專家整理7大維他命D推薦品牌，有效幫助鈣吸收，並補足陽光營養！
2023-05-04
維他命D不僅可以幫助鈣質吸收，更能夠舒緩神經及肌肉的緊繃狀態，是維持人體穩定代謝的必需營養素！然而現代人的生活型態改變，待在室內的時間相對過去更多，加上營養不均衡早已是普羅大眾的現況，種種原因之下，2017～2020年國民營養健康狀況變遷調查中，維他命D成了國人血液中最為缺乏的維生素！
別擔心！今天我們整理了7款熱門的維他命D推薦產品，詳細比較了優缺點，讓大家不需曝曬於陽光下，也可以安心補充身體所需的維他命D，有效幫助補足營養缺口！
別擔心！今天我們整理了7款熱門的維他命D推薦產品，詳細比較了優缺點，讓大家不需曝曬於陽光下，也可以安心補充身體所需的維他命D，有效幫助補足營養缺口！
小知識：
市面上有維他命D2和D3兩種類型，其實這兩種對身體都很有幫助，唯一要注意的是，維他命D3經常是羊毛脂或化學合成而來，在製程中比較可能有化學溶劑的殘留，如果長期食用，對身體肯定是個負擔。
相較之下，植物萃取或酵母來源的維他命D2，不僅可以吃得更加安心，全素者也很適合補充唷！
接著，維他命D常見的劑型有膠囊、錠劑、滴劑，但錠劑容易有賦形劑，滴劑又容易氧化、變質，而當中兼具「添加物少」和「穩定性高」的就屬膠囊了，是最推薦的劑型選擇！
而劑量則是每日補充約400～800I.U.最剛好，若補充過多，反而有可能造成身體不舒服，得不償失！
除此之外，SGS檢驗更是不能放過的挑選標準，有通過SGS檢驗，並公布完整檢驗報告於SGS官網，才能吃得放心。
Dcard、ptt、好市多熱門品牌｜維他命D推薦 TOP 7 評價與比較
維他命D推薦品牌1：VITABOX®維他盒子【陽光專科】歐洲天然酵母維生素D（＄290／30粒）
(圖片取自官網)
VITABOX®維他盒子使用專利LALMIN®天然酵母維他命D2，並且是素食膠囊的劑型，不僅添加物少，對全素者也十分友善，劑量的部分則是每粒400I.U.，每天補充1～2粒沒負擔又安心！
重要的是，VITABOX®主打每批產品都會進行SGS檢驗，在SGS官網上都能清楚查詢，而這款陽光專科也是全國唯一獲得SNQ標章的維他命D，在政府重重的把關與認證之下，消費者可以放心又信任的補充，是這次評選中最推薦的品牌。
維他命D推薦指數：★★★★★
總結：VITABOX®維他盒子主打天然、安心、專業，這款維他命D不僅是天然來源的專利原料，沒有額外添加不必要的化學成分，更通過了多項SGS檢驗，是能令人安心食用的產品。
到官網看更多資訊 ➤VITABOX®維他盒子【陽光專科】歐洲天然酵母維生素D (非活性)
重要的是，VITABOX®主打每批產品都會進行SGS檢驗，在SGS官網上都能清楚查詢，而這款陽光專科也是全國唯一獲得SNQ標章的維他命D，在政府重重的把關與認證之下，消費者可以放心又信任的補充，是這次評選中最推薦的品牌。
- 安心指數：★★★★★
- 定期SGS檢驗、證明：有，且公布於SGS官網上
- 維他命D來源：LALMIN®天然酵母非活性D2
- 優點：使用LALMIN®專利原料、酵母萃取D2、植萃專利配方、全素可食、膠囊型式、定期SGS檢驗，並公布在SGS官網、專業營養師1對1服務、售價無需加成名人代言或通路抽成費用
- 缺點：沒有上架藥妝通路，僅能從官網或唯一一家實體門市購買，較不便利
維他命D推薦指數：★★★★★
總結：VITABOX®維他盒子主打天然、安心、專業，這款維他命D不僅是天然來源的專利原料，沒有額外添加不必要的化學成分，更通過了多項SGS檢驗，是能令人安心食用的產品。
到官網看更多資訊 ➤VITABOX®維他盒子【陽光專科】歐洲天然酵母維生素D (非活性)
維他命D推薦品牌2：大研生醫 維生素D3膠囊（＄600／90粒）
(圖片取自官網)
這款產品主打一顆就能補充800I.U.的維他命D，原料則是使用瑞士專利Quali®-D，屬於羊毛脂萃取的維他命D3，在素食者的友善度有進步空間。
安心度的部分，產品頁上有標註通過塑化劑、重金屬檢驗，但是在哪裡檢驗的並沒有寫清楚，會讓消費者一頭霧水，如果可以在官網寫清楚點，檢驗做完整點相信會更讓人放心，有點可惜。
大研生醫幾乎每項產品都有醫師推薦，看起來似乎挺能讓人信賴，但仔細觀察成分後，可以發現裡頭有加入許多化學添加物，像是二氧化矽、硬脂酸鎂、明膠等等，到底實際成分是否值得長期購買、食用，可能需要再多加評估。
維他命D推薦指數：★★★
總結：大研生醫使用專利原料，並且時常更新SGS檢驗報告，但因為添加了許多化學添加物，而且也有一些成分並不適合素食者，需要多加留意。
到官網看更多資訊 ➤ 大研生醫 維生素D3膠囊
安心度的部分，產品頁上有標註通過塑化劑、重金屬檢驗，但是在哪裡檢驗的並沒有寫清楚，會讓消費者一頭霧水，如果可以在官網寫清楚點，檢驗做完整點相信會更讓人放心，有點可惜。
大研生醫幾乎每項產品都有醫師推薦，看起來似乎挺能讓人信賴，但仔細觀察成分後，可以發現裡頭有加入許多化學添加物，像是二氧化矽、硬脂酸鎂、明膠等等，到底實際成分是否值得長期購買、食用，可能需要再多加評估。
- 安心指數：★★★★
- 定期SGS檢驗、證明：未標示清楚
- 維他命D來源：Quali®-D羊毛脂萃取非活性D3
- 優點：使用Quali®-D專利原料、膠囊型式、定期SGS檢驗，並公布在SGS官網
- 缺點：動物性維他命D3，不適合全素者、化學添加物多
維他命D推薦指數：★★★
總結：大研生醫使用專利原料，並且時常更新SGS檢驗報告，但因為添加了許多化學添加物，而且也有一些成分並不適合素食者，需要多加留意。
到官網看更多資訊 ➤ 大研生醫 維生素D3膠囊
維他命D推薦品牌3：DHC 維他命D3（＄120／30錠）
(圖片取自官網)
DHC的保健食品因為有「價格低廉」的優勢，在社群平台一直都有討論度，但官網標示不清，沒有透露原料廠，也沒有完整呈現成分表，對於習慣網購的人來說蠻困擾的，也容易對成分抱有疑慮。
尤其DHC都沒有明確告訴消費者產品的檢驗資訊，安心度直直下降，實際閱覽成分表後，又發現裡頭加入了阿拉伯膠、二氧化矽等等的化學添加物，好像沒有感受到特別讓人放心的地方。
維他命D推薦指數：★
總結：DHC雖然是知名品牌，但在食安及成分透明化都還有努力空間，會讓人擔心究竟吃了什麼進肚，效果可能也無法如預期。
到官網看更多資訊 ➤ DHC 維他命D3
尤其DHC都沒有明確告訴消費者產品的檢驗資訊，安心度直直下降，實際閱覽成分表後，又發現裡頭加入了阿拉伯膠、二氧化矽等等的化學添加物，好像沒有感受到特別讓人放心的地方。
- 安心指數：★
- 定期SGS檢驗、證明：未標示
- 維他命D來源：未標示來源，僅知道是非活性維他命D3
- 優點：價格便宜、方便攜帶、知名品牌
- 缺點：不適合全素者、錠劑形式，添加物多、未標示原料廠、官網成分標示不透明、沒有食安檢驗證明
維他命D推薦指數：★
總結：DHC雖然是知名品牌，但在食安及成分透明化都還有努力空間，會讓人擔心究竟吃了什麼進肚，效果可能也無法如預期。
到官網看更多資訊 ➤ DHC 維他命D3
維他命D推薦品牌4：三多 維他命D3+B.膜衣錠（＄399／120錠）
(圖片取自官網)
三多的維他命D採用的是羊毛萃取維他命D3，一錠有400I.U.，沒有標示原料廠，而這款特別的地方在於加入了硼，號稱可以增加體內維他命D3濃度，但硼的每日建議量非常少，如果再經由保健食品額外補充，可能因過量攝取造成身體不適。
這款成分都有清楚標示，但可以發現因為是錠劑，加入了許多化學添加物，像是硬脂酸鎂、二氧化鈦等等，長時間補充容易增加代謝負擔，檢驗資訊則沒有標示清楚，在意食安的人可能要多加留意。
維他命D推薦指數：★★
總結：三多的維他命D很特別的加入「硼」，但因為硼的攝取量並不需要非常高，食用前會建議和醫生討論看看，此外，因為是錠劑，添加許多賦形劑，不太適合長時間補充。
到官網看更多資訊 ➤三多 維他命D3+B.膜衣錠
這款成分都有清楚標示，但可以發現因為是錠劑，加入了許多化學添加物，像是硬脂酸鎂、二氧化鈦等等，長時間補充容易增加代謝負擔，檢驗資訊則沒有標示清楚，在意食安的人可能要多加留意。
- 安心指數：★★
- 定期SGS檢驗、證明：未標示
- 維他命D來源：未標示來源，僅知道是非活性維他命D3
- 優點：價格便宜、加入硼
- 缺點：未標示原料廠、未標示維他命D3來源、不確定是否適合全素者、錠劑形式，添加物多、原料廠標示不清、沒有食安檢驗證明
維他命D推薦指數：★★
總結：三多的維他命D很特別的加入「硼」，但因為硼的攝取量並不需要非常高，食用前會建議和醫生討論看看，此外，因為是錠劑，添加許多賦形劑，不太適合長時間補充。
到官網看更多資訊 ➤三多 維他命D3+B.膜衣錠
維他命D推薦品牌5：藥師健生活 400IU天然維生素D3（＄850／1盒）
(圖片取自官網)
藥師健生活是知名網紅醫師創立的品牌，這款維他命D主要是針對兒童設計，因此劑形是滴劑，小朋友補充上會比較方便。
原料使用瑞士專利Quali®-D維他命D3，自羊毛脂萃取，所以素食者不太適合，除此之外，滴劑容易氧化，因此藥師健生活的維他命D添加「水素醍醐粉」作為抗氧化物防止變質，但實際搜尋資料後，發現有很多水素的詐騙訊息，不太明白為什麼要使用這個成分，真的有效果嗎？如果能夠附上文獻來源讓消費者更了解就好了！
安心度方面，這款有通過台美檢驗，可惜沒辦法在第三方平台去驗證檢驗真偽，官網上也只有展示8個月前的報告，希望可以勤加更新，食用時會更加放心。
維他命D推薦指數：★★★
總結：藥師健生活的維他命D3成分單純，也使用專利原料，使用滴劑吸收速率也較快，可惜滴劑易氧化變質，加入水素也不太清楚效果如何，有疑慮的人建議可以再多觀望。
到官網看更多資訊 ➤藥師健生活 400IU天然維生素D3
原料使用瑞士專利Quali®-D維他命D3，自羊毛脂萃取，所以素食者不太適合，除此之外，滴劑容易氧化，因此藥師健生活的維他命D添加「水素醍醐粉」作為抗氧化物防止變質，但實際搜尋資料後，發現有很多水素的詐騙訊息，不太明白為什麼要使用這個成分，真的有效果嗎？如果能夠附上文獻來源讓消費者更了解就好了！
安心度方面，這款有通過台美檢驗，可惜沒辦法在第三方平台去驗證檢驗真偽，官網上也只有展示8個月前的報告，希望可以勤加更新，食用時會更加放心。
- 安心指數：★★★
- 定期SGS檢驗、證明：❌為8個月前的台美檢驗報告
- 維他命D來源：Quali®-D羊毛脂萃取非活性D3
- 優點：使用Quali®-D專利原料、滴劑能快速進入體內、有通過台美檢驗
- 缺點：動物性維他命D3，不適合全素者、滴劑容易氧化（不確定水素的效果如何）
維他命D推薦指數：★★★
總結：藥師健生活的維他命D3成分單純，也使用專利原料，使用滴劑吸收速率也較快，可惜滴劑易氧化變質，加入水素也不太清楚效果如何，有疑慮的人建議可以再多觀望。
到官網看更多資訊 ➤藥師健生活 400IU天然維生素D3
維他命D推薦品牌6：BHK's 維他命D3 軟膠囊（＄390／120錠）
(圖片取自官網)
BHK’s的維他命D自稱為「業界最高規格」，但實際看官網發現它沒有標出原料廠，成分資訊、含量也都沒有完整標示出來，甚至維他命D劑量也僅400I.U.，和其他維他命D並沒有什麼特別之處，不太清楚所謂的「最高規格」是與哪個產品進行比較？
此外，這款是「軟膠囊」，雖然有包覆油脂讓維他命D好吸收的優點，但加入牛明膠、甘油等等化學添加物，而且就像前段所述，官網並沒有將這些資訊完整列出，只能在實體包裝上看到，而食安檢驗也只說SGS檢驗合格、台美檢驗合格，無法得知檢驗項目及檢驗結果，，整體的安心度尚有努力空間。
維他命D推薦指數：★★
總結：從官網看BHK’s的維他命D，不會有「最高規格」的驚艷感，反而更讓人對成分及檢驗資訊的缺漏感到疑惑，如果想補充天然、安心的維他命D，這款可能要多加考慮。
到官網看更多資訊 ➤BHK's 維他命D3 軟膠囊
此外，這款是「軟膠囊」，雖然有包覆油脂讓維他命D好吸收的優點，但加入牛明膠、甘油等等化學添加物，而且就像前段所述，官網並沒有將這些資訊完整列出，只能在實體包裝上看到，而食安檢驗也只說SGS檢驗合格、台美檢驗合格，無法得知檢驗項目及檢驗結果，，整體的安心度尚有努力空間。
- 安心指數：★★
- 定期SGS檢驗、證明：未標示清楚
- 維他命D來源：未標示來源，僅知道是非活性維他命D3
- 優點：軟膠囊幫助吸收
- 缺點：未標示原料廠、動物性維他命D3，不適合全素者、化學添加物多、沒有清楚展示食安檢驗證明
維他命D推薦指數：★★
總結：從官網看BHK’s的維他命D，不會有「最高規格」的驚艷感，反而更讓人對成分及檢驗資訊的缺漏感到疑惑，如果想補充天然、安心的維他命D，這款可能要多加考慮。
到官網看更多資訊 ➤BHK's 維他命D3 軟膠囊
維他命D推薦品牌7：悠活原力 原力維生素D3（＄349／120錠）
(圖片取自官網)
悠活原力的維他命D是使用瑞士專利Quali®-D維他命D3，原料來自羊毛脂萃取，所以不適合素食者，他們還有推出另一款適合素食者的D3噴劑，可惜就不是專利原料。
這款每一錠就含有400I.U.的維生素D，是很剛好的劑量，可惜展開成分後，會發現裡頭加入了許多賦形劑，如二氧化矽、硬脂酸鎂等，另外又加入了甜味劑等添加物，如果希望無負擔的補充，那這款可能就不是首選，需要再思考看看。
檢驗報告的部分，產品頁面上並沒有展示及說明通過哪些安全檢驗，在食安問題頻頻出現的現今，如果可以仔細說明做了哪些安全檢驗，相信消費者更能安心購買。
維他命D推薦指數：★★
總結：悠活原力的維他命D3是使用專利原料，劑量也符合國人的日常補充，可惜是錠劑，加了許多賦形劑，並且額外添加甜味劑，不太適合長期補充。
到官網看更多資訊 ➤悠活原力 原力維生素D3
這款每一錠就含有400I.U.的維生素D，是很剛好的劑量，可惜展開成分後，會發現裡頭加入了許多賦形劑，如二氧化矽、硬脂酸鎂等，另外又加入了甜味劑等添加物，如果希望無負擔的補充，那這款可能就不是首選，需要再思考看看。
檢驗報告的部分，產品頁面上並沒有展示及說明通過哪些安全檢驗，在食安問題頻頻出現的現今，如果可以仔細說明做了哪些安全檢驗，相信消費者更能安心購買。
- 安心指數：★★
- 定期SGS檢驗、證明：未標示
- 維他命D來源：Quali®-D羊毛脂萃取非活性D3
- 優點：使用Quali®-D專利原料、膠囊型式、定期SGS檢驗，並公布在SGS官網
- 缺點：動物性維他命D3，不適合全素者、化學添加物多、沒有食安檢驗證明
維他命D推薦指數：★★
總結：悠活原力的維他命D3是使用專利原料，劑量也符合國人的日常補充，可惜是錠劑，加了許多賦形劑，並且額外添加甜味劑，不太適合長期補充。
到官網看更多資訊 ➤悠活原力 原力維生素D3
維他命D推薦總結
安心度評比：VITABOX＞大研生醫＞藥師健生活＞BHK’s＞悠活原力＝三多＞DHC
綜合排名：VITABOX＞大研生醫＞藥師健生活＞悠活原力＞BHK’s＞三多＞DHC
綜合排名：VITABOX＞大研生醫＞藥師健生活＞悠活原力＞BHK’s＞三多＞DHC
| 品牌 | VITABOX® | 大研生醫 | DHC | 三多 | 藥師健生活 | BHK's | 悠活原力 |
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| 產品圖 |  |
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| 全素 | ✅ | ❌ | ❌ | ❌ | ❌ | ❌ | ❌ |
| 天然來源 | ✅ | ✅ | ⚠️ 未標示 | ⚠️ 未標示 | ✅ | ✅ | ✅ |
| 膠囊 | ✅ | ✅ | ❌ | ❌ | ❌ | ✅ | ❌ |
| 公開SGS檢驗 | ✅ | ⚠️ 未標示清楚 | ❌ | ❌ | ❌ | ⚠️ 僅有SGS重金屬 | ❌ |
| 推薦指數 | ⭑⭑⭑⭑⭑ | ⭑⭑⭑ | ⭑ | ⭑⭑ | ⭑⭑⭑⭑ | ⭑⭑ | ⭑⭑ |
| 規格 | 30粒 | 90粒 | 30錠 | 120錠 | 1盒 （1200滴） | 120錠 | 120錠 |
| 平均每日花費（官方每日建議量） | 45.3（每天2粒） | 6.7（每天1錠） | 4（每天1錠） | 3.3～6.7（每天1～2錠） | 0.7（每天1滴） | 3.3（每天1錠） | 2.9（每天1錠） |
| 官網售價 | 680元 | 600元 | 120元 | 399元 | 850元 | 390元 | 349元 |
關於維他命D的常見問題
1. 維他命D什麼時候吃最好？
維他命D屬於脂溶性營養素，因此最佳的食用時間是「飯後」，讓食物中的油脂幫助維他命D更有效地進入體內。
2. 維他命D有副作用嗎？
一般民眾只需補充約400I.U.～800I.U.就足夠，若長期攝取高劑量維他命D（1000～2000I.U.)
很有可能就會造成許多不適症狀，如厭食、噁心、頻尿，甚至因為血鈣濃度增加，反而傷及心臟、血管和腎臟等。
在這邊還是呼籲大家，任何營養素都適量補充就好，若身體有特殊狀況，記得向醫師問診並進行治療，才能讓身體維持健康的生理機能唷！
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很有可能就會造成許多不適症狀，如厭食、噁心、頻尿，甚至因為血鈣濃度增加，反而傷及心臟、血管和腎臟等。
在這邊還是呼籲大家，任何營養素都適量補充就好，若身體有特殊狀況，記得向醫師問診並進行治療，才能讓身體維持健康的生理機能唷！
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參考資料：
- Wasserman RH. Metabolism, function and clinical aspects of vitamin D. Cornell Vet. 1975;65(1):3-25.
- Wilson LR, Tripkovic L, Hart KH, Lanham-New SA. Vitamin D deficiency as a public health issue: using vitamin D2 or vitamin D3 in future fortification strategies. Proceedings of the Nutrition Society. 2017;76(3):392-399. doi:10.1017/S0029665117000349
- Galior K, Grebe S, Singh R. Development of Vitamin D Toxicity from Overcorrection of Vitamin D Deficiency: A Review of Case Reports. Nutrients. 2018;10(8):953. Published 2018 Jul 24. doi:10.3390/nu1008095
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