專家整理10大鈣片推薦品牌｜掌握挑選原則，帶你正確補鈣！
2026-01-03
根據統計，約有8～9成國人鈣質攝取不足，你也是「缺鈣族」的其中一員嗎？
如果日常飲食很難攝取鈣質，或是因為素食需求無法補充鈣質豐富的乳品，食用鈣質保健食品是很推薦的選擇，但市面上的補鈣產品眾多，除了有錠劑（鈣片）、膠囊等劑型上的差異，鈣的原料也有所不同，常見如：海藻鈣、碳酸鈣、檸檬酸鈣、螯合鈣等等，你知道該如何挑選嗎？
今天要為大家介紹Dcard、ptt、好市多上，討論度最高的10款鈣片推薦，詳細解析原料來源、配方設計、食品安全等面向，幫助大家找到安心且有效的補鈣保健品。
如果日常飲食很難攝取鈣質，或是因為素食需求無法補充鈣質豐富的乳品，食用鈣質保健食品是很推薦的選擇，但市面上的補鈣產品眾多，除了有錠劑（鈣片）、膠囊等劑型上的差異，鈣的原料也有所不同，常見如：海藻鈣、碳酸鈣、檸檬酸鈣、螯合鈣等等，你知道該如何挑選嗎？
今天要為大家介紹Dcard、ptt、好市多上，討論度最高的10款鈣片推薦，詳細解析原料來源、配方設計、食品安全等面向，幫助大家找到安心且有效的補鈣保健品。
小知識：如何挑選優質鈣片？
首先，原料的選擇十分重要，在眾多的鈣質來源中，海藻鈣是「鈣含量 x 吸收率」表現最好的鈣質原料，可以幫助人體有效補鈣，而且又是天然萃取、素食友善，食用上也十分安心。
而目前最具有權威性的海藻鈣專利原料是Aquamin-F®愛爾蘭天然海藻鈣，擁有多項國際專利，且功效取得實驗數據證實，如果可以選擇來自這間大廠的原料，效果和品質都能更加放心。
想提升鈣質的吸收率，可以選擇添加複方的補鈣產品，像是維生素D、K2、鎂等等，輔助鈣質吸收，讓補鈣事半功倍。
補鈣時也要注意食品安全，除了天然成分很重要，「膠囊」的化學添加也比錠劑（也就是一般常說的「鈣片」）來得少，可以讓補鈣更無負擔。最後也是最重要的，就是要確認SGS測試報告有沒有定期更新在SGS官網上，才能吃得安心！
專家解析Dcard、ptt、好市多熱門產品｜鈣片推薦品牌 TOP 10
- VITABOX®
- Nature Made
- 營養師輕食
- 挺立
- 三得利
- BHK’s
- Kirkland Signature
- 大研生醫
- 達摩本草
- MIHONG®
鈣片推薦1：VITABOX®維他盒子【挺固專科】愛爾蘭高比例海藻鈣+海洋鎂+維生素D2+K2（$350／30粒）
（圖片取自官網）
VITABOX® 維他盒子選用專利Aquamin-F®的愛爾蘭天然海藻鈣，並加入了天然來源的維生素D2、K2、鎂，全成分都是天然、植萃配方，平常想補鈣的素食者很適合吃這款，是市面上難得的全素補鈣產品。
在食安部分，VITABOX®維他盒子一直是主打安心的品牌，除了在SGS官網上可以看到定期測試報告之外，更獲得A.A. Clean Label無添加驗證，還有維力骨科診所院長的站台推薦，產品給人的信賴感很足夠。
唯一的缺點是實體通路較少，僅有一間位於中和的直營門市，若不習慣網路購物，建議直接打電話訂購。
整體推薦指數：★★★★★
總結：VITABOX®維他盒子的海藻鈣不只是鈣，就連複方的選擇都很天然，而且全素者也可以食用，整體來說是非常貼心的產品，通過食安認證、無添加驗證也十分令人放心。
購買連結 ➤ VITABOX®官網｜蝦皮
在食安部分，VITABOX®維他盒子一直是主打安心的品牌，除了在SGS官網上可以看到定期測試報告之外，更獲得A.A. Clean Label無添加驗證，還有維力骨科診所院長的站台推薦，產品給人的信賴感很足夠。
唯一的缺點是實體通路較少，僅有一間位於中和的直營門市，若不習慣網路購物，建議直接打電話訂購。
- 安心指數：★★★★★
- 定期SGS測試、證明：✅且公布於SGS平台上
- 天然海藻鈣：✅Aquamin-F®愛爾蘭天然海藻鈣
- 全素可食：✅
- 優點：全素可食、專業醫師推薦、膠囊型式、使用Aquamin-F®海藻鈣、植萃專利複方、擁有A.A. Clean Label無添加驗證、專業營養師1對1服務、售價無需加成名人代言或通路抽成費用
- 缺點：沒有上架藥妝通路，僅能從官網或唯一一家實體門市購買，較不便利
整體推薦指數：★★★★★
總結：VITABOX®維他盒子的海藻鈣不只是鈣，就連複方的選擇都很天然，而且全素者也可以食用，整體來說是非常貼心的產品，通過食安認證、無添加驗證也十分令人放心。
購買連結 ➤ VITABOX®官網｜蝦皮
鈣片推薦2：Nature Made 萊萃美 綜合檸檬酸鈣加維生素K2錠（$795／250錠）
（圖片取自官網）
Nature Made 萊萃美有和大賣場合作，購買方便，價格也很便宜，可惜成分都是化學合成，也沒有標示來源，原料的等級和品質沒有保障，即使是大品牌也很難安心食用。
Nature Made 萊萃美的鈣是錠劑，額外加入了二氧化矽、硬脂酸鎂、滑石粉等等化學成分，長期補充可能造成代謝負擔。食安方面，SGS官網上無法查到相關檢驗證明，在意食安的人不推薦購買。
整體推薦指數：★
總結：Nature Made 萊萃美是大賣場很熱門的保健食品品牌，主打量多、價格便宜，但原料來源不清楚，也沒辦法查看相關食安檢驗證明，而且非全素，整體來說，產品還有很多進步空間。
購買連結 ➤ Costco｜momo｜PChome
Nature Made 萊萃美的鈣是錠劑，額外加入了二氧化矽、硬脂酸鎂、滑石粉等等化學成分，長期補充可能造成代謝負擔。食安方面，SGS官網上無法查到相關檢驗證明，在意食安的人不推薦購買。
- 安心指數：★
- 定期SGS測試、證明：❌
- 天然海藻鈣：❌
- 全素可食：❌
- 優點：價格便宜，購買方便
- 缺點：非全素、化學合成原料、未標示原料來源、錠劑型式、沒有SGS食安檢驗證明
整體推薦指數：★
總結：Nature Made 萊萃美是大賣場很熱門的保健食品品牌，主打量多、價格便宜，但原料來源不清楚，也沒辦法查看相關食安檢驗證明，而且非全素，整體來說，產品還有很多進步空間。
購買連結 ➤ Costco｜momo｜PChome
鈣片推薦3：營養師輕食 海藻鈣（$580／45粒）
（圖片取自官網）
營養師輕食和VITABOX®一樣，選用Aquamin-F®愛爾蘭天然海藻鈣，可惜鈣含量只有128mg，一天需要吃到3粒才能滿足人體需求。值得注意的是，雖然鈣來源是素食，但複方成分中的酪蛋白萃取自牛奶，全素者不適合吃。
這款鈣是膠囊劑型，雖然化學添加比錠劑少，但依然有加入化學成分如：硬脂酸鎂，配方不是100%天然。另外，營養師輕食的食安檢驗是委託台美檢驗執行，雖然是第三方檢驗單位，但知名度與消費者信任度不如SGS，較在意食品安全的人，可能會有些疑慮。
整體推薦指數：★★★
總結：營養師輕食使用的都是專利大廠原料，吸收率與功效有達到標準，可惜不是全素，且單粒鈣含量少（一天要吃到3粒才夠），加上食安檢驗的疑慮，綜合來說是一款中規中矩的產品，若有預算可以考慮補充。
購買連結 ➤ 營養師輕食官網｜momo
這款鈣是膠囊劑型，雖然化學添加比錠劑少，但依然有加入化學成分如：硬脂酸鎂，配方不是100%天然。另外，營養師輕食的食安檢驗是委託台美檢驗執行，雖然是第三方檢驗單位，但知名度與消費者信任度不如SGS，較在意食品安全的人，可能會有些疑慮。
- 安心指數：★★★
- 定期SGS測試、證明：❌
- 天然海藻鈣：✅Aquamin-F®愛爾蘭天然海藻鈣
- 全素可食：❌
- 優點：搭配特殊複方、專利大廠配方、膠囊型式
- 缺點：非全素、單顆鈣含量僅128mg、沒有SGS食安檢驗證明
整體推薦指數：★★★
總結：營養師輕食使用的都是專利大廠原料，吸收率與功效有達到標準，可惜不是全素，且單粒鈣含量少（一天要吃到3粒才夠），加上食安檢驗的疑慮，綜合來說是一款中規中矩的產品，若有預算可以考慮補充。
購買連結 ➤ 營養師輕食官網｜momo
鈣片推薦4：挺立 鈣強力錠（$729／88錠）
(圖片取自MOMO)
挺立是台灣常見的鈣片品牌，主要配方是碳酸鈣，複方有鎂、鋅、銅、錳、維生素D，但沒有加入維生素K2，有點可惜，而且這些複方成分都沒有標示原料廠，也都是化學合成來源，有殘留有機溶劑的疑慮，吃多了可能會增加代謝負擔。
除了原料多為化學合成之外，成分中還包含二氧化矽、硬脂酸鎂等化學添加物，加上官網未提供SGS檢驗報告，產品整體的安心度不高，即使是知名品牌，也很難獲得消費者的信任。
整體推薦指數：★★
總結：雖然挺立是台灣非常有名的品牌，複方也算豐富，但沒有維生素K2，且全成分都不是植萃原料，SGS測試更沒有公布在官網上，在意食安及原料是否純淨的人，購買前要三思。
購買連結 ➤ 康是美｜momo｜Costco
除了原料多為化學合成之外，成分中還包含二氧化矽、硬脂酸鎂等化學添加物，加上官網未提供SGS檢驗報告，產品整體的安心度不高，即使是知名品牌，也很難獲得消費者的信任。
- 安心指數：★
- 定期SGS測試、證明：無法在SGS平台查到
- 天然海藻鈣：❌
- 全素可食：❌
- 優點：知名品牌、價格便宜
- 缺點：非全素、化學合成原料、未標示原料來源、錠劑型式、沒有加入維生素K2、沒有SGS食安測試證明
整體推薦指數：★★
總結：雖然挺立是台灣非常有名的品牌，複方也算豐富，但沒有維生素K2，且全成分都不是植萃原料，SGS測試更沒有公布在官網上，在意食安及原料是否純淨的人，購買前要三思。
購買連結 ➤ 康是美｜momo｜Costco
鈣片推薦5：三得利Suntory 健鈣立（$450／120錠）
(圖片取自官網)
三得利Suntory健鈣立的鈣是「蛋殼碳酸鈣」，雖然是天然原料，但吸收率不如海藻鈣，且不是素食來源，素食者不能食用。另外，單顆鈣含量只有75mg，一天需要吃到4錠才夠，對不擅吞嚥的人來說，是不小的負擔。
雖然三得利有標註通過SGS測試，但資訊模糊，無法辨識檢驗結果、項目與日期，再加上健鈣立的劑型為錠劑，添加了硬脂酸鈣等化學添加物，安心度的表現不佳。
整體推薦指數：★★
總結：三得利Suntory的鈣雖然是天然來源，但蛋殼碳酸鈣的吸收率低、容易引發不適，不推薦長期補充。而且除了鈣以外，其他複方都是化學合成，SGS官網也沒有辦法查到食安證明，有點可惜。
購買連結 ➤三得利官網｜屈臣氏｜momo
雖然三得利有標註通過SGS測試，但資訊模糊，無法辨識檢驗結果、項目與日期，再加上健鈣立的劑型為錠劑，添加了硬脂酸鈣等化學添加物，安心度的表現不佳。
- 安心指數：★★
- 定期SGS測試、證明：❌
- 天然海藻鈣：❌
- 全素可食：❌
- 優點：搭配特殊複方（乳酮糖）、知名品牌
- 缺點：非全素、化學合成原料、單顆鈣含量僅75mg、未標示出原料來源、錠劑型式、沒有SGS食安測試證明
整體推薦指數：★★
總結：三得利Suntory的鈣雖然是天然來源，但蛋殼碳酸鈣的吸收率低、容易引發不適，不推薦長期補充。而且除了鈣以外，其他複方都是化學合成，SGS官網也沒有辦法查到食安證明，有點可惜。
購買連結 ➤三得利官網｜屈臣氏｜momo
鈣片推薦6：BHK's 胺基酸螯合鈣錠（$690／90錠）
(圖片取自官網)
BHK’s的鈣為螯合鈣，是化學來源，複方加入了維生素C、維生素D、鎂，缺少重要的維生素K2，整體補鈣效果稍差。除此之外，這款配方都沒有特別標明原料廠，難以判斷原料的品質和等級。
全素可食用，可惜鈣含量只有100mg，產品標示上的攝取量也只建議一天一錠，無法滿足每日所需，而在SGS食安測試方面，雖然BHK’s官網有標註檢驗合格，但未提供完整測試報告，SGS網站上也只能查到2023年1月的重金屬檢驗報告，檢驗不確實有欺騙消費者的嫌疑。
整體推薦指數：★★
總結：BHK’s使用非天然來源的螯合鈣，且其他複方也都沒有標明原料廠，加上SGS測試報告不完整做，只能查到重金屬檢驗報告，原料選用和安心度都有很大的改善空間。
購買連結 ➤ BHK's官網｜momo｜yahoo
全素可食用，可惜鈣含量只有100mg，產品標示上的攝取量也只建議一天一錠，無法滿足每日所需，而在SGS食安測試方面，雖然BHK’s官網有標註檢驗合格，但未提供完整測試報告，SGS網站上也只能查到2023年1月的重金屬檢驗報告，檢驗不確實有欺騙消費者的嫌疑。
- 安心指數：★★
- 定期SGS測試、證明：⚠️只有重金屬檢驗
- 天然海藻鈣：❌
- 全素可食：✅
- 優點：全素可食
- 缺點：未加入維生素K2、單粒鈣含量僅100mg、錠劑型式、未標明原料廠、只有重金屬檢驗
整體推薦指數：★★
總結：BHK’s使用非天然來源的螯合鈣，且其他複方也都沒有標明原料廠，加上SGS測試報告不完整做，只能查到重金屬檢驗報告，原料選用和安心度都有很大的改善空間。
購買連結 ➤ BHK's官網｜momo｜yahoo
鈣片推薦7：Kirkland Signature 科克蘭 鈣加維生素D3綜合錠（$499／500錠）
（圖片取自官網）
Kirkland科克蘭是Costco自家生產、販售的保健品牌，這款鈣片最大的特色是「價格便宜」，但全配方都不是天然來源，也沒有標記原料產地，複方搭配上也十分單一，只有維生素D3協助鈣吸收，安心度和功效都沒有保障。
這款產品是錠劑型式，添加了硬脂酸鎂、聚乙二醇等化學成分，且完全沒有食安檢驗的相關資訊，長期食用可能造成代謝負擔，購買前要再多加思考。
整體推薦指數：★
總結：Kirkland科克蘭的鈣片原料皆非天然來源，且沒有標明原料廠，複方搭配的加乘效果也不太足夠，加上SGS官網沒辨法查到任何檢驗證明，品質和食安都尚待加強。
購買連結 ➤ Costco｜屈臣氏｜PChome
這款產品是錠劑型式，添加了硬脂酸鎂、聚乙二醇等化學成分，且完全沒有食安檢驗的相關資訊，長期食用可能造成代謝負擔，購買前要再多加思考。
- 安心指數：★
- 定期SGS測試、證明：❌
- 天然海藻鈣：❌
- 全素可食：❌
- 優點：購買方便、價格便宜
- 缺點：未加入維生素K2、錠劑型式、未標明原料廠、沒有SGS食安測試證明
整體推薦指數：★
總結：Kirkland科克蘭的鈣片原料皆非天然來源，且沒有標明原料廠，複方搭配的加乘效果也不太足夠，加上SGS官網沒辨法查到任何檢驗證明，品質和食安都尚待加強。
購買連結 ➤ Costco｜屈臣氏｜PChome
鈣片推薦8：大研生醫 綜合鈣+D3 粉包（$750／24包）
（圖片取自官網）
選用雙效鈣來源：德國百年大廠檸檬酸鈣＋法國Algalithe海藻鈣，搭配維生素D、維生素K、維生素A及維生素C組成複方，整體配方十分完整，可惜除了海藻鈣之外，其他成分都是化學合成，營養補充的效率不佳，保養功效很有限。
仔細看全成分標示，可以發現很多化學物質及甜味劑，不建議長期食用，以免造成代謝負擔。食安方面，官網未公開完整報告，必須到SGS網站查詢才能看到詳細的測試結果，若能主動公開，相信消費者會更安心。
整體推薦指數：★★
總結：大研生醫算是近期十分有名的品牌，無論是電視、youtube都經常看到藝人及KOL代言，但產品品質和安心度都需要再加強，否則有再多名人代言也很難獲取消費者的信任。
購買連結 ➤ 大研生醫官網｜momo｜yahoo
仔細看全成分標示，可以發現很多化學物質及甜味劑，不建議長期食用，以免造成代謝負擔。食安方面，官網未公開完整報告，必須到SGS網站查詢才能看到詳細的測試結果，若能主動公開，相信消費者會更安心。
- 安心指數：★★
- 定期SGS測試、證明：✅
- 天然海藻鈣：❌
- 全素可食：❌
- 優點：複方成分完整
- 缺點：非全素、化學合成原料、未標明原料廠、、添加化學物質及甜味劑
整體推薦指數：★★
總結：大研生醫算是近期十分有名的品牌，無論是電視、youtube都經常看到藝人及KOL代言，但產品品質和安心度都需要再加強，否則有再多名人代言也很難獲取消費者的信任。
購買連結 ➤ 大研生醫官網｜momo｜yahoo
鈣片推薦9：達摩本草｜全方面海藻鈣鎂複方（$270／30粒）
（圖片取自官網）
主打5大補鈣配方：鈣+鎂+維他命D+維他命K+酪蛋白磷酸肽（CPP），除了CPP之外，每種成分都有標示原料來源，產品設計上還算用心，可惜酪蛋白磷酸肽不是素食來源，加上膠囊含有明膠成分，素食者無法食用。
官網未提供任何食安檢驗證明，SGS也查無任何資訊，加上先前曾傳出魚油塑化劑超標的爭議，食安方面有很大的進步空間，否則消費者很難安心購買。
整體推薦指數：★★
總結：配方成分十分完整，可惜食安的表現不及格，品牌爆出塑化劑爭議後，也沒有積極做好食品安全把關，在意食品安全的人購買前要三思。
購買連結 ➤ 達摩本草官網｜yahoo｜蝦皮
官網未提供任何食安檢驗證明，SGS也查無任何資訊，加上先前曾傳出魚油塑化劑超標的爭議，食安方面有很大的進步空間，否則消費者很難安心購買。
- 安心指數：★
- 定期SGS測試、證明：
- 天然海藻鈣：❌否
- 全素可食：❌
- 優點：添加專利海藻鈣、複方成分完整
- 缺點：非全素、原料含有化學成分、沒有食安檢驗證明、品牌曾有塑化劑爭議
整體推薦指數：★★
總結：配方成分十分完整，可惜食安的表現不及格，品牌爆出塑化劑爭議後，也沒有積極做好食品安全把關，在意食品安全的人購買前要三思。
購買連結 ➤ 達摩本草官網｜yahoo｜蝦皮
10. MIHONG® 高機能海藻鈣Plus（$700／60粒）
（圖片取自官網）
MIHONG®的高機能海藻鈣Plus，配方選用上十分用心，除了添加專利Aquamin-F®海藻鈣之外，維生素D3、鎂、寡多醣及蛋殼膜成分也有標示專利及原料來源，比較可惜的是，維生素K2不具專利認證，植物乳桿菌則沒有菌數跟菌株編號，且添加量非常少，幾乎沒有保養功效，若能改善以上2點，功效可以再升級。
另外，食品安全把關也不及格，只以一張很小的圖片標示通過「台美檢驗重金屬檢測」，有欺騙消費者的嫌疑。
整體推薦指數：★★★
總結：複方成分十分完整的產品，還有少見的特殊複方：寡多醣、蛋殼膜，只可惜沒有落實食安把關，在這個食安爭議頻傳的時代，消費者很難安心購買。
購買連結 ➤ MIHONG®官網｜momo｜生活市集
另外，食品安全把關也不及格，只以一張很小的圖片標示通過「台美檢驗重金屬檢測」，有欺騙消費者的嫌疑。
- 安心指數：★★
- 定期SGS測試、證明：❌
- 天然海藻鈣：✅
- 全素可食：❌
- 優點：添加專利海藻鈣、複方成分完整
- 缺點：非全素、原料含有化學成分、沒有食安檢驗證明
整體推薦指數：★★★
總結：複方成分十分完整的產品，還有少見的特殊複方：寡多醣、蛋殼膜，只可惜沒有落實食安把關，在這個食安爭議頻傳的時代，消費者很難安心購買。
購買連結 ➤ MIHONG®官網｜momo｜生活市集
鈣片推薦總結
安心度評比：
綜合排名：
- VITABOX®
- 營養師輕食
- 大研生醫
- BHK’s
- MIHONG®
- 三得利Suntory
- 挺立
- Nature Made 萊萃美
- Kirkland Signature 科克蘭
- 達摩本草
綜合排名：
- VITABOX®
- 營養師輕食
- MIHONG®
- 大研生醫
- 達摩本草
- BHK’s
- 挺立
- 三得利Suntory
- Nature Made 萊萃美
- Kirkland Signature 科克蘭
| 品牌 | VITABOX® | 萊萃美 | 營養師輕食 | 挺立 | 三得利 | BHK’s | 科克蘭 | 大研生醫 | 達摩本草 | MIHONG® |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 產品圖 |  |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
|
| 全素 | ✅ | ❌ | ❌ | ❌ | ❌ | ✅ | ❌ | ❌ | ❌ | ❌ |
| 天然海藻鈣 | ✅ | ❌ | ✅ | ❌ | ❌ | ❌ | ❌ | ✅ | ✅ | ✅ |
| 加入維生素D、K | ✅ | ✅ | ✅ | ⚠️無維生素K | ✅ | ⚠️無維生素K | ⚠️無維生素K | ✅ | ✅ | ✅ |
| 膠囊劑型 | ✅ | ❌ | ✅ | ❌ | ❌ | ❌ | ❌ | ❌ | ✅ | ✅ |
| 公開SGS檢驗 | ✅ | ❌ | ❌ | ❌ | ❌ | ⚠️只有重金屬檢驗 | ❌ | ✅ | ❌ | ❌ |
| 推薦指數 | ⭑⭑⭑⭑⭑ | ⭑ | ⭑⭑⭑ | ⭑⭑ | ⭑⭑ | ⭑⭑ | ⭑ | ⭑⭑ | ⭑⭑ | ⭑⭑⭑ |
| 安心度 | ⭑⭑⭑⭑⭑ | ⭑ | ⭑⭑⭑ | ⭑ | ⭑⭑ | ⭑⭑ | ⭑ | ⭑⭑ | ⭑ | ⭑⭑ |
| 規格 | 30粒 | 250錠 | 45粒 | 88錠 | 120錠 | 90錠 | 500錠 | 24包 | 30粒 | 60粒 |
| 平均每日花費（官方每日建議量） | $23（每天2粒） | $6～$10（每天2～3錠） | $39（每天3粒） | $17（每天2錠） | $15（每天4錠） | $8（每天1錠） | $2（每天2錠） | $31～$62（每天1～2包） | $18（每天2粒） | $23～$35（每天2～3粒） |
| 官網售價 | $350 | $795 | $580 | $729 | $450 | $690 | $499 | $750 | $270 | $700 |
2個關於鈣片的常見問題
最後為大家解答鈣片吃法相關的2的常見問題，買對優質鈣片的同時，還要正確補充才能發揮最大功效。
1. 吃鈣片會有副作用嗎？我適合吃嗎？
雖然國人普遍缺鈣，但盲目補充高鈣含量的鈣片，很可能產生腸道不適、腎結石、高血鈣的副作用唷！原因在於腸胃吸收鈣質的能力有限，建議按照產品包裝上的劑量補充，或徵求醫師、藥師的專業意見再食用，降低產生副作用的風險。
2. 鈣片什麼時候吃最好？
因為鈣質容易和其他營養素產生交互作用而降低吸收率，所以相較於用餐後，更建議在睡前空腹的狀態下補充，有效提升補鈣的效率。
看更多產品推薦：
- 專家整理Dcard、ptt 10大熱門魚油推薦，買對魚油有效守護健康！
- 專家整理Dcard、好市多7款熱門B群，推薦給需要體力補給的你
- 7款維他命C推薦》專家點評熱門品牌，正確補充提升抗氧化力
- 專家整理7大維他命D推薦品牌，有效幫助鈣吸收，並補足陽光營養！
參考資料：
- Li Q, Cui L, Tian Y, et al. Protective Effect of Dietary Calcium Intake on Esophageal Cancer Risk: A Meta-Analysis of Observational Studies. Nutrients. 2017;9(5):510. Published 2017 May 18. doi:10.3390/nu9050510
- Maresz K. Proper Calcium Use: Vitamin K2 as a Promoter of Bone and Cardiovascular Health. Integr Med (Encinitas). 2015;14(1):34-39.
- Reid IR, Bolland MJ. Calcium and/or Vitamin D Supplementation for the Prevention of Fragility Fractures: Who Needs It?. Nutrients. 2020;12(4):1011. Published 2020 Apr 7. doi:10.3390/nu12041011
|
【營養素資料皆由Vitaminfo維生素礦物質查詢百科團隊，共同編製】
Vitaminfo維生素礦物質查詢百科是匯集了各領域專業人士，主要由營養師、保健食品工程師以及專業藥師組成的團隊。在這裡會與大家分享維生素、礦物質的相關資訊，提供你最需要的營養素知識，協助你了解營養素的功效、好處、缺乏產生的疾病、建議攝取量、推薦族群與挑選比較的方式。讓你有足夠的力量，為心愛之人選擇更適切的營養成分。 |