10款Dcard、ptt熱門葉黃素推薦｜跟著專家選購優質葉黃素！
2024-06-27
文章目錄
- 如何挑選葉黃素？葉黃素推薦5大原則
- 葉黃素推薦原則1：優先挑選游離型葉黃素
- 葉黃素推薦原則2：添加專利認證原料，功效有保障
- 葉黃素推薦原則3：複方成分很重要
- 葉黃素推薦原則4：選擇膠囊劑型，減少化學添加
- 葉黃素推薦原則5：SGS食安檢驗不能少
- 【10款葉黃素推薦】專家評比Dcard、ptt、好市多熱門品牌
- 葉黃素推薦品牌1：三多SENTOSA® 金盞花萃取物複方軟膠囊
- 葉黃素推薦品牌2：白蘭氏 葉黃素精華凍
- 葉黃素推薦品牌3：VITABOX®【晶亮專科】7合1美國專利FloraGLO®葉黃素
- 葉黃素推薦品牌4：善存 游離型葉黃素軟膠囊
- 葉黃素推薦品牌5：大研生醫 視易適葉黃素
- 葉黃素推薦品牌6：營養師輕食 我的視角葉黃素
- 葉黃素推薦品牌7：白蘭氏 升級版黑醋栗葉黃素AX
- 葉黃素推薦品牌8：DHC 金盞花萃取物葉黃素）
- 葉黃素推薦品牌9：萊萃美Nature Made 葉黃素20毫克複合軟膠囊
- 葉黃素推薦品牌10：Youth Light優識立 新複方葉黃素軟膠囊
- 葉黃素推薦總整理
- 3個葉黃素常見問題，解答葉黃素正確吃法
- Q：吃葉黃素會有副作用嗎？
- Q：葉黃素什麼時候吃最好？
- Q：葉黃素要吃多久才有效？
- Q：葉黃素不能跟什麼一起吃？
根據最新研究調查，現代人每日使用3C產品的時間屢創新高，平均突破8小時，等於一天有1/3的時間與3C形影不離，對眼睛造成龐大負擔，因此有助眼睛保健的葉黃素，已成為熱門保健品。
但是市售葉黃素品牌眾多，你知道該如何挑選嗎？你正在吃的葉黃素真的有效嗎？若是長期食用劑量不足、來源不明、化學添加物多的產品，不僅無法保護眼睛健康，還可能增加身體代謝負擔喔。
如果你也在煩惱如何挑選葉黃素，我們整理了10款人氣葉黃素推薦品牌，分析特色及優缺點，幫助大家找到合適、有效的葉黃素產品。
但是市售葉黃素品牌眾多，你知道該如何挑選嗎？你正在吃的葉黃素真的有效嗎？若是長期食用劑量不足、來源不明、化學添加物多的產品，不僅無法保護眼睛健康，還可能增加身體代謝負擔喔。
如果你也在煩惱如何挑選葉黃素，我們整理了10款人氣葉黃素推薦品牌，分析特色及優缺點，幫助大家找到合適、有效的葉黃素產品。
如何挑選葉黃素？葉黃素推薦5大原則
首先整理挑選葉黃素的5個主要原則，幫助大家判斷葉黃素的產品品質：
葉黃素推薦原則1：優先挑選游離型葉黃素
葉黃素的原料主要分為游離型與酯化型2種型態，游離型葉黃素可直接被人體吸收利用，吸收率比酯化型高23%，保養效果佳。
市售保健食品充斥著來源不明、產地未知的原料，吃了沒效也就算了，萬一品質不佳，還可能增加身體不必要的負擔。推薦選擇專利FloraGLO®游離型葉黃素，來自全球最大葉黃素原料廠，保養效果有保障。
葉黃素推薦原則3：複方成分很重要
除了挑選優質葉黃素原料之外，也要注意複方成分搭配，研究顯示，10mg葉黃素搭配2mg玉米黃素，組成10：2黃金比例配方，能有效促進眼睛健康。此外，也可以選擇有添加花青素、蝦紅素、鋅等複方成分的產品，幫助舒緩眼睛不適症狀，保養更加全面。
葉黃素推薦原則4：選擇膠囊劑型，減少化學添加
葉黃素保健食品常見的劑型包含：膠囊、錠劑、飲品、果凍等，其中飲品和果凍為了增加適口性，會添加許多香料和調味劑；錠劑則經常在製作過程中加入化學賦形劑，吃多了容易增加代謝負擔，相比之下，膠囊劑型的額外化學添加較少，更適合長期補充。
葉黃素推薦原則5：SGS食安檢驗不能少
最後，有定期進行SGS食安檢驗並公開完整檢驗報告的葉黃素產品，才能吃得安心。特別提醒，有些品牌只以圖片公告通過食安檢驗，無法查看檢測項目、時間及檢驗結果，要小心報告造假的風險。
【10款葉黃素推薦】專家評比Dcard、ptt、好市多熱門品牌
- 三多SENTOSA® 金盞花萃取物複方軟膠囊
- 白蘭氏 葉黃素精華凍
- VITABOX®【晶亮專科】7合1美國專利 FloraGLO® 葉黃素
- 善存 游離型葉黃素軟膠囊
- 大研生醫 視易適葉黃素
- 營養師輕食 我的視角葉黃素
- 白蘭氏 升級版黑醋栗葉黃素AX
- DHC 金盞花萃取物葉黃素
- 萊萃美Nature Made 葉黃素20毫克複合軟膠囊
- Youth Light優識立 新複方葉黃素軟膠囊
葉黃素推薦品牌1：三多SENTOSA® 金盞花萃取物複方軟膠囊（$800 / 100粒）
(圖片取自官網)
三多的葉黃素型態為吸收利用率較低的酯化型，配方中添加魚油來提升葉黃素的吸收率，並搭配玉米黃素、維生素A、E、C、鋅、硒等複方成分，讓保養更全面。
但是，營養標示僅說明有1.2毫克的「玉米黃素酯」，未知實際玉米黃素劑量，且複方成分為化學合成來源，難以被身體吸收利用，整體功效不佳。
食安方面，官網僅以圖片呈現檢驗合格，未提供完整報告、也無法確認是否有定期檢驗，食安有疑慮，消費者須自行衡量利弊。
評比總結：這款葉黃素劑型是動物性軟膠囊，素食者不可食用，也不適合在意化學添加物與食安檢驗者，但若是預算考量為重，又需要補充葉黃素的人，可以考慮購買此款葉黃素產品。
推薦指數：★★
【購買連結】
但是，營養標示僅說明有1.2毫克的「玉米黃素酯」，未知實際玉米黃素劑量，且複方成分為化學合成來源，難以被身體吸收利用，整體功效不佳。
食安方面，官網僅以圖片呈現檢驗合格，未提供完整報告、也無法確認是否有定期檢驗，食安有疑慮，消費者須自行衡量利弊。
- 葉黃素含量：15毫克 / 粒
- 選用游離型葉黃素：❌
- 專利葉黃素原料：❌
- 全素：❌
- 複方成分：玉米黃素、魚油、維生素A、E、C、鋅、硒
- 國際認證與標章：❌
- 定期SGS測試並公開：❌
- 優點：價格便宜、購買方便
- 缺點：酯化型不易吸收、未提供食安檢驗報告、素食者不可食用
評比總結：這款葉黃素劑型是動物性軟膠囊，素食者不可食用，也不適合在意化學添加物與食安檢驗者，但若是預算考量為重，又需要補充葉黃素的人，可以考慮購買此款葉黃素產品。
推薦指數：★★
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葉黃素推薦品牌2：白蘭氏 葉黃素精華凍（$899 / 21條）
（圖片取自momo）
這款葉黃素是市面上少見的果凍條劑型，適合不喜歡吞膠囊的人。使用專利游離型葉黃素，搭配玉米黃素與維生素E，複方成分看似完整，但是一條只含有6毫克葉黃素，且未標明專利，原料來源未知，功效沒有保障。
從成分標示中可以看到，前3多的成分為：水、蔗糖與甜味劑，另外也有檸檬酸鈉、辛烯基丁二酸鈉澱粉等添加物，其餘有益複方含量少，加上未提供任何食安檢驗的資訊，食安較無保障，如果大家只是因為好吃而選購這款產品，不只會吃下過多添加物，功效表現也可能不如預期。
評比總結：白蘭氏葉黃素凍最大的優點是「好吃」，適合不會吞食膠囊的兒童，但整體功效表現不佳，如果想追求更好的保養效果，建議另尋葉黃素劑量較高的產品。
推薦指數：★
【購買連結】
從成分標示中可以看到，前3多的成分為：水、蔗糖與甜味劑，另外也有檸檬酸鈉、辛烯基丁二酸鈉澱粉等添加物，其餘有益複方含量少，加上未提供任何食安檢驗的資訊，食安較無保障，如果大家只是因為好吃而選購這款產品，不只會吃下過多添加物，功效表現也可能不如預期。
- 葉黃素含量：6毫克 / 條
- 選用游離型葉黃素：✅
- 專利葉黃素原料：❌
- 全素：✅
- 複方成分：玉米黃素、維生素E
- 國際認證與標章：無
- 定期SGS測試並公開：❌
- 優點：小條裝方便攜帶、果凍口感與調味接受度高、葉黃素／玉米黃素為黃金比例
- 缺點：含化學添加物、未提供食安檢驗報告、葉黃素含量低
評比總結：白蘭氏葉黃素凍最大的優點是「好吃」，適合不會吞食膠囊的兒童，但整體功效表現不佳，如果想追求更好的保養效果，建議另尋葉黃素劑量較高的產品。
推薦指數：★
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- momo：【白蘭氏】葉黃素精華凍
- PChome：《白蘭氏》葉黃素精華凍
葉黃素推薦品牌3：VITABOX®【晶亮專科】7合1美國專利FloraGLO®葉黃素（$920 / 30粒）
（圖片取自官網）
VITABOX®選用的是國際知名的專利原料：FloraGLO® 游離型葉黃素，劑量10毫克搭配2毫克玉米黃素，10：2黃金比例加上蝦紅素、鋅、硒與市售最高含量的花青素，劑量充足，能有效改善眼睛疲勞，每天只需食用一粒，即可幫助維持眼部健康。
除了配方設計用心、有效劑量足夠之外，產品也有逐批進行SGS測試，並公開完整報告，資訊透明令人安心。
評比總結：【晶亮專科】是一款可以滿足眼睛保護、改善眼睛疲勞需求的產品，設計為小包夾鏈式，攜帶方便不佔空間，便利性與性價比表現都很不錯！
推薦指數：★★★★★
【購買連結】
除了配方設計用心、有效劑量足夠之外，產品也有逐批進行SGS測試，並公開完整報告，資訊透明令人安心。
- 葉黃素含量：10毫克 / 粒
- 選用游離型葉黃素：✅
- 專利葉黃素原料：✅FloraGLO®
- 全素：✅
- 複方成分：玉米黃素、黑豆種皮花青素、葡萄籽萃取花青素、紅藻萃取蝦紅素、酵母鋅、酵母硒
- 國際認證與標章：世界品質金獎、A.A.無添加認證、慈悅潔淨標章
- 定期SGS測試並公開：✅
- 優點：葉黃素／玉米黃素為黃金比例、前花青素含量「最高」、沒有額外添加化學物質、真人營養師客戶服務、售價無需加成名人代言或通路抽成費用、有品質與潔淨標章
- 缺點：因無添加化學香精或糖調味，若習慣撥開膠囊食用，原料味道較重
評比總結：【晶亮專科】是一款可以滿足眼睛保護、改善眼睛疲勞需求的產品，設計為小包夾鏈式，攜帶方便不佔空間，便利性與性價比表現都很不錯！
推薦指數：★★★★★
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- 官網：VITABOX®【晶亮專科】
- 蝦皮：VITABOX®【晶亮專科】
葉黃素推薦品牌4：善存 游離型葉黃素軟膠囊（$749 / 60粒）
（圖片取自PChome）
善存選用的是吸收率較好的游離型葉黃素原料，比較特別的是，此款葉黃素為單方，雖然一顆含有20毫克葉黃素，劑量充足，但效果也比較單一，對於眼睛疲勞、乾澀、眼壓高的幫助有限。
這款葉黃素為瓶裝設計，每天開關容易導致膠囊受潮相黏，影響葉黃素品質與功效。另外，善存並未提供任何食安檢驗報告，在意者可以選擇其他檢驗資訊公開的產品，保障自己的食安權益。
評比總結：善存的葉黃素價格實惠且劑量充足，適合想單純補充葉黃素的人。不過需要小心保存，避免膠囊頻繁接觸空氣中的濕氣導致變質。
推薦指數：★★★
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這款葉黃素為瓶裝設計，每天開關容易導致膠囊受潮相黏，影響葉黃素品質與功效。另外，善存並未提供任何食安檢驗報告，在意者可以選擇其他檢驗資訊公開的產品，保障自己的食安權益。
- 葉黃素含量：20毫克/粒
- 選用游離型葉黃素：✅
- 專利葉黃素原料：❌
- 全素：❌
- 複方成分：無
- 國際認證與標章：無
- 定期SGS測試並公開：❌
- 優點：葉黃素成分劑量高、購買方便
- 缺點：含化學添加物、配方單一、未提供食安檢驗報告
評比總結：善存的葉黃素價格實惠且劑量充足，適合想單純補充葉黃素的人。不過需要小心保存，避免膠囊頻繁接觸空氣中的濕氣導致變質。
推薦指數：★★★
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- momo：【善存】游離型葉黃素軟膠囊
- PChome：【善存】游離型葉黃素軟膠囊
葉黃素推薦品牌5：大研生醫 視易適葉黃素（$1320 / 30粒）
（圖片取自官網）
大研生醫此款葉黃素添加10毫克FloraGLO®游離型葉黃素以及2毫克玉米黃素，符合10：2黃金比例配方，另搭配花青素、蝦紅素與亞麻仁油，讓保養更全面。
不過要特別提醒大家，雖然這款產品添加了20毫克智利酒果萃取物與40毫克山桑子萃取物，但花青素含量佔比低、實際有效劑量少，其他複方成分也是如此，對於改善眼睛疲勞、舒緩眼壓的效果有限。
成分添加量低，售價卻非常高，推測是藝人、網紅代言成分較高，因此反映在售價上，整體CP值偏低，消費者可多加斟酌購買。
評比總結：雖然大研生醫的葉黃素在主配方設計方面有符合標準，但是複方成分添加量低，售價太高，且其膠囊屬於葷食，素食者無法食用，同樣或是較低的價格可以購買到配方設計更完善、劑量充足的產品。
推薦指數：★★★★
【購買連結】
不過要特別提醒大家，雖然這款產品添加了20毫克智利酒果萃取物與40毫克山桑子萃取物，但花青素含量佔比低、實際有效劑量少，其他複方成分也是如此，對於改善眼睛疲勞、舒緩眼壓的效果有限。
成分添加量低，售價卻非常高，推測是藝人、網紅代言成分較高，因此反映在售價上，整體CP值偏低，消費者可多加斟酌購買。
- 葉黃素含量：10毫克 / 粒
- 選用游離型葉黃素：✅
- 專利葉黃素原料：✅FloraGLO®
- 全素：❌
- 複方成分：玉米黃素、智利酒果萃取花青素、山桑子萃取花青素、蝦紅素、亞麻仁油
- 國際認證與標章：世界品質特金獎、SNQ品質標章、A.A.無添加驗證
- 定期SGS測試並公開：⚠️（官網未主動公開報告）
- 優點：葉黃素／玉米黃素為黃金比例、添加複方成分、有品質與潔淨標章
- 缺點：含化學添加物、食安檢驗資訊不明確、價格偏高、素食者不能吃
評比總結：雖然大研生醫的葉黃素在主配方設計方面有符合標準，但是複方成分添加量低，售價太高，且其膠囊屬於葷食，素食者無法食用，同樣或是較低的價格可以購買到配方設計更完善、劑量充足的產品。
推薦指數：★★★★
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- 官網：大研生醫 視易適葉黃素
- momo：【大研生醫】視易適葉黃素
- PChome：【大研生醫】視易適葉黃素
葉黃素推薦品牌6：營養師輕食 我的視角葉黃素（$1880 / 60粒）
（圖片取自官網）
此款葉黃素在主成分與複方成分的選用與搭配上都很用心，除了葉黃素與玉米黃素符合黃金比例之外，也添加足夠的花青素、蝦紅素及礦物質。
但是與大研生醫一樣，營養師輕食有與藝人、網紅合作，也有拍攝電視廣告，這些行銷成本都反映在產品身上，導致售價極高，平均日單價為其他產品的2~4倍，CP值較低。
雖然官網有放上完2整檢驗報告，但送驗單位非國際知名SGS，而是規模較小的檢驗單位，在意者可選擇其他採用SGS測試的產品。
評比總結：營養師輕食的葉黃素配方完整，但是單顆葉黃素含量較低，日常保養一次須吃2粒才足夠，也因此每日花費較高，如有預算考量，建議選擇市面上其他配方設計佳、功效好且價格合理的產品。
推薦指數：★★★
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但是與大研生醫一樣，營養師輕食有與藝人、網紅合作，也有拍攝電視廣告，這些行銷成本都反映在產品身上，導致售價極高，平均日單價為其他產品的2~4倍，CP值較低。
雖然官網有放上完2整檢驗報告，但送驗單位非國際知名SGS，而是規模較小的檢驗單位，在意者可選擇其他採用SGS測試的產品。
- 葉黃素含量：5毫克 / 粒
- 選用游離型葉黃素：✅
- 專利葉黃素原料：✅FloraGLO®
- 全素：✅
- 複方成分：玉米黃素、黑豆種皮萃取花青素、山桑子萃取花青素、紅藻萃取蝦紅素、酵母鋅、酵母硒
- 國際認證與標章：❌
- 定期SGS測試並公開：⚠️（台美檢驗）
- 優點：葉黃素／玉米黃素為黃金比例、複方成分完整
- 缺點：含額外化學添加物、價格高
評比總結：營養師輕食的葉黃素配方完整，但是單顆葉黃素含量較低，日常保養一次須吃2粒才足夠，也因此每日花費較高，如有預算考量，建議選擇市面上其他配方設計佳、功效好且價格合理的產品。
推薦指數：★★★
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葉黃素推薦品牌7：白蘭氏 升級版黑醋栗葉黃素AX（$1980 / 60粒）
（圖片取自官網）
白蘭氏這款葉黃素為錠劑，主打豪華配方，除了葉黃素與玉米黃素為黃金比例10：2之外，也添加蝦紅素、黑醋栗花青素、維生素A等複方成分，全面照顧眼睛健康。但是，產品上沒有標示蝦紅素、花青素與玉米黃素的實際劑量，功效沒有保障。
再來，這款葉黃素劑量很低，2顆只有5毫克葉黃素，若要達到保養效果，每天需食用4顆，不僅難以吞食，每日花費也較高，長期食用更是一筆可觀的花費。另外，官網未提供任何食安檢驗資訊，雖然是知名大品牌，但資訊不透明也不免會有疑慮。
評比總結：白蘭氏升級版葉黃素是本次10款產品中價格最高的，但配方設計、添加劑量等並沒有符合高價該有的水準，同樣或是更低的價位可以購買到劑量更足、複方更完整的產品。
推薦指數：★★
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再來，這款葉黃素劑量很低，2顆只有5毫克葉黃素，若要達到保養效果，每天需食用4顆，不僅難以吞食，每日花費也較高，長期食用更是一筆可觀的花費。另外，官網未提供任何食安檢驗資訊，雖然是知名大品牌，但資訊不透明也不免會有疑慮。
- 葉黃素含量：2.5 毫克 / 粒
- 選用游離型葉黃素：✅
- 專利葉黃素原料：✅FloraGLO®
- 全素：❌
- 複方成分：玉米黃素、維生素A、黑醋栗萃取花青素、紅球藻萃取蝦紅素
- 國際認證與標章：❌
- 定期SGS測試並公開：❌
- 優點：葉黃素／玉米黃素為黃金比例、添加複方成分
- 缺點：葉黃素與玉米黃素劑量低、含額外化學添加物、未提供食安檢驗報告、價格高、素食者不可食用
評比總結：白蘭氏升級版葉黃素是本次10款產品中價格最高的，但配方設計、添加劑量等並沒有符合高價該有的水準，同樣或是更低的價位可以購買到劑量更足、複方更完整的產品。
推薦指數：★★
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- 官網：白蘭氏升級版黑醋栗葉黃素AX
- momo：【白蘭氏】升級版黑醋栗葉黃素AX
- PChome：【白蘭氏】升級版黑醋栗葉黃素AX
葉黃素推薦品牌8：DHC 金盞花萃取物葉黃素（$490 / 30粒）
（圖片取自官網）
DHC是大家都不陌生的品牌，他們的葉黃素劑量高，一顆即有16毫克葉黃素，但是官網並未說明葉黃素來源與型態，無法確定葉黃素為游離型或酯化型，吸收率與功效也不得而知。雖然有添加黑醋栗花青素、黃梔子色素和維生素E等複方成分，但皆未標示添加量，對於眼睛的保養效果需畫上問號。
另外，官網未提供食安檢驗報告，資訊不透明，即使是大廠牌也很難讓人信賴，在意者需自行斟酌購買。
評比總結：DHC的葉黃素在許多實體通路都有上架，購買方便且價格便宜，但是功效較差、品質也沒有保障，想要有感保養的話，建議選擇其他成分與食安資訊皆透明公開的產品。
推薦指數：★
【購買連結】
另外，官網未提供食安檢驗報告，資訊不透明，即使是大廠牌也很難讓人信賴，在意者需自行斟酌購買。
- 葉黃素含量：16 毫克 / 粒
- 選用游離型葉黃素：❌
- 專利葉黃素原料：❌
- 全素：❌
- 複方成分：黑醋栗萃取花青素、黃梔子色素、維生素E
- 國際認證與標章：❌
- 定期SGS測試並公開：❌
- 優點：葉黃素劑量高、添加複方成分、價格便宜
- 缺點：原料來源未知、無玉米黃素、含額外化學添加物、未提供食安檢驗報告、素食者不可食
評比總結：DHC的葉黃素在許多實體通路都有上架，購買方便且價格便宜，但是功效較差、品質也沒有保障，想要有感保養的話，建議選擇其他成分與食安資訊皆透明公開的產品。
推薦指數：★
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- 官網：DHC 金盞花萃取物葉黃素
- momo：【DHC】金盞花萃取物葉黃素3入組
- PChome：《DHC》金盞花萃取物葉黃素
葉黃素推薦品牌9：萊萃美Nature Made 葉黃素20毫克複合軟膠囊（$1169 / 150粒）
（圖片取自官網）
萊萃美這款葉黃素劑量達20毫克，並添加1毫克玉米黃素，搭配鋅、硒、銅、β-胡蘿蔔素、魚油等複方，幫助維持眼睛健康。可以看到，葉黃素與玉米黃素非10：2黃金比例，且未知複方成分的原料來源，整體功效有限、品質也沒有保障。
另外，這款產品為大罐瓶裝，不易保存，每天開關食用容易導致膠囊受潮變質而影響衛生與功效，加上萊萃美沒有提供食安檢驗資訊，食安上有些許疑慮。
評比總結：
雖然萊萃美葉黃素價格便宜，但有許多缺點，如：複方劑量不足、含有許多化學添加物、沒有食安報告等，除非有預算考量，不然建議選擇其他劑量充足、添加物少的葉黃素產品。
推薦指數：★
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另外，這款產品為大罐瓶裝，不易保存，每天開關食用容易導致膠囊受潮變質而影響衛生與功效，加上萊萃美沒有提供食安檢驗資訊，食安上有些許疑慮。
- 葉黃素含量：20毫克 / 粒
- 選用游離型葉黃素：❌
- 專利葉黃素原料：❌
- 全素：❌
- 複方成分：β-胡蘿蔔素、鋅、硒、銅、魚油
- 國際認證與標章：❌
- 定期SGS測試並公開：❌
- 優點：葉黃素劑量高、添加複方成分、價格便宜
- 缺點：葉黃素與玉米黃素非黃金比例、含額外化學添加物、未提供食安檢驗報告、素食者不可食用
評比總結：
雖然萊萃美葉黃素價格便宜，但有許多缺點，如：複方劑量不足、含有許多化學添加物、沒有食安報告等，除非有預算考量，不然建議選擇其他劑量充足、添加物少的葉黃素產品。
推薦指數：★
【購買連結】
- 好市多：Nature Made萊萃美 葉黃素20毫克複合軟膠囊
- momo：【萊萃美】葉黃素20毫克複合膠囊
- PChome：【萊萃美】葉黃素20毫克複合膠囊
葉黃素推薦品牌10：Youth Light優識立 新複方葉黃素軟膠囊（$999 / 130粒）
（圖片取自官網）
優識立的葉黃素原料來自FloraGLO®，搭配玉米黃素、花青素、維生素A、E、B群、礦物質與魚油，成分豐富，但沒有標示玉米黃素、花青素、魚油的添加量與有效成分劑量，且維生素A、E與B群都是化學合成來源，難以被人體吸收利用，整體功效不佳。
從成分標示可以看到，這款葉黃素含有許多化學添加物，且膠囊皮為葷食，素食者不可食用。除此之外，優識立也未提供食安檢驗相關資訊，食品安全有疑慮，無法安心食用。
評比總結：雖然這款葉黃素價格較便宜，但複方成分添加量未明確標示，實際功效不得而知，加上添加物多、食安資訊不透明，消費者需多加衡量利弊。
推薦指數：★★
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從成分標示可以看到，這款葉黃素含有許多化學添加物，且膠囊皮為葷食，素食者不可食用。除此之外，優識立也未提供食安檢驗相關資訊，食品安全有疑慮，無法安心食用。
- 葉黃素含量：12 毫克 / 粒
- 選用游離型葉黃素：✅
- 專利葉黃素原料：✅FloraGLO®
- 全素：❌
- 複方成分：玉米黃素、維生素A、B群、E、鋅、硒、銅、鎂、魚油、黑豆、山桑子萃取花青素、黑豆皮萃取花青素
- 國際認證與標章：❌
- 定期SGS測試並公開：❌
- 優點：添加複方成分、價格便宜
- 缺點：含額外化學添加物、成分來源不明、未提供食安檢驗報告、素食者不可食用
評比總結：雖然這款葉黃素價格較便宜，但複方成分添加量未明確標示，實際功效不得而知，加上添加物多、食安資訊不透明，消費者需多加衡量利弊。
推薦指數：★★
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- 好市多：Youth Light優識立新複方葉黃素軟膠囊
- momo：【優識立】新複方葉黃素軟膠囊
- PChome：【優識立】新複方葉黃素軟膠囊
葉黃素推薦總整理
| 品牌 | VITABOX® | 大研生醫 | 營養師輕食 | 白蘭氏葉黃素凍 | 三多 | 善存 | 白蘭氏升級版 | DHC | 萊萃美 | 優識立 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 產品圖 |  |
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 |
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 |
| 推薦程度 | ★★★★★ | ★★★★ | ★★★ | ★ | ★★ | ★★★ | ★★ | ★ | ★ | ★★ | 葉黃素來源與類型 | FloraGLO®游離型 | FloraGLO®游離型 | FloraGLO®游離型 | 游離型 | 酯化型 | 游離型 | FloraGLO®游離型 | 未標明 | 未標明 | FloraGLO®游離型 |
| 葉黃素劑量 | 10毫克 | 10毫克 | 5毫克 | 6毫克 | 15毫克 | 20毫克 | 2.5毫克 | 16毫克 | 20毫克 | 12毫克 |
| 葉黃素：玉米黃素=10：2 | ✅ | ✅ | ✅ | ✅ | ✅ | ❌ | ✅ | ❌ | ❌ | ❌ |
| 全素 | ✅ | ❌ | ✅ | ✅ | ❌ | ❌ | ❌ | ❌ | ❌ | ❌ |
| 定期SGS測試並公開 | ✅ | ⚠️（官網未主動公開報告） | ⚠️（台美檢驗） | ❌ | ❌ | ❌ | ❌ | ❌ | ❌ | ❌ |
| 規格 | 30粒/包 | 30粒/盒 | 60粒/盒 | 21包/盒 | 100粒/盒 | 60粒/盒 | 60粒/瓶 | 30粒/包 | 150粒/瓶 | 130粒/瓶 |
| 官網售價 | $920 | $1320 | $1880 | $898 | $800 | $749 | $1980 | $490 | $1169 | $999 |
| 平均每日花費（官網每日建議量） | $31~61 | $44~88 | $63 | $42.8 | $8 | $12.5 | $66~132 | $16.3 | $7.8 | $7.7~15.4 |
3個葉黃素常見問題，解答葉黃素正確吃法
最後，為大家解答3個補充葉黃素時經常遇到的問題，除了買對產品之外，也要正確補充才能完整發揮葉黃素的功效。
Q：吃葉黃素會有副作用嗎？
A：根據一項大型研究顯示，葉黃素的安定性高，只要遵循產品的建議攝取量，食用時相當安全。除非每日攝取超過30毫克葉黃素，才可能會有皮膚變黃、增加代謝負擔等副作用。
食用葉黃素時，可以參考以下整理的每日建議攝取量，並多加留意葉黃素保健品的劑量，適量補充促進眼睛健康：
食用葉黃素時，可以參考以下整理的每日建議攝取量，並多加留意葉黃素保健品的劑量，適量補充促進眼睛健康：
- 6～12歲兒童：3～6毫克／天
- 12歲以上者：10毫克／天
Q：葉黃素什麼時候吃最好？
A：建議「白天時段」的飯後吃，因為白天時段人體新陳代謝較快，可以更快吸收吃進去的營養素。
若你是長期上夜班者，也可以調整為：起床後第一餐的飯後吃葉黃素，配合自己的作息來調整補充時間，避免忘記吃的情況發生。
若你是長期上夜班者，也可以調整為：起床後第一餐的飯後吃葉黃素，配合自己的作息來調整補充時間，避免忘記吃的情況發生。
Q：葉黃素要吃多久才有效？
吃保健食品時，最重要的是長期、穩定攝取，一般會建議補充3～4個月，才能讓體內維持穩定且足夠的葉黃素濃度，發揮完整保養功效。
Q：葉黃素不能跟什麼一起吃？
Ａ：一般天然食物不會影響葉黃素吸收，但如果有補充高劑量的β-胡蘿蔔素的需求（超過15mg），可能會影響彼此的吸收率，建議將食用時間間隔開來。
另外，若是平時有在服用中西藥，葉黃素要與藥物間隔1～-2小時以上再吃，以免與藥物產生交互影響。
另外，若是平時有在服用中西藥，葉黃素要與藥物間隔1～-2小時以上再吃，以免與藥物產生交互影響。
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參考文獻：
- Ravikrishnan R, Rusia S, Ilamurugan G, et al. Safety assessment of lutein and zeaxanthin (Lutemax 2020): subchronic toxicity and mutagenicity studies. Food Chem Toxicol. 2011;49(11):2841-2848. doi:10.1016/j.fct.2011.08.011
- Anderson MJ, Romaguera D, Saint-Amour D, et al. Lutein and Zeaxanthin Intake during Pregnancy and Visual Function in Offspring at 11-12 Years of Age. Nutrients. 2022;14(4):872. Published 2022 Feb 18. doi:10.3390/nu14040872
- Bovier ER, Hammond BR. A randomized placebo-controlled study on the effects of lutein and zeaxanthin on visual processing speed in young healthy subjects. Arch Biochem Biophys. 2015;572:54-57. doi:10.1016/j.abb.2014.11.012
- Liu XH, Yu RB, Liu R, et al. Association between lutein and zeaxanthin status and the risk of cataract: a meta-analysis. Nutrients. 2014;6(1):452-465. Published 2014 Jan 22. doi:10.3390/nu6010452
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