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專家整理7大維他命D推薦品牌,有效幫助鈣吸收,補足陽光營養!

 
2025-03-28
維他命D推薦品牌
維他命D不僅可以幫助鈣質吸收,更能夠舒緩神經及肌肉的緊繃狀態,是維持人體穩定代謝的必需營養素!一般情況下,只要每天曝曬在太陽光下10~15分鐘,人體就能自行合成足夠的維生素D,然而現代人生活型態改變,待在室內的時間很長,加上失衡的飲食及作息,在2017~2020年國民營養健康狀況變遷調查中,維他命D成了國人血液中最為缺乏的維生素,因此很多人會透過保健食品滿足營養缺口。

為了幫助大家找到最優質的維生素D,我們整理了7款熱門的維他命D推薦產品,詳細比較優缺點,讓大家安心補充身體所需,有效維持健康狀態!

​
小知識:如何挑選維生素D?

市面上的維生素D主要分成D2和D3兩種類型,只要適量補充都對身體很有幫助,唯一要注意的是,維他命D3經常是羊毛脂或化學合成而來,在製程中比較可能有化學溶劑的殘留,如果長期食用,對身體肯定是個負擔。

相較之下,植物萃取或酵母來源的維他命D2,不僅可以吃得更加安心,全素者也很適合補充唷!

接著,維他命D常見的劑型有膠囊、錠劑、滴劑,但錠劑容易有賦形劑,滴劑又容易氧化、變質,而當中兼具「添加物少」和「穩定性高」的就屬膠囊了,是最推薦的劑型選擇!

而劑量則是每日補充約400~800I.U.最剛好,若補充過多,反而有可能造成身體不舒服,得不償失!

除此之外,SGS檢驗更是不能放過的挑選原則,有通過SGS測試,並公布完整檢驗報告於SGS官網,才能吃得放心。


Dcard、ptt、好市多熱門品牌|維他命D推薦TOP 7

維他命D推薦品牌1:VITABOX®維他盒子【陽光專科】歐洲天然酵母維生素D2($320/30粒)

維他命D推薦:VITABOX®維他盒子
(圖片取自官網)
VITABOX®維他盒子使用專利LALMIN®天然酵母維他命D2,並採用素食膠囊劑型,不僅添加物少,對全素者也十分友善,劑量的部分則是每粒800I.U.,每天補充1~2粒沒負擔又安心!

重要的是,VITABOX®主打每批產品都會進行SGS測試,在SGS官網上都能清楚查詢,而這款陽光專科也是全國唯一獲得SNQ標章以及A.A.無添加認證的維他命D,在政府及第三方檢測單位的重重把關之下,消費者可以安心補充,是這次評選中最推薦的品牌。


  • 安心指數:★★★★★
  • 定期SGS測試、證明:✅有,且公布於SGS官網上
  • 維他命D來源:LALMIN®天然酵母非活性D2
  • 優點:使用LALMIN®專利原料、酵母來源D2、植萃專利配方、全素可食、膠囊型式、定期SGS測試,並公布在SGS官網、專業營養師1對1服務、售價無需加成名人代言或通路抽成費用
  • 缺點:沒有上架藥妝通路,僅能從官網或唯一一家實體門市購買,較不便利

維他命D推薦指數:★★★★★

總結:VITABOX®維他盒子主打天然、安心、專業,這款維他命D不僅是天然來源的專利原料,沒有額外添加不必要的化學成分,更通過了多項SGS檢驗,是能令人安心食用的產品。
​

到官網看更多資訊 ➤VITABOX®維他盒子【陽光專科】歐洲天然酵母非活性維生素D2

​

維他命D推薦品牌2:大研生醫 維生素D3膠囊($600/90粒)

維他命D推薦:大研生醫
(圖片取自官網)
主打一顆就能補充800I.U.的維他命D,原料則是使用瑞士專利Quali®-D,屬於羊毛脂萃取的維他命D3,素食者不能食用。
​
安心度的部分,產品頁上有標註通過塑化劑、重金屬測試,但沒有說明測試單位,只能從圖片中看到Intertek的字樣,也未公開完整報告,有欺瞞消費者的嫌疑,如果可以在官網將食安資訊寫清楚,相信消費者會更放心。

大研生醫幾乎每項產品都有醫師推薦,整體來說品牌信任感不錯,但仔細觀察成分後,可以發現含有許多化學添加物,像是二氧化矽、硬脂酸鎂、磷酸氫鈣等等,長期補充可能會增加代謝負擔。

  • 安心指數:★★★★
  • 定期SGS測試、證明:❌未標示清楚
  • 維他命D來源:Quali®-D羊毛脂萃取非活性D3
  • 優點:使用Quali®-D專利原料、膠囊型式、定期SGS測試,並公布在SGS官網
  • 缺點:動物性維他命D3,不適合全素者、化學添加物多

維他命D推薦指數:★★★

總結:大研生醫雖然使用專利原料,且有醫師及網紅推薦,但食安資訊不透明,且成分中含有許多化學添加物,若有疑慮建議選擇其他更安心的品牌。


到官網看更多資訊 ➤ 大研生醫 維生素D3膠囊

​

維他命D推薦品牌3:DHC 維他命D3($120/30錠)

維他命D推薦:DHC
(圖片取自官網)
DHC的保健食品因為「價格低廉」的優勢,在社群平台一直都有討論度,但官網標示不清,沒有透露原料廠,也沒有完整呈現成分表,在收到產品之前無法得知完整的成分組成,對於習慣網購的人來說蠻困擾的,也容易產生「產品是否安全?」的疑慮。

實際閱覽成分表後,發現產品加入了阿拉伯膠、二氧化矽等等的化學添加物,不適合長期補充,不建議大家為了省錢補充對代謝有負擔的成分。


  • 安心指數:★
  • 定期SGS測試、證明:❌未標示
  • 維他命D來源:未標示來源,僅知道是非活性維他命D3
  • 優點:價格便宜、方便攜帶、知名品牌
  • 缺點:不適合全素者、錠劑形式,添加物多、未標示原料廠、官網成分標示不透明、沒有食安檢驗證明

維他命D推薦指數:★

總結:DHC雖然是知名品牌,但在食安及成分透明化都還有努力空間,會讓人擔心究竟吃了什麼進肚,效果可能也無法如預期。

到官網看更多資訊 ➤ DHC 維他命D3



維他命D推薦品牌4:三多 維他命D3+B.膜衣錠($449/80錠)

維他命D推薦:三多
(圖片取自官網)
三多的維他命D採用的是羊毛萃取維他命D3,一錠有800I.U.,沒有標示原料廠,而這款特別的地方在於加入了硼,有助於增加體內維他命D3濃度,但由於硼屬於化學合成物質,長時間補充可能造成代謝負擔。

細看成分列表可以發現,由於劑型是錠劑,加入了許多化學添加物,像是硬脂酸鎂、二氧化鈦等等,長時間補充容易增加代謝負擔。檢驗資訊則沒有標示清楚,在意食安的人可能要多加留意。


  • 安心指數:★★
  • 定期SGS測試、證明:❌未標示
  • 維他命D來源:未標示來源,僅知道是非活性維他命D3
  • 優點:價格便宜、加入硼
  • 缺點:未標示原料廠、未標示維他命D3來源、不確定是否適合全素者、錠劑形式,添加物多、原料廠標示不清、沒有食安檢驗證明

維他命D推薦指數:★★

總結:在維他命D中加入「硼」是市場上很少見的作法,雖然網頁有附上相關實驗證明,但搜尋後發現是動物實驗,實際在人體內能發揮的效果不明,也存在後遺症的風險,食用前會建議和醫生討論看看,正確補充以免產生副作用。

到官網看更多資訊 ➤三多 維他命D3+B.膜衣錠
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維他命D推薦品牌5:藥師健生活 400IU維生素D3($850/1盒)

維他命D推薦:藥師健生活
(圖片取自官網)
藥師健生活是知名網紅藥師創立的品牌,這款維他命D則是跟蒼藍鴿聯名推出的產品,主要針對兒童設計,因此劑形是滴劑,小朋友補充上會比較方便。

原料使用瑞士專利Quali®-D維他命D3,自羊毛脂萃取,所以素食者不太適合,除此之外,滴劑容易氧化變質,因此藥師健生活的維他命D添加了「水素醍醐粉」作為抗氧化物,並宣稱抗氧化功效比維生素E更好,但實際搜尋資料後,發現「水素醍醐粉」是一個十分少見的成分,實際的抗氧化效果有待商榷,如果能提供完整資料讓消費者更了解就好了!

安心度方面,有提供台美檢驗的檢驗證明,可惜沒辦法在第三方平台去驗證檢驗真偽,官網上也只有展示2023年4月的報告,希望可以勤加更新,食用時會更加放心。


  • 安心指數:★★★
  • 定期SGS測試、證明:❌為2023年4月的台美檢驗報告
  • 維他命D來源:Quali®-D羊毛脂萃取非活性D3
  • 優點:使用Quali®-D專利原料、滴劑能快速進入體內、有通過台美檢驗
  • 缺點:動物性維他命D3,不適合全素者、滴劑容易氧化(不確定水素的效果如何)

維他命D推薦指數:★★★

總結:藥師健生活的維他命D3成分單純,也使用專利原料,使用滴劑吸收速率也較快,可惜滴劑易氧化變質,加入「水素醍醐粉」也不太清楚效果如何,有疑慮的人建議直接詢問官方客服,或是選擇其他更安心的品牌。

到官網看更多資訊 ➤
藥師健生活 400IU維生素D3
​


維他命D推薦品牌6:BHK's 維他命D3 軟膠囊($390/120錠)

維他命D推薦:BHK’s
(圖片取自官網)
BHK’s是討論度蠻高的保健品牌,經常可以看到KOL推薦,但實際上產品的品質似乎與網路聲量不符,產品頁沒有標出原料廠,且維他命D劑量也僅有400I.U.,只能算是一款中規中矩的維生素D。

此外,產品劑型為「軟膠囊」,雖然有包覆油脂讓維他命D好吸收的優點,但成分中包含牛明膠,素食者不能食用,,而食安檢驗也只說SGS及台美檢驗合格,無法得知檢驗項目及檢驗結果,整體安心度還有很大的改善空間。


  • 安心指數:★★
  • 定期SGS測試、證明:❌未標示清楚
  • 維他命D來源:未標示來源,僅知道是非活性維他命D3
  • 優點:軟膠囊幫助吸收
  • 缺點:未標示原料廠、動物性維他命D3,不適合全素者、化學添加物多、沒有清楚展示食安檢驗證明

維他命D推薦指數:★★

總結:官網的資訊不多,無法得知原料來源,也沒有食安檢測相關的資訊,相信大家購買前都會產生很多疑慮,如果想補充天然、安心的維他命D,建議參考其他更用心的品牌。

到官網看更多資訊 ➤BHK's 維他命D3 軟膠囊



維他命D推薦品牌7:悠活原力 原力維生素D3($349/120錠)

維他命D推薦:悠活原力
(圖片取自官網)
悠活原力的維他命D是使用瑞士專利Quali®-D維他命D3,原料來自羊毛脂萃取,所以不適合素食者,他們還有推出另一款適合素食者的D3噴劑,可惜就不是專利原料。

這款每一錠就含有400I.U.的維生素D,是很剛好的劑量,可惜展開成分後,會發現裡頭加入了許多賦形劑,如二氧化矽、硬脂酸鎂等,另外又加入了甜味劑等添加物,如果希望無負擔的補充營養,這款可能不太適合。

檢驗報告的部分,產品頁上沒有展示及說明通過哪些安全檢驗,在食安問題頻頻出現的現今,如果可以仔細說明做了哪些安全測試,相信消費者更能安心購買。

  • 安心指數:★★
  • 定期SGS測試、證明:❌未標示
  • 維他命D來源:Quali®-D羊毛脂萃取非活性D3
  • 優點:使用Quali®-D專利原料、膠囊型式、定期SGS測試,並公布在SGS官網
  • 缺點:動物性維他命D3,不適合全素者、化學添加物多、沒有食安檢驗證明

維他命D推薦指數:★★

總結:悠活原力的維他命D3是使用專利原料,劑量也符合國人的日常補充,可惜是錠劑,加了許多賦形劑,並且額外添加甜味劑,不太適合長期補充。

到官網看更多資訊 ➤悠活原力 原力維生素D3


維他命D推薦總結

安心度排名:
​
  1. VITABOX®【陽光專科】
  2. 大研生醫 維生素D3膠囊
  3. 藥師健生活 400IU維生素D3
  4. BHK’s 維他命D3軟膠囊
  5. 悠活原力 原力維生素D3
  6. 三多 維他命D3+B.膜衣錠
  7. DHC 維他命D3

綜合排名:

  1. VITABOX®【陽光專科】
  2. 大研生醫 維生素D3膠囊
  3. 藥師健生活 400IU維生素D3
  4. 悠活原力 原力維生素D3
  5. BHK’s 維他命D3 軟膠囊
  6. 三多 維他命D3+B.膜衣錠
  7. DHC 維他命D3
​
品牌 VITABOX® 大研生醫 DHC 三多 藥師健生活 BHK's 悠活原力
產品圖 維他命D推薦:VITABOX®維他盒子 維他命D推薦:大研生醫 維他命D推薦:DHC 維他命D推薦:三多 維他命D推薦:藥師健生活 維他命D推薦:BHK's 維他命D推薦:悠活原力
全素 ✅ ❌ ❌ ❌ ❌ ❌ ❌
天然來源 ✅ ✅ ⚠️ 未標示 ⚠️ 未標示 ✅ ✅ ✅
膠囊 ✅ ✅ ❌ ❌ ❌ ✅ ❌
公開SGS檢驗 ✅ ⚠️ 未標示清楚 ❌ ❌ ❌ ⚠️ 僅有SGS重金屬 ❌
推薦指數 ⭑⭑⭑⭑⭑ ⭑⭑⭑ ⭑ ⭑⭑ ⭑⭑⭑⭑ ⭑⭑ ⭑⭑
規格 30粒 90粒 30錠 80錠 1盒 (1200滴) 120錠 120錠
平均每日花費(官方每日建議量) 10.6(每天1粒) 6.7(每天1錠) 4(每天1錠) 6(每天1錠) 0.7(每天1滴) 3.3(每天1錠) 2.9(每天1錠)
官網售價 320元 600元 120元 449元 850元 390元 349元
 

關於維生素D的常見問題|不只要買對產品,正確補充也很重要

1. 維他命D什麼時候吃最好?

維他命D屬於脂溶性營養素,因此最佳的食用時間是「飯後」,讓食物中的油脂幫助維他命D更有效地進入體內。
​

2. 維他命D有副作用嗎?

一般民眾只需補充約400I.U.~800I.U.就足夠,若長期攝取高劑量維他命D(1000~2000I.U.)
很有可能就會造成許多不適症狀,如厭食、噁心、頻尿,甚至因為血鈣濃度增加,反而傷及心臟、血管和腎臟等。

最後再次呼籲大家,任何營養素都適量補充就好,若身體有特殊狀況,記得詢問專業醫師或營養師,正確補充幫助身體維持健康生理機能!

​
延伸閱讀:
  • 專家整理Dcard、好市多10大鈣片推薦品牌,需要補鈣的你必看!
  • 7款維他命C推薦》專家評選熱門品牌,正確補充提升抗氧化力


參考資料:

  • Wasserman RH. Metabolism, function and clinical aspects of vitamin D. Cornell Vet. 1975;65(1):3-25.
  • Wilson LR, Tripkovic L, Hart KH, Lanham-New SA. Vitamin D deficiency as a public health issue: using vitamin D2 or vitamin D3 in future fortification strategies. Proceedings of the Nutrition Society. 2017;76(3):392-399. doi:10.1017/S0029665117000349
  • Galior K, Grebe S, Singh R. Development of Vitamin D Toxicity from Overcorrection of Vitamin D Deficiency: A Review of Case Reports. Nutrients. 2018;10(8):953. Published 2018 Jul 24. doi:10.3390/nu1008095

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圖片
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