10 款熱門葉黃素推薦｜跟著專家評比，選購合適的營養補給
2026-03-09
現代人每日使用 3C 產品的時間越來愈長，根據 Electronicshub 的統計，台灣人每天約花費 24% 的時間使用手機，以及 19% 的時間使用電腦，平均突破 10 小時，等於一天有超過 1/3 的時間與 3C 形影不離，容易對眼睛造成龐大負擔。
因此葉黃素作為關鍵護眼營養素，在日常補給中扮演了重要角色，若日常飲食難以足量攝取，挑選合適的保健品就顯得十分重要。然而市售葉黃素品牌眾多，成分與品質差異不小，該如何判斷是否適合長期補給？
如果你也在煩惱如何挑選葉黃素，我們整理了 5 個葉黃素推薦原則，以及 10 款人氣葉黃素推薦品牌，完整分析特色及優缺點，幫助大家找到適合長期補充、天然無負擔葉黃素產品。
因此葉黃素作為關鍵護眼營養素，在日常補給中扮演了重要角色，若日常飲食難以足量攝取，挑選合適的保健品就顯得十分重要。然而市售葉黃素品牌眾多，成分與品質差異不小，該如何判斷是否適合長期補給？
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文章目錄
- 如何挑選葉黃素？葉黃素推薦 5 大原則
- 葉黃素推薦原則 1：成分天然無添加，長期食用零負擔
- 葉黃素推薦原則 2：選用專利認證原料，功效有保障
- 葉黃素推薦原則 3：合適的複方搭配，加乘功效表現
- 葉黃素推薦原則 4：剛剛好的劑量，減少代謝負擔
- 葉黃素推薦原則 5：通過 SGS 食安測試，食用更安心
- 【10 款葉黃素推薦】專家評比 Dcard、ptt、好市多熱門品牌
- 葉黃素推薦品牌 1：VITABOX®【晶亮專科】7 合 1 美國專利 FloraGLO® 游離型葉黃素（$920 / 30 粒）
- 葉黃素推薦品牌 2：三多 SENTOSA® 金盞花萃取物複方軟膠囊（$800 / 100 粒）
- 葉黃素推薦品牌 3：白蘭氏 葉黃素精華凍（$879 / 21條）
- 葉黃素推薦品牌 4：善存 游離型葉黃素軟膠囊（$749 / 60粒）
- 葉黃素推薦品牌 5：大研生醫 視易適葉黃素（$1320 / 30粒）
- 葉黃素推薦品牌 6：營養師輕食 我的視角葉黃素（$1880 / 60粒）
- 葉黃素推薦品牌 7：【好清晰】99 A+ 葉黃素複方軟膠囊（$1980 / 60 粒）
- 葉黃素推薦品牌 8：DHC 金盞花萃取物葉黃素（$399 / 30粒）
- 葉黃素推薦品牌 9：萊萃美 Nature Made 葉黃素 20 毫克綜合軟膠囊（$1119 / 150粒）
- 葉黃素推薦品牌 10：Youth Light 優識立 新複方葉黃素軟膠囊（$999 / 130 粒）
- 葉黃素推薦總整理｜完整比較 10 款熱門葉黃素
- 4 個葉黃素常見問題，解答葉黃素正確吃法
- Q：吃葉黃素會有副作用嗎？
- Q：葉黃素什麼時候吃最好？
- Q：葉黃素要吃多久才有效？
- Q：葉黃素不能跟什麼一起吃？
如何挑選葉黃素？葉黃素推薦 5 大原則
首先整理挑選葉黃素的 5 個主要原則，幫助大家判斷葉黃素的產品品質：
市售葉黃素為了適口性與製程考量，經常在配方中添加甜味劑、香料、果汁粉、蔗糖等調味劑，以及賦形劑、膠體等化學添加物，儘管這些成分在合法範圍內使用不會對健康產生立即威脅，但對於需要穩定補充的保健食品而言，長期攝取仍可能為身體帶來額外負擔。
因此建議大家在挑選葉黃素保健品時，先仔細查看成分標示，優先選擇天然無添加的產品，更適合長期補充。若擔心無法辨識成分表中的額外添加物，也可以直接認明 A.A. 無添加驗證，選購通過驗證的產品，減少攝取人體不需要的食品添加劑。
因此建議大家在挑選葉黃素保健品時，先仔細查看成分標示，優先選擇天然無添加的產品，更適合長期補充。若擔心無法辨識成分表中的額外添加物，也可以直接認明 A.A. 無添加驗證，選購通過驗證的產品，減少攝取人體不需要的食品添加劑。
保健食品原料經常有來源不明、產地未知的問題，若品質不佳或製程缺乏嚴格把關，不僅吃了沒效還可能增加身體代謝負擔，因此建議優先選擇具備專利認證的原料。專利原料須經過嚴格檢驗才能取得認證，功效與安全性都更值得信賴。
以 FloraGLO® 專利游離型葉黃素為例，由美國 KEMIN 公司歷時 25 年研發出品，累積超過 100 篇科學實證，成分結構貼近天然葉黃素，不僅功效有保障，也很適合長期補充。
以 FloraGLO® 專利游離型葉黃素為例，由美國 KEMIN 公司歷時 25 年研發出品，累積超過 100 篇科學實證，成分結構貼近天然葉黃素，不僅功效有保障，也很適合長期補充。
葉黃素推薦原則 3：合適的複方搭配，加乘功效表現
天然營養在人體內並不是單獨運作，而是透過彼此協作來發揮作用，有實驗根據的複方搭配能加乘保健品的功效表現。
研究顯示，每日攝取 10mg 葉黃素搭配 2mg 玉米黃素，能有效促進眼睛健康，因此在挑選葉黃素保健食品時，建議留意葉黃素與玉米黃素的添加劑量是否符合「10:2 黃金比例」。此外，花青素、蝦紅素、鋅等營養素也都是經實驗證實有助於眼睛保健的成分，能幫助舒緩眼睛不適症狀，讓保養更加全面。
研究顯示，每日攝取 10mg 葉黃素搭配 2mg 玉米黃素，能有效促進眼睛健康，因此在挑選葉黃素保健食品時，建議留意葉黃素與玉米黃素的添加劑量是否符合「10:2 黃金比例」。此外，花青素、蝦紅素、鋅等營養素也都是經實驗證實有助於眼睛保健的成分，能幫助舒緩眼睛不適症狀，讓保養更加全面。
葉黃素推薦原則 4：剛剛好的劑量，減少代謝負擔
葉黃素屬於脂溶性營養素，與能夠藉由尿液排出的水溶性營養素不同，攝取過量容易增加代謝負擔。根據我國衛福部規定，成人每日不應攝取超過 30mg 的葉黃素，而美國大型臨床研究（AREDS2）則顯示，每天補充 10mg 葉黃素有助於維持黃斑部健康。
挑選葉黃素保健品時，應留意添加劑量是否符合人體需求，優先挑選劑量介於 10～30mg 的葉黃素產品，給身體剛剛好的營養補給。
挑選葉黃素保健品時，應留意添加劑量是否符合人體需求，優先挑選劑量介於 10～30mg 的葉黃素產品，給身體剛剛好的營養補給。
葉黃素推薦原則 5：通過 SGS 食安測試，食用更安心
SGS 是現今最具代表性的第三方食安檢測單位，通過 SGS 逐批測試並主動公開完整檢驗報告的葉黃素產品，才能吃得更安心。特別提醒，有些品牌只以圖片公告通過食安檢驗，無法查看檢測項目、時間及檢驗結果，要小心報告造假的風險。
【10 款葉黃素推薦】專家評比 Dcard、ptt、好市多熱門品牌
- VITABOX®【晶亮專科】7 合 1 美國專利 FloraGLO® 葉黃素
- 三多SENTOSA® 金盞花萃取物複方軟膠囊
- 白蘭氏 葉黃素精華凍
- 善存 游離型葉黃素軟膠囊
- 大研生醫 視易適葉黃素
- 營養師輕食 我的視角葉黃素
- 【好清晰】99 A+ 葉黃素複方軟膠囊
- DHC 金盞花萃取物葉黃素
- 萊萃美Nature Made 葉黃素20毫克複合軟膠囊
- Youth Light 優識立 新複方葉黃素軟膠囊
葉黃素推薦品牌 1：VITABOX®【晶亮專科】7 合 1 美國專利 FloraGLO® 游離型葉黃素（$920 / 30 粒）
(圖片取自官網)
VITABOX® 【晶亮專科】選用國際知名專利原料：FloraGLO® 游離型葉黃素，添加劑量 10 毫克搭配 2 毫克玉米黃素組成 10：2 黃金比例，加上蝦紅素、鋅、硒與雙重花青素，劑量充足，能有效改善眼睛疲勞，每天只需食用一粒，即可幫助維持眼睛健康。
除了配方設計用心、有效劑量足夠之外，產品也通過 SGS 逐批測試，並公開完整報告，食安資訊透明令人安心。
評比總結：【晶亮專科】是一款劑量添加充足，能滿足眼睛保健、改善眼睛疲勞需求的產品，設計為小包夾鏈式，攜帶方便不佔空間，便利性與性價比表現都很不錯！
推薦指數：★★★★★
【購買連結】
除了配方設計用心、有效劑量足夠之外，產品也通過 SGS 逐批測試，並公開完整報告，食安資訊透明令人安心。
- 葉黃素含量：10 毫克 / 粒
- 選用游離型葉黃素：✅
- 專利葉黃素原料：✅FloraGLO®
- 全素：✅
- 複方成分：玉米黃素、黑豆種皮花青素、葡萄籽萃取花青素、紅藻萃取蝦紅素、酵母鋅、酵母硒
- 國際認證與標章：A.A. 無添加認證、世界品質金獎
- SGS 逐批測試並公開：✅
- 優點：葉黃素／玉米黃素為黃金比例、沒有額外化學添加物、售價無需加成名人代言或通路抽成費用、有潔淨標章
- 缺點：無實體通路，僅能從官網購買
評比總結：【晶亮專科】是一款劑量添加充足，能滿足眼睛保健、改善眼睛疲勞需求的產品，設計為小包夾鏈式，攜帶方便不佔空間，便利性與性價比表現都很不錯！
推薦指數：★★★★★
【購買連結】
葉黃素推薦品牌 2：三多 SENTOSA® 金盞花萃取物複方軟膠囊（$800 / 100 粒）
（圖片取自momo）
三多使用的葉黃素原料為酯化型，雖然結構較穩定，但需要油脂輔助才能被人體消化吸收，因此配方中特別添加魚油來提升葉黃素的吸收率，並搭配玉米黃素、維生素 A、E、C、鋅、硒等複方成分，讓保養更全面。
整體成分設計十分全面，但除了葉黃素和玉米黃素之外，其他複方成分都未標示原料來源，且缺乏專利認證，功效及安全性比較沒有保障。食安方面，官網僅以圖片宣稱檢驗合格，未提供完整報告，SGS 官網也查不到檢驗結果，無法確認是否有定期檢驗，若選購前有任何疑慮，建議先詢問品牌客服。
評比總結：這款葉黃素的劑型是動物性軟膠囊，素食者不可食用。此外，成分中含有較多化學添加物，也缺少詳細食安檢驗報告，除非有嚴格的預算考量，否則建議挑選其他原料更天然、安全的葉黃素產品。
推薦指數：★★
【購買連結】
整體成分設計十分全面，但除了葉黃素和玉米黃素之外，其他複方成分都未標示原料來源，且缺乏專利認證，功效及安全性比較沒有保障。食安方面，官網僅以圖片宣稱檢驗合格，未提供完整報告，SGS 官網也查不到檢驗結果，無法確認是否有定期檢驗，若選購前有任何疑慮，建議先詢問品牌客服。
- 葉黃素含量：15 毫克 / 粒
- 選用游離型葉黃素：❌
- 專利葉黃素原料：❌
- 全素：❌
- 複方成分：玉米黃素、魚油、維生素 A、E、C、鋅、硒
- 國際認證與標章：❌
- SGS 逐批測試並公開：❌
- 優點：價格便宜、購買方便
- 缺點：酯化型不易吸收、未提供食安檢驗報告、素食者不可食用
評比總結：這款葉黃素的劑型是動物性軟膠囊，素食者不可食用。此外，成分中含有較多化學添加物，也缺少詳細食安檢驗報告，除非有嚴格的預算考量，否則建議挑選其他原料更天然、安全的葉黃素產品。
推薦指數：★★
【購買連結】
- 官網：三多金盞花萃取物（含葉黃素）複方軟膠囊
- momo：【三多】金盞花萃取物含葉黃素複方軟膠囊
- PChome：《三多》明亮系列-金盞花萃取物（含葉黃素）複方軟膠囊
葉黃素推薦品牌 3：白蘭氏 葉黃素精華凍（$879 / 21 條）
（圖片取自官網）
這款葉黃素是市面上較少見的果凍條劑型，適合不擅長吞膠囊，或重視適口性的族群。原料採用專利游離型葉黃素，搭配玉米黃素與維生素 E。複方成分看似完整，但一條只含有 6 毫克葉黃素，若日常飲食缺少葉黃素食物，成人一天至少要補充兩條才能滿足每日營養需求。
仔細看成分標示會發現，前 3 多的成分為：水、蔗糖與甜味劑，另外也有檸檬酸鈉、辛烯基丁二酸鈉澱粉等添加物，雖然這些成分會讓葉黃素果凍更好吃，但對健康維持不僅沒有幫助，還可能增加代謝負擔。此外，這款葉黃素未提供任何食安檢驗的資訊，食安方面也存在一定的風險。
評比總結：白蘭氏葉黃素精華凍最大的優點是「好吃」，適合不會吞食膠囊的兒童，但若擔心過多添加物影響整體代謝，或想追求更有效率的保養體驗，建議挑選葉黃素添加劑量充足的產品。
推薦指數：★★
【購買連結】
仔細看成分標示會發現，前 3 多的成分為：水、蔗糖與甜味劑，另外也有檸檬酸鈉、辛烯基丁二酸鈉澱粉等添加物，雖然這些成分會讓葉黃素果凍更好吃，但對健康維持不僅沒有幫助，還可能增加代謝負擔。此外，這款葉黃素未提供任何食安檢驗的資訊，食安方面也存在一定的風險。
- 葉黃素含量：6 毫克 / 條
- 選用游離型葉黃素：✅
- 專利葉黃素原料：✅FloraGLO®
- 全素：✅
- 複方成分：玉米黃素、維生素E
- 國際認證與標章：無
- SGS 逐批測試並公開：❌
- 優點：小條裝方便攜帶、果凍口感與調味接受度高、葉黃素／玉米黃素為黃金比例
- 缺點：含化學添加物、未提供食安檢驗報告、葉黃素含量低
評比總結：白蘭氏葉黃素精華凍最大的優點是「好吃」，適合不會吞食膠囊的兒童，但若擔心過多添加物影響整體代謝，或想追求更有效率的保養體驗，建議挑選葉黃素添加劑量充足的產品。
推薦指數：★★
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- momo：【白蘭氏】葉黃素精華凍
- PChome：《白蘭氏》葉黃素精華凍
葉黃素推薦品牌 4：善存 游離型葉黃素軟膠囊（$749 / 60 粒）
（圖片取自PChome）
善存選用的是 FloraGLO® 游離型葉黃素原料，具備專利認證，功效有保障。比較特別的是，此款葉黃素為單方，雖然一顆含有 20 毫克葉黃素，但缺乏複方成分搭配，對於眼睛疲勞、乾澀、眼壓高的幫助有限。
採用瓶裝設計，攜帶較不方便，且每天開關容易導致膠囊受潮相黏，影響葉黃素品質與功效。另外，善存僅以圖片說明產品通過 Intertek 檢驗，未提供任何食安檢驗報告，若有食品安全方面的疑慮，建議先諮詢品牌客服，或選擇其他檢驗資訊公開的產品，保障自己的食安權益。
評比總結：善存的葉黃素價格實惠且劑量充足，適合想單純補充葉黃素的人。不過需要小心保存，避免膠囊頻繁接觸空氣中的濕氣導致變質。
推薦指數：★★
【購買連結】
採用瓶裝設計，攜帶較不方便，且每天開關容易導致膠囊受潮相黏，影響葉黃素品質與功效。另外，善存僅以圖片說明產品通過 Intertek 檢驗，未提供任何食安檢驗報告，若有食品安全方面的疑慮，建議先諮詢品牌客服，或選擇其他檢驗資訊公開的產品，保障自己的食安權益。
- 葉黃素含量：20 毫克 / 粒
- 選用游離型葉黃素：✅
- 專利葉黃素原料：✅FloraGLO®
- 全素：❌
- 複方成分：無
- 國際認證與標章：無
- SGS 逐批測試並公開：❌
- 優點：足量添加葉黃素、購買方便
- 缺點：含化學添加物、配方單一、未提供食安檢驗報告
評比總結：善存的葉黃素價格實惠且劑量充足，適合想單純補充葉黃素的人。不過需要小心保存，避免膠囊頻繁接觸空氣中的濕氣導致變質。
推薦指數：★★
【購買連結】
- momo：【善存】游離型葉黃素軟膠囊
- PChome：【善存】游離型葉黃素軟膠囊
葉黃素推薦品牌 5：大研生醫 視易適葉黃素（$1320 / 30 粒）
（圖片取自官網）
添加 10 毫克 FloraGLO® 游離型葉黃素與 2 毫克玉米黃素，符合 10：2 黃金比例配方，另搭配花青素、蝦紅素、亞麻仁油和維生素 E，整體保養功效十分全面。
比較可惜的是，成分列表只有標示葉黃素的含量，不確定產品實際含有多少花青素、蝦紅素，若營養素的含量佔比低、實際有效劑量少，對於改善眼睛疲勞、舒緩眼壓的效果就會很有限。
另外，這款葉黃素的價格偏高，若根據官方建議每日補充 1～2 粒，每日花費為 $44～$88。推測是藝人、網紅代言成本較高，因此反映在售價上。
評比總結：大研生醫葉黃素在的配方設計很全面，但售價偏高且膠囊屬於葷食，素食者無法食用，若有預算考量或需要全素飲食，建議參考其他產品。
推薦指數：★★★
【購買連結】
比較可惜的是，成分列表只有標示葉黃素的含量，不確定產品實際含有多少花青素、蝦紅素，若營養素的含量佔比低、實際有效劑量少，對於改善眼睛疲勞、舒緩眼壓的效果就會很有限。
另外，這款葉黃素的價格偏高，若根據官方建議每日補充 1～2 粒，每日花費為 $44～$88。推測是藝人、網紅代言成本較高，因此反映在售價上。
- 葉黃素含量：10 毫克 / 粒
- 選用游離型葉黃素：✅
- 專利葉黃素原料：✅FloraGLO®
- 全素：❌
- 複方成分：玉米黃素、智利酒果萃取花青素、山桑子萃取花青素、蝦紅素、亞麻仁油
- 國際認證與標章：世界品質特金獎、SNQ 品質標章、A.A. 無添加驗證
- SGS 逐批測試並公開：⚠️（官網未主動公開報告）
- 優點：葉黃素／玉米黃素為黃金比例、複方成分完整、有品質與潔淨標章
- 缺點：含化學添加物、食安檢驗資訊不明確、價格偏高、素食者不能吃
評比總結：大研生醫葉黃素在的配方設計很全面，但售價偏高且膠囊屬於葷食，素食者無法食用，若有預算考量或需要全素飲食，建議參考其他產品。
推薦指數：★★★
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- 官網：大研生醫 視易適葉黃素
- momo：【大研生醫】視易適葉黃素
- PChome：【大研生醫】視易適葉黃素
葉黃素推薦品牌 6：營養師輕食 我的視角葉黃素（$1880 / 60 粒）
（圖片取自官網）
此款葉黃素在成分選用上很用心，除了葉黃素 / 玉米黃素的劑量符合黃金比例之外，也添加足夠的花青素、蝦紅素及礦物質，且所有原料都有標示來源及專利，能提供安心的保養體驗。
美中不足的是，成分中含有二氧化矽、硬脂酸鎂、抗壞血酸等添加物，雖然不會對健康造成立即性影響，但長期補充仍可能增加代謝風險。食安方面，官網有放上台美檢驗的完整報告，可惜台美檢驗沒有官方平台能夠查詢，消費者的信任感會稍微低於 SGS 檢驗。
評比總結：營養師輕食的葉黃素配方十分完整，但是單顆葉黃素含量較低，每天要吃 2 粒才能滿足營養需求，也因此每日花費較高，如有預算考量，可以選擇市面上其他配方設計佳且價格更親民的產品。
推薦指數：★★★
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美中不足的是，成分中含有二氧化矽、硬脂酸鎂、抗壞血酸等添加物，雖然不會對健康造成立即性影響，但長期補充仍可能增加代謝風險。食安方面，官網有放上台美檢驗的完整報告，可惜台美檢驗沒有官方平台能夠查詢，消費者的信任感會稍微低於 SGS 檢驗。
- 葉黃素含量：5 毫克 / 粒
- 選用游離型葉黃素：✅
- 專利葉黃素原料：✅FloraGLO®
- 全素：✅
- 複方成分：玉米黃素、黑豆種皮萃取花青素、山桑子萃取花青素、紅藻萃取蝦紅素、酵母鋅、酵母硒
- 國際認證與標章：❌
- SGS 逐批測試並公開：⚠️（台美檢驗）
- 優點：葉黃素／玉米黃素為黃金比例、複方成分完整、原料都有專利
- 缺點：含額外化學添加物、價格偏高
評比總結：營養師輕食的葉黃素配方十分完整，但是單顆葉黃素含量較低，每天要吃 2 粒才能滿足營養需求，也因此每日花費較高，如有預算考量，可以選擇市面上其他配方設計佳且價格更親民的產品。
推薦指數：★★★
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葉黃素推薦品牌 7：【好清晰】99 A+ 葉黃素複方軟膠囊（$1980 / 60 粒）
（圖片取自官網）
網紅 Joeman 創立的保健品牌——99 生醫旗下的葉黃素產品，除了主成分葉黃素之外，複方包含花青素、維生素 A、維生素 B12、維生素 C、維生素 E、鋅，配方看似完整，但只有葉黃素具備專利認證，且不含玉米黃素，眼睛保健功效有限。
官網有提供 SGS 測試報告，SGS 官方平台也有公開資訊可以查詢，但產品介紹頁面沒有完整成分列表，消費者要實際拿到產品才能知道完整成分，若能讓資訊更公開透明，消費者會更加安心。
評比總結：憑藉著 Joeman 個人名氣加持，99 生醫在網路上擁有不小的名氣，可惜成分選用不夠完整（缺少玉米黃素），使整體護眼保養效果受到侷限。若想擁有更全面的眼部保養體驗，建議優先選擇同時添加葉黃素與玉米黃素的產品。
推薦指數：★★
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官網有提供 SGS 測試報告，SGS 官方平台也有公開資訊可以查詢，但產品介紹頁面沒有完整成分列表，消費者要實際拿到產品才能知道完整成分，若能讓資訊更公開透明，消費者會更加安心。
- 葉黃素含量：15 毫克 / 粒
- 選用游離型葉黃素：✅
- 專利葉黃素原料：✅FloraGLO®
- 全素：❌
- 複方成分：花青素、維生素 A、維生素 B12、維生素 C、維生素 E、鋅
- 國際認證與標章：❌
- SGS 逐批測試並公開：✅
- 優點：添加複方成分、足量添加葉黃素
- 缺點：無添加玉米黃素、含額外化學添加物、價格偏高、素食者不可食用
評比總結：憑藉著 Joeman 個人名氣加持，99 生醫在網路上擁有不小的名氣，可惜成分選用不夠完整（缺少玉米黃素），使整體護眼保養效果受到侷限。若想擁有更全面的眼部保養體驗，建議優先選擇同時添加葉黃素與玉米黃素的產品。
推薦指數：★★
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葉黃素推薦品牌 8：DHC 金盞花萃取物葉黃素（$399 / 30 粒）
（圖片取自官網）
DHC 是大家都十分熟悉的日本保健品牌，以高 CP 值為主打，深受許多年輕人喜愛。單顆即有 16 毫克葉黃素，每天只要補充一粒軟膠囊就能滿足營養需求，不過，官網並未說明葉黃素來源與型態，無法確定葉黃素為游離型或酯化型，若吸收率不佳容易影響功效表現。
雖然有添加黑醋栗花青素、黃梔子色素和維生素 E 等複方成分，但皆未標示來源，也沒有專利認證，功效及安全性缺乏保障。另外，官網未提供任何食安檢驗報告，即使是大廠牌也存在一定的食安風險，若有疑慮建議挑選其他資訊更公開透明的品牌。
評比總結：DHC 的葉黃素在許多實體通路都有上架，購買方便且價格便宜，但原料來源不明，整體品質較無保障，若擔心食安風險，建議選擇其他成分與食安資訊更透明公開的產品。
推薦指數：★
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雖然有添加黑醋栗花青素、黃梔子色素和維生素 E 等複方成分，但皆未標示來源，也沒有專利認證，功效及安全性缺乏保障。另外，官網未提供任何食安檢驗報告，即使是大廠牌也存在一定的食安風險，若有疑慮建議挑選其他資訊更公開透明的品牌。
- 葉黃素含量：16 毫克 / 粒
- 選用游離型葉黃素：❌
- 專利葉黃素原料：❌
- 全素：❌
- 複方成分：黑醋栗萃取花青素、黃梔子色素、維生素 E
- 國際認證與標章：❌
- SGS 逐批測試並公開：❌
- 優點：葉黃素劑量高、添加複方成分、價格便宜
- 缺點：原料來源未知、無玉米黃素、含額外化學添加物、未提供食安檢驗報告、素食者不可食
評比總結：DHC 的葉黃素在許多實體通路都有上架，購買方便且價格便宜，但原料來源不明，整體品質較無保障，若擔心食安風險，建議選擇其他成分與食安資訊更透明公開的產品。
推薦指數：★
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- 官網：DHC 金盞花萃取物葉黃素
- momo：【DHC】金盞花萃取物葉黃素3入組
- PChome：《DHC》金盞花萃取物葉黃素
葉黃素推薦品牌 9：萊萃美 Nature Made 葉黃素 20 毫克綜合軟膠囊（$1119 / 150 粒）
（圖片取自官網）
葉黃素每粒劑量達 20 毫克，並添加 1 毫克玉米黃素，搭配鋅、硒、銅、β-胡蘿蔔素、魚油等複方，整體配方還算完整，但葉黃素與玉米黃素非 10：2 黃金比例，也未標示複方成分的原料來源，功效和品質沒有保障。
雖然萊萃美是國際知名的保健品牌，消費者對產品有一定的信任基礎，但官方未提供任何食安檢驗資訊，食品安全還是存在一定的風險。另外，這款產品為大罐瓶裝，不易保存，每天開關食用容易導致膠囊受潮變質而影響衛生與功效，開封後建議按時補充，盡快食用完畢以確保產品新鮮。
評比總結：雖然萊萃美葉黃素價格便宜，但有許多缺點，如：複方劑量不足、含有許多化學添加物、沒有食安報告等，除非有預算考量，不然建議選擇其他劑量充足、添加物少的葉黃素產品，更適合長期補充。
推薦指數：★
【購買連結】
雖然萊萃美是國際知名的保健品牌，消費者對產品有一定的信任基礎，但官方未提供任何食安檢驗資訊，食品安全還是存在一定的風險。另外，這款產品為大罐瓶裝，不易保存，每天開關食用容易導致膠囊受潮變質而影響衛生與功效，開封後建議按時補充，盡快食用完畢以確保產品新鮮。
- 葉黃素含量：20 毫克 / 粒
- 選用游離型葉黃素：❌
- 專利葉黃素原料：❌
- 全素：❌
- 複方成分：β-胡蘿蔔素、鋅、硒、銅、魚油
- 國際認證與標章：❌
- SGS 逐批測試並公開：❌
- 優點：葉黃素劑量高、添加複方成分、價格便宜
- 缺點：葉黃素與玉米黃素非黃金比例、含額外化學添加物、未提供食安檢驗報告、素食者不可食用
評比總結：雖然萊萃美葉黃素價格便宜，但有許多缺點，如：複方劑量不足、含有許多化學添加物、沒有食安報告等，除非有預算考量，不然建議選擇其他劑量充足、添加物少的葉黃素產品，更適合長期補充。
推薦指數：★
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- 好市多：Nature Made 萊萃美 葉黃素 20 毫克綜合軟膠囊
- momo：【萊萃美】葉黃素 20 毫克綜合軟膠囊
- PChome：【萊萃美】葉黃素 20 毫克綜合軟膠囊
葉黃素推薦品牌 10：Youth Light 優識立 新複方葉黃素軟膠囊（$999 / 130 粒）
（圖片取自官網）
優識立的葉黃素原料來自 FloraGLO®，搭配玉米黃素、花青素、維生素 A、E、B 群、礦物質與魚油，成分豐富但未標示玉米黃素、花青素、魚油的有效成分劑量，且維生素 A、E 與 B 群都是化學合成來源，較難被人體吸收利用，因此整體保養功效不佳。
從成分標示可以看到，這款葉黃素含有許多化學添加物，且膠囊皮為葷食，素食者不可食用。除此之外，優識立也未提供食安檢驗相關資訊，若擔心食安風險，可以考慮其他檢驗資訊更公開透明的產品。
評比總結：雖然這款葉黃素價格較便宜，但複方成分添加量未明確標示，實際功效表現可能不如預期，加上添加物多、食安資訊不透明，整體來說 CP 值並不高。
推薦指數：★★
【購買連結】
從成分標示可以看到，這款葉黃素含有許多化學添加物，且膠囊皮為葷食，素食者不可食用。除此之外，優識立也未提供食安檢驗相關資訊，若擔心食安風險，可以考慮其他檢驗資訊更公開透明的產品。
- 葉黃素含量：12 毫克 / 粒
- 選用游離型葉黃素：✅
- 專利葉黃素原料：✅FloraGLO®
- 全素：❌
- 複方成分：玉米黃素、維生素 A、B 群、E、鋅、硒、銅、鎂、魚油、黑豆、山桑子萃取花青素、黑豆皮萃取花青素
- 國際認證與標章：❌
- SGS 逐批測試並公開：❌
- 優點：添加複方成分、價格便宜
- 缺點：含額外化學添加物、成分來源不明、未提供食安檢驗報告、素食者不可食用
評比總結：雖然這款葉黃素價格較便宜，但複方成分添加量未明確標示，實際功效表現可能不如預期，加上添加物多、食安資訊不透明，整體來說 CP 值並不高。
推薦指數：★★
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- 好市多：Youth Light優識立新複方葉黃素軟膠囊
- momo：【優識立】新複方葉黃素軟膠囊
- PChome：【優識立】新複方葉黃素軟膠囊
葉黃素推薦總整理｜完整比較 10 款熱門葉黃素
最後，我們將每一款葉黃素的詳細資訊整理成完整比較表格，提供大家參考：
| 品牌 | VITABOX® | 大研生醫 | 營養師輕食 | 白蘭氏 | 三多 | 善存 | 99 生醫 | DHC | 萊萃美 | 優識立 |
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| 產品圖 |  |
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| 推薦程度 | ★★★★★ | ★★★ | ★★★ | ★★ | ★★ | ★★ | ★★ | ★ | ★ | ★★ |
| 葉黃素來源與類型 | FloraGLO® 游離型 | FloraGLO® 游離型 | FloraGLO® 游離型 | FloraGLO® 游離型 | 酯化型 | FloraGLO® 游離型 | FloraGLO® 游離型 | 未標明 | 未標明 | FloraGLO® 游離型 |
| 葉黃素劑量 | 10 毫克 | 10 毫克 | 5 毫克 | 6 毫克 | 15 毫克 | 20 毫克 | 15 毫克 | 16 毫克 | 20 毫克 | 12 毫克 |
| 葉黃素：玉米黃素=10：2 | ✅ | ✅ | ✅ | ✅ | ✅ | ❌ | ❌ | ❌ | ❌ | ❌ |
| 全素 | ✅ | ❌ | ✅ | ✅ | ❌ | ❌ | ❌ | ❌ | ❌ | ❌ |
| 定期 SGS 測試並公開 | ✅ | ⚠️（官網未公開報告） | ⚠️（台美檢驗） | ❌ | ❌ | ❌ | ✅ | ❌ | ❌ | ❌ |
| 規格 | 30 粒 / 包 | 30 粒 / 盒 | 60 粒 / 盒 | 21 包 / 盒 | 100 粒 / 盒 | 60 粒 / 盒 | 60 粒 / 盒 | 30 粒 / 包 | 150 粒 / 瓶 | 130 粒 / 瓶 |
| 官網售價 | $920 | $1320 | $1880 | $879 | $800 | $749 | $1980 | $399 | $1119 | $999 |
| 平均每日花費 | $31～61 | $44～88 | $63 | $41.8 | $8 | $12.5 | $33～66 | $13.3 | $7.5 | $7.7～15.4 |
4 個葉黃素常見問題，解答葉黃素正確吃法
除了買對產品之外，也要正確補充才能完整發揮葉黃素的功效，以下透過 4 個常見問題，為大家說明葉黃素的正確吃法。
Q：吃葉黃素會有副作用嗎？
根據一項大型研究顯示，葉黃素的穩定性高，只要遵循產品的建議攝取量，食用時十分安全。除非每日攝取超過 30 毫克葉黃素，才可能會有皮膚變黃、增加代謝負擔等副作用。
食用葉黃素時，可以參考衛福部提供的每日建議攝取量，並多加留意葉黃素保健品的添加劑量，適量補充幫助眼睛保健：
食用葉黃素時，可以參考衛福部提供的每日建議攝取量，並多加留意葉黃素保健品的添加劑量，適量補充幫助眼睛保健：
- 6～12 歲兒童：3～6 毫克／天
- 12 歲以上者：10 毫克／天
Q：葉黃素什麼時候吃最好？
建議「白天時段」的飯後吃。因為白天時段人體新陳代謝較快，可以更快吸收葉黃素，完整發揮營養價值。
若你是長期上夜班者，也可以調整為：起床後第一餐的飯後吃葉黃素，配合自己的作息來調整補充時間，養成長期穩定攝取的好習慣。
若你是長期上夜班者，也可以調整為：起床後第一餐的飯後吃葉黃素，配合自己的作息來調整補充時間，養成長期穩定攝取的好習慣。
Q：葉黃素要吃多久才有效？
吃保健食品時，最重要的是長期、穩定攝取，一般會建議補充 3～4 個月，才能讓體內維持足夠的葉黃素濃度，發揮完整保養功效。
Q：葉黃素不能跟什麼一起吃？
一般天然食物不會影響葉黃素吸收，但如果有補充高劑量的 β-胡蘿蔔素的需求（超過 15mg），可能會影響彼此的吸收率，建議將食用時間間隔開來。
另外，若是平時有在服用中西藥，葉黃素要與藥物間隔 1～2 小時以上再吃，以免與藥物產生交互影響。
另外，若是平時有在服用中西藥，葉黃素要與藥物間隔 1～2 小時以上再吃，以免與藥物產生交互影響。
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參考文獻：
- Ravikrishnan R, Rusia S, Ilamurugan G, et al. Safety assessment of lutein and zeaxanthin (Lutemax 2020): subchronic toxicity and mutagenicity studies. Food Chem Toxicol. 2011;49(11):2841-2848. doi:10.1016/j.fct.2011.08.011
- Anderson MJ, Romaguera D, Saint-Amour D, et al. Lutein and Zeaxanthin Intake during Pregnancy and Visual Function in Offspring at 11-12 Years of Age. Nutrients. 2022;14(4):872. Published 2022 Feb 18. doi:10.3390/nu14040872
- Bovier ER, Hammond BR. A randomized placebo-controlled study on the effects of lutein and zeaxanthin on visual processing speed in young healthy subjects. Arch Biochem Biophys. 2015;572:54-57. doi:10.1016/j.abb.2014.11.012
- Liu XH, Yu RB, Liu R, et al. Association between lutein and zeaxanthin status and the risk of cataract: a meta-analysis. Nutrients. 2014;6(1):452-465. Published 2014 Jan 22. doi:10.3390/nu6010452
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