專家整理Dcard、好市多7大膠原蛋白推薦熱門品牌，需要膨潤的你必看！
2025-01-03
你也是擔心皮膚老化，看起來青春不再的人嗎？
20歲之後，體內膠原蛋白會逐漸流失，直至25歲，膠原蛋白的流失會急遽超越生成速度⋯！但市面上膠原蛋白產品這麼多，有錠劑、粉劑，甚至還有飲品，你真的知道該如何挑選嗎？又有哪些複方成份是需要特別留意的呢？
今天我們比較了7個Dcard、ptt等各大論壇熱門推薦的膠原蛋白，提供詳細的比較及優缺點整理，最後也解答了幾個常見問題，幫助大家選到安心、適合自己的膠原蛋白，維持青春美麗的容貌。
20歲之後，體內膠原蛋白會逐漸流失，直至25歲，膠原蛋白的流失會急遽超越生成速度⋯！但市面上膠原蛋白產品這麼多，有錠劑、粉劑，甚至還有飲品，你真的知道該如何挑選嗎？又有哪些複方成份是需要特別留意的呢？
今天我們比較了7個Dcard、ptt等各大論壇熱門推薦的膠原蛋白，提供詳細的比較及優缺點整理，最後也解答了幾個常見問題，幫助大家選到安心、適合自己的膠原蛋白，維持青春美麗的容貌。
小知識：如何挑選膠原蛋白？
市面上的膠原蛋白有分等級高低，可以從是否為「專利大廠」來做區別，目前國際知名的膠原蛋白專利原料為來自日本的新田Wellnex®、nippi水解膠原蛋白，以及德國GELITA大廠的水解膠原蛋白：PEPTIPLUS®、VERISOL®，要認明為專利原料才能吃得安心又有效！
除此之外，膠原蛋白要發揮更大效果，就需要讓身體更好吸收，根據研究，從魚類萃取的膠原蛋白分子量十分小，比較好吸收，相較牛豬，也較不會有流感、傳染病、宗教等爭議。此外，膠原蛋白必備的夥伴是「維他命C」，維他命C不僅能夠促進膠原蛋白合成，還能幫助肌膚抗氧化、白皙膨潤，有沒有維他命C效果可是差很多。
很多人會疑問，我吃進去的膠原蛋白真的會好好被身體利用嗎？「PO・OG二胜肽膠原蛋白」是日本專家研究發現，吃下肚後能夠實際在血液中被偵測到，並可以有效提高皮膚含水量、幫助肌膚修復的膠原蛋白！上述專利原料中，新田Wellnex®就是PO・OG二胜肽膠原蛋白唷！
市面上幾乎所有膠原蛋白都會加入化學香料、甜味劑增添風味，但補充膠原蛋白就是想變美，多吃了這些不必要的調味劑，只會徒增熱量，對身體也並沒有任何好處！此外，膠原蛋白也有分許多不同劑型，錠劑除了化學添加多，能容納膠原蛋白的空間也很少（除非做的超大顆），飲品也比粉包更容易加入過多的香料，因此，整體而言，粉包是較安心、較容易達到「無添加」標準的選擇！
要吃得純粹又有效，無添加是第一步，接著就是我們時常在提醒的：SGS檢驗。要定期進行SGS檢驗，並且公布報告在SGS官網上的膠原蛋白，才能吃得放心有保障。
Dcard、ptt、好市多熱門膠原蛋白品牌｜TOP 7 推薦與評價比較
VITABOX®維他盒子【光采專科】日本專利雙效膠原蛋白+日本專利神經醯胺+西印度櫻桃C（＄490／15包）
(圖片取自官網)
VITABOX®維他盒子的膠原蛋白全部原來都來自專利大廠，主要成分是Wellnex®PO・OG二胜肽膠原蛋白、Nippi水解膠原蛋白，複方則添加了Nexira®西印度櫻桃維他命C、Oricera®玄米萃取神經醯胺，以及Bimuno®英國半乳寡醣，非常豐富，從促進膠原蛋白合成（維他命C）、幫助腸道吸收（半乳寡糖），一直到最後保濕鎖水（神經醯胺）都有兼顧。
在食安部分，VITABOX®維他盒子一直是主打安心的品牌，這款膠原蛋白不僅是市面上難得一見不添加化學香料、調味劑的產品，在SGS官網上也可以看到定期檢驗報告，除此之外，還有醫美主治醫師的推薦，產品給人的信賴感很足夠，是本次評比中團隊最推薦的產品。
整體推薦指數：★★★★★
總結：VITABOX®維他盒子的膠原蛋白是一款思路很完整的產品，不僅使用好吸收、真正有效的膠原蛋白，還添加了許多專利複方，讓養顏美容的功效發揮到最大，在食安部分也做得很完整、透明，十分令人安心。
到官網看更多資訊 ➤ VITABOX®維他盒子【光采專科】日本專利雙效膠原蛋白+日本專利神經醯胺+西印度櫻桃C
在食安部分，VITABOX®維他盒子一直是主打安心的品牌，這款膠原蛋白不僅是市面上難得一見不添加化學香料、調味劑的產品，在SGS官網上也可以看到定期檢驗報告，除此之外，還有醫美主治醫師的推薦，產品給人的信賴感很足夠，是本次評比中團隊最推薦的產品。
- 安心指數：★★★★★
- 定期SGS檢驗、證明：有，且公布於SGS平台上
- 無添加化學香料、調味劑：☑️
- 優點：專業醫師推薦、小包裝方便攜帶、專利大廠配方、有PO・OG二胜肽膠原蛋白、魚膠原蛋白、不添加化學調味劑、定期SGS檢驗，並公布在SGS官網、專業營養師1對1服務、售價無需加成名人代言或通路抽成費用
- 缺點：沒有上架藥妝通路，僅能從官網或唯一一家實體門市購買，較不便利
整體推薦指數：★★★★★
總結：VITABOX®維他盒子的膠原蛋白是一款思路很完整的產品，不僅使用好吸收、真正有效的膠原蛋白，還添加了許多專利複方，讓養顏美容的功效發揮到最大，在食安部分也做得很完整、透明，十分令人安心。
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DHC 膠原蛋白（＄410／150錠）
(圖片取自官網)
DHC是匿名社群平台上常被討論的品牌，主要是因為價格便宜，但一分錢一分貨，DHC的膠原蛋白雖然是魚類萃取膠原蛋白，卻完全沒有提及原料來源為何，且沒有任何食安檢驗報告。
此外，因為錠劑體積小，沒辦法裝大量的膠原蛋白，所以這款每錠膠原蛋白含量只有350mg，一天需要吃到5錠，此外這款並沒有加入必備成分「維他命C」，膠原蛋白也並沒有PO・OG二胜肽膠原蛋白，實際感受可能不明顯，而且錠劑在製程中需要添加不少化學添加劑，但這款在官網上未完整公開成分表，給人一種不放心的感覺。
整體推薦指數：★
總結：DHC雖然是知名品牌，但在食安及成分透明化層面上有努力空間，會讓人疑惑吃了什麼進肚，且膠原蛋白含量低，又沒有其他加乘的複方搭配，只能吃個心安。
到官網看更多資訊 ➤ DHC 膠原蛋白
此外，因為錠劑體積小，沒辦法裝大量的膠原蛋白，所以這款每錠膠原蛋白含量只有350mg，一天需要吃到5錠，此外這款並沒有加入必備成分「維他命C」，膠原蛋白也並沒有PO・OG二胜肽膠原蛋白，實際感受可能不明顯，而且錠劑在製程中需要添加不少化學添加劑，但這款在官網上未完整公開成分表，給人一種不放心的感覺。
- 安心指數：★
- 定期SGS檢驗、證明：無法在SGS平台查到
- 無添加化學香料、調味劑：☑️
- 優點：知名品牌、價格便宜、魚膠原蛋白
- 缺點：錠劑型式，化學添加較多、沒有PO・OG二胜肽膠原蛋白、未標示原料廠、成分標示不透明、膠原蛋白含量少、未能查得SGS食安檢驗報告
整體推薦指數：★
總結：DHC雖然是知名品牌，但在食安及成分透明化層面上有努力空間，會讓人疑惑吃了什麼進肚，且膠原蛋白含量低，又沒有其他加乘的複方搭配，只能吃個心安。
到官網看更多資訊 ➤ DHC 膠原蛋白
BHK's 裸耀膠原蛋白錠（＄590／60錠）
(圖片取自官網)
BHK’s和DHC一樣是使用錠劑型式，因此通病相同：化學添加物多、膠原蛋白含量少，即便有玻尿酸、維生素C，但這一錠膠原蛋白也僅有800mg，而且沒有PO・OG二胜肽膠原蛋白，即便是魚類萃取膠原蛋白，也實在不確定到底能不能發揮功效。此外，原料廠都沒有標示出來，「世界大廠」究竟是哪間大廠？現代人多為網購，資訊不透明容易讓消費者感到滿頭問號、不敢購買。
BHK’s在官網上僅標示出有效成分，卻避開錠劑和深釋技術所需要的各種化學添加物，標示十分不透明，不想吃到化學添加的人需要多加注意，此外，食安檢驗在官網上非常模糊，實際到SGS官網上搜尋後卻也只能查到重金屬檢驗報告，那其他檢驗到底有沒有檢驗呢？有沒有通過呢？不曉得。
整體推薦指數：★★
總結：BHK’s為錠劑，膠原蛋白含量少、化學添加物多，且所有成分都沒有標明原料廠，SGS檢驗上也做得並不完善，只能查到重金屬檢驗，安心度的部分尚有努力空間。
到官網看更多資訊 ➤ BHK's 裸耀膠原蛋白錠
BHK’s在官網上僅標示出有效成分，卻避開錠劑和深釋技術所需要的各種化學添加物，標示十分不透明，不想吃到化學添加的人需要多加注意，此外，食安檢驗在官網上非常模糊，實際到SGS官網上搜尋後卻也只能查到重金屬檢驗報告，那其他檢驗到底有沒有檢驗呢？有沒有通過呢？不曉得。
- 安心指數：★★
- 定期SGS檢驗、證明：有，但只能查到重金屬檢驗報告
- 無添加化學香料、調味劑：☑️
- 優點：緩釋錠幫助保護膠原蛋白、魚膠原蛋白
- 缺點：罐裝不方便攜帶、錠劑型式，化學添加較多、沒有PO・OG二胜肽膠原蛋白、未標示原料廠、成分標示不清楚、只能查到重金屬檢驗報告
整體推薦指數：★★
總結：BHK’s為錠劑，膠原蛋白含量少、化學添加物多，且所有成分都沒有標明原料廠，SGS檢驗上也做得並不完善，只能查到重金屬檢驗，安心度的部分尚有努力空間。
到官網看更多資訊 ➤ BHK's 裸耀膠原蛋白錠
明治 Meiji 膠原蛋白粉（＄869／28日份）
(圖片取自官網)
明治 Meiji的膠原蛋白是十分知名的產品，販賣已久，是100%魚類來源膠原蛋白，雖然官網上有標示這款具專利淡味技術，但論壇上仍有許多人認為它的「味道」偏重，團隊實際食用後也的確如此，吃之前需要做好心理準備，且這款是大袋裝的粉包，需要用湯匙舀起食用，攜帶上並不方便。
成分部分有低分子膠原蛋白、維他命C、精氨酸、氨基葡萄糖，雖然搭配豐富，但卻沒有標註原料廠，也沒有添加PO・OG二胜肽膠原蛋白，而且有額外的化學添加，長期食用下可能造成身體負擔，而食安檢驗官網上均未提及，SGS上也沒辦法查到，在意的人需要多加留意。
整體推薦指數：★★
總結：明治 Meiji是老牌了，這款膠原蛋白的成分也挺豐富，又有淡味技術，但淡化的程度可能不夠高，即便加入了化學香料，仍有不太舒適的味道，此外食安部分也要多留意，沒辦法查到相關檢驗報告。
到官網看更多資訊 ➤ 【明治 Meiji】明治膠原蛋白粉
成分部分有低分子膠原蛋白、維他命C、精氨酸、氨基葡萄糖，雖然搭配豐富，但卻沒有標註原料廠，也沒有添加PO・OG二胜肽膠原蛋白，而且有額外的化學添加，長期食用下可能造成身體負擔，而食安檢驗官網上均未提及，SGS上也沒辦法查到，在意的人需要多加留意。
- 安心指數：★★
- 定期SGS檢驗、證明：無
- 無添加化學香料、調味劑：❌
- 優點：知名品牌、魚膠原蛋白
- 缺點：大袋裝不方便攜帶、沒有PO・OG二胜肽膠原蛋白、未標示原料廠、化學添加、加入化學調味劑與香料、未能查得食安檢驗
整體推薦指數：★★
總結：明治 Meiji是老牌了，這款膠原蛋白的成分也挺豐富，又有淡味技術，但淡化的程度可能不夠高，即便加入了化學香料，仍有不太舒適的味道，此外食安部分也要多留意，沒辦法查到相關檢驗報告。
到官網看更多資訊 ➤ 【明治 Meiji】明治膠原蛋白粉
Suntory 三得利 Milcolla 蜜露珂娜（＄790／15包）
(圖片取自官網)
Suntory 三得利的蜜露珂娜有名人代言支持，是台灣非常熱門的膠原蛋白產品之一，可惜售價需加上明星代言費，相較這次評比的其他品牌價格高出許多。
這款成分含有PO・OG二胜肽膠原蛋白，也有其他美容配方：維生素C及賽洛美（神經醯胺）等，然而可惜沒有標示出究竟是魚來源還是豬來源，且其中加入了奶精粉與香料調味，在意化學添加的人需要多加評估；食安的部分，配方皆為三得利自行研發，但沒有提供相關實驗數據，稍嫌可惜，此外，雖然品牌網站上有聲明通過SGS檢驗，卻未能在SGS官網上查得，安心度尚有努力空間。
最後提醒，孕婦在懷孕期間膠原蛋白也流失得很快，但這款有特別標明懷孕、哺乳者避免食用，要小心留意。
整體推薦指數：★★★
總結：Suntory 三得利的蜜露珂娜十分知名，成分也非常豐富，可惜加入化學香料，SGS官網上也沒辦法查到相關檢驗證明，稍嫌可惜。
到官網看更多資訊 ➤ Suntory 三得利 Milcolla 蜜露珂娜
這款成分含有PO・OG二胜肽膠原蛋白，也有其他美容配方：維生素C及賽洛美（神經醯胺）等，然而可惜沒有標示出究竟是魚來源還是豬來源，且其中加入了奶精粉與香料調味，在意化學添加的人需要多加評估；食安的部分，配方皆為三得利自行研發，但沒有提供相關實驗數據，稍嫌可惜，此外，雖然品牌網站上有聲明通過SGS檢驗，卻未能在SGS官網上查得，安心度尚有努力空間。
最後提醒，孕婦在懷孕期間膠原蛋白也流失得很快，但這款有特別標明懷孕、哺乳者避免食用，要小心留意。
- 安心指數：★★
- 定期SGS檢驗、證明：未能在SGS官網上查得
- 無添加化學香料、調味劑：❌
- 優點：知名品牌、小包裝方便攜帶、有PO・OG二胜肽膠原蛋白
- 缺點：未標明膠原蛋白是豬還是魚來源、沒有提供原料實驗數據、加入化學調味劑與香料、未能查得食安檢驗
整體推薦指數：★★★
總結：Suntory 三得利的蜜露珂娜十分知名，成分也非常豐富，可惜加入化學香料，SGS官網上也沒辦法查到相關檢驗證明，稍嫌可惜。
到官網看更多資訊 ➤ Suntory 三得利 Milcolla 蜜露珂娜
TKLAB 雙嬌寶貝超彈嫩 膠原蛋白粉（＄490／10包）
(圖片取自官網)
TKLAB是近期廣告打很大的品牌，有許多膠原蛋白產品，這款產品設計非常可愛、吸睛，成分中除了有VERISOL®膠原蛋白，也添加了玻尿酸前驅物NAG、維他命C，可惜沒有加入PO・OG二胜肽膠原蛋白，萃取來源也是豬而非魚，且因為成分表會由含量多寡排序，查看這款產品後會發現第3多的就是化學調味劑，裡頭還添加了色素，蠻可惜的，不想吃到化學添加物人要多留意。
另外需要注意的是，這款膠原蛋白在官網上並沒有特別標註有通過何種食安檢驗，實際到SGS查詢後也沒有發現任何履歷報告，安心度只能大打折扣。
整體推薦指數：★★
總結：TKLAB的膠原蛋白來自專利大廠，可惜其他複方皆未標明，食安的部分由於加入了許多化學調味劑與色素，並且未能在SGS官網上查到相關檢驗報告，有點可惜。
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另外需要注意的是，這款膠原蛋白在官網上並沒有特別標註有通過何種食安檢驗，實際到SGS查詢後也沒有發現任何履歷報告，安心度只能大打折扣。
- 安心指數：★★
- 定期SGS檢驗、證明：未能在SGS官網上查得
- 無添加化學香料、調味劑：❌
- 優點：小包裝方便攜帶、膠原蛋白來自專利大廠
- 缺點：複方皆未標示原料廠、豬膠原蛋白、沒有PO・OG二胜肽膠原蛋白、加入化學調味劑與香料、加入色素、未能查得食安檢驗
整體推薦指數：★★
總結：TKLAB的膠原蛋白來自專利大廠，可惜其他複方皆未標明，食安的部分由於加入了許多化學調味劑與色素，並且未能在SGS官網上查到相關檢驗報告，有點可惜。
到官網看更多資訊 ➤ TKLAB 雙嬌寶貝超彈嫩 膠原蛋白粉
三多 膠原蛋白（＄495／30包）
(圖片取自官網)
三多的膠原蛋白原料來自德國GELITA大廠，但這款是單方產品，也就是僅有膠原蛋白而無其他複方加乘，而這一款膠原蛋白是豬皮萃取來源，也並不是PO・OG二胜肽膠原蛋白，所以實際感受上可能就不太明顯，且營養成分標示官網皆未標示出來，不太透明，沒辦法給消費者十足的保障。
這款膠原蛋白有特別標註通過SGS的重金屬及微生物檢驗，可惜到SGS官網上查詢後沒辦法查到相關檢驗報告，對消費者來說難辨真偽，稍嫌可惜。
整體推薦指數：★★
總結：三多膠原蛋白原料來自專利大廠，可惜是單方產品，SGS官網上也沒辦法查到相關檢驗證明，在安全性和功效上可能要多加評估。
到官網看更多資訊 ➤ 三多 膠原蛋白
這款膠原蛋白有特別標註通過SGS的重金屬及微生物檢驗，可惜到SGS官網上查詢後沒辦法查到相關檢驗報告，對消費者來說難辨真偽，稍嫌可惜。
- 安心指數：★
- 定期SGS檢驗、證明：未能在SGS官網上查得
- 無添加化學香料、調味劑：☑️
- 優點：小包裝方便攜帶、膠原蛋白來自專利大廠、不添加化學調味劑
- 缺點：單方成分，效果可能不明顯、豬膠原蛋白、沒有PO・OG二胜肽膠原蛋白、官網營養成分標示不清、未能查得食安檢驗
整體推薦指數：★★
總結：三多膠原蛋白原料來自專利大廠，可惜是單方產品，SGS官網上也沒辦法查到相關檢驗證明，在安全性和功效上可能要多加評估。
到官網看更多資訊 ➤ 三多 膠原蛋白
膠原蛋白推薦總結
安心度評比：VITABOX＞三得利 Suntory＞BHK’s＞三多＞明治 Meiji＞TKLAB＞DHC
綜合排名：VITABOX＞三得利 Suntory＞BHK’s＞明治 Meiji＞TKLAB＞三多＞DHC
綜合排名：VITABOX＞三得利 Suntory＞BHK’s＞明治 Meiji＞TKLAB＞三多＞DHC
關於膠原蛋白的常見問題
1. 膠原蛋白什麼時候吃最好？
膠原蛋白推薦在空腹、睡前食用，能夠幫助提高身體的吸收及使用校率。
原因在於膠原蛋白在體內被分解成胺基酸後，會依靠著小腸內的載體蛋白進行吸收，而空腹狀態下，膠原蛋白的胺基酸可以避免其他營養素競爭載體蛋白的通道，能夠更輕易的被運送、吸收，此外，夜晚是皮膚生長與修復的關鍵時段，因此睡前補充膠原蛋白也有助於肌膚膨潤唷！
原因在於膠原蛋白在體內被分解成胺基酸後，會依靠著小腸內的載體蛋白進行吸收，而空腹狀態下，膠原蛋白的胺基酸可以避免其他營養素競爭載體蛋白的通道，能夠更輕易的被運送、吸收，此外，夜晚是皮膚生長與修復的關鍵時段，因此睡前補充膠原蛋白也有助於肌膚膨潤唷！
2. 膠原蛋白有食用禁忌嗎？我適合吃嗎？
基本上膠原蛋白在實用上並沒有特殊禁忌，但因為膠原蛋白通常是從魚或豬的組織中萃取而來，因此有兩種人不太適合吃：素食者、對魚或豬過敏或其他原因（如宗教因素）而不能食用者。
另外，若有服用藥物，在補充膠原蛋白前也建議先向醫師諮詢及評估，而懷孕及哺乳期間的女性也要注意膠原蛋白搭配的複方，最常見的如Q10即是需要避免的成分，因此也建議補充前同樣要和醫師進行討論，才能吃得安全又漂亮唷！
另外，若有服用藥物，在補充膠原蛋白前也建議先向醫師諮詢及評估，而懷孕及哺乳期間的女性也要注意膠原蛋白搭配的複方，最常見的如Q10即是需要避免的成分，因此也建議補充前同樣要和醫師進行討論，才能吃得安全又漂亮唷！
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參考文獻
1. Lim YS, Ok YJ, Hwang SY, Kwak JY, Yoon S. Marine Collagen as A Promising Biomaterial for Biomedical Applications. Mar Drugs. 2019;17(8):467. Published 2019 Aug 10. doi:10.3390/md17080467
2. Jafari H, Lista A, Siekapen MM, et al. Fish Collagen: Extraction, Characterization, and Applications for Biomaterials Engineering. Polymers (Basel). 2020;12(10):2230. Published 2020 Sep 28. doi:10.3390/polym12102230
3. León-López A, Morales-Peñaloza A, Martínez-Juárez VM, Vargas-Torres A, Zeugolis DI, Aguirre-Álvarez G. Hydrolyzed Collagen-Sources and Applications. Molecules. 2019;24(22):4031. Published 2019 Nov 7. doi:10.3390/molecules24224031
4. Iwai K, Hasegawa T, Taguchi Y, et al. Identification of food-derived collagen peptides in human blood after oral ingestion of gelatin hydrolysates. J Agric Food Chem. 2005;53(16):6531-6536. doi:10.1021/jf050206p
2. Jafari H, Lista A, Siekapen MM, et al. Fish Collagen: Extraction, Characterization, and Applications for Biomaterials Engineering. Polymers (Basel). 2020;12(10):2230. Published 2020 Sep 28. doi:10.3390/polym12102230
3. León-López A, Morales-Peñaloza A, Martínez-Juárez VM, Vargas-Torres A, Zeugolis DI, Aguirre-Álvarez G. Hydrolyzed Collagen-Sources and Applications. Molecules. 2019;24(22):4031. Published 2019 Nov 7. doi:10.3390/molecules24224031
4. Iwai K, Hasegawa T, Taguchi Y, et al. Identification of food-derived collagen peptides in human blood after oral ingestion of gelatin hydrolysates. J Agric Food Chem. 2005;53(16):6531-6536. doi:10.1021/jf050206p
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