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10 大卵磷脂推薦品牌評比|專家分享 6 大挑選重點,順暢哺乳不卡關

 
2025-04-25
7款卵磷脂推薦,媽咪輕鬆哺育,寶寶健康發育
相信媽咪們在哺乳時都會擔心出現乳腺阻塞、脹奶、硬塊、哺乳不順的情形,深怕寶寶無法吸收足夠的營養。針對上述問題,推薦媽媽們在孕期與哺乳期補充卵磷脂,不只能幫助疏通乳腺、避免奶量卡關,也能把珍貴的營養透過母乳直接傳給寶寶。

然而,市售的卵磷脂產品百百種,萬一吃到不純淨的保健食品,反而會對寶寶造成負面影響,究竟要如何挑選成分天然、令人安心的卵磷脂呢?本篇文章會分享 6 大卵磷脂挑選原則,並整理 10 種 ptt、Dcard 上討論度高的卵磷脂推薦產品,詳細介紹成分、特色及優缺點,幫助各位媽咪找到最天然、安心的卵磷脂。
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文章目錄

  • 為什麼要補充卵磷脂?讓血管順暢、母乳不卡關的關鍵營養
  • 如何挑對優質卵磷脂?6 大卵磷脂推薦挑選原則分享
  • 卵磷脂推薦挑選原則 1:選擇天然、非基改的專利原料
  • 卵磷脂推薦挑選原則 2:磷脂質濃度大於 97%
  • 卵磷脂推薦挑選原則 3:通過 A.A. 無添加驗證,不含有害化學成分
  • 卵磷脂推薦挑選原則 4:第三方機構把關,避免食安危機
  • 卵磷脂推薦挑選原則 5:粉包劑型更純粹,吸收速度快
  • 卵磷脂推薦挑選原則 6:滿足每日建議量,補給更到位
  • 10 款人氣卵磷脂推薦|完整評比 Dcard、ptt 熱門產品
  • 1. VITABOX®【孕哺專科】97% 大豆卵磷脂 + 初乳蛋白 + β- 聚葡萄糖(590 元/15 包)
  • 2. 孕哺兒®|卵磷脂多機能細末(1680 元/60 包)
  • 3. 美孕佳|皇家菁選卵磷脂(1080 元/30 包)
  • ​4. 農純鄉|珍珠卵磷脂(780 元/30 包)
  • 5. 亞尼活力|活力媽媽卵磷脂膠囊(1140 元/100 粒)
  • 6. BHK's|孕媽咪卵磷脂軟膠囊(490 元/60 粒)
  • 7. Now 健而婷|卵磷脂(1100元/100粒)
  • 8. 三多|大豆卵磷脂顆粒(320 元/1 罐)
  • 9. 伊頌天然|葉酸卵磷脂(1088 元/100 粒)
  • 10. DHC|卵磷脂(220 元/90 粒)
  • 卵磷脂推薦總結|排名公開 + 完整表格比較
  • 解答 2 個卵磷脂常見問題|了解正確吃法也很重要
  • 1. 卵磷脂什麼時候吃最好?
  • 2. 卵磷脂不能跟什麼一起吃?

為什麼要補充卵磷脂?讓血管順暢、母乳不卡關的關鍵營養

卵磷脂(Lecithin)又可稱為磷脂醯膽鹼,不只是構成細胞膜、神經系統的重要角色,還被譽為「血管清道夫」,有助於脂質代謝、調節血脂,幫助維持心血管健康。除此之外,卵磷脂更是孕媽咪的哺乳好幫手,能使乳汁中的脂肪乳化,降低母乳的濃稠度,幫助順暢哺乳不卡關。

若想要充分攝取卵磷脂,可補充富含卵磷脂的食物如:蛋黃、大豆、肉類、堅果、深色蔬菜等;而若媽媽們在哺乳期有塞奶困擾,則建議透過天然卵磷脂保健食品提高攝取量,改善乳腺阻塞困擾,幫助哺乳順暢。
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如何挑對優質卵磷脂?6 大卵磷脂推薦挑選原則分享

卵磷脂推薦挑選原則 1:選擇天然、非基改的專利原料

市售保健食品多採用大豆萃取的天然原料,需注意原料是否使用非基改大豆,並且取得專利認證,表示原料經過大量科學實驗證實,具有一定的功效與安全性,是更穩定、有效的營養來源。

卵磷脂推薦挑選原則 2:磷脂質濃度大於 97%

磷脂質是卵磷脂產品中最主要的有效成分,磷脂質的純度越高,表示雜質越少、營養更純淨,效果也越好。

市售部分卵磷脂產品只含 60-70% 的磷脂質,其餘成分多為油脂與水分,除了補給效果不佳,也可能在補充卵磷脂的同時攝取過多不必要的成分,因此建議挑選「磷脂質濃度大於 97%」 的卵磷脂產品,功效更有保障。

卵磷脂推薦挑選原則 3:通過 A.A. 無添加驗證,不含有害化學成分

保健食品為求口感佳,常添加糖粉、香料等化學合成物來改善風味,容易吃進身體不需要的化學物質。建議購買前可查看成分標示,確認產品除了主原料外無額外添加物,也可直接認明 A.A. 無添加驗證,表示產品通過第三方機構檢測,不含化學添加物,成分純淨讓補給更安心。
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卵磷脂推薦挑選原則 4:第三方機構把關,避免食安危機

除了追求成分天然、無添加化學物質之外,食安保障也很重要。建議選擇每批產品皆通過 SGS 塑化劑、重金屬、微生物與農藥殘留測試的品牌,並留意官網是否完整公開 SGS 測試報告,確保產品能夠安心食用。
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卵磷脂推薦挑選原則 5:粉包劑型更純粹,吸收速度快

市售卵磷脂常見劑型為粉包與膠囊,粉包劑型不需額外添加膠囊或賦形劑,成分較單純,且更容易被人體吸收;若要製成軟膠囊劑型,則磷脂質含量會較低,需吞食多顆才可達到有效劑量。若可接受卵磷脂氣味,建議優先選擇粉包劑型,對味道較敏感者,則可挑選磷脂質濃度較高的軟膠囊劑型。
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卵磷脂推薦挑選原則 6:滿足每日建議量,補給更到位

一般成人每日建議補充 1200mg 的卵磷脂,孕期與哺乳期則建議攝取 2400mg,若有乳腺堵塞、反覆塞奶或是乳腺炎問題,則建議提高至 3600~4800mg,可幫助哺乳順暢。

根據上述建議攝取量,挑選卵磷脂時可以優先選擇每份含量為 1200mg 的卵磷脂產品,較方便根據不同需求調整每日補給量。​​

10 款人氣卵磷脂推薦|完整評比 Dcard、ptt 熱門產品

了解優質卵磷脂的挑選原則後,接下來根據上述重點評比以下 10 款網路人氣較高的卵磷脂產品,幫助大家找到效果全面,且適合長期安心補充的卵磷脂。

1. VITABOX®【孕哺專科】97% 大豆卵磷脂 + 初乳蛋白 + β- 聚葡萄糖(590 元/15 包)

卵磷脂推薦:VITABOX®維他盒子
(圖片取自官網)
VITABOX®【孕哺專科】使用 LECILITE 非基因改造大豆卵磷脂,磷脂質含量高達 97% ,且複方搭配初乳蛋白、半乳寡糖、 β-聚葡萄糖和海藻鈣,都是有益寶寶健康的專利營養素,功效很全面、品質也有保障。

此款卵磷脂不僅濃度高、成分單純、沒有額外添加化學物質,更獲得 100% A.A. 國際無添加認證,再加上不管是品牌還是 SGS 的官網,都可以看到每批產品的測試報告,無論是功效或安全性都有保障,很適合懷孕或哺乳的媽咪們食用。
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  • 複方成分:β- 聚葡萄糖、初乳蛋白、半乳寡糖、海藻鈣
  • 定期 SGS 測試、證明:有,通過塑化劑、重金屬、微生物與西藥等測試,且每批產品完整報告皆公開於官網上
  • A.A. 國際無添加認證:✅ 100%無添加
  • 安心指數:🖤🖤🖤🖤🖤
  • 優點:皆使用國際專利原料、通過 100% A.A. 無添加認證、複方成分功效全面、專業營養師一對一服務、主動公開每批 SGS 測試報告
  • 缺點:主要為線上購物,只有一間實體門市,購買稍微不便
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綜合推薦指數:⭑⭑⭑⭑⭑
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​【購買連結】
官網:VITABOX®【孕哺專科】97%非基改大豆卵磷脂+初乳蛋白+β-聚葡萄糖
蝦皮:VITABOX® 美國 97% 非基改大豆卵磷脂+初乳蛋白+β-聚葡萄糖【孕哺專科】

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2. 孕哺兒® mamacare 經典配方|卵磷脂多機能細末(1680元/60包)

卵磷脂推薦:孕哺兒®mamacare
(圖片取自官網)
孕哺兒® 的卵磷脂分成好幾款,這款經典配方是以 97% 非基改卵磷脂,搭配初乳蛋白、乳酸菌、金絲燕燕窩、真珠粉等有利於媽媽與寶寶健康的複方成分組成。不過,產品未公開各項原料來源,且除了卵磷脂之外,其他複方的添加劑量也沒有明確標示,若未達有效劑量,可能難以發揮保健效果。

另外,孕哺兒的經典卵磷脂有添加草莓果汁粉、香料等化學調味劑,這些成分可能透過母乳傳遞給寶寶,長期食用有增加代謝負擔的疑慮,再加上官網沒有任何食安檢驗資訊,建議注重食品安全的媽媽們斟酌選購。


  • 複方成分:膠原蛋白、初乳蛋白、芽胞型乳酸菌、金絲燕燕窩、真珠粉
  • 定期 SGS 測試、證明:無
  • A.A. 國際無添加認證:❌
  • 安心指數:🖤
  • 優點:搭配複方成分、單包卵磷脂劑量充足
  • 缺點:卵磷脂與其他成分來源不明、添加化學調味劑、食安檢驗資訊不明確
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綜合推薦指數:⭑⭑
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​【購買連結】
官網:孕哺兒® 經典配方|卵磷脂多機能細末
Ally’s Shop:【孕哺兒】經典配方 卵磷脂多機能細末 4g*150 包


3. 美孕佳|皇家菁選卵磷脂(1080 元/30 包)

卵磷脂推薦:美孕佳mamawell
(圖片取自官網)
美孕佳也有多款卵磷脂產品,此款皇家菁選系列結合了他款卵磷脂的特色,並添加有助於寶寶成長的 sn-2 PA 脂質,配方設計用心,有點可惜的是,除了蛋黃粉、金絲燕燕窩原料具有專利之外,作為主要成分的卵磷脂未標示任何專利,讓產品品質與功效保障大打折扣。

另外,官網上沒有詳細的成分及營養標示,只能從包裝上查看完整資訊,成分標示與相關資訊都不透明,容易產生誤導。仔細看成分標示,這款卵磷脂有添加許多果汁粉與香料,成分看起來很複雜,也沒有任何食安檢驗資訊,在意的媽咪們建議選擇其他成分更單純的產品。


  • 複方成分:蠶絲蛋白、蛋黃粉、金絲燕燕窩、初乳蛋白、sn-2 PA
  • 定期 SGS 測試、證明:無
  • A.A. 國際無添加認證:❌
  • 安心指數:🖤
  • 優點:搭配複方成分、單包卵磷脂劑量充足
  • 缺點:卵磷脂非專利原料、添加化學調味劑、食安檢驗資訊不明確​​

綜合推薦指數:⭑⭑

【購買連結】
官網:美孕佳 mamawell 皇家菁選卵磷脂
正光藥局:【美孕佳】皇家菁選卵磷脂

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​4. 農純鄉|珍珠卵磷脂(780 元/30 包)

卵磷脂推薦:農純鄉
(圖片取自官網)
農純鄉這款卵磷脂成分單純,沒有額外化學添加物,複方成份搭配珍珠粉與紅藻鈣,有助於媽媽及寶寶補充鈣質,但全成分都不是專利原料,且未標明益生菌的菌數及菌株編號,功效沒有保障。

雖然官網有放上最新的 SGS 檢驗報告,但塑化劑檢驗年份停留在 2020 年,若後續沒有持續將每批產品送驗,難以確保食品衛生安全,建議媽媽們可多加留意。


  • 複方成分:珍珠粉、紅藻鈣、大本山益生菌、南非國寶茶
  • 定期 SGS 測試、證明:缺少最新塑化劑測試報告
  • A.A. 國際無添加認證:❌
  • 安心指數:🖤🖤
  • 優點:搭配複方成分、選用天然與植物萃取原料、無化學添加配方
  • 缺點:卵磷脂與其他成分來源不明、食安檢驗資訊未即時更新 ​​

綜合推薦指數:⭑⭑⭑
​
​【購買連結】
官網:農純鄉|珍珠卵磷脂
Momo:【農純鄉】珍珠卵磷脂



5. 亞尼活力|活力媽媽卵磷脂膠囊(1140 元/100 粒)

卵磷脂推薦:亞尼活力
(圖片取自官網)
此款產品為單方卵磷脂,成分很單純,原料只有非基改的大豆萃取來源卵磷脂,但由於不具專利,原料來源未知,品質與功效較沒有保障。另外,活力媽媽卵磷脂劑型為軟膠囊,且最高純度僅達 65.6%,不僅單顆能攝取到的有效成分較低,長橢圓形的膠囊形狀尺寸也偏大,難吞食,不適合不太會吞膠囊的媽媽。

官網有放上最新 SGS 測試報告,食安上有多一層把關。整體來說,成分單純、食安有保障,但因為原料來源不明、磷脂質濃度僅 65.6%,會攝取到較多雜質,因此還是推薦大家選擇有專利認證的原料更安心。


  • 複方成分:無
  • 定期 SGS 測試、證明:有,但少了農藥檢驗報告
  • A.A. 國際無添加認證:❌
  • 安心指數:🖤🖤🖤
  • 優點:無化學添加物、有公開最新 SGS 測試報告
  • 缺點:卵磷脂非專利來源、單方成分功效單一、磷脂質濃度低
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綜合推薦指數:⭑⭑⭑

【購買連結】
官網:亞尼活力|活力媽媽卵磷脂膠囊
蝦皮:【亞尼活力官方直營】活力媽媽卵磷脂



6. BHK’s|孕媽咪卵磷脂軟膠囊(490 元/60 粒)

卵磷脂推薦:BHK’s
(圖片取自官網)
BHK’s 這款也是單方卵磷脂產品,原料來自美國 ADM,劑型是軟膠囊,大小比亞尼活力的膠囊小,更方便吞食。但卵磷脂濃度僅有 60%,一般保養需食用 4 顆,若是要達到疏通乳腺的效果,需攝取每日 3600mg 的卵磷脂,換算下來每天需吃 10 顆,吞食上可能會有困難,因此還是建議哺乳期媽媽選擇其他卵磷脂濃度高的粉包劑型,好吞食且補充效率佳。

官網上成分標示清楚,但膠囊為牛明膠成分,不適合奶素媽媽食用。食安檢驗方面,官網上僅以圖片說明合格,無法查看完整報告,實際在 SGS 官網只能搜尋到最新重金屬測試報告,檢驗資訊不完全,建議媽咪們可多加留意。
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  • 複方成分:無
  • 定期 SGS 測試、證明:無,僅以圖片說明檢驗合格
  • A.A. 國際無添加認證:❌
  • 安心指數:🖤
  • 優點:無化學添加物、大廠原料品質穩定、官網成分標示清楚
  • 缺點:單方成分功效單一、食安檢驗資訊不明確、卵磷脂含量低

綜合推薦指數:⭑

【購買連結】
官網:BHK’s 孕媽咪卵磷脂軟膠囊
Momo:【BHK’s】孕媽咪卵磷脂軟膠囊
PChome:BHK’s 孕媽咪卵磷脂軟膠囊
蝦皮:BHK’s 孕媽咪卵磷脂軟膠囊
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7. Now 健而婷|卵磷脂(1100 元/100 粒)

卵磷脂推薦:Now健而婷
(圖片取自官網)
Now 健而婷為美國知名的保健品牌,此款卵磷脂為單方軟膠囊,含有牛明膠成分不適合奶素媽媽補充。需注意的是,此款卵磷脂採用瓶裝設計,缺點是不易保存,容易接觸空氣、濕氣,導致膠囊受潮沾黏、變質,建議媽咪們分裝食用,或是選擇其他 PTP 片裝、粉包形式的卵磷脂產品。

另外,雖然為大廠牌產品,但沒有任何食安檢驗資訊,食品安全較無保障,尤其補充卵磷脂的目的是保障母子健康,更應謹慎小心,建議媽咪們斟酌購買。


  • 複方成分:無
  • 定期 SGS 測試、證明:無
  • A.A. 國際無添加認證:❌
  • 安心指數:🖤
  • 優點:無化學添加物
  • 缺點:單方成分功效單一、食安檢驗資訊不明確、卵磷脂成分來源不明、罐裝不易保存
​
綜合推薦指數:⭑
​
【購買連結】

官網:Now 健而婷|卵磷脂
Momo:【Now 健而婷】卵磷脂
屈臣氏:Now 健而婷|卵磷脂
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8. 三多|大豆卵磷脂顆粒(320 元/1 罐)

卵磷脂推薦:三多
(圖片取自官網)
三多的卵磷脂顆粒為單方設計,同樣採用 ADM 大廠的非基改大豆原料,無添加香料、色素、甜味劑,成分相當單純。產品為粉劑但是使用罐裝方式,較容易受潮、結塊,開封後需盡快食用完畢,並放於冰箱保存,不適合隨身攜帶、補充。

除此之外,雖然產品成分單純、不含化學添加物,但食安檢驗報告不完整,僅以圖片附註 SGS 報告,有資訊不透明的疑慮,若媽媽們擔心食安問題,建議選擇有完整檢驗報告的產品,補充起來較安心。


  • 複方成分:無
  • 定期 SGS 測試、證明:無,僅以圖片說明檢驗合格
  • A.A. 國際無添加認證:❌
  • 安心指數:🖤
  • 優點:無化學添加物
  • 缺點:單方成分功效單一、食安檢驗資訊不明確、卵磷脂非專利來源、罐裝不易保存
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綜合推薦指數:⭑
​
【購買連結】
官網:三多大豆卵磷脂顆粒(300g/罐)
momo:【三多】健康系列-T大豆卵磷脂顆粒(300g/罐)
全聯:【SENTOSA三多】大豆卵磷脂顆粒(300g/罐)​
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9. 伊頌天然|葉酸卵磷脂(1088 元/100 粒)

卵磷脂推薦:伊頌天然
(圖片取自官網)
伊頌天然是網路上討論度很高的卵磷脂品牌,此款卵磷脂為軟膠囊,未公佈詳細卵磷脂原料來源,且磷脂質濃度僅達 60%,雖有針對孕婦營養需求添加葉酸(每份提供 800 mg 的卵磷脂搭配 150 mcg 的草本葉酸),但依照包裝說明,孕期建議攝取量為 2 粒膠囊,只能吃到 1600 mg 的卵磷脂,無法滿足孕期營養需求。此外,產品成分含有二氧化鈦、色素等添加物,長期補充可能造成代謝負擔。

食安方面,雖然官網有以圖片示意重金屬、微生物、西藥等 SGS 測試報告,但仍少了塑化劑測試,資訊揭露不完整,且在 SGS 官網也搜尋不到完整報告,食安沒有保障。


  • 複方成分:葉酸
  • 定期 SGS 測試、證明:無,僅以圖片說明檢驗合格
  • A.A. 國際無添加認證:❌
  • 安心指數:🖤
  • 優點:添加葉酸複方
  • 缺點:食安檢驗資訊不明確、卵磷脂非專利來源、成分含有化學添加物
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綜合推薦指數:⭑
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【購買連結】
官網:La Esance 伊頌天然|草本葉酸卵磷脂推薦-懷孕哺乳必備

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10. DHC|卵磷脂(220 元/90 粒)

卵磷脂推薦:Now健而婷
(圖片取自官網)
原料選自日本非基改大豆來源,為單方設計沒有添加其他成分,也未標示專利與實際的卵磷脂含量。產品建議量說明每粒可攝取 250mg 的卵磷脂,並建議每日補充不超過 3 粒,換算下來只能補充 750mg 的有效劑量,不僅未達一般成人建議量,對於需求較大的孕婦來說更是不足。

食安方面資訊揭露不足,官網上並未主動公開 SGS 測試報告,實際至 SGS 官網也未查詢到相關資料,若擔心劑量不足、食安問題者,建議選擇其他劑量充足且資訊更明確的品牌。​


  • ​複方成分:無
  • 定期 SGS 測試、證明:無
  • A.A. 國際無添加認證:❌
  • 安心指數:🖤
  • 優點:無化學添加物
  • 缺點:單方成分功效單一、食安檢驗資訊不明確、卵磷脂非專利來源、未達有效建議劑量
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綜合推薦指數:⭑
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【購買連結】

官網:卵磷脂 90 粒 | 大豆卵磷脂推薦 | 孕期哺乳必備
PChome:DHC 卵磷脂(30 日份/90 粒)


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卵磷脂推薦總結|排名公開 + 完整表格比較

看完各品牌卵磷脂的評價與優缺點後,接下來依照卵磷脂來源、成分天然、複方搭配、食安檢驗等方面,整理卵磷脂的推薦排名,並透過表格整理,幫助大家了解不同產品之間的差異:
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  1. VITABOX®【孕哺專科】
  2. 農純鄉|珍珠卵磷脂
  3. 亞尼活力|活力媽媽卵磷脂膠囊
  4. 孕哺兒|卵磷脂多機能細末
  5. 美孕佳|皇家菁選卵磷脂
  6. BHK’s|孕媽咪卵磷脂軟膠囊
  7. Now 健而婷|卵磷脂
  8. 三多|大豆卵磷脂顆粒
  9. 伊頌天然|葉酸卵磷脂
  10. DHC|卵磷脂
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品牌 VITABOX® 農純鄉 亞尼活力 孕哺兒 美孕佳 BHK's Now 健而婷 三多 伊頌天然 DHC
產品圖 卵磷脂推薦:VITABOX 卵磷脂推薦:農純鄉 卵磷脂推薦:亞尼活力 卵磷脂推薦:孕哺兒® 卵磷脂推薦:美孕佳 卵磷脂推薦:BHK's 卵磷脂推薦:Now健而婷 卵磷脂推薦:三多 卵磷脂推薦:伊頌天然 卵磷脂推薦:DHC
推薦指數 ⭑⭑⭑⭑⭑ ⭑⭑⭑ ⭑⭑⭑ ⭑⭑ ⭑⭑ ⭑ ⭑ ⭑ ⭑ ⭑
卵磷脂原料來源 美國 LECIGRAN™ 未標示 未標示 未標示 未標示 美國 ADM 未標示 美國 ADM 未標示 未標示
卵磷脂劑量 1200mg 1800mg 1200mg 2500mg 2400mg 338mg 1200mg 5000mg 800mg 250mg
不添加化學成分 ✅ ✅ ✅ ❌ ❌ ✅ ✅ ✅ ❌ ❌
A.A.國際無添加認證 ✅ ❌ ❌ ❌ ❌ ❌ ❌ ❌ ❌ ❌
公開每批 SGS 測試報告 ✅ ⚠️(缺少最新塑化劑測試報告) ⚠️(僅公佈最新的塑化劑、重金屬、微生物報告) ❌(非 SGS 且僅以圖片顯示) ❌ ❌ ❌ ❌(僅以圖片顯示) ❌(僅以圖片顯示) ❌
劑型 粉包 粉包 軟膠囊 粉包 粉包 軟膠囊 軟膠囊 罐裝粉劑 軟膠囊 軟膠囊
規格 15 包 30 包 100 粒 60 包 30 粒 60 粒 100 粒 1 罐 100 粒 90 粒
售價 590 元 780 元 1140 元 1680 元 1080 元 490 元 1100 元 320 元 1088 元 220 元
每日花費 65~131 元 26~78 元 11~46 元 56~168 元 72~144 元 23~69 元 33 元 5 元 22~44 元 8 元

解答 2 個卵磷脂常見問題|了解正確吃法也很重要

最後,這邊列出 2 個補充卵磷脂的常見問題與解答,幫助媽咪們正確食用卵磷脂,讓哺餵順利、寶寶健康發育。
​

1. 卵磷脂什麼時候吃最好?

卵磷脂為磷脂質的一種,屬於油脂類,日常保養建議於飯後30分鐘食用,讓卵磷脂跟食物中的油脂一起被消化吸收,進入體內利用;媽咪若是有母乳反覆阻塞的問題,則建議改成哺乳前30分鐘補充卵磷脂,疏通乳腺的效果會比較好。
​

2. 卵磷脂不能跟什麼一起吃?

卵磷脂與多數保健食品成分都不衝突,可以一起吃,因此補充多種營養品的媽媽們可以放心食用。不過,如果有在服用藥物或是身體有特殊狀況,建議食用前先諮詢醫師,避免卵磷脂與藥物互相影響。
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參考資料:
  • Fiume Z. Final report on the safety assessment of Lecithin and Hydrogenated Lecithin. Int J Toxicol. 2001;20 Suppl 1:21-45. doi:10.1080/109158101750300937
  • Shaw GM, Carmichael SL, Laurent C, Rasmussen SA. Maternal nutrient intakes and risk of orofacial clefts. Epidemiology. 2006;17(3):285-291. doi:10.1097/01.ede.0000208348.30012.35
  • Shaw GM, Carmichael SL, Yang W, Selvin S, Schaffer DM. Periconceptional dietary intake of choline and betaine and neural tube defects in offspring. Am J Epidemiol. 2004;160(2):102-109. doi:10.1093/aje/kwh187
  • Poly C, Massaro JM, Seshadri S, et al. The relation of dietary choline to cognitive performance and white-matter hyperintensity in the Framingham Offspring Cohort. Am J Clin Nutr. 2011;94(6):1584-1591. doi:10.3945/ajcn.110.008938


圖片
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