幫助哺乳順暢。
若想要充分攝取卵磷脂，可補充富含卵磷脂的食物如：蛋黃、大豆、肉類、堅果、深色蔬菜等；而若媽媽們在哺乳期有塞奶困擾，則建議透過天然卵磷脂保健食品提高攝取量，改善乳腺阻塞困擾，幫助哺乳順暢。
如何挑對優質卵磷脂？6 大卵磷脂推薦挑選原則分享
卵磷脂推薦挑選原則 1：選擇天然、非基改的專利原料
市售保健食品多採用大豆萃取的天然原料，需注意原料是否使用非基改大豆，並且取得專利認證，表示原料經過大量科學實驗證實，具有一定的功效與安全性，是更穩定、有效的營養來源。
卵磷脂推薦挑選原則 2：磷脂質濃度大於 97%
磷脂質是卵磷脂產品中最主要的有效成分，磷脂質的純度越高，表示雜質越少、營養更純淨，效果也越好。
市售部分卵磷脂產品只含 60-70% 的磷脂質，其餘成分多為油脂與水分，除了補給效果不佳，也可能在補充卵磷脂的同時攝取過多不必要的成分，因此建議挑選「磷脂質濃度大於 97％」 的卵磷脂產品，功效更有保障。
市售部分卵磷脂產品只含 60-70% 的磷脂質，其餘成分多為油脂與水分，除了補給效果不佳，也可能在補充卵磷脂的同時攝取過多不必要的成分，因此建議挑選「磷脂質濃度大於 97％」 的卵磷脂產品，功效更有保障。
卵磷脂推薦挑選原則 3：通過 A.A. 無添加驗證，不含有害化學成分
保健食品為求口感佳，常添加糖粉、香料等化學合成物來改善風味，容易吃進身體不需要的化學物質。建議購買前可查看成分標示，確認產品除了主原料外無額外添加物，也可直接認明 A.A. 無添加驗證，表示產品通過第三方機構檢測，不含化學添加物，成分純淨讓補給更安心。
卵磷脂推薦挑選原則 4：第三方機構把關，避免食安危機
除了追求成分天然、無添加化學物質之外，食安保障也很重要。建議選擇每批產品皆通過 SGS 塑化劑、重金屬、微生物與農藥殘留測試的品牌，並留意官網是否完整公開 SGS 測試報告，確保產品能夠安心食用。
卵磷脂推薦挑選原則 5：粉包劑型更純粹，吸收速度快
市售卵磷脂常見劑型為粉包與膠囊，粉包劑型不需額外添加膠囊或賦形劑，成分較單純，且更容易被人體吸收；若要製成軟膠囊劑型，則磷脂質含量會較低，需吞食多顆才可達到有效劑量。若可接受卵磷脂氣味，建議優先選擇粉包劑型，對味道較敏感者，則可挑選磷脂質濃度較高的軟膠囊劑型。
卵磷脂推薦挑選原則 6：滿足每日建議量，補給更到位
一般成人每日建議補充 1200mg 的卵磷脂，孕期與哺乳期則建議攝取 2400mg，若有乳腺堵塞、反覆塞奶或是乳腺炎問題，則建議提高至 3600～4800mg，可幫助哺乳順暢。
根據上述建議攝取量，挑選卵磷脂時可以優先選擇每份含量為 1200mg 的卵磷脂產品，較方便根據不同需求調整每日補給量。
根據上述建議攝取量，挑選卵磷脂時可以優先選擇每份含量為 1200mg 的卵磷脂產品，較方便根據不同需求調整每日補給量。
10 款人氣卵磷脂推薦｜完整評比 Dcard、ptt 熱門產品
了解優質卵磷脂的挑選原則後，接下來根據上述重點評比以下 10 款網路人氣較高的卵磷脂產品，幫助大家找到效果全面，且適合長期安心補充的卵磷脂。
1. VITABOX®【孕哺專科】97% 大豆卵磷脂 + 初乳蛋白 + β- 聚葡萄糖（590 元／15 包）
（圖片取自官網）
VITABOX®【孕哺專科】使用 LECILITE 非基因改造大豆卵磷脂，磷脂質含量高達 97% ，且複方搭配初乳蛋白、半乳寡糖、 β-聚葡萄糖和海藻鈣，都是有益寶寶健康的專利營養素，功效很全面、品質也有保障。
此款卵磷脂不僅濃度高、成分單純、沒有額外添加化學物質，更獲得 100% A.A. 國際無添加認證，再加上不管是品牌還是 SGS 的官網，都可以看到每批產品的測試報告，無論是功效或安全性都有保障，很適合懷孕或哺乳的媽咪們食用。
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官網：VITABOX®【孕哺專科】97%非基改大豆卵磷脂+初乳蛋白+β-聚葡萄糖
蝦皮：VITABOX® 美國 97% 非基改大豆卵磷脂+初乳蛋白+β-聚葡萄糖【孕哺專科】
此款卵磷脂不僅濃度高、成分單純、沒有額外添加化學物質，更獲得 100% A.A. 國際無添加認證，再加上不管是品牌還是 SGS 的官網，都可以看到每批產品的測試報告，無論是功效或安全性都有保障，很適合懷孕或哺乳的媽咪們食用。
- 複方成分：β- 聚葡萄糖、初乳蛋白、半乳寡糖、海藻鈣
- 定期 SGS 測試、證明：有，通過塑化劑、重金屬、微生物與西藥等測試，且每批產品完整報告皆公開於官網上
- A.A. 國際無添加認證：✅ 100%無添加
- 安心指數：🖤🖤🖤🖤🖤
- 優點：皆使用國際專利原料、通過 100％ A.A. 無添加認證、複方成分功效全面、專業營養師一對一服務、主動公開每批 SGS 測試報告
- 缺點：主要為線上購物，只有一間實體門市，購買稍微不便
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官網：VITABOX®【孕哺專科】97%非基改大豆卵磷脂+初乳蛋白+β-聚葡萄糖
蝦皮：VITABOX® 美國 97% 非基改大豆卵磷脂+初乳蛋白+β-聚葡萄糖【孕哺專科】
2. 孕哺兒® mamacare 經典配方｜卵磷脂多機能細末（1680元／60包）
（圖片取自官網）
孕哺兒® 的卵磷脂分成好幾款，這款經典配方是以 97% 非基改卵磷脂，搭配初乳蛋白、乳酸菌、金絲燕燕窩、真珠粉等有利於媽媽與寶寶健康的複方成分組成。不過，產品未公開各項原料來源，且除了卵磷脂之外，其他複方的添加劑量也沒有明確標示，若未達有效劑量，可能難以發揮保健效果。
另外，孕哺兒的經典卵磷脂有添加草莓果汁粉、香料等化學調味劑，這些成分可能透過母乳傳遞給寶寶，長期食用有增加代謝負擔的疑慮，再加上官網沒有任何食安檢驗資訊，建議注重食品安全的媽媽們斟酌選購。
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【購買連結】
官網：孕哺兒® 經典配方｜卵磷脂多機能細末
Ally’s Shop：【孕哺兒】經典配方 卵磷脂多機能細末 4g*150 包
另外，孕哺兒的經典卵磷脂有添加草莓果汁粉、香料等化學調味劑，這些成分可能透過母乳傳遞給寶寶，長期食用有增加代謝負擔的疑慮，再加上官網沒有任何食安檢驗資訊，建議注重食品安全的媽媽們斟酌選購。
- 複方成分：膠原蛋白、初乳蛋白、芽胞型乳酸菌、金絲燕燕窩、真珠粉
- 定期 SGS 測試、證明：無
- A.A. 國際無添加認證：❌
- 安心指數：🖤
- 優點：搭配複方成分、單包卵磷脂劑量充足
- 缺點：卵磷脂與其他成分來源不明、添加化學調味劑、食安檢驗資訊不明確
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官網：孕哺兒® 經典配方｜卵磷脂多機能細末
Ally’s Shop：【孕哺兒】經典配方 卵磷脂多機能細末 4g*150 包
3. 美孕佳｜皇家菁選卵磷脂（1080 元／30 包）
（圖片取自官網）
美孕佳也有多款卵磷脂產品，此款皇家菁選系列結合了他款卵磷脂的特色，並添加有助於寶寶成長的 sn-2 PA 脂質，配方設計用心，有點可惜的是，除了蛋黃粉、金絲燕燕窩原料具有專利之外，作為主要成分的卵磷脂未標示任何專利，讓產品品質與功效保障大打折扣。
另外，官網上沒有詳細的成分及營養標示，只能從包裝上查看完整資訊，成分標示與相關資訊都不透明，容易產生誤導。仔細看成分標示，這款卵磷脂有添加許多果汁粉與香料，成分看起來很複雜，也沒有任何食安檢驗資訊，在意的媽咪們建議選擇其他成分更單純的產品。
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【購買連結】
官網：美孕佳 mamawell 皇家菁選卵磷脂
正光藥局：【美孕佳】皇家菁選卵磷脂
另外，官網上沒有詳細的成分及營養標示，只能從包裝上查看完整資訊，成分標示與相關資訊都不透明，容易產生誤導。仔細看成分標示，這款卵磷脂有添加許多果汁粉與香料，成分看起來很複雜，也沒有任何食安檢驗資訊，在意的媽咪們建議選擇其他成分更單純的產品。
- 複方成分：蠶絲蛋白、蛋黃粉、金絲燕燕窩、初乳蛋白、sn-2 PA
- 定期 SGS 測試、證明：無
- A.A. 國際無添加認證：❌
- 安心指數：🖤
- 優點：搭配複方成分、單包卵磷脂劑量充足
- 缺點：卵磷脂非專利原料、添加化學調味劑、食安檢驗資訊不明確
綜合推薦指數：⭑⭑
【購買連結】
官網：美孕佳 mamawell 皇家菁選卵磷脂
正光藥局：【美孕佳】皇家菁選卵磷脂
4. 農純鄉｜珍珠卵磷脂（780 元／30 包）
(圖片取自官網)
農純鄉這款卵磷脂成分單純，沒有額外化學添加物，複方成份搭配珍珠粉與紅藻鈣，有助於媽媽及寶寶補充鈣質，但全成分都不是專利原料，且未標明益生菌的菌數及菌株編號，功效沒有保障。
雖然官網有放上最新的 SGS 檢驗報告，但塑化劑檢驗年份停留在 2020 年，若後續沒有持續將每批產品送驗，難以確保食品衛生安全，建議媽媽們可多加留意。
綜合推薦指數：⭑⭑⭑
【購買連結】
官網：農純鄉｜珍珠卵磷脂
Momo：【農純鄉】珍珠卵磷脂
雖然官網有放上最新的 SGS 檢驗報告，但塑化劑檢驗年份停留在 2020 年，若後續沒有持續將每批產品送驗，難以確保食品衛生安全，建議媽媽們可多加留意。
- 複方成分：珍珠粉、紅藻鈣、大本山益生菌、南非國寶茶
- 定期 SGS 測試、證明：缺少最新塑化劑測試報告
- A.A. 國際無添加認證：❌
- 安心指數：🖤🖤
- 優點：搭配複方成分、選用天然與植物萃取原料、無化學添加配方
- 缺點：卵磷脂與其他成分來源不明、食安檢驗資訊未即時更新
綜合推薦指數：⭑⭑⭑
【購買連結】
官網：農純鄉｜珍珠卵磷脂
Momo：【農純鄉】珍珠卵磷脂
5. 亞尼活力｜活力媽媽卵磷脂膠囊（1140 元／100 粒）
(圖片取自官網)
此款產品為單方卵磷脂，成分很單純，原料只有非基改的大豆萃取來源卵磷脂，但由於不具專利，原料來源未知，品質與功效較沒有保障。另外，活力媽媽卵磷脂劑型為軟膠囊，且最高純度僅達 65.6%，不僅單顆能攝取到的有效成分較低，長橢圓形的膠囊形狀尺寸也偏大，難吞食，不適合不太會吞膠囊的媽媽。
官網有放上最新 SGS 測試報告，食安上有多一層把關。整體來說，成分單純、食安有保障，但因為原料來源不明、磷脂質濃度僅 65.6%，會攝取到較多雜質，因此還是推薦大家選擇有專利認證的原料更安心。
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官網：亞尼活力｜活力媽媽卵磷脂膠囊
蝦皮：【亞尼活力官方直營】活力媽媽卵磷脂
官網有放上最新 SGS 測試報告，食安上有多一層把關。整體來說，成分單純、食安有保障，但因為原料來源不明、磷脂質濃度僅 65.6%，會攝取到較多雜質，因此還是推薦大家選擇有專利認證的原料更安心。
- 複方成分：無
- 定期 SGS 測試、證明：有，但少了農藥檢驗報告
- A.A. 國際無添加認證：❌
- 安心指數：🖤🖤🖤
- 優點：無化學添加物、有公開最新 SGS 測試報告
- 缺點：卵磷脂非專利來源、單方成分功效單一、磷脂質濃度低
綜合推薦指數：⭑⭑⭑
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官網：亞尼活力｜活力媽媽卵磷脂膠囊
蝦皮：【亞尼活力官方直營】活力媽媽卵磷脂
6. BHK’s｜孕媽咪卵磷脂軟膠囊（490 元／60 粒）
(圖片取自官網)
BHK’s 這款也是單方卵磷脂產品，原料來自美國 ADM，劑型是軟膠囊，大小比亞尼活力的膠囊小，更方便吞食。但卵磷脂濃度僅有 60%，一般保養需食用 4 顆，若是要達到疏通乳腺的效果，需攝取每日 3600mg 的卵磷脂，換算下來每天需吃 10 顆，吞食上可能會有困難，因此還是建議哺乳期媽媽選擇其他卵磷脂濃度高的粉包劑型，好吞食且補充效率佳。
官網上成分標示清楚，但膠囊為牛明膠成分，不適合奶素媽媽食用。食安檢驗方面，官網上僅以圖片說明合格，無法查看完整報告，實際在 SGS 官網只能搜尋到最新重金屬測試報告，檢驗資訊不完全，建議媽咪們可多加留意。
綜合推薦指數：⭑
【購買連結】
官網：BHK’s 孕媽咪卵磷脂軟膠囊
Momo：【BHK’s】孕媽咪卵磷脂軟膠囊
PChome：BHK’s 孕媽咪卵磷脂軟膠囊
蝦皮：BHK’s 孕媽咪卵磷脂軟膠囊
官網上成分標示清楚，但膠囊為牛明膠成分，不適合奶素媽媽食用。食安檢驗方面，官網上僅以圖片說明合格，無法查看完整報告，實際在 SGS 官網只能搜尋到最新重金屬測試報告，檢驗資訊不完全，建議媽咪們可多加留意。
- 複方成分：無
- 定期 SGS 測試、證明：無，僅以圖片說明檢驗合格
- A.A. 國際無添加認證：❌
- 安心指數：🖤
- 優點：無化學添加物、大廠原料品質穩定、官網成分標示清楚
- 缺點：單方成分功效單一、食安檢驗資訊不明確、卵磷脂含量低
綜合推薦指數：⭑
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官網：BHK’s 孕媽咪卵磷脂軟膠囊
Momo：【BHK’s】孕媽咪卵磷脂軟膠囊
PChome：BHK’s 孕媽咪卵磷脂軟膠囊
蝦皮：
7. Now 健而婷｜卵磷脂（1100 元／100 粒）
(圖片取自官網)
Now 健而婷為美國知名的保健品牌，此款卵磷脂為單方軟膠囊，含有牛明膠成分不適合奶素媽媽補充。需注意的是，此款卵磷脂採用瓶裝設計，缺點是不易保存，容易接觸空氣、濕氣，導致膠囊受潮沾黏、變質，建議媽咪們分裝食用，或是選擇其他 PTP 片裝、粉包形式的卵磷脂產品。
另外，雖然為大廠牌產品，但沒有任何食安檢驗資訊，食品安全較無保障，尤其補充卵磷脂的目的是保障母子健康，更應謹慎小心，建議媽咪們斟酌購買。
綜合推薦指數：⭑
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官網：Now 健而婷｜卵磷脂
Momo：【Now 健而婷】卵磷脂
屈臣氏：Now 健而婷｜卵磷脂
另外，雖然為大廠牌產品，但沒有任何食安檢驗資訊，食品安全較無保障，尤其補充卵磷脂的目的是保障母子健康，更應謹慎小心，建議媽咪們斟酌購買。
- 複方成分：無
- 定期 SGS 測試、證明：無
- A.A. 國際無添加認證：❌
- 安心指數：🖤
- 優點：無化學添加物
- 缺點：單方成分功效單一、食安檢驗資訊不明確、卵磷脂成分來源不明、罐裝不易保存
綜合推薦指數：⭑
【購買連結】
官網：Now 健而婷｜卵磷脂
Momo：【Now 健而婷】卵磷脂
屈臣氏：Now 健而婷｜卵磷脂
8. 三多｜大豆卵磷脂顆粒（320 元／1 罐）
(圖片取自官網)
三多的卵磷脂顆粒為單方設計，同樣採用 ADM 大廠的非基改大豆原料，無添加香料、色素、甜味劑，成分相當單純。產品為粉劑但是使用罐裝方式，較容易受潮、結塊，開封後需盡快食用完畢，並放於冰箱保存，不適合隨身攜帶、補充。
除此之外，雖然產品成分單純、不含化學添加物，但食安檢驗報告不完整，僅以圖片附註 SGS 報告，有資訊不透明的疑慮，若媽媽們擔心食安問題，建議選擇有完整檢驗報告的產品，補充起來較安心。
綜合推薦指數：⭑
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官網：三多大豆卵磷脂顆粒（300g／罐）
momo：【三多】健康系列-T大豆卵磷脂顆粒（300g／罐）
全聯：【SENTOSA三多】大豆卵磷脂顆粒（300g／罐）
除此之外，雖然產品成分單純、不含化學添加物，但食安檢驗報告不完整，僅以圖片附註 SGS 報告，有資訊不透明的疑慮，若媽媽們擔心食安問題，建議選擇有完整檢驗報告的產品，補充起來較安心。
- 複方成分：無
- 定期 SGS 測試、證明：無，僅以圖片說明檢驗合格
- A.A. 國際無添加認證：❌
- 安心指數：🖤
- 優點：無化學添加物
- 缺點：單方成分功效單一、食安檢驗資訊不明確、卵磷脂非專利來源、罐裝不易保存
綜合推薦指數：⭑
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官網：三多大豆卵磷脂顆粒（300g／罐）
momo：【三多】健康系列-T大豆卵磷脂顆粒（300g／罐）
全聯：【SENTOSA三多】大豆卵磷脂顆粒（300g／罐）
9. 伊頌天然｜葉酸卵磷脂（1088 元／100 粒）
(圖片取自官網)
伊頌天然是網路上討論度很高的卵磷脂品牌，此款卵磷脂為軟膠囊，未公佈詳細卵磷脂原料來源，且磷脂質濃度僅達 60%，雖有針對孕婦營養需求添加葉酸（每份提供 800 mg 的卵磷脂搭配 150 mcg 的草本葉酸），但依照包裝說明，孕期建議攝取量為 2 粒膠囊，只能吃到 1600 mg 的卵磷脂，無法滿足孕期營養需求。此外，產品成分含有二氧化鈦、色素等添加物，長期補充可能造成代謝負擔。
食安方面，雖然官網有以圖片示意重金屬、微生物、西藥等 SGS 測試報告，但仍少了塑化劑測試，資訊揭露不完整，且在 SGS 官網也搜尋不到完整報告，食安沒有保障。
綜合推薦指數：⭑
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官網：La Esance 伊頌天然｜草本葉酸卵磷脂推薦-懷孕哺乳必備
食安方面，雖然官網有以圖片示意重金屬、微生物、西藥等 SGS 測試報告，但仍少了塑化劑測試，資訊揭露不完整，且在 SGS 官網也搜尋不到完整報告，食安沒有保障。
- 複方成分：葉酸
- 定期 SGS 測試、證明：無，僅以圖片說明檢驗合格
- A.A. 國際無添加認證：❌
- 安心指數：🖤
- 優點：添加葉酸複方
- 缺點：食安檢驗資訊不明確、卵磷脂非專利來源、成分含有化學添加物
綜合推薦指數：⭑
【購買連結】
官網：La Esance 伊頌天然｜草本葉酸卵磷脂推薦-懷孕哺乳必備
10. DHC｜卵磷脂（220 元／90 粒）
(圖片取自官網)
原料選自日本非基改大豆來源，為單方設計沒有添加其他成分，也未標示專利與實際的卵磷脂含量。產品建議量說明每粒可攝取 250mg 的卵磷脂，並建議每日補充不超過 3 粒，換算下來只能補充 750mg 的有效劑量，不僅未達一般成人建議量，對於需求較大的孕婦來說更是不足。
食安方面資訊揭露不足，官網上並未主動公開 SGS 測試報告，實際至 SGS 官網也未查詢到相關資料，若擔心劑量不足、食安問題者，建議選擇其他劑量充足且資訊更明確的品牌。
綜合推薦指數：⭑
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官網：卵磷脂 90 粒 | 大豆卵磷脂推薦 | 孕期哺乳必備
PChome：DHC 卵磷脂（30 日份／90 粒）
食安方面資訊揭露不足，官網上並未主動公開 SGS 測試報告，實際至 SGS 官網也未查詢到相關資料，若擔心劑量不足、食安問題者，建議選擇其他劑量充足且資訊更明確的品牌。
- 複方成分：無
- 定期 SGS 測試、證明：無
- A.A. 國際無添加認證：❌
- 安心指數：🖤
- 優點：無化學添加物
- 缺點：單方成分功效單一、食安檢驗資訊不明確、卵磷脂非專利來源、未達有效建議劑量
綜合推薦指數：⭑
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官網：卵磷脂 90 粒 | 大豆卵磷脂推薦 | 孕期哺乳必備
PChome：DHC 卵磷脂（30 日份／90 粒）
卵磷脂推薦總結｜排名公開 + 完整表格比較
看完各品牌卵磷脂的評價與優缺點後，接下來依照卵磷脂來源、成分天然、複方搭配、食安檢驗等方面，整理卵磷脂的推薦排名，並透過表格整理，幫助大家了解不同產品之間的差異：
- VITABOX®【孕哺專科】
- 農純鄉｜珍珠卵磷脂
- 亞尼活力｜活力媽媽卵磷脂膠囊
- 孕哺兒｜卵磷脂多機能細末
- 美孕佳｜皇家菁選卵磷脂
- BHK’s｜孕媽咪卵磷脂軟膠囊
- Now 健而婷｜卵磷脂
- 三多｜大豆卵磷脂顆粒
- 伊頌天然｜葉酸卵磷脂
- DHC｜卵磷脂
| 品牌 | VITABOX® | 農純鄉 | 亞尼活力 | 孕哺兒 | 美孕佳 | BHK's | Now 健而婷 | 三多 | 伊頌天然 | DHC |
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| 推薦指數 | ⭑⭑⭑⭑⭑ | ⭑⭑⭑ | ⭑⭑⭑ | ⭑⭑ | ⭑⭑ | ⭑ | ⭑ | ⭑ | ⭑ | ⭑ |
| 卵磷脂原料來源 | 美國 LECIGRAN™ | 未標示 | 未標示 | 未標示 | 未標示 | 美國 ADM | 未標示 | 美國 ADM | 未標示 | 未標示 |
| 卵磷脂劑量 | 1200mg | 1800mg | 1200mg | 2500mg | 2400mg | 338mg | 1200mg | 5000mg | 800mg | 250mg |
| 不添加化學成分 | ✅ | ✅ | ✅ | ❌ | ❌ | ✅ | ✅ | ✅ | ❌ | ❌ |
| A.A.國際無添加認證 | ✅ | ❌ | ❌ | ❌ | ❌ | ❌ | ❌ | ❌ | ❌ | ❌ |
| 公開每批 SGS 測試報告 | ✅ | ⚠️（缺少最新塑化劑測試報告） | ⚠️（僅公佈最新的塑化劑、重金屬、微生物報告） | ❌（非 SGS 且僅以圖片顯示） | ❌ | ❌ | ❌ | ❌（僅以圖片顯示） | ❌（僅以圖片顯示） | ❌ |
| 劑型 | 粉包 | 粉包 | 軟膠囊 | 粉包 | 粉包 | 軟膠囊 | 軟膠囊 | 罐裝粉劑 | 軟膠囊 | 軟膠囊 |
| 規格 | 15 包 | 30 包 | 100 粒 | 60 包 | 30 粒 | 60 粒 | 100 粒 | 1 罐 | 100 粒 | 90 粒 |
| 售價 | 590 元 | 780 元 | 1140 元 | 1680 元 | 1080 元 | 490 元 | 1100 元 | 320 元 | 1088 元 | 220 元 |
| 每日花費 | 65～131 元 | 26～78 元 | 11～46 元 | 56～168 元 | 72～144 元 | 23～69 元 | 33 元 | 5 元 | 22～44 元 | 8 元 |
解答 2 個卵磷脂常見問題｜了解正確吃法也很重要
最後，這邊列出 2 個補充卵磷脂的常見問題與解答，幫助媽咪們正確食用卵磷脂，讓哺餵順利、寶寶健康發育。
1. 卵磷脂什麼時候吃最好？
卵磷脂為磷脂質的一種，屬於油脂類，日常保養建議於飯後30分鐘食用，讓卵磷脂跟食物中的油脂一起被消化吸收，進入體內利用；媽咪若是有母乳反覆阻塞的問題，則建議改成哺乳前30分鐘補充卵磷脂，疏通乳腺的效果會比較好。
2. 卵磷脂不能跟什麼一起吃？
卵磷脂與多數保健食品成分都不衝突，可以一起吃，因此補充多種營養品的媽媽們可以放心食用。不過，如果有在服用藥物或是身體有特殊狀況，建議食用前先諮詢醫師，避免卵磷脂與藥物互相影響。
參考資料：
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- Shaw GM, Carmichael SL, Laurent C, Rasmussen SA. Maternal nutrient intakes and risk of orofacial clefts. Epidemiology. 2006;17(3):285-291. doi:10.1097/01.ede.0000208348.30012.35
- Shaw GM, Carmichael SL, Yang W, Selvin S, Schaffer DM. Periconceptional dietary intake of choline and betaine and neural tube defects in offspring. Am J Epidemiol. 2004;160(2):102-109. doi:10.1093/aje/kwh187
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