8款熱門瑪卡推薦評比｜提升夜晚戰力，為性福助燃
2024-05-29
經常感覺體力不支、容易疲勞，且夜晚總是「性」趣缺缺嗎？
飲食不均衡加上生活忙碌，導致現代人經常疲倦、精神不濟，連帶影響伴侶間的親密互動，生活品質大幅下降。因此，有助於提振精神、強化性能力的「瑪卡」，逐漸成為熱門營養素，添加瑪卡的保健食品也受到許多關注。
但你真的知道如何挑選瑪卡保健品嗎？本文會分享挑選瑪卡的4大原則，並整理7款熱門瑪卡推薦，分析產品特色及優缺點，幫助大家選出優質瑪卡，正確補充改善生活品質。
飲食不均衡加上生活忙碌，導致現代人經常疲倦、精神不濟，連帶影響伴侶間的親密互動，生活品質大幅下降。因此，有助於提振精神、強化性能力的「瑪卡」，逐漸成為熱門營養素，添加瑪卡的保健食品也受到許多關注。
但你真的知道如何挑選瑪卡保健品嗎？本文會分享挑選瑪卡的4大原則，並整理7款熱門瑪卡推薦，分析產品特色及優缺點，幫助大家選出優質瑪卡，正確補充改善生活品質。
瑪卡是什麼？4大功效維持幸福與健康
瑪卡又稱為秘魯人參，其根部蘊含多醣、蛋白質、支鏈胺基酸等多種營養，具有以下4大功效，有助於維持整體健康：
（延伸閱讀：瑪卡是什麼？解析瑪卡6大功效，帶你搞懂吃法、副作用及建議攝取量）
- 提升運動表現、抗疲勞：運動前補充瑪卡可增加爆發力、提升運動表現，也有助於減少疲勞，並降低蛋白質分解。
- 增加性慾、改善性功能障礙：根據研究顯示，補充瑪卡有助於改善勃起障礙並提升性滿意度，為伴侶間的情感加溫。
- 促進代謝與能量生成：瑪卡具有多種活性成分，能有效促進新陳代謝，幫助能量生成，進而達到提振精神、緩解疲勞的功效。
- 緩解女性更年期症狀：瑪卡的作用不僅限於男性，還可調節女性內分泌與賀爾蒙平衡，有助於緩解更年期症狀。
（延伸閱讀：瑪卡是什麼？解析瑪卡6大功效，帶你搞懂吃法、副作用及建議攝取量）
如何挑選優質瑪卡產品？專家解析4個瑪卡推薦原則
瑪卡推薦原則1：優先挑選黑瑪卡原料，營養價值高
瑪卡推薦原則2：認明專利原料，功效有保障
除了瑪卡種類之外，也要注意瑪卡的原料來源，挑選擁有專利認證的瑪卡原料，功效及安全性都更有保障。
小知識：
目前世界最大瑪卡製造商的專利原料為MacaPro®，精選優質深色瑪卡並以獨特技術萃取出瑪卡精華，具備高濃度與高吸收率，功效與品質皆有保障。
瑪卡推薦原則3：搭配複方成分，全面提升戰鬥力
瑪卡推薦原則4：食安檢驗不可少，保障食品安全
最後，食安品質也是挑選保健食品的重點之一，有經SGS逐批檢測並將報告完整公開在品牌與SGS官網的產品，安全性有保障，才能放心食用。
特別提醒：
有些品牌會以圖片宣稱通過食安檢驗，未公開檢驗報告，無法辨識檢測項目及結果，很可能只有檢驗過一次，或是根本沒有送驗，要小心食安風險。
Dcard/ptt 熱門｜8款瑪卡推薦與評比
瑪卡推薦1：MIHONG®司令B群黑紅瑪卡膠囊（600元／30粒）
(圖片取自官網)
MIHONG®的產品價格親民因此接受度高，是Dcard上討論度很高的品牌。這款產品的成分很豐富，但可能是膠囊容量有限，導致每種成分的添加量很低，像是透納葉+酵母B群+硒酵母原料粉末只有63毫克，所含的B群、硒又更少，因此實際食用的效果很有限。
食品安全方面，官網只以一行字說明通過SGS檢驗，沒有公開報告，去SGS網站也查詢不到，無法保障食品安全。
綜合推薦指數：⭑
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食品安全方面，官網只以一行字說明通過SGS檢驗，沒有公開報告，去SGS網站也查詢不到，無法保障食品安全。
- 選用專利瑪卡原料：✅MacaPro®
- 以黑瑪卡為主要成分：✅黑紅瑪卡
- 複方成分：鋅、益生菌、透納葉、精胺酸、B群、硒、山苦瓜、管花肉蓯蓉、紅景天、刺五加、生薑
- 定期SGS檢驗、證明：❌
- 優點：價格便宜、複方成分豐富
- 缺點：原料來源不明、無檢驗報告、膠囊為葷食且含色素、各成分添加劑量低
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瑪卡推薦2：VITABOX®【戰神專科】600%秘魯黑紅瑪卡+德國專利透納葉+日本L-精胺酸+ S7植萃物（930元／30粒）
(圖片取自官網)
VITABOX®是一家主打「天然、有效、安心」的保健食品品牌，致力以天然來源或植物萃取成分，提供無負擔的營養補給。
原料皆有專利、複方成分完整，且產品沒有額外添加化學物質，膠囊殼成分也很單純，是一款成分天然的瑪卡產品。另外，VITABOX®堅持每批產品進行SGS檢驗，並將報告公開於SGS官網，讓消費者可以看到完整檢驗資訊，食用上更安心。
綜合推薦指數：⭑⭑⭑⭑⭑
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原料皆有專利、複方成分完整，且產品沒有額外添加化學物質，膠囊殼成分也很單純，是一款成分天然的瑪卡產品。另外，VITABOX®堅持每批產品進行SGS檢驗，並將報告公開於SGS官網，讓消費者可以看到完整檢驗資訊，食用上更安心。
- 選用專利瑪卡原料：✅MacaPro®
- 以黑瑪卡為主要成分：✅黑紅瑪卡
- 複方成分：德國專利透納葉+日本L-精胺酸+S7植萃物
- 定期SGS檢驗、證明：✅
- 優點：使用專利大廠原料、添加複方成分增加戰力、植物萃取且無化學添加、專業營養師1對1服務
- 缺點：僅有一間實體門市，以網路銷售為主
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瑪卡推薦3：UNIQMAN優仕曼瑪卡膠囊（690元／60粒）
(圖片取自官網)
UNIQMAN優仕曼是專門做男性保健品的品牌，經常有藝人代言及電視節目合作，擁有不小的知名度。瑪卡原料選用MacaPro®黑紅瑪卡，搭配鋅與維生素B群作為複方，整體配方還算完整，但美中不足的是，鋅與維生素B群都是化學合成，吸收率低、添加量又不多，效果很有限。
食安檢驗的部分，官網只以圖片呈現檢驗報告，內容看不清楚，也沒有其他管道可以查看，沒辦法確定真實性，難以放心。
綜合推薦指數：⭑⭑⭑
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食安檢驗的部分，官網只以圖片呈現檢驗報告，內容看不清楚，也沒有其他管道可以查看，沒辦法確定真實性，難以放心。
- 選用專利瑪卡原料：✅MacaPro®
- 以黑瑪卡為主要成分：✅黑紅瑪卡
- 複方成分：維生素B群、鋅、鹿茸
- 定期SGS檢驗、證明：❌僅以圖片呈現
- 優點：價格便宜、添加複方成分、有上架實體藥妝通路
- 缺點：添加化學原料、膠囊為動物性、食安檢驗資訊不明確
綜合推薦指數：⭑⭑⭑
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瑪卡推薦4：亞尼活力｜威立鋒Maca瑪卡複方膠囊食品（冬蟲夏草+鋅）（855元／60粒）
(圖片取自官網)
這款威立鋒瑪卡在網路上的討論度高，複方成分也蠻完整的（葡萄糖酸鋅、硒酵母、葡萄糖酸亞鐵、複合甘胺酸鎂、吡啶甲酸鉻、葡萄糖酸錳以及冬蟲夏草），但官網沒有標示瑪卡的來源與劑量，且其他成分皆為吸收率低的化學合成營養素，添加劑量也很低，無法完整發揮應有的效果。
再來看到食安檢驗的部分，官網有提供完整的檢驗報告，但未及時更新，重金屬和西藥檢驗都是2022年的資料，需留意食安上的疑慮。
綜合推薦指數：⭑
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再來看到食安檢驗的部分，官網有提供完整的檢驗報告，但未及時更新，重金屬和西藥檢驗都是2022年的資料，需留意食安上的疑慮。
- 選用專利瑪卡原料：❌未標示
- 以黑瑪卡為主要成分：❌未標示
- 複方成分：冬蟲夏草菌絲體、鋅、硒、鐵、鎂、鉻、錳
- 定期SGS檢驗、證明：⚠️未及時更新
- 優點：價格便宜、添加複方成分
- 缺點：瑪卡種類與來源未知、添加化學原料、膠囊為動物性、食安檢驗資訊未更新、僅有一間實體門市
綜合推薦指數：⭑
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瑪卡推薦5：藥師健生活｜30而力極致戰力瑪卡膠囊（1430元／90粒）
(圖片取自官網)
30而力瑪卡膠囊是藥師與健力選手共同打造的全方位男性保健品，使用五色瑪卡搭配有利於男性保健的複方成分：NO氧化氮菌、透納葉、精胺酸、色胺酸、鋅、南瓜籽。
但是，瑪卡的種類是五色瑪卡，黑瑪卡的含量不多，加上所有原料來源皆未標示，功效與品質沒有保障。
產品委託的檢驗單位是比較少見的台美檢驗，沒有完整的報告可以看，食用安全有些疑慮。
綜合推薦指數：⭑⭑
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但是，瑪卡的種類是五色瑪卡，黑瑪卡的含量不多，加上所有原料來源皆未標示，功效與品質沒有保障。
產品委託的檢驗單位是比較少見的台美檢驗，沒有完整的報告可以看，食用安全有些疑慮。
- 選用專利瑪卡原料：❌未標示
- 以黑瑪卡為主要成分：❌五色瑪卡
- 複方成分：NO氧化氮菌、透納葉、精胺酸、色胺酸、鋅、南瓜籽
- 定期SGS檢驗、證明：❌非SGS檢驗且僅以圖片呈現檢驗報告
- 優點：價格便宜、添加複方成分、有上架藥妝通路
- 缺點：瑪卡與其他成分來源未知、添加化學原料、膠囊為動物性、食安檢驗資訊不明確
綜合推薦指數：⭑⭑
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瑪卡推薦6：大研生醫｜精氣神瑪卡粉包（1320元／22包）
(圖片取自官網)
大研生醫找了許多KOL、Youtuber代言，網路上的討論度極高。精氣神瑪卡使用的是TERRASOUL®瑪卡，以黃瑪卡為主，功效較差，不過有搭配精胺酸、人蔘與蛹蟲草子實體等複方成分，有助於調整體質、提升體力。
從成分中可以看到香料及甜味劑，雖然能提升口感，但長期補充容易增加代謝負擔，在意化學添加劑的人不適合食用。
綜合推薦指數：⭑⭑
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從成分中可以看到香料及甜味劑，雖然能提升口感，但長期補充容易增加代謝負擔，在意化學添加劑的人不適合食用。
- 選用專利瑪卡原料：✅TERRASOUL®
- 以黑瑪卡為主要成分：❌黃瑪卡為主
- 複方成分：精胺酸、鋅、透納葉、人蔘、蛹蟲草
- 定期SGS檢驗、證明：❌僅以表格呈現且未知檢驗單位
- 優點：添加複方成分
- 缺點：黃瑪卡為主、添加化學原料與添加物、食安檢驗資訊不明確、價格偏高
綜合推薦指數：⭑⭑
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瑪卡推薦7：營養師輕食｜MACA馬卡益生菌（1299元／30包）
(圖片取自官網)
營養師輕食也是有與許多藝人、KOL合作的保健品牌，能經常在網路廣告中看見創辦人的身影。選用MacaPro®黑紅瑪卡，有助於增加體力、提升運動表現，可惜沒有其他對性功能有幫助的複方成分，想透過瑪卡提升性生活品質的人，建議選擇其他功效更全面的產品。
另外，此款瑪卡為粉包，吃起來有很重的人蔘味，會害怕中藥味的人可能會覺得難以下嚥。
綜合推薦指數：⭑⭑⭑⭑
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另外，此款瑪卡為粉包，吃起來有很重的人蔘味，會害怕中藥味的人可能會覺得難以下嚥。
- 選用專利瑪卡原料：✅MacaPro®
- 以黑瑪卡為主要成分：✅黑紅瑪卡
- 複方成分：益生菌、南非醉茄、鋅、胡椒鹼
- 定期SGS檢驗、證明：⚠️部分沒有更新
- 優點：添加複方成分、使用專利大廠原料
- 缺點：口味接受度低、部分檢驗資訊未更新、素食者無法食用（奶素）
綜合推薦指數：⭑⭑⭑⭑
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瑪卡推薦8：義美生醫｜漩過溪 瑪卡（ $1200 / 120粒）
（圖片取自官網）
可能是為了添加南瓜籽油的關係，此款瑪卡選擇使用「軟膠囊」，雖然能夠完整包覆液體成分，但膠囊原料含有鹿角菜膠、食用焦糖色素等化學物質，不適合長期食用。
除了南瓜籽油之外，添加了瑪卡粉、精胺酸及鋅酵母作為複方，可惜所有原料都沒有標示來源，也沒有專利認證，保養功效十分有限。此外，官網提供的資訊很少，沒有任何食安相關的檢驗資料，食品安全沒有保障。
綜合推薦指數：⭑
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除了南瓜籽油之外，添加了瑪卡粉、精胺酸及鋅酵母作為複方，可惜所有原料都沒有標示來源，也沒有專利認證，保養功效十分有限。此外，官網提供的資訊很少，沒有任何食安相關的檢驗資料，食品安全沒有保障。
- 選用專利瑪卡原料：❌
- 以黑瑪卡為主要成分：❌未標示
- 複方成分：南瓜籽油、精胺酸、鋅酵母
- 定期SGS檢驗、證明：❌
- 優點：添加複方成分
- 缺點：未使用專利原料、添加化學原料與添加物、未提供食安檢驗證明、
綜合推薦指數：⭑
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瑪卡推薦總整理
看完各品牌的瑪卡介紹後，接下來會依照瑪卡來源、種類、複方成分、食安檢驗等方面，整理瑪卡產品的總排名，讓大家更清楚這些產品間的差異：
VITABOX®＞營養師輕食＞UNIQMAN優仕曼＞大研生醫＞藥師健生活＞MIHONG＞亞尼活力＞義美生醫
VITABOX®＞營養師輕食＞UNIQMAN優仕曼＞大研生醫＞藥師健生活＞MIHONG＞亞尼活力＞義美生醫
| 品牌 | VITABOX® | 營養師輕食 | UNIQMAN優仕曼 | 大研生醫 | 藥師健生活 | MIHONG | 亞尼活力 | 義美生醫 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 產品圖 |  |
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| 推薦指數 | ⭑⭑⭑⭑⭑ | ⭑⭑⭑⭑ | ⭑⭑⭑ | ⭑⭑ | ⭑⭑ | ⭑ | ⭑ | ⭑ |
| 瑪卡原料來源 | MacaPro® | MacaPro® | MacaPro® | TERRASOUL® | 未標示 | MacaPro® | 未標示 | 未標示 |
| 瑪卡種類 | 黑紅瑪卡 | 黑紅瑪卡 | 黑紅瑪卡 | 黃瑪卡 | 五色瑪卡 | 黑紅瑪卡 | 未標示 | 未標示 |
| 不添加化學成分 | ✅ | ❌ | ❌ | ❌ | ❌ | ❌ | ❌ | ❌ |
| 公開SGS檢驗 | ✅ | ✅ | ❌（只有圖片） | ❌（只有表格） | ❌（只有圖片） | ❌ | ✅（未即時更新） | ❌ |
| 劑型 | 膠囊 | 粉包 | 膠囊 | 粉包 | 膠囊 | 膠囊 | 膠囊 | 卵膠囊 |
| 規格 | 30粒 | 30包 | 60粒 | 22包 | 90粒 | 30粒 | 60粒 | 120粒 |
| 售價 | 890元 | 1299元 | 690元 | 1320元 | 1430元 | 600元 | 855元 | 1200元 |
| 每日花費 | 59.3元 | 86.6元 | 23元 | 60元 | 15.8～47.6元 | 20～40元 | 28.5元 | 40元 |
瑪卡的2個常見問題與解答
最後，這邊列出2個吃瑪卡的常見問題與解答，幫助大家正確補充瑪卡，打造戰神體質。
1. 吃瑪卡有副作用嗎？誰不能吃？
適量食用瑪卡是安全、沒有副作用的，可以安心補充。不過，由於瑪卡可能影響凝血功能與內分泌，保險起見，以下幾種人不建議補充瑪卡，若真的想補充，建議先諮詢醫師較佳：
- 服用抗凝血藥物者
- 懷孕、哺乳婦女
- 18歲以下者
2. 瑪卡要吃多久才有效？
瑪卡實驗依據功效不同，有不同的補充時間長短，從2週～8週都有效，加上每個人的體質不同，營養素在體內的作用時間也不一定，因此建議持續補充2個月，讓身體有時間接收瑪卡對身體的影響。
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參考資料：
- Lee MS, Lee HW, You S, Ha KT. The use of maca (Lepidium meyenii) to improve semen quality: A systematic review. Maturitas. 2016;92:64-69. doi:10.1016/j.maturitas.2016.07.013
- Wang S, Zhu F. Chemical composition and health effects of maca (Lepidium meyenii). Food Chem. 2019;288:422-443. doi:10.1016/j.foodchem.2019.02.071
- Zenico T, Cicero AF, Valmorri L, Mercuriali M, Bercovich E. Subjective effects of Lepidium meyenii (Maca) extract on well-being and sexual performances in patients with mild erectile dysfunction: a randomised, double-blind clinical trial. Andrologia. 2009;41(2):95-99. doi:10.1111/j.1439-0272.2008.00892.x
- Shin BC, Lee MS, Yang EJ, Lim HS, Ernst E. Maca (L. meyenii) for improving sexual function: a systematic review. BMC Complement Altern Med. 2010;10:44. Published 2010 Aug 6. doi:10.1186/1472-6882-10-44
- Zejun Yu, Wenwen Jin, Xuhui Dong, Mingzhang Ao, Hao Liu, Longjiang Yu,Safety evaluation and protective effects of ethanolic extract from maca (Lepidium meyenii Walp.) against corticosterone and H2O2 induced neurotoxicity,Regulatory Toxicology and Pharmacology,Volume 111,2020,104570,ISSN 0273-2300.
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【營養素資料皆由Vitaminfo維生素礦物質查詢百科團隊，共同編製】
Vitaminfo維生素礦物質查詢百科是匯集了各領域專業人士，主要由營養師、保健食品工程師以及專業藥師組成的團隊。在這裡會與大家分享維生素、礦物質的相關資訊，提供你最需要的營養素知識，協助你了解營養素的功效、好處、缺乏產生的疾病、建議攝取量、推薦族群與挑選比較的方式。讓你有足夠的力量，為心愛之人選擇更適切的營養成分。 |