專家解密 6 款 Dcard/好市多熱門葉黃素推薦，保護眼睛、手機低頭族必看！
你也是身處工作、娛樂都離不開網路的「滑世代」嗎？
根據最新研究調查，現代人每日使用 3C 產品的時間屢創新高，平均突破 8 小時，等於一天有 1/3 的時間都與 3C 形影不離，數值仍在攀升中。.
因此葉黃素產品已成為熱門保健品首選，但是市售葉黃素品牌眾多，挑選時要當心廠商的「原料劑量陷阱」！
金盞花萃取物含量，其實不等於葉黃素實際含量，原料與品質與劑量，是功效發揮的關鍵因素之一。
金盞花萃取物含量，其實不等於葉黃素實際含量，原料與品質與劑量，是功效發揮的關鍵因素之一。
建議可留意挑選的品牌是否出示「葉黃素劑量檢驗證明」，避免買到誇大不實的產品。
長期食用劑量不足、標示不明、化學添加物多的產品，不但可能不會改善眼睛問題，還有可能增加身體代謝負擔，這樣就真的是賠了夫人又折兵了！
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不過別擔心！我們比較了市面上超過 18 款 Dcard、PTT、好市多 網友們推薦、評價好的熱門「葉黃素品牌」進行評測分析。
在這 18 款中，我們根據成分、功效劑量、檢驗認證、使用評價..等等，認真進行分析與比較，最終評比出六款，討論度高、網路熱銷與滿足不同需求的葉黃素產品推薦給大家。
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小知識：
根據國際醫學及眼科研究期刊指出，葉黃素一般成人建議攝取量為每天 10 毫克， 若選購到含量少的葉黃素，就跟保養品擦不夠一樣，反而發揮不了作用。
游離型葉黃素吸收率平均比酯化型高 23%，生物利用率則高於 5 倍之多，諸多醫學期刊亦證實：游離型葉黃素能有效被眼睛吸收，增加MPOD(葉黄素濃度指數)含量。
而且，經美國國家衛生研究院研究後發現，葉黃素10mg：玉米黃素 2mg 的比例，對人體的功效作用最好，故 10:2 是專家們推薦的最佳黃金比例喔！
根據國際醫學及眼科研究期刊指出，葉黃素一般成人建議攝取量為每天 10 毫克， 若選購到含量少的葉黃素，就跟保養品擦不夠一樣，反而發揮不了作用。
游離型葉黃素吸收率平均比酯化型高 23%，生物利用率則高於 5 倍之多，諸多醫學期刊亦證實：游離型葉黃素能有效被眼睛吸收，增加MPOD(葉黄素濃度指數)含量。
而且，經美國國家衛生研究院研究後發現，葉黃素10mg：玉米黃素 2mg 的比例，對人體的功效作用最好，故 10:2 是專家們推薦的最佳黃金比例喔！
Dcard/好市多熱門｜葉黃素品牌 TOP 6 推薦與評價比較
市售葉黃素品牌琳瑯滿目，挑選時除了葉黃素實際添加劑量外，還有許多值得留意的細節，如果你是 3C 用品高度使用者，那你一定要往下看！
三多 金盞花萃取物複方軟膠囊 ($712/100粒)
(圖片取自官網)
此款是目前市面上少數使用酯化型葉黃素原料的產品，主要是因為酯化型在吸收率上遠低於游離型，就人體利用性來說的評價並不高，通常會建議需搭配油脂一起食用，增加其轉化，所以這款在複方上有搭配魚油成份。
價格方面是相對划算的，算是葉黃素的入門款，在屈臣氏、寶雅也常有在做優惠！
酯化型分子量較大，需透過腸道分解為游離型態後，才能被人體所吸收利用，因此若本身消化不好或腸胃不佳者，就較不適合食用此型態的葉黃素。
葉黃素含量：15 毫克/粒 (酯化型)
優點：價格便宜、眾多通路都有鋪貨購買方便
缺點：酯化型不易吸收，功效發揮受限制、素食者較不友善(膠皮為葷)
評比總結：預算考量為重，又需要補充葉黃素產品者適合
推薦指數：★★
優點：價格便宜、眾多通路都有鋪貨購買方便
缺點：酯化型不易吸收，功效發揮受限制、素食者較不友善(膠皮為葷)
評比總結：預算考量為重，又需要補充葉黃素產品者適合
推薦指數：★★
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白蘭氏 葉黃素精華凍 ($899/21條)
(圖片取自momo)
不喜歡吞膠囊，喜歡果凍口感的，這款是可以參考的選擇。
在主原料上亦是選用 FloraGLO® 游離型葉黃素，不過單條含量不高，有益複方搭配少。
整體比較適合需要的攝取量偏低的兒童食用，果凍設計也能增加小朋友食用意願。
建議可留意：在成分展開上，可以觀察到前 9 大成分量佔比皆「非」重點功效成份，反而由水、蔗糖、D-木糖醇(甜味劑) 佔含量前三名，調味好吃與實質功效成分間的取捨，提供你評估與參考。
葉黃素含量：6 毫克/條 (游離型)
優點：小條裝方便攜帶、果凍口感與調味好吃，小朋友容易接受
缺點：含蔗糖、甜味劑、濃縮果汁...等添加物，且重點功效成份葉黃素含量較低，劑量對成人而言不足
評比總結：是一款「好吃」的葉黃素產品，適合對膠囊保健品接受度低的兒童
推薦指數：★★☆
優點：小條裝方便攜帶、果凍口感與調味好吃，小朋友容易接受
缺點：含蔗糖、甜味劑、濃縮果汁...等添加物，且重點功效成份葉黃素含量較低，劑量對成人而言不足
評比總結：是一款「好吃」的葉黃素產品，適合對膠囊保健品接受度低的兒童
推薦指數：★★☆
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善存 游離型葉黃素軟膠囊($799/60粒)
(圖片取自PChome)
喜歡單方成分的，這款是個好選擇。無複方搭配，屬於高劑量單一成分葉黃素產品。
整體比較適合有高劑量葉黃素成分補充需求，又不希望食用到其他複方成份者選購。
這一款雖也是游離型葉黃素，但在使用的原料品牌上並無說明，無法了解其原料來源，因而不能判斷其原料等級與品質，提供對於透明化資訊與原料品質在意者參考。
葉黃素含量：20毫克/粒
優點：葉黃素成分劑量高、眾多通路都有鋪貨購買方便
缺點：配方單一，若想多方保護與保養者，在功效與體感上受限
評比總結：價格上實惠，非常適合想吃單方葉黃素補充者
推薦指數：★★★
優點：葉黃素成分劑量高、眾多通路都有鋪貨購買方便
缺點：配方單一，若想多方保護與保養者，在功效與體感上受限
評比總結：價格上實惠，非常適合想吃單方葉黃素補充者
推薦指數：★★★
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Vitabox®【晶亮專科】7合1美國專利 FloraGLO® 葉黃素 ($850/30粒)
(圖片取自官網)
是目前「網路銷售量居冠」的葉黃素品牌，選用的是國際目前最受推崇的專利原料：FloraGLO® 游離型葉黃素，並搭配專家評價為黃金比例的 10:2 配方比，在成分與檢驗的透明化上，也是市場上少見，做的非常用心的品牌。
第五代的配方中升級了「黑豆種皮含量 25% (單顆前花青素含量 75 毫克)」，有效提升眼睛疲勞感的恢復。
整體功效成分添加足量且有感，以選料與用量的性價比來說，實屬葉黃素品牌中十分難得的產品，受到團隊一致的好評價！
葉黃素含量：10 毫克/粒 (游離型)
國際認證與標章：世界品質金獎、AA無添加認證、潔淨標章
優點：選用 FloraGLO® 葉黃素、採用 10:2 黃金比例、前花青素含量「最高」、真人營養師客戶服務、售價無需加成名人代言或通路抽成費用
缺點：因無添加化學香精或糖調味，若習慣撥開膠囊食用，原料味道較重
評比總結：是一款可以滿足多數眼睛保護、眼睛疲勞感恢復需求的優秀產品，設計為小包夾鏈式攜帶方便不佔空間，便利性與性價比極佳！
推薦指數：★★★★★
國際認證與標章：世界品質金獎、AA無添加認證、潔淨標章
優點：選用 FloraGLO® 葉黃素、採用 10:2 黃金比例、前花青素含量「最高」、真人營養師客戶服務、售價無需加成名人代言或通路抽成費用
缺點：因無添加化學香精或糖調味，若習慣撥開膠囊食用，原料味道較重
評比總結：是一款可以滿足多數眼睛保護、眼睛疲勞感恢復需求的優秀產品，設計為小包夾鏈式攜帶方便不佔空間，便利性與性價比極佳！
推薦指數：★★★★★
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大研生醫 視易適葉黃素 ($1320/30粒)
(圖片取自官網)
這款的亦選用 FloraGLO® 游離型葉黃素，搭配 10:2 黃金比例，並搭配有益複方，在原料選用與比例上來說，有不錯的表現！
不過因有名人代言與鋪貨屈臣氏、MOMO等通路與平台，費用相對也反應在售價上，以價格來說，並不算親民。
而複方搭配上，建議可以留意的是：成分表的呈現上，只有寫出原料添加量。
但原料添加量其實「不等於」真正吃到的功效成份量，雖在法規標示上是合格的，但還是提供給會在意的人做參考。
Tip：功效成份的實質劑量：以葉黃素舉例，市售品牌葉黃素萃取自金盞花，依產地與技術不同，純度會落在 5%~20％不等，所以若標示金盞花萃取物含量 30 毫克，並不代表含有葉黃素 30 毫克， 而是 30 毫克的 5%～20%，換算後才是實質的葉黃素含量。
葉黃素含量：10 毫克/粒 (游離型)
國際認證與標章：世界品質特金獎
優點：選用 FloraGLO® 葉黃素、採用 10:2 黃金比例、搭配有益複方、第三方認證肯定(世界品質特金獎)
缺點：價格較高、複方功效成分標示不清、素食者較不友善(膠皮為葷)
評比總結：配方設計很標準的產品，但在複方劑量標示上無法了解功效成份含量，與素食者友善上尚有努力空間，提供給在意的人做參考。
推薦指數：★★★★
國際認證與標章：世界品質特金獎
優點：選用 FloraGLO® 葉黃素、採用 10:2 黃金比例、搭配有益複方、第三方認證肯定(世界品質特金獎)
缺點：價格較高、複方功效成分標示不清、素食者較不友善(膠皮為葷)
評比總結：配方設計很標準的產品，但在複方劑量標示上無法了解功效成份含量，與素食者友善上尚有努力空間，提供給在意的人做參考。
推薦指數：★★★★
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營養師輕食 我的視角葉黃素($1750/60粒)
(圖片取自官網)
主打由營養師研發的保健食品，是這個品牌的重點特色。
此款在主複方的原料選用與搭配上，都能看得出其用心，也是市場上為數不多，將成分與檢驗公開透明化的品牌之一。
不過性價比不高算是它的弱勢，平均日單價格是其他品項的 2~4 倍。
葉黃素含量：5 毫克/粒 (游離型)
國際認證與標章：世界品質金獎、AA無添加認證
優點：選用 FloraGLO® 葉黃素、採用 10:2 黃金比例、前花青素含量高(單顆約65毫克)、真人營養師客戶服務
缺點：單顆葉黃素含量較低，需一次吃兩粒才比較足夠，單價相對高
評比總結：相對葉黃素更想補充前花青素＋有預算者很適合
推薦指數：★★★★☆
國際認證與標章：世界品質金獎、AA無添加認證
優點：選用 FloraGLO® 葉黃素、採用 10:2 黃金比例、前花青素含量高(單顆約65毫克)、真人營養師客戶服務
缺點：單顆葉黃素含量較低，需一次吃兩粒才比較足夠，單價相對高
評比總結：相對葉黃素更想補充前花青素＋有預算者很適合
推薦指數：★★★★☆
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總結
最後根據每一項特性列出排名與評價票選，提供大家參考：
葉黃素含量：善存＞Vitabox®＝大研生醫＞營養師輕食＝白蘭氏 (三多酯化型不參與排名)
認證與複方表現：Vitabox®＝營養師輕食＞大研生醫＞白蘭氏＞三多＞善存
團隊評價票選推薦：Vitabox®＞營養師輕食＞大研生醫＞善存＞白蘭氏＞三多
▼手機長按下方圖片，可存取高清完整比較表唷！
關於吃葉黃素的常見問題：
Q：葉黃素會有副作用嗎？
A：其實，不管是哪個營養素，攝取過量都是會有副作用的。葉黃素在建議攝取量內食用相當安全，根據研究，葉黃素若攝取過量的副作用為皮膚變黃、代謝負擔。
葉黃素一般 「成人」建議攝取量為每天 10 毫克，「 6-12 歲的兒童」建議攝取量則為每天 3～6 毫克。根據衛福部，每日葉黃素攝取量不建議超過 30 毫克，一次攝取過多人體也無法吸收喔！
葉黃素一般 「成人」建議攝取量為每天 10 毫克，「 6-12 歲的兒童」建議攝取量則為每天 3～6 毫克。根據衛福部，每日葉黃素攝取量不建議超過 30 毫克，一次攝取過多人體也無法吸收喔！
Q：哪些食物有葉黃素，推薦日常食用呢？
A：深綠色蔬菜、蛋黃等等食物都含有葉黃素，以下為每100公克，葉黃素含量最豐富的幾種食物：
菠菜：含葉黃素12.6毫克
羽衣甘藍：含葉黃素8.8毫克
萵苣：含葉黃素3.8毫克
地瓜葉：含葉黃素2.6毫克
蛋黃：含葉黃素0.64毫克
➤ 小撇步：用蒸的方式烹調蔬菜，相較於熱炒或水煮，可以保留更多營養素喔！
菠菜：含葉黃素12.6毫克
羽衣甘藍：含葉黃素8.8毫克
萵苣：含葉黃素3.8毫克
地瓜葉：含葉黃素2.6毫克
蛋黃：含葉黃素0.64毫克
➤ 小撇步：用蒸的方式烹調蔬菜，相較於熱炒或水煮，可以保留更多營養素喔！
Q：葉黃素推薦什麼時候吃功效最好？
A：會建議「白天時段」的飯後吃，因為白天時段人體新陳代謝較快，吃進去的營養素也比較好吸收。
若你是長期上夜班者，也可以調整為：起床後第一餐的飯後吃葉黃素，配合自己的作息來調整吃的時間，也可以避免忘記吃的情形發生。
能「長期穩定的攝取」更加重要！建議葉黃素要長期穩定補充3-4個月，這樣體內營養素累積的濃度才會足夠，對於功效感受會較明顯。
我們每天都會消耗體內的葉黃素，且身體無法自行合成，因此穩定的補充是必須的！
若你是長期上夜班者，也可以調整為：起床後第一餐的飯後吃葉黃素，配合自己的作息來調整吃的時間，也可以避免忘記吃的情形發生。
能「長期穩定的攝取」更加重要！建議葉黃素要長期穩定補充3-4個月，這樣體內營養素累積的濃度才會足夠，對於功效感受會較明顯。
我們每天都會消耗體內的葉黃素，且身體無法自行合成，因此穩定的補充是必須的！
Q：葉黃素不能跟哪些食物一起吃？
Ａ：一般天然食物，其實並不會影響到葉黃素的吸收，只要避免同時補充高劑量的 β-胡蘿蔔素，除此之外不用過於擔心。
另外，若是平時有在服用中西藥，葉黃素就要與藥物間隔1-2小時以上再吃，以免與藥物產生交互影響。
另外，若是平時有在服用中西藥，葉黃素就要與藥物間隔1-2小時以上再吃，以免與藥物產生交互影響。
Q：目前國際認證最多、獲得網友高度評價的葉黃素原料推薦品牌是誰？
A：目前最受美國醫生、研究學者們推薦的莫過於 FloraGlo® 游離型葉黃素。
不僅發表過超過 100篇的文獻，更有多項藍光專利，因為是游離型態，不需再經過體內的酵素分解，可直接被吸收利用！
不僅發表過超過 100篇的文獻，更有多項藍光專利，因為是游離型態，不需再經過體內的酵素分解，可直接被吸收利用！
Q：葉黃素凍或葉黃素飲真的比較好嗎？
A：我們認為你可以有更好的選擇！為什麼會這樣說呢？
因為通常葉黃素凍或葉黃素飲，大多會添加大量的香料、糖分、果汁粉...等等調味劑調味，為的是讓整體口感更好入口，但在每條或每瓶有限的空間內，放了水、果汁濃縮液、調味劑、增稠劑與各種膠體後，還有多少容量能擺放真正有益的功效成分呢？
葉黃素凍或葉黃素飲這兩種類型的商品，通常主打好吃易入口，對於在意功效的消費者，或是對小朋友在添加物與糖分攝取在乎的家長來說，屬實有些本末倒置。
因此團隊會更推薦選擇「膠囊」型態的葉黃素產品，除了食用外，更不需要添加任何調味劑；若小朋友不善於吞食的話，也可以拆開膠囊單吃裡面的粉末。
因為通常葉黃素凍或葉黃素飲，大多會添加大量的香料、糖分、果汁粉...等等調味劑調味，為的是讓整體口感更好入口，但在每條或每瓶有限的空間內，放了水、果汁濃縮液、調味劑、增稠劑與各種膠體後，還有多少容量能擺放真正有益的功效成分呢？
葉黃素凍或葉黃素飲這兩種類型的商品，通常主打好吃易入口，對於在意功效的消費者，或是對小朋友在添加物與糖分攝取在乎的家長來說，屬實有些本末倒置。
因此團隊會更推薦選擇「膠囊」型態的葉黃素產品，除了食用外，更不需要添加任何調味劑；若小朋友不善於吞食的話，也可以拆開膠囊單吃裡面的粉末。
參考文獻
1.葉黃素的可能副作用研究：
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21872637/
2.孕期補充葉黃素對寶寶的視力影響研究：
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35215522/
3.葉黃素和玉米黃素對年輕受試者的腦部神經功能有益處
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0003986114004019
4.葉黃素和玉米黃素對老年白內障的幫助
https://www.mdpi.com/2072-6643/6/1/452
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21872637/
2.孕期補充葉黃素對寶寶的視力影響研究：
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35215522/
3.葉黃素和玉米黃素對年輕受試者的腦部神經功能有益處
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0003986114004019
4.葉黃素和玉米黃素對老年白內障的幫助
https://www.mdpi.com/2072-6643/6/1/452
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