專家整理Dcard、ptt 10大熱門魚油推薦，買對魚油，有效守護健康！
2024-05-20
你是血液循環不好，需要好油淨化身體的人嗎？
現代人生活忙碌、飲食精緻，經常久坐不站又缺乏運動，這樣的生活習慣容易讓壞油脂累積在體內，使身體機能無法正常運作，對健康造成慢性傷害。
想補充好油維持平衡，很多人都會推薦魚油，但你知道嗎？魚油裡頭的有效成分「Omega-3」濃度很重要，至少要有80%的高濃度才不會吃進一堆雜質反而造成代謝負擔喔！
Omega-3裡又含有DHA、EPA兩大成分，功效也有所差異，而現代人的飲食習慣就很適合EPA佔比高的魚油，讓血液循環更順暢，促進新陳代謝。除此之外，還有許多挑選魚油的秘訣，本篇文章都將一一分享，並整理10款人氣魚油推薦產品，幫助大家順利找到品質好、功效佳的魚油，有效促進健康。
現代人生活忙碌、飲食精緻，經常久坐不站又缺乏運動，這樣的生活習慣容易讓壞油脂累積在體內，使身體機能無法正常運作，對健康造成慢性傷害。
想補充好油維持平衡，很多人都會推薦魚油，但你知道嗎？魚油裡頭的有效成分「Omega-3」濃度很重要，至少要有80%的高濃度才不會吃進一堆雜質反而造成代謝負擔喔！
Omega-3裡又含有DHA、EPA兩大成分，功效也有所差異，而現代人的飲食習慣就很適合EPA佔比高的魚油，讓血液循環更順暢，促進新陳代謝。除此之外，還有許多挑選魚油的秘訣，本篇文章都將一一分享，並整理10款人氣魚油推薦產品，幫助大家順利找到品質好、功效佳的魚油，有效促進健康。
文章目錄
- Dcard、ptt熱門｜10款人氣魚油品牌推薦與評價比較
- 魚油推薦1：VITABOX®【純淨專科】挪威 85% rTG 高濃度魚油 Omega-3 (EPA+DHA)
- 魚油推薦2：白蘭氏 精華版深海魚油+蝦紅素
- 魚油推薦3：澳佳寶 三倍濃縮魚油
- 魚油推薦4：倍健 Omega-3魚油膠囊
- 魚油推薦5：Nature Made 萊萃美 Omega-3 魚油軟膠囊
- 魚油推薦6：三得利Suntory 魚油 DHA＆EPA+芝麻明E
- 魚油推薦7：大研生醫 德國頂級魚油
- 魚油推薦8：BHK’s 88% Omega-3頂級魚油軟膠囊
- 魚油推薦9：娘家 極好魚油軟膠囊
- 魚油推薦10：MIHONG 西班牙頂級魚油85% rTG
- 魚油推薦總結
- 安心度評比
- 綜合排名
- 解答2個魚油常見問題，正確補充完整發揮魚油功效
- 1. 魚油適合哪些人吃？我可以吃嗎？
- 2. 魚油什麼時候吃最好？
小知識：專家的魚油推薦原則
魚油的劑型分為EE、TG、rTG，其中rTG才能達到高濃度、高吸收率兩大特點，而全球最大rTG魚油廠是挪威的VIVOMEGA™，來自這間大廠的魚油原料，品質和效果較有保障。
再來，挑選魚油時「新鮮度」是很容易被忽略，但非常重要的指標，可以注意產品是否有通過「AV／POV／TOTOX」等氧化指標測試，當這些指標數值越低，魚油的新鮮度就越高，才能實際發揮功效唷！
而魚油萃取技術是影響新鮮度的原因之一，目前常見的萃取技術有：傳統分子蒸餾、低溫短程蒸餾與超臨界萃取。傳統分子蒸餾與超臨界萃取皆包含高溫萃取的步驟，容易使魚油變質、營養流失，僅有低溫短程蒸餾是以低溫製程純化魚油，因此推薦選用低溫短程蒸餾的魚油以確保魚油的新鮮度與品質。
最後，魚油的安全性也是挑選重點之一，有重金屬、塑化劑、微生物等相關食安檢驗，且報告有逐批、完整公開於SGS官網的魚油，才能吃得安心。
（想了解魚油功效可以參考：【完整解析7大魚油功效】一次搞懂正確吃法、副作用及挑選原則）
Dcard、ptt熱門｜10款人氣魚油品牌推薦與評價比較
魚油推薦1：VITABOX®【純淨專科】挪威 85% rTG 高濃度魚油 Omega-3 (EPA+DHA) （$1140／60粒）
(圖片取自官網)
VITABOX® 維他盒子的魚油來自rTG大廠VIVOMEGA™，使用純淨海域的小型魚種，並以低溫短程蒸餾技術萃取，確保魚油的新鮮度與高品質，且經過實際檢測，Omega-3濃度大於91%，可以吃到高濃度、純淨的魚油營養，加上EPA : DHA比例為550 : 250 mg，能有效促進血液循環。
食安方面，VITABOX®有完整公開SGS的測試報告，給人很安心的購買及食用體驗。此外官網也有新鮮度檢測報告，氧化指數比國際標準更低，加上魚油是PTP獨立包裝，不容易受潮變質，能有效保留魚油營養價值，整體來說，是一款可以感覺到品牌用心的魚油。
整體推薦指數：★★★★★
總結：VITABOX®的rTG魚油來自VIVOMEGA™，Omega-3濃度高，EPA有550mg高佔比，食安檢驗都做得很完整，而新鮮度報告也非常清楚，可以明顯看出氧化數非常低，代表這款魚油的高新鮮度，是團隊綜合評比下最推薦的品牌。
到官網看更多資訊 ➤ VITABOX®【純淨專科】
食安方面，VITABOX®有完整公開SGS的測試報告，給人很安心的購買及食用體驗。此外官網也有新鮮度檢測報告，氧化指數比國際標準更低，加上魚油是PTP獨立包裝，不容易受潮變質，能有效保留魚油營養價值，整體來說，是一款可以感覺到品牌用心的魚油。
- 安心指數：★★★★★
- 魚油來源：挪威VIVOMEGA™
- 定期SGS測試、證明：✅公布於SGS平台上
- 新鮮度檢測報告：✅
- 萃取方式：低溫短程蒸餾
- 優點：原料來自VIVOMEGA™、萃取自純淨海域的小型魚、rTG劑型吸收率高、Omega-3濃度高於80%、成分標示清楚、PTP排裝設計、定期SGS檢驗並公布在SGS官網、專業營養師1對1服務、售價無需加成名人代言或通路抽成費用
- 缺點：沒有上架藥妝通路，僅能從官網或唯一一家實體門市購買，較不便利
整體推薦指數：★★★★★
總結：VITABOX®的rTG魚油來自VIVOMEGA™，Omega-3濃度高，EPA有550mg高佔比，食安檢驗都做得很完整，而新鮮度報告也非常清楚，可以明顯看出氧化數非常低，代表這款魚油的高新鮮度，是團隊綜合評比下最推薦的品牌。
到官網看更多資訊 ➤ VITABOX®【純淨專科】
魚油推薦2：白蘭氏 精華版深海魚油+蝦紅素（＄1980／60粒）
(圖片取自官網)
魚油原料來自專利大廠ALASKAOMEGA®，Omega-3濃度達80％，有達到魚油的有效濃度，並主打額外添加蝦紅素配方能增加保護力，仔細查看數據圖發現僅增加10分鐘的保護力，很可能只是行銷噱頭。另外，比較可惜的是，這款魚油未標示萃取方式，也沒有新鮮度檢測證明，無法確定是否新鮮，而且其中加入了大豆油成分，可能會影響魚油功效。
這款魚油是罐裝設計，容易因為包裝開開關關而氧化變質，且SGS上沒有相關測試資訊，無法查到重金屬、塑化劑等消費者最在意的合格證明，容易讓消費者產生安全疑慮。
整體推薦指數：★★★
總結：白蘭氏的rTG魚油來自ALASKAOMEGA®，Omega-3濃度及EPA佔比都有合格，可惜新鮮度及各種食安檢驗未能完整、透明呈現，且成分含有大豆油，購買前需要多加評估。
到官網看更多資訊 ➤ 白蘭氏 精華版深海魚油+蝦紅素
這款魚油是罐裝設計，容易因為包裝開開關關而氧化變質，且SGS上沒有相關測試資訊，無法查到重金屬、塑化劑等消費者最在意的合格證明，容易讓消費者產生安全疑慮。
- 安心指數：★★
- 魚油來源：阿拉斯加ALASKAOMEGA®
- 定期SGS測試、證明：❌無法在SGS平台查到
- 新鮮度檢測報告：❌
- 萃取方式：未標明
- 優點：原料來自ALASKAOMEGA®、Omega-3濃度高於80%、搭配特殊複方
- 缺點：罐裝設計、添加大豆油、未能查得SGS食安檢驗證明（包括重金屬、塑化劑）、沒有附上新鮮度檢測報告
整體推薦指數：★★★
總結：白蘭氏的rTG魚油來自ALASKAOMEGA®，Omega-3濃度及EPA佔比都有合格，可惜新鮮度及各種食安檢驗未能完整、透明呈現，且成分含有大豆油，購買前需要多加評估。
到官網看更多資訊 ➤ 白蘭氏 精華版深海魚油+蝦紅素
魚油推薦3：澳佳寶 三倍濃縮魚油（＄1804／60粒）
(圖片取自官網)
澳佳寶是澳洲的知名廠牌，這款魚油採用傳統分子蒸餾萃取，以高溫的方式提煉出魚油，可能會破壞魚油營養、影響魚油新鮮度，且未標示原料來源，功效沒有保障。
另外，這款魚油膠囊很大顆（2.9cm），難以吞嚥，不太適合小孩和老人食用，而且這麼大一顆，Omega-3濃度卻僅有60%，成分也含有大豆油，並為了掩蓋腥味加入了香莢蘭醛，添加過多人體不需要的成分，長期攝取可能會增加身體負擔。
這款魚油同樣是罐裝設計，容易有變質風險，雖然官網上有標示通過第三方檢驗，但資訊模糊，且SGS官網上也沒有相關測試資訊，較在意食安的人不建議選購。
整體推薦指數：★★
總結：澳佳寶的rTG魚油十分知名，膠囊非常大顆，Omega-3濃度卻只有60%，並額外添加大豆油及香莢蘭醛，而且沒有新鮮度檢驗報告，食安檢驗的資訊也很模糊，不僅難以吞嚥，安心度有待加強。
到官網看更多資訊 ➤ 澳佳寶 三倍濃縮魚油
另外，這款魚油膠囊很大顆（2.9cm），難以吞嚥，不太適合小孩和老人食用，而且這麼大一顆，Omega-3濃度卻僅有60%，成分也含有大豆油，並為了掩蓋腥味加入了香莢蘭醛，添加過多人體不需要的成分，長期攝取可能會增加身體負擔。
這款魚油同樣是罐裝設計，容易有變質風險，雖然官網上有標示通過第三方檢驗，但資訊模糊，且SGS官網上也沒有相關測試資訊，較在意食安的人不建議選購。
- 安心指數：★
- 魚油來源：未標明
- 定期SGS測試、證明：❌無法在SGS平台查到
- 新鮮度檢測報告：❌
- 萃取方式：分子蒸餾
- 優點：萃取自純淨海域的小型魚
- 缺點：未標明原料廠、罐裝設計、Omega-3濃度低於80%、加入大豆油和香料、未能查得SGS食安檢驗證明（包括重金屬、塑化劑）、沒有附上新鮮度檢測報告
整體推薦指數：★★
總結：澳佳寶的rTG魚油十分知名，膠囊非常大顆，Omega-3濃度卻只有60%，並額外添加大豆油及香莢蘭醛，而且沒有新鮮度檢驗報告，食安檢驗的資訊也很模糊，不僅難以吞嚥，安心度有待加強。
到官網看更多資訊 ➤ 澳佳寶 三倍濃縮魚油
魚油推薦4：倍健 Omega-3魚油膠囊（＄1600／60粒）
(圖片取自官網)
倍健的魚油屬於rTG型態，使用的是EPAX大廠的原料，但無法得知選用的魚種，也沒有說清楚萃取方式為何，且成分中含有檸檬油，應該是為了掩蓋味道而添加，卻也因此壓縮了有效成分的含量，Omega-3濃度只有60%。
SGS官網上沒有相關的檢驗證明，包括重金屬、塑化劑等等，食品安全需要再加強。新鮮度的部分也很可惜，沒有實際的檢驗報告可以參考，整體來說不推薦購買。
整體推薦指數：★★
總結：倍健魚油雖然是EPAX大廠原料，也是rTG型態，但Omega-3濃度偏低，且添加檸檬油壓縮了有效成分含量，導致功效表現不佳。此外，也無法查到清楚的食安、新鮮度證明，購買前需要多加評估。
到官網看更多資訊 ➤ 倍健 Omega-3魚油膠囊
SGS官網上沒有相關的檢驗證明，包括重金屬、塑化劑等等，食品安全需要再加強。新鮮度的部分也很可惜，沒有實際的檢驗報告可以參考，整體來說不推薦購買。
- 安心指數：★★
- 魚油來源：挪威EPAX®
- 定期SGS測試、證明：❌無法在SGS平台查到
- 新鮮度檢測報告：❌
- 萃取方式：未標明
- 優點：使用EPAX大廠原料
- 缺點：罐裝設計、Omega-3濃度低於80%、加入檸檬油、未能查得SGS食安檢驗證明（包括重金屬、塑化劑）、沒有附上新鮮度檢測報告
整體推薦指數：★★
總結：倍健魚油雖然是EPAX大廠原料，也是rTG型態，但Omega-3濃度偏低，且添加檸檬油壓縮了有效成分含量，導致功效表現不佳。此外，也無法查到清楚的食安、新鮮度證明，購買前需要多加評估。
到官網看更多資訊 ➤ 倍健 Omega-3魚油膠囊
魚油推薦5：Nature Made 萊萃美 Omega-3 魚油軟膠囊（＄1378／200粒）
(圖片取自官網)
萊萃美Nature Made是大賣場常見的保健食品品牌，數量多、價格又便宜，但這款魚油沒有清楚標示原料來源，劑型、Omega-3濃度與萃取技術也是未知數，除了沒辦法了解魚油的等級、品質與新鮮度，也不知道吸收率究竟好不好，原料品質及安全性都沒有保障。
包裝採用200粒大容量罐裝，食用一段時間後魚油會全部黏在一起，不只是食用不便，也有原料變質的風險。除此之外，萊萃美並沒有呈現任何食安檢驗證明、新鮮度檢測報告，提供給對食安在意的人參考。
整體推薦指數：★
總結：Nature Made 萊萃美是經典「俗擱大碗」的品牌，但同時，原料的品質、等級就沒辦法有所保障，而且新鮮度、食安檢驗報告也都沒有相關證明，整體而言，安心度並不高。
到官網看更多資訊 ➤ Nature Made 萊萃美 Omega-3 魚油軟膠囊
包裝採用200粒大容量罐裝，食用一段時間後魚油會全部黏在一起，不只是食用不便，也有原料變質的風險。除此之外，萊萃美並沒有呈現任何食安檢驗證明、新鮮度檢測報告，提供給對食安在意的人參考。
- 安心指數：★
- 魚油來源：未標明
- 定期SGS測試、證明：❌無法在SGS平台查到
- 新鮮度檢測報告：❌
- 萃取方式：未標明
- 優點：購買方便，價格便宜
- 缺點：未標明原料廠、劑型未標明、罐裝設計、Omega-3濃度低於80%、未能查得SGS食安檢驗證明（包括重金屬、塑化劑）、沒有附上新鮮度檢測報告
整體推薦指數：★
總結：Nature Made 萊萃美是經典「俗擱大碗」的品牌，但同時，原料的品質、等級就沒辦法有所保障，而且新鮮度、食安檢驗報告也都沒有相關證明，整體而言，安心度並不高。
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魚油推薦6：三得利Suntory 魚油 DHA＆EPA+芝麻明E（＄2100／120粒）
(圖片取自官網)
三得利Suntory的魚油特別添加了芝麻素複方，能夠幫助睡眠，但可惜主配方魚油的原料來源不清楚，沒辦法確定品質及等級，也未說明萃取方式及吸收型態，單顆EPA只有100mg，一天需要吃到4顆，小朋友在吞嚥上可能有點困擾，且在吸收率未知的情況下，功效也沒有保障。
三得利官網上有標示通過食安檢驗，但可惜在SGS官網上沒辦法查到相關資訊，也沒有新鮮度相關報告提供消費者閱覽，對於食安在意、怕吃到不新鮮魚油的人可能需要審慎思考。
整體推薦指數：★★
總結：複方特別添加芝麻素，可惜全成分皆沒有清楚標示來源，且Omega-3濃度偏低，也沒辦法查到食安檢驗證明、新鮮度報告，在意的人需要多加評估。
到官網看更多資訊 ➤ 三得利Suntory 魚油 DHA＆EPA+芝麻明E
三得利官網上有標示通過食安檢驗，但可惜在SGS官網上沒辦法查到相關資訊，也沒有新鮮度相關報告提供消費者閱覽，對於食安在意、怕吃到不新鮮魚油的人可能需要審慎思考。
- 安心指數：★
- 魚油來源：未標明
- 定期SGS測試、證明：❌無法在SGS平台查到
- 新鮮度檢測報告：❌
- 萃取方式：未標明
- 優點：搭配特殊複方、日本原裝進口
- 缺點：未標明原料廠、劑型未標明、罐裝設計、Omega-3濃度不清楚、未能查得SGS食安檢驗證明（包括重金屬、塑化劑）、沒有附上新鮮度檢測報告
整體推薦指數：★★
總結：複方特別添加芝麻素，可惜全成分皆沒有清楚標示來源，且Omega-3濃度偏低，也沒辦法查到食安檢驗證明、新鮮度報告，在意的人需要多加評估。
到官網看更多資訊 ➤ 三得利Suntory 魚油 DHA＆EPA+芝麻明E
魚油推薦7：大研生醫 德國頂級魚油（＄1320元／60粒）
(圖片取自官網)
大研生醫的魚油相信大家都不陌生，藝人陳美鳳及許多Youtuber、網紅都有代言。這款魚油原料來自德國KD Pharma，使用超臨界萃取技術，劑型為rTG、濃度達84%，有符合好魚油該有的條件。
但是，大研生醫官網並未附上新鮮度檢測報告，無法確保魚油的新鮮程度，加上瓶裝設計容易使魚油受潮、變質，品質上沒有保障。食安檢驗方面，大研生醫僅以表格說明檢驗通過，實際至SGS官網查詢發現沒有重金屬、塑化劑的測試報告，缺少兩項對於魚油產品來說極為重要的安全指標，無法安心食用。
整體推薦指數：★★★
總結：大研生醫的魚油來自國際廠牌，符合80%以上高濃度的標準，且劑型為rTG也很好吸收，但美中不足的地方是，包裝設計為瓶裝，新鮮度、品質與食安方面都沒有保障，在意者建議選擇其他比較安心的魚油產品。
到官網看更多資訊 ➤ 大研生醫 德國頂級魚油
但是，大研生醫官網並未附上新鮮度檢測報告，無法確保魚油的新鮮程度，加上瓶裝設計容易使魚油受潮、變質，品質上沒有保障。食安檢驗方面，大研生醫僅以表格說明檢驗通過，實際至SGS官網查詢發現沒有重金屬、塑化劑的測試報告，缺少兩項對於魚油產品來說極為重要的安全指標，無法安心食用。
- 安心指數：★★
- 魚油來源：德國KD Pharma™
- 定期SGS測試、證明：⚠️無重金屬、塑化劑檢驗報告
- 新鮮度檢測報告：❌
- 萃取方式：超臨界萃取
- 優點：Omega-3濃度高於80%、rTG型吸收率高、成分標示清楚
- 缺點：罐裝設計、未能查得SGS重金屬與塑化劑檢驗證明、沒有附上新鮮度檢測報告
整體推薦指數：★★★
總結：大研生醫的魚油來自國際廠牌，符合80%以上高濃度的標準，且劑型為rTG也很好吸收，但美中不足的地方是，包裝設計為瓶裝，新鮮度、品質與食安方面都沒有保障，在意者建議選擇其他比較安心的魚油產品。
到官網看更多資訊 ➤ 大研生醫 德國頂級魚油
魚油推薦8：BHK’s 88% Omega-3頂級魚油軟膠囊（＄990／60粒）
(圖片取自官網)
BHK’s的魚油使用西班牙知名魚油品牌Solutex，以分子蒸餾+超臨界萃取，兩段式提升魚油純度，魚油濃度達88%，符合有效濃度，可惜的是，BHK’s沒有附上魚油新鮮度檢測報告，無法得知魚油是否新鮮，品質沒有保障。
食安方面，雖然官網宣稱通過塑化劑與重金屬檢驗，但沒有附上完整檢驗報告，SGS官網也查詢不到相關資訊，有欺騙消費者的嫌疑，在意者需斟酌購買。
整體推薦指數：★★
總結：魚油規格方面，BHK’s這款魚油濃度、劑型都有達到標準，但是，新鮮度、食安檢驗都是未知數，安全上有較多疑慮，大家購買前可多評估。
到官網看更多資訊 ➤ BHK’s 88% Omega-3頂級魚油軟膠囊
食安方面，雖然官網宣稱通過塑化劑與重金屬檢驗，但沒有附上完整檢驗報告，SGS官網也查詢不到相關資訊，有欺騙消費者的嫌疑，在意者需斟酌購買。
- 安心指數：★
- 魚油來源：西班牙Solutex
- 定期SGS測試、證明：❌僅以圖片說明檢驗合格
- 新鮮度檢測報告：❌
- 萃取方式：超臨界萃取
- 優點：Omega-3濃度高於80%、rTG劑型吸收率高
- 缺點：成分標示不清、沒有SGS食安檢驗證明、沒有附上新鮮度檢測報告
整體推薦指數：★★
總結：魚油規格方面，BHK’s這款魚油濃度、劑型都有達到標準，但是，新鮮度、食安檢驗都是未知數，安全上有較多疑慮，大家購買前可多評估。
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魚油推薦9：娘家 極好魚油軟膠囊 （＄990／60粒）
(圖片取自官網)
娘家是大家熟悉的老字號品牌，這款魚油採用特殊超臨界層析萃取，標榜濃度達80%以上，吸收型態為rTG好吸收，不過，官網並未說明魚油原料來源，無法確定魚油的品質與等級，功效上較無保障。
雖主打100%無氧製作，新鮮度有保障，但僅以表格說明氧化指標通過標準，並未附上完整新鮮度檢測報告，食安檢驗也是如此，無法得知檢測真偽，新鮮度與安全性皆無法令人安心，在意者可多加評估。
整體推薦指數：★
總結：雖然極好魚油的濃度與劑型皆達標準，但魚油來源、新鮮度、食安檢驗等皆不明確，品質與功效沒有保障，即便娘家是台灣本土大品牌，也無法安心食用。
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雖主打100%無氧製作，新鮮度有保障，但僅以表格說明氧化指標通過標準，並未附上完整新鮮度檢測報告，食安檢驗也是如此，無法得知檢測真偽，新鮮度與安全性皆無法令人安心，在意者可多加評估。
- 安心指數：★
- 魚油來源：未標明
- 定期SGS測試、證明：❌僅以表格說明檢驗合格
- 新鮮度檢測報告：❌
- 萃取方式：超臨界萃取
- 優點：Omega-3濃度高於80%、rTG劑型吸收率高、成分標示清楚
- 缺點：未標明原料廠、沒有SGS食安檢驗證明、沒有附上新鮮度檢測報告、罐裝設計
整體推薦指數：★
總結：雖然極好魚油的濃度與劑型皆達標準，但魚油來源、新鮮度、食安檢驗等皆不明確，品質與功效沒有保障，即便娘家是台灣本土大品牌，也無法安心食用。
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魚油推薦10：MIHONG 西班牙頂級魚油85% rTG（＄600／30粒）
(圖片取自官網)
MIHONG是Dcard上討論度蠻高的保健品牌。魚油原料與BHK’s一樣來自西班牙Solutex，以分子蒸餾+超臨界萃取兩段式萃取使魚油濃度達85%，符合有效濃度。
不過，和大多數的品牌一樣，MIHONG官網沒有提供新鮮度檢測報告，魚油的品質較沒有保障。另外需注意的是，其產品送檢的單位非國際知名的SGS，而是規模較小的台美檢驗所，雖官網說明可以至台美網站查詢完整檢驗報告，但實際點進去卻查詢不到相關資訊，食安上有較多疑慮，在意者可斟酌購買。
整體推薦指數：★★
總結：MIHONG的魚油具有高濃度、高吸收的特點，且魚油來源明確、具專利，符合好的魚油規格標準，但是，新鮮度與食安檢驗方面都未知，品質與安全性沒有保障，在意食安者建議購買其他有完整檢驗報告的魚油品牌。
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不過，和大多數的品牌一樣，MIHONG官網沒有提供新鮮度檢測報告，魚油的品質較沒有保障。另外需注意的是，其產品送檢的單位非國際知名的SGS，而是規模較小的台美檢驗所，雖官網說明可以至台美網站查詢完整檢驗報告，但實際點進去卻查詢不到相關資訊，食安上有較多疑慮，在意者可斟酌購買。
- 安心指數：★★
- 魚油來源：西班牙Solutex
- 定期SGS測試、證明：❌僅以圖片說明檢驗合格
- 新鮮度檢測報告：❌
- 萃取方式：超臨界萃取
- 優點：Omega-3濃度高於80%、rTG劑型吸收率高、成分標示清楚
- 缺點：沒有SGS食安檢驗證明、沒有附上新鮮度檢測報告
整體推薦指數：★★
總結：MIHONG的魚油具有高濃度、高吸收的特點，且魚油來源明確、具專利，符合好的魚油規格標準，但是，新鮮度與食安檢驗方面都未知，品質與安全性沒有保障，在意食安者建議購買其他有完整檢驗報告的魚油品牌。
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魚油推薦總結
安心度評比
VITABOX®＞白蘭氏＝米鴻生醫＝大研生醫＝倍健＞澳佳寶＝BHK’s＝娘家＝三得利＝萊萃美Nature Made
綜合排名
- VITABOX®
- 大研生醫
- 白蘭氏
- 米鴻生醫
- 倍健
- BHK’s
- 澳佳寶
- 三得利Suntory
- 娘家
- 萊萃美Nature Made
| 品牌 | VITABOX® | 大研生醫 | 白蘭氏 | MIHONG | BHK's | 倍健 | 澳佳寶 | 三得利 | 娘家 | 萊萃美 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 產品圖 |  |
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| 專利大廠原料 | ✅ | ✅ | ✅ | ✅ | ✅ | ✅ | ❌ | ❌ | ❌ | ❌ |
| 魚油萃取方式 | 低溫短程蒸餾 | 超臨界萃取 | 未標明 | 超臨界萃取 | 超臨界萃取 | 未標明 | 分子蒸餾 | 未標明 | 超臨界萃取 | 未標明 |
| 公開新鮮度檢測 | ✅ | ❌ | ❌ | ❌ | ❌ | ❌ | ❌ | ❌ | ❌ | ❌ |
| 包裝 | PTP排裝 | 罐裝 | 罐裝 | PTP排裝 | PTP排裝 | 罐裝 | 罐裝 | 罐裝 | 罐裝 | 罐裝 |
| 推薦程度 | ★★★★★ | ★★★ | ★★★ | ★★ | ★★ | ★★ | ★★ | ★★ | ★ | ★ |
| 規格 | 60粒 | 60粒 | 60粒 | 30粒 | 60粒 | 60粒 | 60粒 | 120粒 | 60粒 | 200粒 |
| 平均每日花費（官方每日建議量） | 38（每天2粒） | 44~88（每天2~4粒） | 65（每天2粒） | 20~80（每天1~4粒） | 16.5~33（每天1~2粒） | 27（每天1粒） | 30（每天1粒） | 70（每天4粒） | 33（每天2粒） | 14（每天2粒） |
| 官網售價 | $1140 | $1320 | $1980 | $600 | $990 | $1600 | $1804 | $2100 | $990 | $1378 |
| 公開SGS檢驗 | ✅ | ⚠️ | ❌ | ❌ | ❌ | ❌ | ❌ | ❌ | ❌ | ❌ |
解答2個魚油常見問題，正確補充完整發揮魚油功效
最後為大家整理2個食用魚油時常見的問題，幫助大家正確補充，做好健康維持。
1. 魚油適合哪些人吃？我可以吃嗎？
基本上魚油適合所有人補充，但由於魚油為葷食，而且有抗凝血的特性，所以素食者、對魚或海鮮過敏的人、凝血功能不全的人、服用抗凝血藥物或阿斯匹靈的人、近期需要進行手術的人，以及臨近預產期的孕婦都是不太建議攝取魚油的對象，如果還是想要補充魚油，可以先詢問醫師或藥師，經過專業評估後再食用會更加放心。
2. 魚油什麼時候吃最好？
魚油屬於脂溶性營養素，讓食物中的脂肪和魚油一起作用，可以提高吸收率，因此隨餐或飯後吃是最好的時間點。
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參考資料
- Marine Omega-3 Supplementation and Cardiovascular Disease: An Updated Meta-Analysis of 13 Randomized Controlled Trials Involving 127 477 Participants. ( J Am Heart Assoc. 2019 Oct;8(19) )
- Omega-3 Polyunsaturated Fatty Acid (Fish Oil) Supplementation and the Prevention of Clinical Cardiovascular Disease（Circulation. 2017 Apr 11; 135(15): e867–e884.）
- Effects of supplementation with n-3 polyunsaturated fatty acids on cognitive performance and cardiometabolic risk markers in healthy 51 to 72 years old subjects: a randomized controlled cross-over study. ( Nutr J. 2012 Nov 22;11:99.doi: 10.1186/1475-2891-11-99. )
- Swanson D, Block R, Mousa SA. Omega-3 fatty acids EPA and DHA: health benefits throughout life. Adv Nutr. 2012;3(1):1-7. doi:10.3945/an.111.000893
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